Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Czy macie jakiś dobry sposób na odchudzanie? Bo ja chciałabym zrzucić jakieś 8 kg, ale na mnie nie działają żadne diety. Więc pomyślałam, że wybiorę się na jakiś zabieg medycyny estetycznej: http://www.qclinique.pl/zabiegi/zabiegi-odchudzajace . Co o tym sądzicie, warto? Bo jeszcze nigdy nie robiłam takiego zabiegu, ale znajoma mówiła mi, że warto.

wydaje mi się że takie zabiegi nie zabiorą 8 kilogramów, jak schudniesz możesz pomyśleć nad czymś takim żeby wymodelować sylwetkę. ćwiczysz? może warto spróbować suplementacji, ja korzystam z produktów vital progres i nigdy się nie zawiodłam. Jeden z niewielu producentów w sieci, którzy nie odchudzają naszych portfeli a nasze ciałka :)

Jak schudnąć? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, najlepiej działać szybko i skutecznie. Dieta i ćwiczenia to najlepsze rozwiązanie. Dużo o diecie czytałam ostatnio na: polkiwsieci.pl (http://www.polkiwsieci.pl) . Myślę, że takie rozwiązania sprawdzają się.

tak ćwiczenia;) to jedyny sposób ruch;)

ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia to najlepszy sposób ;) i według mnie jedyny

Zbliża się lato i okres wakacyjny, bardzo dobrym pomysłem na rozpoczęcie przygody z odchudzaniem są wczasy odchudzające. http://bodycamp.pl/ organizuje takie wyjazdy w różnych turnusach. Podczas takiego obozu pozostajemy pod opieką dietetyka i trenera, mamy ułożony plan treningowy i dietę. Myślę, że warto zainwestować w takie wakacje i cieszyć się nową sylwetka po powrocie ;)

Myślę, że kliuczem jest ruch i dieta

Żeby schudnąć przede wszystkim trzeba ćwiczyć. To podstawa każdego sukcesu. W domu ciężko się zmotywować dlatego ja polecam takie rozwiązanie jak siłownia warszawa (http://cityfit.pl/). Spotkacie tam zmotywowanych ludzi, dzięki czemu sami dostaniecie mega kopa. To super zabawa.

Korzystacie z takich siłowni? Ja odkąd zaczęło się robić cieplej to korzystam coraz częściej. Ale zastanawia mnie jedna sprawa. Co ma z tego Producent siłowni zewnętrznych (http://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html), że taka siłownię postawi? Przecież ona jest zupełnie za darmo... Jak myślicie?

O, właśnie szukałem takich porad :) Przydadzą się :)

Pamiętaj o tym by zredukować tłuszcz, zredukować węglowodany oraz cukier który jest niestety bardzo szkodzący dla organizmu. O tym złym białym cukrze przeczytasz sobie na http://biowitalni.pl/blog/czy-cukier-ma-dzialanie-toksyczne-cz-ii-105.html . Istnieją twarde dowody na to, że może mieć on bezpośredni negatywny wpływ na zdrowie.

Najlepiej sprawdza się siłownia i dieta. Oczywiście można do tego dorzucić jakieś zabiegi odchudzające, na przykład karboksyterapię. To zabiegi wykonywane za pomocą pistoletu, które świetnie wpływają na kondycję skóry i jej ujędrnienie. Koleżanka mówiła, że była na takich zabiegach w Vici Clinic na św. Sebastiana, wykonywała je Pani Kamila. Koleżanka nieźle schudła w ostatnim czasie.

Ja bardzo dużo schudlam, kiedy zaczęłam intensywnie ćwiczyć. Zapisałam się do szkoły tańca royal dance center, gdzie naprawdę dużo tańczymy, a to przecież spory wysiłek. Bardzo mi się to podoba!

Dobry pomysł na aktywność, mi nawet całkiem nieźle poszło odchudzanie z http://thermline.com.pl/therm-line-forte (http://thermline.com.pl/therm-line-forte) i to przy w sumie niewielkim wysiłku, tylko trochę ćwiczyłam w domu i staram się nie jeść słodyczy.

Jeżeli chcesz w szybkim tempie zrzucić kilka kilogramów to polecam Ci zabiegi w klinice medycyny estetycznej w Warszawie http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowoczesne-odchudzanie-programy-wyszczuplajace/ mają skuteczne metody odchudzania, efekty są szybkie i trwałe.

Ja Wam dobrze doradzę, przy dietach odchudzających dobrze jest czymś wspomagać metabolizm i samopoczucie, warto wiedzieć że na początku diety możemy czuć się zmęczeni i ospali nim organizm się przyzwyczai http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu/kuracje-oczyszczajace/ tutaj są fajne herbatki które niwelują takie odczucia, pomagają spalać tkankę tłuszczową i wspomagają metabolizm, są w pełni naturalne to warto wiedzieć.

myślę że catering dietetyczny w tym przypadku zdałby egzamin rewelacyjnie hehe :) jest opcja by takie jedzenie było dostosowane indywidualnie co do kalorii oraz godzin dostawy, wszystko tak by spożywać w odpowiednich porach oraz ilościach, to jest zdecydowanie kluczem w celu zrzucenia wagi http://www.fitandyummy.pl/ z uslug tej firmy korzysta moja siostra pudełeczka papu itd hehe smiesznie wyglada ale widze ze dziala...

Najlepiej wziąć się na poważnie za ćwiczenia. Najlepszą metodą monitorowania swojej kondycji i trybu ćwiczeń jest pulsometr. Widziałam takie na https://www.asport.pl/k/874/pulsometry-do-biegania/ (https://www.asport.pl/k/874/pulsometry-do-biegania/) będą idealne na bieżnie czy rowerek.

Żeby schudnąć trzeba ćwiczyć. Dzięki temu unikniecie efektu jojo, który jest tak przez wielu niepożądany. Polecam rzucić okiem na ofertę krakowskich klubów Energym: http://www.energym.com.pl/2-o-energym (http://www.energym.com.pl/2-o-energym). Warto chociaż raz się przejść i spróbować. Taki trening to świetna zabawa.

Dużo ruchu, ćwiczeń i do tego jeść zdrowo, dostarczając wszystkich potrzebnych witamin i minerałów dla organizmu :)

Ja mam jeden sprawdzony sposób - zmień proporcje miedzy jedzeniem a ruchem, na korzyść tego drugiego. Efekty na pewno będą. Jeżeli lubisz podjadać to podjadaj coś nietoksycznego - tutaj polecić mogę wafle ryżowe od https://kupiec.pl/ (https://kupiec.pl/) - nie mam po nich zgagi. Warto także sprawdzić, czy nie mamy problemów z gospodarką hormonalną, bo to często odpowiada za problemy z wagą. No i oczywiście ruch - najlepiej bieganie ;)

Sam wiem po sobie, że utrwalić w sobie jakiś nawyk jest z zasady ciężko, a tym bardziej nawyk zdrowego odżywania, ponieważ niestety wiąże się oni z tym, że jednak trzeba spędzić trochę czasu w kuchni a wcześniej też w markecie, a jeszcze wcześniej popatrzeć co można by w ogóle zrobić tym razem, żeby nie jeść wciąż tego samego. Truizmem jest, że warto, bo to każdy wie jakie korzyści za tym idą. Niemniej jestem przeciwnikiem strasznie restrykcyjnych diet, o ile profesjonalnie nikt się nie zajmuje sportami sylwetkowymi, ponieważ nie ma co ukrywać jedzenie to jedna z większych przyjemności. Na szczęście od jakiegoś czasu pojawiają się na rynku produkty, które powinny być z zasady niezdrowe a jest zupełnie inaczej. Ostatni przykład to masło orzechowe na które się natknąłem (dla zainteresowanych link https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Maslo-orzechowe-GO-ON/19 (https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Maslo-orzechowe-GO-ON/19)), które smakuje zupełnie jak to, które każdy z nas zna. Zmierzam do tego, że mimo wszystko na szczęście chyba coraz łatwiej jest zachować obecnie zdrową i zbilansowaną dietę, która nie będzie nam zajmowała zbyt wiele czasu oraz nie będziemy musieli rezygnować z walorów smakowych, na rzecz właściwości zdrowotnych.

Najważniejsza jest dieta, ale można wspomagać się na przykład zabiegami odchudzającymi. Zobaczcie sobie na przykład działanie Vacu Magic - to kapsuła z bieżnią i podczerwienią. Takie urządzenie wypompowuje powietrza, dzięki temu tworzy się efekt próżni, który oddziałuje na ciało od pasa w dół.  Trening staje się bardziej intensywny, możemy spalić więcej tkanki tłuszczowej. Można sobie poczytać na temat tej maszyny na stronie http://fitnesswell.pl to producent.

Moim zdaniem do odchudzania trzeba podejść z głową. Przebadać się, jeśli mamy jakieś wątpliwości itp. Sama ostatnio trafiłam na badanie tarczycy i właściwie nie spodziewając się niczego złego okazało się, że nie wszystko jest tak, jak powinno. Polecam sobie zajrzeć tutaj: http://www.ezabiegi.pl/usg-tarczycy-czemu-warto-sie-badac/

Słyszeliście o takiej metodzie, jak endermologia alliance (http://www.centrummedycynyiestetyki.pl/endermologie-lpg-alliance/) ? Zastanawiam się nad nią od dłuższego czasu, ponieważ chciałabym ujędrnić i wysmuklić swoją sylwetkę. Wiele kobiet w różnych miejscach bardzo poleca zabieg endermologii alliance. A ja jestem leniwa, więc to, że nie trzeba ćwiczyć byłoby fajną opcją.

Można spróbować gubić kilogramy samodzielnie, ale dobrze też skorzystać z usług kogoś takiego jak dietetyk wrocław - http://wroclaw.mojdietetyk.pl/ . Jego wiedza pozwoli na dopasowanie produktów tak, by jak najlepiej działać na problem zdrowotny chorego.

Moim zdaniem taki zabieg to już jest ostateczność :P

po prostu mniej jeść!!

regularne ćwiczenia to według mnie podstawa do tego :)

Ja natomiast jestem zdania, że kluczem do schudnięcia jest ograniczenie spożycia cukrów. W tym celu planuje zamienić zwykły cukier na aspartam, o którym więcej możecie przeczytać chociażby na stronie https://dietetycy.org.pl/aspartam/ . Jak dla mnie wydaje się to dobrą opcją, a Wy co sądzicie? Chętnie posłucham Waszego zdania

Jak? Hmm każdy ma jakąś inną receptę na chudnięcie. Moją jest na pewno jedzenie dużo zdrowiej i rozsądniej. Tym bardziej, że jestem cukrzykiem, więc muszę uważać na to co jem. Na przykład takie słodziki jak te opisane na https://apteline.pl/cukrzyca/artykuly/stewia-ksylitol-czy-aspartam-slodziki-w-diecie-cukrzycowej/ . W sumie to dzięki nim od jakiegoś czasu obserwuje polepszenie mojego stanu zdrowia. Biały cukier zdecydowanie mi nie służy!

Sposobów jest oczywiście cała masa. Według mnie warto również wspomóc się zabiegami kosmetycznymi, a rezultaty powinny być zdecydowanie lepsze. Naprawdę dużo osób właśnie w ten sposób o siebie dba.

Wydaje mi się, że nie ma jednego właściwego sposobu i że musimy patrzeć, jak nasze ciało na nowinki i nie tylko reaguje. A nowinką będzie na przykład zmiana diety na lżejszą i tak dalej. Ja to jak na razie lepiej się odżywiam, ale spadku wagi nie odnotowałam. Może jak dołączę to https://opinie-konsumentow.pl/choco-lite-dietetyczny-napoj-dzieki-ktoremu-schudniesz/ , to będzie lepiej?

Ludzie ciągle się pytają jak schudnąć, gdyby się spodziewali, że nagle ktoś wymyślił jakiś niezawodny sposób na to. Otóż nic takiego się nie stało i dalej niestety trzeba trzymać dietę i być aktywnym fizycznie :)

Jak poszukujecie dobrego sklepu internetowego z warzywami i produktami spożywczymi to zachęcam do zweryfikowania oferty na własną rękę: https://kosz.ranozebrano.pl/. Naprawdę bardzo dobre produkty, szczególnie warzywa, które można sobie zamówić, co tydzień przychodzą inne.

Przede wszystkim trzeba zdrowo się odżywiać, o regularnych porach.

Dieta i ćwiczenia, proste, a  takie trudne

Należy zacząć od diety, jest to połowa sukcesu, ważna jest także aktywność fizyczna.

Będę dopiero próbowała dla mnie nowego sposobu odchudzania, jakim jest dieta do domu warszawa (https://afterfit-catering.pl/warszawa). Zastanawiam się jak w praktyce wygląda takie dostarczanie posiłków w pudełkach. Wiele osób już regularnie robi zamówienia, ale dla mnie to będzie pierwszy raz. Przeglądając różne menu nawet znalazłam takie, które będzie mi idealnie pasowało. Bardzo jestem ciekawa także smaku :)

Najlepiej jest zacząć od regularnych ćwiczeń, a następnie dołożyć do tego dietę.

warto na pewno postawić na dietę wysokobiałkową

Trzeba dużo ćwiczyć fizycznie i stosować odpowiednią dietę :)

Na pewno nie szybko - warto przeczytać różne poradniki.

Odchudzanie...temat rzeka,nie jest to proste i nie jest to łatwe,ale jak się okazuje możliwe do wykonania.Potrzebna jest jednak samodyscyplina,by wytrwać w swoich postanowieniach jak najdłużej.Wielu z nas stosuje też suplementy,narosło wokół nich sporo teorii,jednym pomagają, a inni twierdzą,że nic nie dają.
By wyrobić sobie na ten temat własne zdanie,warto nieco więcej dowiedzieć się o tym jak owe suplementy w ogóle powstają i gdzie https://tantus.pl/

Odpowiednia strategia to według mnie podstawa:) Postawcie na dobrą, dobrze zbilansowaną dietę. Opcji jest tu oczywiście bardzo dużo. Mnie najbardziej zainteresował catering dietetyczny. Proponowana przez firmę https://www.kuzniazdrowia.pl opcja jest na pewno mega wygoda.

Wydaje mi się, że do schudnięcia potrzeba dużo samokontroli i systematyczności. Moim zdaniem najlepiej zgłosić się do specjalisty, który rozpisze nam dietę. Możemy wtedy wybrać rzeczy, które lubimy jeść i nie musimy wcale rezygnować ze słodkości 8) Sama uwielbiam wszystko co czekoladowe, ale staram się ograniczać takie rzeczy. Polecam przeczytać artykuł https://perso.in/blog/dlaczego-trudno-powstrzymac-sie-od-czekolady-o-skladniku-osobowosci-uleglosci-wobec-pokus/ Są w nim przedstawione badania dotyczące silnej woli jakiej w diecie nie może zabraknąć ::) Życzę powodzenia!

Ja żeby schudnąć biegam oraz staram się zdrowo odżywiać.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwiczenia, regeneracja i kilogramy lecą

Dieta i ćwiczenia to jedyny skuteczny sposób, warto też zadbać o odpowiednią suplementację https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/7512-6pak-nutrition-milky-shake-whey-1800g.html (https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/7512-6pak-nutrition-milky-shake-whey-1800g.html). Pozwoli nam to zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się lepszym zdrowiem.

U mnie natomiast fajnie sprawdziła się dieta pudełkowa Poznań (https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-poznan) ponieważ w przypadku SportFoodBox można liczyć na różnorodność opcji i bardzo dobre ceny, w mojej opinii to dużo lepszy wybór niż męczenie się z tym wszystkim samodzielnie. W dwa miesiące to już -6kg :)

Mi naprawdę pomogło obniżenie węglowodanów w posiłkach i intensywny trening interwałowy

ja stosuję pudełka (dieta pudełkowa Łódź (https://rpgmaker.net/users/dplodz/)) + ćwiczenia i jestem zadowolona

jeśli chodzi o catering, diete to polecam spróbować np. PowerMeal'a :) U mnie się sprawdza już od paru miesięcy. Smaczne posiłki i kilogramy w końcu lecą w dół :)! ja zamawiam do Łodzi, pewnie u Was też dowożą :) catering dietetyczny Łódź (https://www.sostronk.com/user/cateringlodz) od Powera polecam :)

ogranicz tłuste posiłki. Dobrze sprawdzają się niskokaloryczne warzywa jak na przykład białą rzodkiew. Dołącz dużo ruchu na świeżym powietrzu. Bieganie, kijki i jazda rowerem to podstawa. Jak chcesz możesz korzystać z siłowni pod chmurką trochę ćwiczeń nie zaszkodzi.
Poza tematem. Polecam firmę Hermer jako wykonawcę naprawdę efektywnych stron www i funkcjonalnych sklepów online. Jeśli nie wiesz ile kosztuje taka strona to polecam lekturę blogu https://e-hermer.pl/blog/strony-www/ile-kosztuje-strona-internetowa-cena/ (https://e-hermer.pl/blog/strony-www/ile-kosztuje-strona-internetowa-cena/) Przy okazji można skorzystać z oferty, która jest atrakcyjna. Firma Hermer godna jest polecenia. 

Polecam też zabierać "zdrowe przekąski" do pracy :) Można zafundować całej firmie boxy z owocami i warzywami, ja dostawę warzyw w Poznaniu (https://owocowyraj.com/) (i owoców) wzięłam od Owocowego Raju, na prawdę mają świetną ofertę!

Zamiast tłustego mięsa proponuję niskokaloryczne warzywa takie jak ogórek szklarniowy, biała rzodkiew lub pomidor. Tłuszczyk powinien się zmniejszyć. Ponadto aktywność fizyczna bieganie lub jazda rowerem.
Jako nagrodę możesz kupić album dla przyjaciółki (http://carpentry-shop.pl/blog/album-dla-przyjaciolki) z którą będziesz biegała lub jeździła rowerem. Dla osoby, która pomoże tobie w walce z kilogramami. Szczerze polecam!!!

Ja jestem bardzo zadowolona z cateringu dietetycznego od Nice To Fit You. Wygrywają z konkurencją przede wszystkim tym, że można sobie u nich samemu wybierać posiłki. Różne cateringi testowałam ale zdecydowanie zostanę przy tym na dłużej.

Na pewno trzeba stosować zdrową dietę, regularnie jeść i polecam dowiedzieć się jaka jest prawidłowa norma cukru we krwi u dorosłych (http://www.neurodegeneracje.pl/norma-cukru-we-krwi-u-doroslych/) bo przecież jeśli będziecie nieustannie jeść cukier to na pewno nie schudniecie trzeba go wyeliminowac z diety a takze unikac alkoholu oraz papierosów.