Co do suplementacji to pamiętajcie o magnezie! Jeśli się dużo trenuje to trzeba dać szansę mięśniom na regenerację i to właśnie ułatwia dobrej jakości magnez. Sprawdźcie ten dostępny na
https://gloowi.pl/ bo to jest suplement premium, z górnej półki, najlepiej przyswajalny na rynku.