Niestety mam nadwagę i planuję zgubić zbędne kilogramy - ważę 89 kg przy wzroście 175 cm.
Czy możecie polecić mi jakąś sprawdzoną dietę? Do tego przydałyby się ćwiczenia, ale nie jestem pewna jakie wybrać, czy może lepiej zapisać się na siłownię? Czytałam ostatnio, że są tez organizowane wczasy odchudzające, czy ktoś o tym słyszał?
Czy to jest np. dla nastolatków, czy dla starszych ludzi? Co o tym sądzicie? Proszę o porady.