Dokładnie, tu nie ma na co czekać, trzeba iść  i zapisać się na rehabilitację bo bez tego nie ma szans na jakąkolwiek poprawę. Najbardziej chyba pomagają masaże i magnetoterapia na jakiej byłam w Natural Medical, jak jeszcze nie miałaś okazji spróbować to polecam. Nie wiem czy ktoś do domu dojedzie ze sprzętem a sam masaż to może być za mało.

Warto takie kwestie zostawić zawodowcom...

Lepiej zbyt dużo kwestii nie próbować samemu bo potem można sobie porobić różne trudne kłopoty :/.

Mnie oprócz rehabilitacji pomógł też dobry materac. Taki, która ma idealną twardość, by nie powodował bólu pleców ani dyskomfortu. Te najnowocześniejsze modele są wykonane w technologii Viscotherapy czyli oddychającej pianki, która idealnie dopasowuje się do kształtu ciała, zapewnia podparcie dla kręgosłupa, redukuje nacisk czy napięcie mięśni. Na takim materacu odpoczynek jest nie tylko wygodny ale przede wszystkim zdrowy. Może Cię zainteresuje ten produkt.

Czasami rehabilitacja w domu nie jest wskazana. Po prostu niektóry sprzęt ciężko przetransportować. Najlepiej skontaktuj się z jakąś placówką oferującą takie usługi - np. Centrum rehabilitacji i poradnia rehabilitacyjna RST - i tam wypytaj o szczegóły.

Dzięki wszystkim za wypowiedzi na ten temat bo jestem w podobnej sytuacji :/ Przy okazji, macie może jakieś stronki o tematyce właśnie rehabilitacji, potrzebnego sprzętu itd.? Ja ostatnio znalazłem coś takiego - http://rehabilitacja-sprzet24.pl/ - ale będę wdzięczny jeśli polecicie mi coś jeszcze tego typu

Rzeczywiście z takimi sprawami nie ma żartów. Żeby kręgosłup służył przez długie lata, to trzeba o niego dbać. Zdawanie się na profesjonalistów jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem. Ja mam bardzo miłe doświadczenia z tym centrum medycznym: https://cm.enel.pl/centrum-medyczne/przychodnie-i-placowki/placowki-partnerskie/ - może akurat komuś się przyda kontakt. Jak już idę do lekarza, to bardzo sobie cenię takie profesjonalne podejście i miłą atmosferę - wiadomo, że wizyty same w sobie zawsze wiążą się w jakimś stopniu ze stresem, dlatego warto korzystać z usług ludzi, którzy swoim podejściem potrafią rozładować atmosferę, a przy tym ich działania i zalecenia są skuteczne. Po kilku niemiłych sytuacjach teraz bardzo zwracam uwagę na to, do kogo się udaję.