Niedobór magnezu może objawiać się różnorodnymi symptomami, ponieważ ten minerał odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Do najczęstszych objawów należą skurcze i drżenie mięśni, zwłaszcza w nocy, a także ogólne osłabienie, zmęczenie oraz trudności z koncentracją. Mogą pojawić się również problemy ze snem, takie jak bezsenność czy płytki sen, oraz niepokój, drażliwość, a nawet lęki. Niedobór magnezu wpływa także na układ sercowo-naczyniowy, co może prowadzić do kołatania serca lub arytmii.
Inne objawy niedoboru magnezu to migreny i częste bóle głowy, drętwienie oraz mrowienie w kończynach, a także zmiany apetytu i problemy trawienne, takie jak nudności czy zaparcia. Warto pamiętać, że objawy te mogą mieć różne przyczyny, dlatego w przypadku ich wystąpienia należy skonsultować się z lekarzem. Dobrze dobrana dieta bogata w magnez, odpowiednia suplementacja oraz zmiana stylu życia mogą pomóc w przywróceniu prawidłowego poziomu tego ważnego minerału.
niedobory magnezu objawy