Dietę trzeba dobierać indywidualnie i nie ukrywam, że warto się na tym znać, warto czytać i uczyć się samemu. Owszem, można wszystko powierzyć dietetykowi, trenerowi i firmie cateringowej, ale to na dłuższą metę nic nie daje. Polecam też poczytać o wskaźnikach typu BMI, WHR, BSA https://bmi22.pl/bsa

Czy teraz często się te foldery stosuje?

Nie miałem pojęcia, że tak można

Takie czasy, ze lepiej nie dawać prezentów