Witaj
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Dołącz do nas i zarejestruj się już teraz.
   Strona główna   Pomoc Szukaj Zaloguj się Rejestracja  
jak zdać egzamin
jak zdać egzamin
Strony: 1 [2] 3 4 5
  Drukuj  
Autor Wątek: Samodzielne odchudzanie  (Przeczytany 20086 razy)
rory17
Profesor
********

Reputacja 1
Wiadomości: 577


Zobacz profil
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 09:53:07 »

Samodzielnie to nie ma takiej motywacji, ale i wiedzy, żeby rozsądnie schudnąć. Znajomy, który jest trenerem opowiadał mi ostatnio na co zwrócić uwagę podczas diety. Na przykład warto wprowadzić do diety przekąski drobiowe, takie zamiast szejka białkowego są na stronie merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu. To białko w najczystszej postaci, takie dla organizmu jest najlepsze.
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 09:53:07 »




 Zapisane
fabiann447
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 3


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #16 : Grudzień 07, 2016, 14:45:22 »

No w domu najlepiej się ćwiczy moim zdaniem.
Zapisane

kierowniczkazmiany
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #17 : Grudzień 09, 2016, 23:18:06 »

Samodzielne odchudzanie bez konsultacji z dietetykiem, w oparciu o to, co się na necie przeczyta wydaje mi się strasznie słabe.
Zapisane
zarejestrowany1
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 7


Zobacz profil
« Odpowiedz #18 : Grudzień 11, 2016, 12:02:36 »

jeśli oczekujesz szybkiego efektu, bo 8 kg to nie jest tak dużo to przynajmniej raz siłownia w domu, przynajmniej 2 lub 3 razy dodatkowo w domu coś poćwiczyć lub biegąć, wyrzucić słodycze z diety CAŁKOWICIE, dodać do tego jakieś węglowodany i białka naturalne lub nie, i ewentualnie jakieś suplementy z tego sklepu np https://sklep.kfd.pl/ lub innego, ważne jest by zastosować wszystkie wspomniane przeze mnie elementy, nie tylko trening albo tylko suplementy, to nic nie da. Zawziąć się i 8 kg zniknie raz dwa
Zapisane
filodendronia
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 8


Zobacz profil
« Odpowiedz #19 : Grudzień 14, 2016, 10:46:12 »

samodzielnie czy niesamodzielnie, najważniejsze to motywacja i samodyscyplina, dietetyk czy trener osobisty czy ktokolwiek inny nie zmusi nas do ćwiczeń i nie zabierze z ręki czekoladowego batonika, więc uważam że w pierwszej kolejności - detereminacja i wytrwałość Mrugnięcie
Zapisane
xaawerry2
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 3


Zobacz profil
« Odpowiedz #20 : Grudzień 14, 2016, 11:04:19 »

Dokładnie. Ćwicz i nie opychaj się ciężkostrawnym jedzeniem, to ci się uda schudnąć.
Zapisane

cotton
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #21 : Grudzień 19, 2016, 12:51:39 »

Wystarczy się zdrowo odżywiać. No i ruch
Zapisane

My thoughts are stars I cannot fathom into constellations.
Pakeau
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #22 : Grudzień 21, 2016, 16:33:47 »

Dieta to podstawa. Bez tego ani rusz
Zapisane

Trudno jest odmawiać komuś, kto zna zbyt wiele twoich sekretów.
laluna
Przedszkolak
*

Reputacja 1
Wiadomości: 23


Zobacz profil
« Odpowiedz #23 : Grudzień 21, 2016, 23:49:14 »

lubię ćwiczyć w domku, a moje ulubione ćwiczonka to te : http://obk.pl/plaski-brzuch-odchudzanie-brzucha/ a akurat teraz skukpiam się na brzuchu Uśmiech
Zapisane
szkolniak112
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #24 : Grudzień 27, 2016, 16:05:47 »

regularne posiłki, cwiczenia tyle.
Tyle wystarczy. kilka miesięcy i efekty gwarantowane
Zapisane
megi
Student
*****

Reputacja 0
Wiadomości: 245


Zobacz profil
« Odpowiedz #25 : Grudzień 30, 2016, 21:52:21 »

Najłatwiej wykupić karnet na siłownię i po prostu regularnie na nią chodzić. Ze swojego doświadczenia podpowiem tylko, że jeśli chcemy zgubić tkankę tłuszczową, a nie tracić masy mięśniowej - powinniśmy wspomagać się odpowiednią suplementacją. Na rynku jest multum odżywek białkowych, które można zamówić nawet w sklepach internetowych: http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialko
I można wybrać produkt w dowolnym smaku.
Zapisane
ciapka
Magister
******

Reputacja 0
Wiadomości: 263


Zobacz profil
« Odpowiedz #26 : Styczeń 16, 2017, 13:57:34 »

Wystarczy iść na siłownię, tam spotkamy wiele osób, które się na tym znają. Na pewno doradzą nam, jak ćwiczyć i jak się odchudzać. Wyspecjalizowaną kadrę ma na przykład klub Energym w Krakowie, więcej o nich poczytasz tutaj: http://www.energym.com.pl/4-enerteam. Myślę, że to całkiem ciekawa opcja.
Zapisane
paulla
Doktor
*******

Reputacja 0
Wiadomości: 362


Zobacz profil
« Odpowiedz #27 : Styczeń 23, 2017, 16:13:40 »

Wystarczy regularnie chodzić na siłownię. Na pewno tym sposobem uda się Wam schudnąć. Bardzo dobrą opcją będzie dla Was siłownia rzeszów. Cena karnetu jest naprawdę niska. W tej cenie macie możliwość skorzystania z najróżniejszych zajęć fitness takich jak zdrowy kręgosłup, joga, zumba czy cycling. Opcji jest wiele i każdy coś dla siebie znajdzie.
Zapisane
Tenekko
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 27


Zobacz profil
« Odpowiedz #28 : Luty 02, 2017, 21:21:52 »

Zgadza się, przy mniejszej nadwadze można sobie samemu poradzić, ale trzeba mieć dużo samozaparcia jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie i zwiększenie ilości ruchu i ćwiczeń. Ale jak pojawia się otyłość, to czasem sama dieta nie wystarczy. Mam przypadek w rodzinie, kiedy trzeba było zastosować laparoskopową plikacja żołądka http://kcmclinic.pl/pl/dla-pacjentow/oferta/bariatria,128.htm czyli zmniejszenie żołądka przy interwencji chirurga. Kuzyn trafił wtedy do kliniki KCM Clinic, gdzie mają najnowocześniejsze metody leczenia otyłości i specjalistów, sprzęt na światowym poziomie.
Zapisane
Edzio431
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #29 : Luty 03, 2017, 17:36:50 »

według mnie napewno się nie da
Zapisane

Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
   




 Zapisane
Strony: 1 [2] 3 4 5
  Drukuj  
 
Skocz do:  


Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC
Seo4Smf v0.2 © Webmaster's Talks

Hayat Theme - Sefa