Jak ja zaczynałam przygodę z odchudzaniem to chodziłam na siłownię i powiem Wam, że to mi się nie podobało. Koleżanka pewnego dnia podesłała mi artykuł - https://be-active.pl/Domowa-silownia-Jaki-sprzet-kupic-blog-pol-1575901888.html  i zaczęłam ćwiczyć w domu.

Ja korzystam z cateringu dietetycznego Miód Malina mają swoje usługi w różnych miastach Polski i generalnie jestem zadowolona. Mam dietę z mniejszą ilością kalorii a nie jakąś tam specjalną

Zdrowe odchudzanie to nigdy nie kończący się temat. Według mnie najważniejsza jest dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Bez tego nie da się niczego osiągnąć. Ja zastąpiłem cukier słodzikiem i czuję się lepiej. Jeżeli ktoś obawia się aspartamu to polecam zapoznać się z tym artykułem: https://www.swsm.pl/prawda-i-mity-o-slodzikach Bardzo przystępnie tłumaczy fakty i mity na temat sztucznych słodzików.

No z pewnością nie można się nakręcać na jak najszybsze chudnięcie, bo to niezdrowe i powoduje potem szybki powrót do starej wagi

ruch i zdrowa dieta, ewentualnie polecam sobie dołączyć koktajle odchudzające - którymi można zastąpić posiłek, wygodna metoda a dostarcza niezbędnych składników odżywczych

Dietetyk to podstawa. Nie rób tego na własną rękę, bo możesz sobie zaszkodzić. Tzn jakieś małe kilogramy na pewno zrzucisz internetową dietą, ale dietetyk jednak będzie najlepiej wiedział, jak Ci pomóc.

No liczy się tylko zdrowe odchudzanie, bez jakichś bardzo restrykcyjnych diet.