uula
|
|
« Odpowiedz #60 : Styczeń 16, 2020, 19:33:57 » |
|
wszyscy teraz tacy zabiegani są, ja sama też nie miałabym czasu na to by chodzić na siłownię powiedzmy 3-4 razy w tygodniu ;/ ale na szczęście można skorzystać z oferty zajęć z treningiem EMS One odbywają się tylko raz w tygodniu i trwają ze wszystkim niecałe pół godzinki Jak mieszkacie w Wesołej w Wawie to polecam Victory Body na Rumiankowej świetni trenerzy, fajna atmosfera i rozsądne ceny.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« Odpowiedz #60 : Styczeń 16, 2020, 19:33:57 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
ciapka
|
|
« Odpowiedz #61 : Luty 14, 2020, 13:05:35 » |
|
Jeśli regularnie ćwiczycie na siłowni to koniecznie pomyślcie także o dodatkowej suplementacji. Mogą to być na przykład aminokwasy BCAA, o których więcej poczytacie na stronie https://www.sportfuel.pl/?bcaa-kapsulki-tabletki,124. Najlepiej dopytać o to trenera.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
PawełD
|
|
« Odpowiedz #62 : Luty 20, 2020, 13:44:00 » |
|
Każdemu z nas brakuje czasu na co dzień, bo mamy mnóstwo obowiązków zawodowych oraz prywatnych. Jednak warto pomyśleć o swoim zdrowiu oraz wyglądzie. Ja w pracy nawet dostałem kartę MultiSport, a praktycznie przez pierwszy rok jej nie użyłem. Od nowego roku, jednak systematycznie chodzę na siłownię z przyjacielem. Postanowiliśmy zgubić trochę kilogramów i zmienić naszą sylwetkę. Praca przy komputerze po 10 godzin, trochę na to zaniedbanie wpłynęła. Trafiliśmy na siłownię CityFit, która honoruje tego typu karty https://cityfit.pl/biuro-prasowe/cityfit-honoruje-karty-multisport/ jednocześnie jest otwarta 24/7 więc wymówek, że jest zamknięta już nie ma Do tego sporo dodatkowych zajęć i na miejscu doświadczeni instruktorzy. Przez 1,5 miesiąca zrzuciłem prawie 5 kilogramów i czuję się świetnie, a to dopiero początek!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
makenzie04
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #63 : Luty 22, 2020, 10:42:03 » |
|
Treningi są bardzo ważne dla zdrowia.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
hipcio
|
|
« Odpowiedz #64 : Luty 25, 2020, 12:45:57 » |
|
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i tu nie chodzi tylko i wyłącznie o wygląd ale o to by w ten sposób dbać o własne zdrowie. Kiedyś faktycznie nie było klubów fitness w miastach a siłownie były w piwnicach. Jedyna aktywność była w szkole. Obecnie możemy mieć w domu sprzęt do ćwiczeń i nie trzeba mieć specjalnego pomieszczenia jako siłownie. Na stronie BenchK są dostępne drabinki gimnastyczne jako meble sportowe, które są stylowe i będą fajnym elementem wnętrza a dodatkwo dadzą nam możliwość ćwiczeń. Taka jest fajna:
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Patti
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #65 : Marzec 12, 2020, 00:39:15 » |
|
Są pewne metody treningowe i systemy, które trwają tylko 15 minut albo i krócej, np. tabata. Można się konkretnie zmęczyć, spalić tłuszcz, wzmocnić wydolność. Tutaj można o tym też poczytać https://www.in-game.pl/po-pracy-koniecznie-kwadrans-cwiczen-2/
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ula78
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 42
|
|
« Odpowiedz #66 : Marzec 25, 2020, 14:42:22 » |
|
Teraz nie ma co się wymigiwac brakiem czasu kiedy musimy siedzieć w domu... ja odpadam sobie treningi online z Champion Toruń i lece
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Depa
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #67 : Kwiecień 03, 2020, 01:12:31 » |
|
Ja też nie miałem czasu chodzić systematycznie na siłownie... ale kupiłem sobie akcesoria treningowe i w każdej wolnej chwili staram się coś ćwiczyć w domu i póki co jestem zadowolony z efektów
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
sowa7
|
|
« Odpowiedz #68 : Czerwiec 22, 2020, 00:01:27 » |
|
A tutaj https://fitrepublic.pl/trening-fbw/ już zaglądaliście? Jest tam bowiem opisany opisany trening FBW. Warto spróbować. Być może przypadnie wam do gustu. Można w ten sposób nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również ukształtować sylwetkę. Koniecznie przemyślcie ten temat. Warto bowiem kompleksowo zadbać o siebie.
|
|
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 22, 2020, 00:03:49 wysłane przez sowa7 »
|
Zapisane
|
|
|
|
makuna
|
|
« Odpowiedz #69 : Czerwiec 29, 2020, 19:54:04 » |
|
Jeśli dużo trenujesz zwłaszcza na świeżym powietrzu to często pojawiają się obtarcia i skaleczenia a wtedy warto skorzystać z właściwości octenisept który świetnie odkaża i działa przeciwzapalnie. Koszt zakupu niewielki a skuteczność bardzo dobra więc każdy powinien mieć taki środek w swojej apteczce. Polecam się zapoznać z ulotką i poznać pełen zakres działania.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
norbert.monahan
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #70 : Kwiecień 29, 2021, 15:56:02 » |
|
Ostatnio znalazłam w sieci bieżnię domową, którą używać można podczas pracy https://walkingpad.pl/. Chodzenie pomaga wrócić do formy. Powoli podnosi rytm serca (zamiast doprowadzania go dudnienia), co ułatwia pracę układu krwionośnego i pomaga w przepływie krwi. Trening na bieżni ma swoich przeciwników i zwolenników. Ci pierwsi narzekają na monotonię i stwierdzają, że bieganie w zamkniętym pomieszczeniu, ze wzrokiem utkwionym w ścianie, zdecydowanie nie jest dla nich. Inni przeciwnie - doceniają przydatność bieżni w treningu odchudzającym, jak również fakt, że można z niej skorzystać bez względu na pogodę.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
dameczko233
|
|
« Odpowiedz #71 : Czerwiec 18, 2021, 11:02:42 » |
|
Też nie za bardzo mam czas na treningi przez pracę i szukałem długo pomysłu jak chociaz 30 minut efektywnie w ciągu dnia spędzic i czytajac rozne komentarze trafilem na oferte https://dobrenarty.pl/rolki/rolki-dla-doroslych/ okazalo sie, ze 30 minut jazdy na rolkach potrafi tak fajnie wplynac na mnie, dac endorfin i poczucie dobrego uczynku ze od dawna jezdze regularnie. Serdecznie polecam kazdemu!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Viktoria
|
|
« Odpowiedz #72 : Marzec 04, 2022, 20:23:44 » |
|
Tu nie ma braku czasu, lecz chodzi o chęci - a tak czas się znajdzie. Zawsze też można postawić na własną siłownię, czy miejsce do treningów. Bo zobaczcie tutaj na 4fizjo.pl - tam znajdziecie naprawdę dobre maty gimnastyczne 12m , ale i nie tylko... Możecie sprawdzić sobie ich pełną ofertę i dopasować do siebie odpowiednie produkty.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Ajlar
|
|
« Odpowiedz #74 : Luty 16, 2023, 19:08:56 » |
|
Ja myślę, że zawsze uda się wygospodarować trochę czasu, żeby poćwiczyć. Nie wierzę, że jesteście tak zajęci, że nie znajdziecie pół godziny dziennie by się poruszać. Jeśli nie macie motywacji to zerknijcie na bloga https://wbieg.pl/ . Tam znajdziecie sporo informacji o uprawianiu sportu. Myślę, że po przeczytaniu kilku artykułów zmobilizujecie się np.do biegania czy ćwiczeń w domu. Ja się w końcu ruszyłam i staram się 3x w tygodniu biegać. Na blogu jest sporo informacji o tym, jak wciągnąć się w bieganie a także jak dopasować dietę i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|