Jeżeli macie mało czasu to powinniście znaleźć jakieś zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu. Takich jest bardzo, szczególnie w internecie. Zobaczcie sobie blog https://kuźnia-zdrowia.pl/dieta-cwiczenia-plaski-brzuch/ tam polecaja wiele ciekawych propozycji

Wydaje mi się, że 40 minut dwa razy w tygodniu, to nawet w najbardziej napiętym grafiku da się wygospodarować.

Zgadzam się, wystarczą dwie sesje po 45 minut lub nawet mniej, zależy od intensywności treningu. To pozwala już utrzymać dobrą kondycję.

Ja nie mam czasu spędzać na siłowni po 2 godziny kilka razy w tygodniu. Tez chcę zadbać o formę, dlatego zdecydowałam się na ćwiczenia EMS - http://bodytec20.pl/ (wystarczą 2 spotkania w tygodniu z trenerem po 20 - 25 minut). Efekty są dużo szybsze! Dzięki elektrostymulacji mięśni, tkanka tłuszczowa szybciej się spala, poprawia się kondycja, siła, wytrzymałość. Bardzo polecam!

Wydaje mi się, że na treningi zawsze znajdzie się czas. Trzeba posiadać tylko motywacje.

no właśnie ten brak czasu jest najgorszy, no ale czasami warto pórbować. Ja wstawałem jakiś czas o 5 żeby trening zrobić. W lecie jeszcze ujdzie, ale w zimie masakra



https://metrans-wro.pl/

A macie w domu jakiś sprzęt sportowy? Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad takim rozwiązaniem, bo wyrwanie się na siłownie w ciągu dnia to niewykonalne a jak by tak mieć jakiś sprzęt to nawet po 22 można by na niego wejść i trening wykonać. Pytanie tylko jaki, tak by zastąpić ćwiczenia na siłowni.