Sama sypialnia powinna być miejscem przyciemnionym i cichym. Przede wszystkim ma się kojarzyć z odpoczynkiem i relaksem. Ponadto przed snem powinniśmy zrezygnować z picia mocnej herbaty, kawy, alkoholu i palenia. Gdy doskwierają nam trudy ciężkiego dnia, to po pracy lub treningu, dobrym sposobem na odprężenie się będzie spacer, gorąca kąpiel czy spokojna muzyka. Na pewno nie obejdzie się bez wygodne łóżka i materaca
https://olsztyn.com.pl/artykul,zle-sypiasz-w-prosty-sposob-popraw-komfort-swojego-snu,29731.html - jeśli źle sypiasz, w prosty sposób możesz poprawić komfort swojego snu.