Mozna o tym tez poczytac w tym poradniku https://odchudzanie.medicover.pl/jak-zaczac-odchudzanie-nie-glodzac-sie-skuteczne-sposoby-na-zmiane-nawykow-zywieniowych/ Nawyki zywieniowe to wazna sprawa i od tego warto zaczac, wykluczyc niezdrowe , smieciowe jedzenia a przerzucic sie na takie pelnowartosciowe