Skłaniam się do spróbowania czegoś ze sportów walki i chyba wybiorę właśnie karate, znacie może http://www.okinawskie-kar...ki-i-sztuki-walki-krakow/  ?? Co powiecie na kursy samoobrony? Sprawdzają się one, miał ktoś może lub uczęszczał na coś podobnego? Zależy mi na tym głównie ale zastanawiam się czy iść na sam kurs czy po prostu zacząć uczęszczać do sekcji

Lepiej porozmawiać z nim, nie powinien tak reagować cokolwiek by się działo

Tak, biegam ze znajomym i różnie około 7km robimy w trasie, ale radze nie sugerować innymi, jeden może więcej inny mniej

Regularne i w miarę zdrowe jedzenie to podstawa, do tego jakiś ruch i powinno się udać