Hej! Najlepsza jest kofeina przed treningiem
Daje energię i kopa do ćwiczeń. Jeśli potrzebujesz inne informacje o treningach lub diecie odpowiedniej do twojej aktywności fizycznej zobacz na stronę
https://michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne-online. Znajdziesz tam wiele artykułów na różne tematy - gość zna się na rzeczy