jeśli chodzi o kontrolowanie stresu to warto najpierw zdać sobie sprawę z tego jakie są powody tego stresu czyli stresory. Kiedy je sobie uświadomisz zacznij z nimi walczyć. czasem daje się to zrobić w pojedynkę, samodzielnie , innym razem trzeba udać się do specjalisty po pomoc. Poczytaj fajny artykuł na ten temat https://nauki-spoleczne.info/stresor-zaburzenia-stresowe - z pewnością pomoże Ci trochę i rozjaśni pewne kwestie