Lena99
|
|
« : Czerwiec 23, 2021, 13:02:03 » |
|
Cześć, dla niektórych może wydawać się to dziwne, ale chciałabym zbudować masę mięśniową i nie potrafię sama tego zrobić. Rozmawiałam o tym z kolegą i polecił mi Max Progress we Wrocławiu, ponieważ osobiście tam uczęszcza na treningi budujące mięśnie i mówił, że trenerzy potrafią dobrać odpowiednie ćwiczenia, które sprzyjają szybkiemu wzrostowi mięśni. Czy Państwo również znają Max Progress i mogłabym prosić o opinię?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« : Czerwiec 23, 2021, 13:02:03 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kami92
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 33
|
|
« Odpowiedz #1 : Czerwiec 27, 2021, 17:36:53 » |
|
Nie oszukujmy się jedynym z najskuteczniejszych sposobów na zbudowanie masy mięśniowej są sterydy, ale trzeba pamiętać, że ich stosowanie może mieć negatywne skutki zdrowotne. Widziałem, że na stronie sklepu internetowego https://sterydy.net.pl/ jest bogaty wybór tego typu preparatów.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dameczko233
|
|
« Odpowiedz #2 : Sierpień 12, 2021, 14:42:28 » |
|
A co powiecie o takich obozach treningowych jak https://cyclingacademy.pl/obozy-treningowe/ myslicie, ze warto sie zapisac? Ogolnie uwielbiam jezdzic na rowerze tylko nie wiem czy dam rade wytrzymac taki oboz kondycyjnie. Mamy osoby, ktore byly?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
barbarusiaa
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 48
|
|
« Odpowiedz #3 : Sierpień 13, 2021, 12:05:01 » |
|
U mnie ćwiczenia siłowe wyglądają tak, że w zaciszu mieszkania ćwiczę małymi ciężarami, ale za to wykonuje dużo powtórzeń w serii. Pomału widzę efekty. Poza tematem. Jeśli nie wiesz ile kosztuje strona www to polecam wpis na blogu https://e-hermer.pl/blog/strony-www/ile-kosztuje-strona-internetowa-cena/ Przy okazji można skorzystać z oferty tworzenia stron www lub sklepów online. Obecnie ceny są atrakcyjne. Szczerze polecam!!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
harley.corwin
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #4 : Sierpień 20, 2021, 01:52:46 » |
|
Widzę, że sporo wiecie na temat ćwiczeń siłowych. Mnie tą pasja zaraził mój chłopak i chodziłam na siłownie z przyjemnością. Niestety od prawie dwóch tygodni w ogóle nie ćwiczę. Nie miałam pojęcia, jaki trening wykonać po przerwie. Natrafiłam wczoraj na ten artykuł https://www.2beslim.pl/poradnik/8/trenuj-efektywnie-i-schudnij-zgodnie-z-planem-nawet-po-dluzszej-przerwie i sprawa trochę się rozjaśniła. Dzięki temu już jutro planuję rozpocząć dzień dobrym treningiem, oczywiście niezbyt mocnym
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Marley96
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 24
|
|
« Odpowiedz #5 : Październik 17, 2021, 23:57:02 » |
|
Witajcie, jestem po kontuzji kolana i musiałem przerwać moją pasję, jaką była siłownia. Na moje szczęści trafiłem na centrum rehabilitacyjne w Warszawie https://crsrehabilitacja.pl/trening/ , gdzie znalazłem zawodowych trenerów, którzy pomagają między innymi w powrocie do formy po kontuzjach, zabiegach, wypracować wymarzoną sylwetkę, itd. Oferują oni indywidualne podejście, bogate zaplecze sprzętowe, dostęp do profesjonalnej rehabilitacji, diagnostyki i masażu, itd. Jeżeli interesuje Was cała oferta, to koniecznie odwiedźcie ich stronę.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adam2222322as
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #6 : Październik 18, 2021, 11:07:07 » |
|
Ciekawy wątek. Na pewno bardzo dużo osób wejdzie do tego wątku.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
daniken
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 3
Tm-3001 - mata na trening
|
|
« Odpowiedz #7 : Listopad 26, 2021, 13:02:10 » |
|
ja potrzebuje na swój trening dobrej jakości ochraniaczy, trenuję boks od niedawna, miałem ochraniacze na kolana venum kontact gel i dobrze się sprawdziły, teraz szukam czegoś na ręce
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
meagan75
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #8 : Grudzień 14, 2021, 22:14:12 » |
|
Na pewno przy budowie masy mięśniowej ważna jest nadwyżka kaloryczna i dużo białka - wtedy ćwiczenia powinny przynieść największe efekty! Nie jestem specjalistą, ale od jakiegoś czasu interesuję się takimi tematami i czytam dużo ciekawostek. Najlepsze ćwiczenia to zdecydowanie te z obciążeniem, a co najlepsze, można je również wykonywać w domu jeżeli ma się trochę zakupionego sprzętu Ostatnio też znalazłam stronę z takim zestawem ćwiczeń na brzuch - https://www.budujmase.pl/atlas-cwiczen/brzuch . Może się przyda na początek
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kojak
|
|
« Odpowiedz #9 : Grudzień 17, 2021, 10:34:00 » |
|
Sprzęt, w którym masz wszystko w jednym - https://www.hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/I na takie rzeczy właśnie warto stawiać. Jakość, jakość i jeszcze raz jakość. Solidne elementy są w stanie zrobić dużą różnicę, a tutaj plus jest taki, że może z tego korzystać nawet więcej niż jedna osoba na raz. I to jest fajne.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
basik
|
|
« Odpowiedz #10 : Styczeń 30, 2022, 16:15:20 » |
|
Ja polecam Studio treningu personalnego. Moim zdaniem ciężko jest zbudować samodzielnie mase mięśniową. U mnie bylo naprawdę ciężko... Dopiero odpowiedni sprzęt, dieta i pomoc trenera personalnego mi pomogły osiągnąć cel.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
koper
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 22
|
|
« Odpowiedz #11 : Luty 04, 2022, 04:29:34 » |
|
Na samych treningach dużo się nie urośnie. Warto jest zadbać o sterydy, ja swoje zamawiam ze strony https://esterydy.pl/ i jestem z nich zadowolony.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
koper
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 22
|
|
« Odpowiedz #12 : Luty 08, 2022, 03:32:19 » |
|
Pracuję nad mięśniami jednak nie na samych treningach rosnę. Wspomagają mnie również sterydy anaboliczne ze strony https://esterydy.pl/clomid/ są tanie i bardzo skuteczne.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dareksan66
|
|
« Odpowiedz #13 : Luty 09, 2022, 12:00:13 » |
|
Ja zaczynam dopiero przygodę z treningami. Jakieś rady dla mnie? __________________ oryginalne peptydy
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kijanka
Uczeń
Reputacja 0
Wiadomości: 77
|
|
« Odpowiedz #14 : Luty 28, 2022, 08:55:51 » |
|
Sprzęt do rehabilitacji można bez problemu zamówić tutaj https://sportsartfitness.pl/sprzet-rehabilitacyjny/ Mój tata od roku jeździ na wózku i cały czas ćwiczy by odbudować mięśnie. Niedawno kupiliśmy mu kilka nowych sprzętów pod okiem fizjoterapeuty.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|