Moim zdaniem najlepiej po prostu ograniczyć niezdrowe produkty. Makaron i ziemniaki zamieniłam na ziarno pszenicy
https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Ziarno-pszenicy-BIO-0%2C5kg/72. Ziarna zbóż w postaci pszenicy świetnie sprawdzają się jako dodatek do domowego pieczywa oraz do przygotowania tradycyjnych potraw wigilijnych - pszenica do kutii jest niezbędna, aby uzyskać charakterystyczny, świąteczny smak itd.