Adolf1989
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 1
|
 |
« : Wrzesień 14, 2022, 15:27:18 » |
|
Witam, potraficie może doradzić w takich sprawach jak wybór siłowni? Interesuje mnie siłownia rzeszów ale nie mam pojęcia, która siłownia w tym mieście jest naprawdę bardzo dobra. Udzielicie mi jakichkolwiek informacji na ten temat? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« : Wrzesień 14, 2022, 15:27:18 » |
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Selena
|
|
« Odpowiedz #2 : Listopad 15, 2022, 08:19:41 » |
|
Na siłownie zawsze warto się wybrać. Jednak polecam jeszcze wybrać się na basen, ponieważ pływanie angażuje prawie wszystkie mięsnie. Jeśli nie potraficie pływać, to polecam szkołę pływania http://swimlite.pl/. Mają świetnych instruktorów, którzy doskonale wiedza jak nauczyć szybko i dobrze nauczyć człowieka pływać  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Quandy
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 22
|
|
« Odpowiedz #3 : Listopad 19, 2022, 17:07:09 » |
|
Ja niestety przez swoją kontuzję łokcia mogą się na razie pożegnać z siłownią:(
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
keagan06
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #5 : Listopad 24, 2022, 21:32:11 » |
|
Czy warto chodzić na siłownie przy problemach z kręgosłupem?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
kujon57
|
|
« Odpowiedz #6 : Czerwiec 13, 2023, 06:55:31 » |
|
Teraz dużo kobiet ćwiczy na siłowni. I z myślą o nich opracowano plan treningów siłowych. Zobaczcie tu https://niedobylska.com/burn-it/plany-treningowe/na-silownie/ Jest ich sześć, przeciętnie jeden trening realizuje się od 12 do 16 tygodni. Wraz zakupionym treningiem otrzymuje się min materiały wideo, instrukcję wykonywania ćwiczeń, która nauczy was korzystać z maszyn i narzędzi dostępnych na waszej siłowni. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
monikamis11
|
|
« Odpowiedz #7 : Kwiecień 15, 2025, 19:21:09 » |
|
Warto korzystać z rozwiązań, które pozwalają nam zadbać o naszą sylwetkę. Osobiście staram się dbać o moje zdrowie oraz sylwetkę, dlatego regularnie korzystam z siłowni zewnętrznej od firmy FitPark - https://www.fitpark.pl/oferta-silowni-zewnetrznych/seria-usb . Co sądzicie o takim rozwiązaniu? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
hailey63
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #9 : Maj 24, 2025, 02:38:38 » |
|
Coraz bardziej interesuje mnie temat suplementacji przy regularnych treningach siłowych. Chcę lepiej zrozumieć, jak konkretnie działają niektóre składniki na regenerację i efekty ćwiczeń. Trafiłem na ciekawy materiał opisujący Aminokwasy BCAA jak wspierają mięśnie w trakcie i po treningu https://www.lublin112.pl/aminokwasy-bcaa-jak-wspieraja-miesnie-w-trakcie-i-po-treningu/ i chciałbym zapytać, czy ktoś z Was stosował tego typu suplementy? Wiem, że ważne są proporcje i czas przyjmowania, ale zależy mi na opiniach osób, które rzeczywiście zauważyły różnicę. Ciekawostka – podobno BCAA mogą wpływać też na zmniejszenie zmęczenia psychicznego podczas dłuższych treningów. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
cchristiansen
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #11 : Czerwiec 01, 2025, 17:54:40 » |
|
Suplementacja kreatyny jest popularna wśród osób ćwiczących na siłowni, ponieważ wspiera wzrost siły, masy mięśniowej i wydolności. Kreatyna pomaga w szybkim odnawianiu ATP – głównego źródła energii w trakcie intensywnych, krótkotrwałych wysiłków, takich jak podnoszenie ciężarów. W sieci znalazłam dodatkowo te porady - https://epoznan.pl/news-news-163385-kreatyna_twoj_klucz_do_lepszej_formy_i_wiekszej_sily co o nich sądzicie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
