oracz
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 2
|
|
« : Październik 02, 2019, 19:55:30 » |
|
Jakie ćwiczenia na siłowni robicie żeby utrzymać formę? Nie chodzi o wielkie mięśnie. Znana mi siłownia forma Lubliniec ma dobry sprzęt i zastanawiam się od jakich ćwiczeń siłowych zacząć.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« : Październik 02, 2019, 19:55:30 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
gshields
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
Projektant domów
|
|
« Odpowiedz #1 : Październik 03, 2019, 16:40:32 » |
|
Najlepiej zapytać się na siłowni, jest tam dużo pracowników, którzy na pewno pomogą w tej kwestii, dobiorą odpowiednie ćwiczenia i ilość ich wykonywania.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
HannaKrupa
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 13
|
|
« Odpowiedz #2 : Październik 21, 2019, 14:39:36 » |
|
Najlepiej jest kupić plan treningowy z dietą u jakiegoś renomowanego trenera personalnego, który poprowadzi Cię przez cały okres treningowy
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
pigmej76
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #3 : Październik 24, 2019, 15:46:51 » |
|
Może przed pójściem na siłownie najpierw powinienes kupic sobie odpowiedni strój ostatnio korzystałem z usług sklepu internetowego 11teamsports w ktorym szybko zamówiłem stroje sportowe, więc Tobie mówię to samo - są w dobrej jakości i cała drużyna jest z nich zadowolona
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
sylwester332
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 2
|
|
« Odpowiedz #4 : Październik 25, 2019, 14:31:19 » |
|
Razem z przyjacielem zawsze po siłowni bierzemy peptydy . Te peptydy są do kupienia w sklepie internetowym http://peptydy.eu/ . Już dawno polecił mi to mój znajomy który na tym się zna.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
paula_pm
|
|
« Odpowiedz #5 : Październik 26, 2019, 15:23:03 » |
|
Jakie ćwiczenia na siłowni robicie żeby utrzymać formę? Nie chodzi o wielkie mięśnie. Znana mi siłownia forma Lubliniec ma dobry sprzęt i zastanawiam się od jakich ćwiczeń siłowych zacząć. Ja mam w domu atlas, na którym czasami ćwiczę i są tam po dwa urządzenia na nogi i ręce m.in. suwnica do wypychania na nogi, butterfly, wyciąg, oprócz tego jest regulowana ławeczka na której można ćwiczyc brzuch i plecy i stepper, po taki treningu czuje, że pracowała każda część ciała
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kwadracik
Gimnazjalista
Reputacja 0
Wiadomości: 133
|
|
« Odpowiedz #6 : Listopad 09, 2019, 21:58:41 » |
|
Najlepiej jest kupić plan treningowy z dietą u jakiegoś renomowanego trenera personalnego, który poprowadzi Cię przez cały okres treningowy Zgadzam się. Początkowo pomyślałem, że poradzę sobie sam. Jednak po drugim dniu intensywnych ćwiczeń nabawiłem się takich zakwasów, że ledwo się mogłem z fotela ruszyć. Także potrzebny mi był specjalista, który ułoży racjonalny plan treningowy. Znalazłem świetnego trenera, który dokładnie wiedział jakie ćwiczenia, na jaką partię mięśni. Polecił mi też zestaw kremów rozgrzewających i regenerujących https://casada.pl/kategoria-produktu/kosmetyki/ Idealne po treningu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
KrzysztofKult
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #7 : Grudzień 07, 2019, 13:55:15 » |
|
A stosujecie jakieś odżywki na masę? Ja jestem trochę świeży w tym temacie i nie chciałby zacząć stosować czegoś co nie działa. Ostatnio dużo czasu siedziałem czytając różne artykuły o tym w internecie. Trafiłem na dość ciekawy tekst https://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/gainer-ktora-odzywka-na-mase#popupLang. Teraz zastanawiam się czy nie zastosować tej odżywki gainer. Co o tym sądzicie?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Ameliaa32
|
|
« Odpowiedz #9 : Grudzień 30, 2019, 23:33:50 » |
|
Na siłowni rzeczywiście najlepiej można zadbać o swoją formę oraz samopoczucie, dlatego jak znajdziecie wolną chwilę i będziecie chcieli zacząć swoją przygodę ze sportem to polecam https://www.energym.com.pl/2-o-energym do której również sama uczęszczam w Krakowie i jestem zadowolona ze względu na przygotowaną ofertę, jak i podejście obsługi oraz zestawienie różnych zajęć. Super i mam nadzieję, że uda mi się jeszcze te ostatnie kilogramy zgubić!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
ima.koch
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
Architekt wnętrz
|
|
« Odpowiedz #11 : Styczeń 18, 2020, 10:30:34 » |
|
Najlepiej na początku zacząć od cardio, a następnie przerzucić się na ćwiczenia siłowe.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MB2007
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 1
|
|
« Odpowiedz #12 : Styczeń 21, 2020, 10:38:25 » |
|
siłownia... to pojęcie bardzo ogólne Na siłowni, do której ja chodzę nie ma np. żadnych sprzętów. Są tylko zajęcia grupowe - spinning, step, fitness, bodybalance, bodypump... Owszem, sprzęty kiedyś były, ale mało kto z tego korzystał. Większość wolała zajęcia. Dlatego moim zdaniem jeśli nie bardzo wiesz, co lubisz, co Ci się spodoba to najlepiej pójdź na kilka różnych rzeczy i się przekonaj. Bo to, że ja uwielbiam spinning, nie znaczy, że Tobie będzie on odpowiadał. Jedno jest pewne... warto się ruszać ps. I jeszcze jedno - pamiętaj, że ćwiczenia/zajęcia - cokolwiek wybierzesz, powinny sprawiać Ci przyjemność, a nie być niemiłym obowiązkiem pozdr, Margaret
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
rafon
Uczeń
Reputacja 0
Wiadomości: 66
|
|
« Odpowiedz #13 : Luty 11, 2020, 14:40:06 » |
|
Jeśli chcesz zwiększyć swoją formę i wytrzymałość to polecam włączyć do diety niezwykle skuteczny środek treningowy - Freedom Pharma Rambo Pre Workout. Dzięki niemu osiągniesz super sylwetkę w krótkim czasie. Ja stosuje od 4 miesięcy i jestem bardzo zadowolony.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
jalo
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 1
|
|
« Odpowiedz #14 : Luty 20, 2020, 18:57:55 » |
|
moja forma mimo ogromnej ilości treningów i trzymania czystej michy jest słaba... trener też jest w szoku że na tyle co ćwiczę powinienem już lepiej wyglądać a jestem mały. Zastanawiam się czy nie zacząć stosować odżywek i może hormon wzrostu http://sterydy.org.pl/ by był przydatny? Czy coś innego polecacie?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|