W pierwszej kolejności, to radzę zerknąć sobie tutaj https://fitrepublic.pl/co-to-jest-kazeina/ i poczytać co to jest kazeina i jaki ma ona wpływ na mięśnie. Taka wiedza na pewno się przyda. Dzięki temu nie będziecie popełniać błędów przy rzeźbieniu mięśni. Na tej stronie znajdziecie również wiele innych niezwykle ciekawych artykułów, które mogą okazać się przydatne.

Tempo wzrostu masy ciała jest różne i zależy od naszego stażu i wytrenowania. Jeśli trening siłowy jest dla Ciebie czymś nowym to efekty przyrostu mięśni zauważysz bardzo szybko. W równie szybkim tempie będzie rosła siła mięśniowa. Oba aspekty oczywiście są pożądane w treningu i działają na siebie pozytywnie. Wiele więcej dowiedziałam się czytając ten wpis w sieci https://www.budujmase.pl/.