Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Pytanie jak w temacie i jedno dodatkowe: długo czekaliście na jakieś efekty? Ja już pół roku ćwiczę i jak na razie to słabo wygląda. Nie wiem czy robię jakiś błąd, czy potrzebuję po prostu więcej czasu na osiągnięcie zamierzonych efektów... Myślałem nawet o współpracy z trenerem personalnym https://www.sebastianstoch.pl/ (https://www.sebastianstoch.pl/), ale nie mam doświadczenia w takim typie treningów. Może ktoś tutaj już tak trenował i podzieli się ze mną spostrzeżeniami?

Ćwiczyłam na siłowni na przemian z zajęciami fitness. Może efekty nie były spektakularne albo ja sobie założyłam nie wiadomo jakie zmiany... ale po jakimś czasie okazało się, że dzięki takim ćwiczeniom mam lepszą kondycję, organizm nieco inaczej funkcjonuje i czuję się znacznie lepiej. Potem zapisałam się do trenera personalnego - głównie chodziło mi o wypracowanie techniki, bo na zajęciach gdzie jest kilkanaście czy kilkadziesiąt osób nie ma takiego komfortu pracy. A dzięki nawet kilku takim personalnym treningom już da się wiele rzeczy poprawić i poczuć różnicę, nawet, żeby potem samemu nad tym pracować

Z siłowni przeniosłem się do domu i urządziłem tam mini siłownię. Przekalkulowałem sobie to wszystko i nie opłaca się płacić co miesiąc około 100 zł za karnet, tym bardziej, że w większych miastach siłownie są przepełnione i często czeka się na maszyny. Sam sobie stworzyłem kącik fitness i Wam również to polecam. Podstawa do dobry drążek, bez którego trening pleców nie będzie możliwy. Polecam ten, który sam kupiłem https://kelton.pl/pol_m_WYPOSAZENIE-SILOWNI_DRAZKI-DO-CWICZEN_DRAZKI-DO-PODCIAGANIA-492.html (https://kelton.pl/pol_m_WYPOSAZENIE-SILOWNI_DRAZKI-DO-CWICZEN_DRAZKI-DO-PODCIAGANIA-492.html)

Ćwiczyć można także w domu. W internecie bez problemu zaopatrzycie się w potrzebny do ćwiczeń sprzęt. Bardzo fajnym elementem jest drążek, który wieszamy na ramie drzwi: https://www.fightershop.com.pl/c245-drazki (https://www.fightershop.com.pl/c245-drazki). Na takim drążku można wykonywać wiele różnych ćwiczeń.

Ja przestałem chodzić na siłownię jakiś czas temu i kompletnie tego nie żałuję. Obecnie ćwiczę w domu i czuję, że lepiej to na mnie działa niż te wszystkie ćwiczenia na siłowni. Warto czasami spróbować czegoś nowego.

Ja planuję własnie w najbliższym czasie wybrać się na siłownie

Chodziłam na siłownię, ale nie widziałam super efektów dopóki nie zaczęłam ćwiczyć z trenerem, który dobrał mi odpowiednie ćwiczenia.

Ja część siłowni mam w domu, czyli bieżnię i hantelki, ale za mało z nich korzystam, ale też po prostu czasu nie mam. Chciałabym bardzo zgubić nadprogramową wagę, ale wcale nie jest to takie łatwe. Może jak to https://opinie-konsumentow.pl/moring-slim-formula-czy-mozna-zaufac-temu-suplementowi-odchudzajacemu/ do diety włączę, to coś ruszy i zmotywuje mnie to do ćwiczeń.

Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku. Efekty widzę u siebie, schudłam kondycja dużo lepsza i ciało. początki były odciski i pęcherze, pomaga mi na takie krem After Workout, zamawiam sobie w sieci zawsze. Naprawdę daje radę, różne suche fragmenty ciała nim sobie smaruję. skład bardzo bardzo ok, 100% natury, nie ma nic szkodliwego w składzie.

Ja staram się chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu. Wiadomo, że czasem ciężko to połączyć z pracą i innymi obowiązkami, ale powiem szczerze, że się wkręciłem. Na początku skompletowałem sobie strój, kupiłem taki fajny gadżet jak butelka sportowa z ustnikiem (https://feelgood.pl/pl/glowna/25362-butelka-sportowa.html), a potem karnet i do roboty :)

mi bardzo pomógł trener personalny ze Szczecina (http://tomczaktrainers.pl/), bez niego na pewno nie uzyskałabym takich efektów, bo nie miałam w sobie dostatecznej motywacji do ćwiczeń

Prowadzę bardzo sportowy tryb życia. Można powiedzieć, że siłownia to mój drugi dom. Dzięki diecie bogatej w białko moje ciało zyskuje solidne wsparcie podczas intensywnych ćwiczeń siłowych, co przekłada się na efektywność treningu i osiąganie zamierzonych celów. A wy jak często ćwiczycie na siłowni?

Próbowałem, ale siłownia to nie moje klimaty. O wiele bardziej wolę pływanie, dlatego w nowym domu będę mieć basen https://berndorf.pl/ (https://berndorf.pl/). Odejdzie konieczność dojazdów i płatności za karnet.