Witaj
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Dołącz do nas i zarejestruj się już teraz.
   Strona główna   Pomoc Szukaj Zaloguj się Rejestracja  

Zioła - herbcio.pl - zdrowie od matki natury
Strony: 1 [2] 3 4 ... 8
  Drukuj  
Autor Wątek: Samodzielne odchudzanie  (Przeczytany 46880 razy)
fabiann447
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 3


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 14:45:22 »

No w domu najlepiej się ćwiczy moim zdaniem.
Zapisane

Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 14:45:22 »




 Zapisane
kierowniczkazmiany
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #16 : Grudzień 09, 2016, 23:18:06 »

Samodzielne odchudzanie bez konsultacji z dietetykiem, w oparciu o to, co się na necie przeczyta wydaje mi się strasznie słabe.
Zapisane
zarejestrowany1
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 7


Zobacz profil
« Odpowiedz #17 : Grudzień 11, 2016, 12:02:36 »

jeśli oczekujesz szybkiego efektu, bo 8 kg to nie jest tak dużo to przynajmniej raz siłownia w domu, przynajmniej 2 lub 3 razy dodatkowo w domu coś poćwiczyć lub biegąć, wyrzucić słodycze z diety CAŁKOWICIE, dodać do tego jakieś węglowodany i białka naturalne lub nie, i ewentualnie jakieś suplementy z tego sklepu np https://sklep.kfd.pl/ lub innego, ważne jest by zastosować wszystkie wspomniane przeze mnie elementy, nie tylko trening albo tylko suplementy, to nic nie da. Zawziąć się i 8 kg zniknie raz dwa
Zapisane
filodendronia
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 8


Zobacz profil
« Odpowiedz #18 : Grudzień 14, 2016, 10:46:12 »

samodzielnie czy niesamodzielnie, najważniejsze to motywacja i samodyscyplina, dietetyk czy trener osobisty czy ktokolwiek inny nie zmusi nas do ćwiczeń i nie zabierze z ręki czekoladowego batonika, więc uważam że w pierwszej kolejności - detereminacja i wytrwałość
Zapisane
xaawerry2
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 3


Zobacz profil
« Odpowiedz #19 : Grudzień 14, 2016, 11:04:19 »

Dokładnie. Ćwicz i nie opychaj się ciężkostrawnym jedzeniem, to ci się uda schudnąć.
Zapisane

cotton
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #20 : Grudzień 19, 2016, 12:51:39 »

Wystarczy się zdrowo odżywiać. No i ruch
Zapisane

My thoughts are stars I cannot fathom into constellations.
Pakeau
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #21 : Grudzień 21, 2016, 16:33:47 »

Dieta to podstawa. Bez tego ani rusz
Zapisane

Trudno jest odmawiać komuś, kto zna zbyt wiele twoich sekretów.
laluna
Przedszkolak
*

Reputacja 1
Wiadomości: 23


Zobacz profil
« Odpowiedz #22 : Grudzień 21, 2016, 23:49:14 »

lubię ćwiczyć w domku, a moje ulubione ćwiczonka to te : http://obk.pl/plaski-brzuch-odchudzanie-brzucha/ a akurat teraz skukpiam się na brzuchu
Zapisane
szkolniak112
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #23 : Grudzień 27, 2016, 16:05:47 »

regularne posiłki, cwiczenia tyle.
Tyle wystarczy. kilka miesięcy i efekty gwarantowane
Zapisane
megi
Profesor
********

Reputacja 2
Wiadomości: 543


Zobacz profil
« Odpowiedz #24 : Grudzień 30, 2016, 21:52:21 »

Najłatwiej wykupić karnet na siłownię i po prostu regularnie na nią chodzić. Ze swojego doświadczenia podpowiem tylko, że jeśli chcemy zgubić tkankę tłuszczową, a nie tracić masy mięśniowej - powinniśmy wspomagać się odpowiednią suplementacją. Na rynku jest multum odżywek białkowych, które można zamówić nawet w sklepach internetowych: http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialko
I można wybrać produkt w dowolnym smaku.
Zapisane
ciapka
Profesor
********

Reputacja 0
Wiadomości: 1055


Zobacz profil
« Odpowiedz #25 : Styczeń 16, 2017, 13:57:34 »

Wystarczy iść na siłownię, tam spotkamy wiele osób, które się na tym znają. Na pewno doradzą nam, jak ćwiczyć i jak się odchudzać. Wyspecjalizowaną kadrę ma na przykład klub Energym w Krakowie, więcej o nich poczytasz tutaj: http://www.energym.com.pl/4-enerteam. Myślę, że to całkiem ciekawa opcja.
Zapisane
paulla
Profesor
********

Reputacja 0
Wiadomości: 1157


Zobacz profil
« Odpowiedz #26 : Styczeń 23, 2017, 16:13:40 »

Wystarczy regularnie chodzić na siłownię. Na pewno tym sposobem uda się Wam schudnąć. Bardzo dobrą opcją będzie dla Was siłownia rzeszów. Cena karnetu jest naprawdę niska. W tej cenie macie możliwość skorzystania z najróżniejszych zajęć fitness takich jak zdrowy kręgosłup, joga, zumba czy cycling. Opcji jest wiele i każdy coś dla siebie znajdzie.
Zapisane
Tenekko
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 27


Zobacz profil
« Odpowiedz #27 : Luty 02, 2017, 21:21:52 »

Zgadza się, przy mniejszej nadwadze można sobie samemu poradzić, ale trzeba mieć dużo samozaparcia jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie i zwiększenie ilości ruchu i ćwiczeń. Ale jak pojawia się otyłość, to czasem sama dieta nie wystarczy. Mam przypadek w rodzinie, kiedy trzeba było zastosować laparoskopową plikacja żołądka http://kcmclinic.pl/pl/dla-pacjentow/oferta/bariatria,128.htm czyli zmniejszenie żołądka przy interwencji chirurga. Kuzyn trafił wtedy do kliniki KCM Clinic, gdzie mają najnowocześniejsze metody leczenia otyłości i specjalistów, sprzęt na światowym poziomie.
Zapisane
Edzio431
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #28 : Luty 03, 2017, 17:36:50 »

według mnie napewno się nie da
Zapisane

majka345
Uczeń
**

Reputacja 1
Wiadomości: 70


Zobacz profil
« Odpowiedz #29 : Luty 06, 2017, 14:17:42 »

Wiele osób odchudza się samodzielnie i nawet im to wychodzi . Ja ostatnio znalazłam wiele ciekawych przepisów sałatek z ziemniakami na: https://www.przepisy.pl/magazyn/gotuj-w-karnawale/salatki-z-ziemniakami . Mają tam wiele też potraw z wykorzystaniem ryżu, makaronu co na pewno sprzyja odchudzaniu. Warto czasem ugotować coś zdrowego, ale dla wszystkich.
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
   




 Zapisane
Strony: 1 [2] 3 4 ... 8
  Drukuj  
 
Skocz do:  


Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC
Seo4Smf v0.2 © Webmaster's Talks

Hayat Theme - Sefa