fabiann447
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 3
|
|
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 14:45:22 » |
|
No w domu najlepiej się ćwiczy moim zdaniem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« Odpowiedz #15 : Grudzień 07, 2016, 14:45:22 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kierowniczkazmiany
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #16 : Grudzień 09, 2016, 23:18:06 » |
|
Samodzielne odchudzanie bez konsultacji z dietetykiem, w oparciu o to, co się na necie przeczyta wydaje mi się strasznie słabe.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zarejestrowany1
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 7
|
|
« Odpowiedz #17 : Grudzień 11, 2016, 12:02:36 » |
|
jeśli oczekujesz szybkiego efektu, bo 8 kg to nie jest tak dużo to przynajmniej raz siłownia w domu, przynajmniej 2 lub 3 razy dodatkowo w domu coś poćwiczyć lub biegąć, wyrzucić słodycze z diety CAŁKOWICIE, dodać do tego jakieś węglowodany i białka naturalne lub nie, i ewentualnie jakieś suplementy z tego sklepu np https://sklep.kfd.pl/ lub innego, ważne jest by zastosować wszystkie wspomniane przeze mnie elementy, nie tylko trening albo tylko suplementy, to nic nie da. Zawziąć się i 8 kg zniknie raz dwa
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
filodendronia
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 8
|
|
« Odpowiedz #18 : Grudzień 14, 2016, 10:46:12 » |
|
samodzielnie czy niesamodzielnie, najważniejsze to motywacja i samodyscyplina, dietetyk czy trener osobisty czy ktokolwiek inny nie zmusi nas do ćwiczeń i nie zabierze z ręki czekoladowego batonika, więc uważam że w pierwszej kolejności - detereminacja i wytrwałość
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
xaawerry2
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 3
|
|
« Odpowiedz #19 : Grudzień 14, 2016, 11:04:19 » |
|
Dokładnie. Ćwicz i nie opychaj się ciężkostrawnym jedzeniem, to ci się uda schudnąć.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
cotton
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #20 : Grudzień 19, 2016, 12:51:39 » |
|
Wystarczy się zdrowo odżywiać. No i ruch
|
|
|
Zapisane
|
My thoughts are stars I cannot fathom into constellations.
|
|
|
Pakeau
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #21 : Grudzień 21, 2016, 16:33:47 » |
|
Dieta to podstawa. Bez tego ani rusz
|
|
|
Zapisane
|
Trudno jest odmawiać komuś, kto zna zbyt wiele twoich sekretów.
|
|
|
|
szkolniak112
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #23 : Grudzień 27, 2016, 16:05:47 » |
|
regularne posiłki, cwiczenia tyle. Tyle wystarczy. kilka miesięcy i efekty gwarantowane
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
megi
|
|
« Odpowiedz #24 : Grudzień 30, 2016, 21:52:21 » |
|
Najłatwiej wykupić karnet na siłownię i po prostu regularnie na nią chodzić. Ze swojego doświadczenia podpowiem tylko, że jeśli chcemy zgubić tkankę tłuszczową, a nie tracić masy mięśniowej - powinniśmy wspomagać się odpowiednią suplementacją. Na rynku jest multum odżywek białkowych, które można zamówić nawet w sklepach internetowych: http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkoI można wybrać produkt w dowolnym smaku.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
ciapka
|
|
« Odpowiedz #25 : Styczeń 16, 2017, 13:57:34 » |
|
Wystarczy iść na siłownię, tam spotkamy wiele osób, które się na tym znają. Na pewno doradzą nam, jak ćwiczyć i jak się odchudzać. Wyspecjalizowaną kadrę ma na przykład klub Energym w Krakowie, więcej o nich poczytasz tutaj: http://www.energym.com.pl/4-enerteam. Myślę, że to całkiem ciekawa opcja.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
paulla
|
|
« Odpowiedz #26 : Styczeń 23, 2017, 16:13:40 » |
|
Wystarczy regularnie chodzić na siłownię. Na pewno tym sposobem uda się Wam schudnąć. Bardzo dobrą opcją będzie dla Was siłownia rzeszów. Cena karnetu jest naprawdę niska. W tej cenie macie możliwość skorzystania z najróżniejszych zajęć fitness takich jak zdrowy kręgosłup, joga, zumba czy cycling. Opcji jest wiele i każdy coś dla siebie znajdzie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Tenekko
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 27
|
|
« Odpowiedz #27 : Luty 02, 2017, 21:21:52 » |
|
Zgadza się, przy mniejszej nadwadze można sobie samemu poradzić, ale trzeba mieć dużo samozaparcia jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie i zwiększenie ilości ruchu i ćwiczeń. Ale jak pojawia się otyłość, to czasem sama dieta nie wystarczy. Mam przypadek w rodzinie, kiedy trzeba było zastosować laparoskopową plikacja żołądka http://kcmclinic.pl/pl/dla-pacjentow/oferta/bariatria,128.htm czyli zmniejszenie żołądka przy interwencji chirurga. Kuzyn trafił wtedy do kliniki KCM Clinic, gdzie mają najnowocześniejsze metody leczenia otyłości i specjalistów, sprzęt na światowym poziomie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Edzio431
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #28 : Luty 03, 2017, 17:36:50 » |
|
według mnie napewno się nie da
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
majka345
Uczeń
Reputacja 1
Wiadomości: 70
|
|
« Odpowiedz #29 : Luty 06, 2017, 14:17:42 » |
|
Wiele osób odchudza się samodzielnie i nawet im to wychodzi . Ja ostatnio znalazłam wiele ciekawych przepisów sałatek z ziemniakami na: https://www.przepisy.pl/magazyn/gotuj-w-karnawale/salatki-z-ziemniakami . Mają tam wiele też potraw z wykorzystaniem ryżu, makaronu co na pewno sprzyja odchudzaniu. Warto czasem ugotować coś zdrowego, ale dla wszystkich.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|