myślę, że białko, bcaa, kreatyna i witaminy są bezpieczne i skuteczne.

Dla każdego optymalną dieta będzie inna dieta. Niestety nie działa to schematycznie. Polecam zatem określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, cel diety a najlepiej oddać te czynności wraz z rozpisaniem diety trenerowi personalnemu online czy też stacjonarnemu.

aby samodzielnie dobrze i zdrowo się odchudzać trzeba na prawdę przyswoić sporo fachowej wiedzy z wielu dziedzin. Trochę słabo się to opłaca biorąc pod uwagę, że za plan dietetyczny od trenera można zapłacić już ok 100 zł. Polecam opcje planów diety online: https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/konsultacje-online/

Dietę zawsze trzeba dopasować indywidualnie po wywiadzie i ustaleniu jej celu. Najlepiej zrobi to specjalista - trener personalny lub dietetyk. Jeśli szukacie kogoś sprawdzonego mogę polecić w Katowicach: https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/odchudzanie-katowice/

Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zrównoważone odchudzanie i dieta zaspokajająca wszystkie potrzeby organizmu, a także stopniowe cięcie kalorii. Można zamówić np u trenera plan dietetyczny online i powinno to znacznie nam ułatwić sprawę.

Zgadzam się z jednym z przedmówców, że pomoc trenera personalnego na początku odchudzania jest niezbędna. Trener dobrze ustawi nam dietę (każdy powinien mieć taką dopasowaną indywidualnie do niego), a także rozpisze odpowiedni plan i nauczy nas poprawnie wykonywać ćwiczenia. Zawsze można też wziąć trenera personalnego online.