Spróbuj może jakiegoś innego treningu? Albo zmienić suplementację lub dietę? Ja ostatnio skorzystałem z porad odnośnie treningu bicepsów
https://www.pbc24.pl/Trening-bicepsow-Najlepsze-cwiczenia-Najczesciej-popelniane-bledy-blog-zul-1551707142.html i mega mnie to zmotywowało. Już po miesiącu widzę różnicę.