Alla84
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #45 : Sierpień 11, 2019, 21:28:21 » |
|
Ja też nie mam czasu, ale bez przesady - dwa razy po 30-45 minut w tygodniu to da się wygospodarować, a w takim czasie można zrobić porządny trening.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« Odpowiedz #45 : Sierpień 11, 2019, 21:28:21 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
hipcio
|
|
« Odpowiedz #46 : Sierpień 12, 2019, 10:17:11 » |
|
No nie zależy mi na tym, by się odchudzać a by być aktywnym sportowo dla zdrowia. Więc odżywek nie potrzebuje. Co do sprzętu to zastanawiam się nad oribitrekiem, ale on jednak zajmuje sporo miejsca a ja go w mieszkaniu nie mam. I tu chodzi o coś co tego miejsca nie zajmie. Na siłowni widziałam przy ścianie takie coś jak ławeczka i drabinka gimnastyczna. Znalazłam takie coś na od producenta BenchK, czy to można zamontować też w domu?
|
|
« Ostatnia zmiana: Październik 12, 2019, 12:02:04 wysłane przez hipcio »
|
Zapisane
|
|
|
|
maczynski
|
|
« Odpowiedz #47 : Sierpień 20, 2019, 19:18:14 » |
|
Z tego, co wiem to tak, drabinki gimnastyczne są bardzo ostatnio modne. Są montowane w pokojach dzieci. A tą drabinkę od BenchK ma też Qczaj z tego co kojarzę z Instagrama.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 18
|
|
« Odpowiedz #48 : Wrzesień 14, 2019, 08:57:39 » |
|
W domu sprawdzą się ćwiczenia starej szkoły, pompki, brzuszki, przysiady. Dużo daje ławeczka do ćwiczeń brzucha, swoja kupiłem w markecie, jest składana, jak deska do prasowania, po skończonych ćwiczeniach chowie ją za szafą. Na YT jest dużo filmików, jak efektywnie ćwiczyć w domu. Sport to nie tylko siłownia i treningi pod okiem specjalisty.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
sportowymarek
Uczeń
Reputacja 0
Wiadomości: 78
|
|
« Odpowiedz #49 : Wrzesień 17, 2019, 14:16:52 » |
|
U mnie na początku było bardzo ciężko z mobilizacją. Pamiętam, jak kupiłem sobie karnet na siłownię i nie mogłem się w ogóle zebrać do ćwiczeń. Ciągle miałem jakieś wymówki, a potem postanowiłem sobie, że się zepną i spróbuję schudnąć te kilka kilogramów. Pomocny stał się dla mnie taki gadżet jak fenix 6 garmin, dzięki któremu mogłem zmierzyć sobie efekty moich treningów
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MAŁPISZON
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 12
|
|
« Odpowiedz #50 : Październik 01, 2019, 13:24:04 » |
|
Polecam bardzo w tej sytuacji drabinki gimnastyczne. I dla domu i dla ciała.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
gshields
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
Projektant domów
|
|
« Odpowiedz #51 : Październik 03, 2019, 16:41:58 » |
|
Może warto spisać sobie cały plan zajęć i spróbować tak go ułożyć, żeby znalazło się chociaż 40 min kilka razy w tygodniu. Nie tylko ćwiczenia są ważne, dieta także jest kluczem do sukcesu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
maczynski
|
|
« Odpowiedz #52 : Październik 10, 2019, 12:28:39 » |
|
Można pisać, ale są sytuacje, że nawet coś zaplanowanego musimy przełożyć. I tak często zdarza się, że jest to siłownia. Dlatego warto, jeśli dbamy o sylwetkę mieć jakieś urządzenie w domu. Dzięki temu możemy wykonać ćwiczenia w domu, nawet wieczorem poza godzinami pracy siłowni. Drabinki gimnastyczne faktycznie są fajne, te od BenchK dają dużo możliwości, bo jest kilka modeli wielofunkcyjnych.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Nati1991
|
|
« Odpowiedz #53 : Październik 16, 2019, 11:18:28 » |
|
Nie można nie mieć czasu. Wieczorem, oglądając telewizję, można na przykład pochodzić w miejscu, albo spacerować na bieżni, albo na przykład też rowerek sobie kupić i serial na rowerku oglądać. A jak masz ochotę na większy trening, to najpierw o nim poczytaj, tutaj https://migliori-integratori.it/ .
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
paula_pm
|
|
« Odpowiedz #54 : Październik 26, 2019, 15:58:19 » |
|
Jak dbac o kondycje kiedy sie na nic nie ma czasu? Trenowac trzeba regularnie a jak można trenowac regularnie jak sie jest od rana do popołudnia w szkole a potem ślęczy nad książkami, 2 razy w tygodniu chodzi na angielski a raz w tygodniu na skrzypce. Ja czasami nie wiem jak sie nazywam tak sie po mieście obiegam ale sport to żaden i w sumie mam go tyle co na wuefie :/
Zacznij od paru minut w wolnej chwili, pamiętaj, że lepsze to niż nic, nawet raz lub dwa razy w tygodniu z doświadczenia wiem, że jak się ćwiczy to się ma więcej siły, motywacji i wbrew pozorom więcej się chce
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
wiegand.orland
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #55 : Październik 30, 2019, 10:28:40 » |
|
Parę minut, czyli ile na początek?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kabix179
|
|
« Odpowiedz #56 : Listopad 15, 2019, 13:23:10 » |
|
Niedawno w sieci napotkałam się na artykuł odnośnie tego tematu na blogu - http://o-sporcie.com.pl .To wyjątkowo ciekawy wpis. W mojej opinii można się dzięki nim dużo doedukować. Zajrzyjcie sobie sami a nie będziecie żałować. Są tam także inne super artykuły.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
mauricio48
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #57 : Listopad 23, 2019, 10:55:22 » |
|
Pracować trzeba nad motywacją.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Monika12
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 18
|
|
« Odpowiedz #58 : Grudzień 13, 2019, 13:37:20 » |
|
Co jak co ale na trening zawsze w tygodniu staram się znaleźć czas , Szukałam szkoły która prowadzi zajęcia o różnych porach dnia, Na siłkę nie chce chodzić, I trafiłam do Tribe Squad https://tribesquad.pl/ w katowicach , chodzę na zajęcia z Krav Maga . Super szkoła , na treningi chodzę raz rano raz wieczorem zależy jaką mam zmianę w pracy
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zwinka055
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 26
|
|
« Odpowiedz #59 : Styczeń 14, 2020, 16:54:00 » |
|
czasami trzeba wybrać, co dla kogoś jest najważniejsze jeśli czujesz, że potrzebujesz przede wszystkim ruchu, to może jest szansa, aby inne zajęcia poprzesuwać i znaleźć chociaż 30 min?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|