Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Kategoria ogólna => Sport => Wątek zaczęty przez: Karolina19 Lipiec 07, 2016, 15:18:41



Tytuł: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Karolina19 Lipiec 07, 2016, 15:18:41
Jak sądzicie, czy bez żadnych fachowych konsultacji, uda się skutecznie schudnąć? Chciałabym zgubić przynajmniej 8 kg, ale kompletnie nie wiem, jak się za to zabrać :(


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Nataszka Sierpień 01, 2016, 17:37:54
Możesz sprobowac. Zmien dietę na zdrowszą i więcej się ruszaj. Ja jednak odnosiłam marne sukcesy, kiedy probowalam się odchudzac na wlasna reke. Dopiero kiedy skorzystalam z oferty http://www.nowalinia.pl/ (http://www.nowalinia.pl/) to udalo mi sie schudnac na stale.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Lina Sierpień 03, 2016, 19:53:22
Warto spróbować. Zacznij prowadzić zdrowy tryb życia: regularne posiłki, regularny sen, dużo wody i sport. Wyeliminuj tłuste potrawy. Powodzenia!


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: JMeekins66 Sierpień 21, 2016, 23:00:03
Fajnie że próbujesz sie wziąć za siebie ale uważaj i nie wierz we wszystko c opiszą w internecie.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: MJohnson84 Wrzesień 22, 2016, 22:46:06
Ze swojego doświadczenia powiem ci jedno. Dieta. najważniejsza sprawa w całym odchudzaniu.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: snajperox3 Wrzesień 23, 2016, 12:39:37
no bez diety to mozna cwiczyc nawet i pincet lat, a po cwiczeniach polecam odwiedzic http://rejestr-big.pl/tag/rzetelna-firma-opinie/ ,ciekawa strona.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: paulla Wrzesień 29, 2016, 14:56:41
Odpowiednia dieta i przede wszystkim dużo ruchu to najważniejsze. Ja wspomogłam się zabiegami kriolipolizy. Polecam, chodziłam do Vici Clinic w Krakowie przy św. Sebastiana. Zabieg jest bezbolesny, nieinwazyjny a bardzo skuteczny.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Dominik0 Październik 06, 2016, 11:04:42
jakies cwiczenia mysle


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: wojtek81 Październik 12, 2016, 11:06:29
cześc,

pewnie że można, potrzeba tylko dużo silnej woli. Ćwiczenia plus drobna dieta i będzie rezultat...pozdrawiam


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Październik 14, 2016, 17:34:39
Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią dietę. To podstawa sukcesu.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: ela231 Listopad 12, 2016, 21:50:28
Może spróbuj odchudzanie metodą 1500 kalorii. Moim zdaniem bardzo fajna metoda i z reguły na fajnych móżesz składnikach ją wykonać. Zerknij sobie na: https://www.przepisy.pl/przepisy/dania-i-przekaski/diety/dieta1500 , mają tam kilka smacznych dań dla tej diety jadłospis na kilka dni. A potem sama na pewno stworzysz fajny jadłospis. Wiele fajnych przepisów tematycznych także tam znajdziesz.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: laluna Listopad 18, 2016, 15:25:53
hej, myślę, że dobrym sposobem będzie po prostu ruch i jakaś dieta (nie koniecznie rygorystyczna), znalazłam Ci spis diet, które są bezpieczne http://obk.pl/przeglad-najbardziej-bezpiecznych-diet-ktora-wybierasz/ popatrz sobie poczytaj, myślę, że dasz radę ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Okes29 Listopad 21, 2016, 15:18:39
Lepiej samemu na własną rękę się nie odchudzać np. przy pomocy diet - "cud". Lepiej pójść i skonsultować się z specjalistą tzn. dietetykiem.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: litosX5 Listopad 22, 2016, 17:57:05
Najlepiej to samemu regularnie ćwiczyć w domu. I jak ładna pogoda to biegać itp. Warto też wyrobić sobie multisporta itp karnet na siłownię i basen.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: rory17 Grudzień 07, 2016, 09:53:07
Samodzielnie to nie ma takiej motywacji, ale i wiedzy, żeby rozsądnie schudnąć. Znajomy, który jest trenerem opowiadał mi ostatnio na co zwrócić uwagę podczas diety. Na przykład warto wprowadzić do diety przekąski drobiowe, takie zamiast szejka białkowego są na stronie merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu (http://merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu). To białko w najczystszej postaci, takie dla organizmu jest najlepsze.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: fabiann447 Grudzień 07, 2016, 14:45:22
No w domu najlepiej się ćwiczy moim zdaniem.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: kierowniczkazmiany Grudzień 09, 2016, 23:18:06
Samodzielne odchudzanie bez konsultacji z dietetykiem, w oparciu o to, co się na necie przeczyta wydaje mi się strasznie słabe.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: zarejestrowany1 Grudzień 11, 2016, 12:02:36
jeśli oczekujesz szybkiego efektu, bo 8 kg to nie jest tak dużo to przynajmniej raz siłownia w domu, przynajmniej 2 lub 3 razy dodatkowo w domu coś poćwiczyć lub biegąć, wyrzucić słodycze z diety CAŁKOWICIE, dodać do tego jakieś węglowodany i białka naturalne lub nie, i ewentualnie jakieś suplementy z tego sklepu np https://sklep.kfd.pl/ lub innego, ważne jest by zastosować wszystkie wspomniane przeze mnie elementy, nie tylko trening albo tylko suplementy, to nic nie da. Zawziąć się i 8 kg zniknie raz dwa


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: filodendronia Grudzień 14, 2016, 10:46:12
samodzielnie czy niesamodzielnie, najważniejsze to motywacja i samodyscyplina, dietetyk czy trener osobisty czy ktokolwiek inny nie zmusi nas do ćwiczeń i nie zabierze z ręki czekoladowego batonika, więc uważam że w pierwszej kolejności - detereminacja i wytrwałość ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: xaawerry2 Grudzień 14, 2016, 11:04:19
Dokładnie. Ćwicz i nie opychaj się ciężkostrawnym jedzeniem, to ci się uda schudnąć.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: cotton Grudzień 19, 2016, 12:51:39
Wystarczy się zdrowo odżywiać. No i ruch


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Pakeau Grudzień 21, 2016, 16:33:47
Dieta to podstawa. Bez tego ani rusz


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: laluna Grudzień 21, 2016, 23:49:14
lubię ćwiczyć w domku, a moje ulubione ćwiczonka to te : http://obk.pl/plaski-brzuch-odchudzanie-brzucha/ a akurat teraz skukpiam się na brzuchu :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: szkolniak112 Grudzień 27, 2016, 16:05:47
regularne posiłki, cwiczenia tyle.
Tyle wystarczy. kilka miesięcy i efekty gwarantowane


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: megi Grudzień 30, 2016, 21:52:21
Najłatwiej wykupić karnet na siłownię i po prostu regularnie na nią chodzić. Ze swojego doświadczenia podpowiem tylko, że jeśli chcemy zgubić tkankę tłuszczową, a nie tracić masy mięśniowej - powinniśmy wspomagać się odpowiednią suplementacją. Na rynku jest multum odżywek białkowych, które można zamówić nawet w sklepach internetowych: http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialko
I można wybrać produkt w dowolnym smaku.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: ciapka Styczeń 16, 2017, 13:57:34
Wystarczy iść na siłownię, tam spotkamy wiele osób, które się na tym znają. Na pewno doradzą nam, jak ćwiczyć i jak się odchudzać. Wyspecjalizowaną kadrę ma na przykład klub Energym w Krakowie, więcej o nich poczytasz tutaj: http://www.energym.com.pl/4-enerteam (http://www.energym.com.pl/4-enerteam). Myślę, że to całkiem ciekawa opcja.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: paulla Styczeń 23, 2017, 16:13:40
Wystarczy regularnie chodzić na siłownię. Na pewno tym sposobem uda się Wam schudnąć. Bardzo dobrą opcją będzie dla Was siłownia rzeszów (http://cityfit.pl/). Cena karnetu jest naprawdę niska. W tej cenie macie możliwość skorzystania z najróżniejszych zajęć fitness takich jak zdrowy kręgosłup, joga, zumba czy cycling. Opcji jest wiele i każdy coś dla siebie znajdzie.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Tenekko Luty 02, 2017, 21:21:52
Zgadza się, przy mniejszej nadwadze można sobie samemu poradzić, ale trzeba mieć dużo samozaparcia jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie i zwiększenie ilości ruchu i ćwiczeń. Ale jak pojawia się otyłość, to czasem sama dieta nie wystarczy. Mam przypadek w rodzinie, kiedy trzeba było zastosować laparoskopową plikacja żołądka http://kcmclinic.pl/pl/dla-pacjentow/oferta/bariatria,128.htm czyli zmniejszenie żołądka przy interwencji chirurga. Kuzyn trafił wtedy do kliniki KCM Clinic, gdzie mają najnowocześniejsze metody leczenia otyłości i specjalistów, sprzęt na światowym poziomie.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Edzio431 Luty 03, 2017, 17:36:50
według mnie napewno się nie da


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: majka345 Luty 06, 2017, 14:17:42
Wiele osób odchudza się samodzielnie i nawet im to wychodzi . Ja ostatnio znalazłam wiele ciekawych przepisów sałatek z ziemniakami na: https://www.przepisy.pl/magazyn/gotuj-w-karnawale/salatki-z-ziemniakami . Mają tam wiele też potraw z wykorzystaniem ryżu, makaronu co na pewno sprzyja odchudzaniu. Warto czasem ugotować coś zdrowego, ale dla wszystkich.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Bolek331 Luty 06, 2017, 20:13:45
Wymaga naprawdę dużo samozaparcia. Ja potrzebuje towarzystwa do ćwiczeń. Inaczej ćwiczyłbym zdecydowanie zbyt rzadko.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: monia8 Marzec 04, 2017, 19:37:13
jeżeli odchudzasz się samemu to polecam ci zapamiętać tę stronę (https://blog-odchudzanie.pl/jak-zmotywowac-sie-do-odchudzania/). Piszą tutaj dużo o motywacji podczas odchudzania. czasami bardzo przydatne


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: tomsor Marzec 06, 2017, 07:29:56
Ja się trochę sparzyłam na samodzielnym odchudzaniu, bo znalazłam sobie taką dietę w internecie, która jednak mi nie posłużyła. Po krótkim czasie zaczęły mi dolegać uciążliwe zaparcia, do tego miałam wzdęcia i musiałam pić dicopeg 10g, by uregulować na powrót pracę jelit. Chyba muszę skonsultować się jednak z jakimś żywieniowcem


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: laluna Marzec 07, 2017, 21:46:41
hej, a nie lepiej pójść do dietetyka? wizyta przebiega tak: http://obk.pl/wizyta-u-dietetyka-oddaj-sie-w-rece-fachowcow/ to nic strasznego, a masz pewność że wszystko jest pod kontrolą.. dodatkowo jakieś ćwiczenia i efekt gwarantowany. Moja ciocia się odchudzała sama i zawsze wracał efekt jojo


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: ciapka Marzec 24, 2017, 10:18:56
Ja bym mimo wszystko wybrała się gdzieś do klubu fitness. Przede wszystkim motywacja jest dużo większa niż ćwicząc w domu. No i jesteśmy zawsze pod okiem trenera więc nic nam się nie stanie. Możecie wybrać na przykład takie rozwiązanie jak joga warszawa (http://cityfit.pl/), to zajęcia, które są bardziej statyczne, ale też świetnie ujędrnią ciało. Opcji dostępnych na rynku jest mnóstwo.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: paulla Kwiecień 28, 2017, 11:19:42
Ważne jest to, aby odchudzać się z głową. Warto przerzucić się na zdrowe smakołyki i przekąski. To często klucz do sukcesu. Poczytajcie o zdrowych przekąskach: http://wmodziesila.pl/zdrowe-smakolyki/ (http://wmodziesila.pl/zdrowe-smakolyki/) i koniecznie wypróbujcie. Na pewno przypadną Wam do gustu.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: prezesszymon Kwiecień 28, 2017, 11:56:43
Samodzielne odchudzanie to nic trudnego.
Wystarczy zdrowo się odżywiać i uprawiać jakiś sport. Efekty same przyjdą.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Szalonko Maj 29, 2017, 12:25:03
uwazajcie z tym odchudzaniem bynajmniej róbcie to rozsądnie bo ja kupiłam jakies cudowne tabsy I tak rozregulowałam sobie metabolism ze miałam straszny problem z zaparciami na szczescie mama podsunęła mi dicopeg 10g I faktycznie mi ulżyło ale od tego czasu mam swiadomosc ze nie ma drogi na skróty,tylko lekkostrawna dieta I duzo ruchu


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Blitzki Maj 29, 2017, 18:30:28
Można i samemu próbować się odchudzić, choć lepiej jest to robić pod okiem dietetyka.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Globos Czerwiec 20, 2017, 11:28:36
Racja, opieka dietetyka jest tu kluczowa. Samodzielne odchudzanie może przynieść nieoczekiwane skutki.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Slavkos Czerwiec 25, 2017, 12:44:43
Próbowałem samodzielnie się odchudzać i zbyt wiele nie osiągnąłem :) Najlepiej jest skonsultować się z dietetykiem.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: lopokawa Czerwiec 25, 2017, 18:37:37
bez problemu można się odcuhdzać samodzielnie, wystarczy trzymać dietę i ćwiczyć tak jak nam się podoba : )


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: czeks Czerwiec 28, 2017, 11:54:08
Szukam na własną rękę sposobu na odchudzanie. Czy któraś z Was miała do czynienia z http://www.slimunox.pl/polityka-prywatnosci (http://www.slimunox.pl/polityka-prywatnosci) ?


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: tanda Czerwiec 29, 2017, 21:29:52
Dlaczego nie? Uda się, trzeba tylko trochę się ruszać, zdrowo jeść, kupić http://thermline.com.pl/therm-line-fast (http://thermline.com.pl/therm-line-fast) i zrezygnować ze słodyczy. Mi się udało a za grosz nie mam silnej woli,  to i każdemu się uda :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Sportowiec Lipiec 12, 2017, 19:36:55
Regularne i w miarę zdrowe jedzenie to podstawa, do tego jakiś ruch i powinno się udać


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Fitnessowy Lipiec 24, 2017, 14:29:12
Moim zdaniem trzeba przede wszystkim w miarę zdrowo i REGULARNIE jeść, a do tego wysiłek fizyczny. To podstawa, bez tego ani rusz, nie zrobimy nic, ale pamiętać warto też o dobrej suplementacji, kojarzycie może nowo powstały blog w tym temacie i o suplementach http://produktysolgar.pl/?? Warto zdobyć trochę wiedzy na ten temat, żeby wiedzieć co gdzie i przede wszystkim jakie ilości. Do wysiłku dojdzie praca i nie zawsze jesteśmy w stanie w pełni uzupełnić witaminy lub inne składniki mineralne


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: gras Lipiec 25, 2017, 10:22:54
można próbować, jednak wiadomo, że z pomocą dietetyka i trenera będzie ci o wiele łatiwej


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: paulla Sierpień 09, 2017, 15:02:16
Wystarczy regularnie ćwiczyć, a sami zobaczycie, jak szybko przyjdą efekty. Bardzo dobrą opcją będzie siłownia warszawa, taka jak na przykład CityFit: http://cityfit.pl/ (http://cityfit.pl/). Wiem o czym mówię bo sama chodzę do nich od zeszłego roku i jestem bardzo zadowolona.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: MrGreenPL Sierpień 09, 2017, 17:50:55
Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie. To mój sposób na odchudzanie.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: migotka121 Sierpień 22, 2017, 17:19:29
Popytaj swoich znajomych w tym obszarze tematycznym... To może być dość dobre rozwiązanie według mnie :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: champioon38 Październik 19, 2017, 13:32:39
Hm... A może lepiej byłoby zostawić ten temat specjalistom z tej dziedziny. Dzięki temu można osiągnąć naprawdę dużo lepsze rezultaty...


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: NickError2 Listopad 04, 2017, 12:57:24
Niestety, ale nie znam się na tym. Dlatego też nie jestem w stanie pomóc...


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: karlii54 Listopad 05, 2017, 13:03:44
Jasne, że można tylko rób to mądrze.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Listopad 28, 2017, 22:18:10
odchudzanie trzeba przeprowadzić mądrze i z głową. Bo bardzo łatwo można się nabawić problemów jeśli przyjmiemy tanktykę jedzenia niewielkich pokarmów. Wtedy mamy anemię zagwarantowaną. Dlatego warto jest rozpocząć dietę ze specjalistą a suplement dicofer, który będzie nam cały czas utrzymywał poziom żelaza na odpowiednim poziomie stosować profilaktycznie


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Obywatel Grudzień 03, 2017, 14:11:15
Moim zdaniem samodzielne odchudzanie nie jest dobrym rozwiązaniem. Do odchudzania potrzebni są specjaliści. Można też powiedzieć, że najwyższa pora, aby wszyscy to zrozumieli.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Mokka21 Grudzień 16, 2017, 12:13:08
W dzisiejszych czasach w dobie internetu można naprawdę całkiem skutecznie schudnąć na własną rękę. Bardzo często pojawiającym się problemem u odchudzających jest to, że chcieliby chudnąć z konkretnych partii ciała. Niektórzy twierdzą, że to niemożliwe, ale moim zdaniem nie zaszkodzi spróbować. Czytałam ostatnio na http://tips.com.pl/uroda/jak-schudnac-z-nog-czyli-sposoby-na-szczuple-uda/
 fajny artykuł z trickami, które pomogą wyszczuplić nogi, zwłaszcza uda ;) Polecam ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: siwol Luty 15, 2018, 13:20:09
w jaki sposób stracić na wadze nie korzystając z usług dietetyka


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: bodybuilder Marzec 20, 2018, 10:14:17
Oczywiście, że Ci się uda! :) ja sam schudłem 12kg bez niczyjej pomocy, wystarczy dużo samozaparcia i konsekwencja. W Internecie jest mnóstwo przepisów na urozmaicone i lekkie potrawy, ważne, żebyś się nie głodziła, tylko jadła regularnie i zdrowo. W razie zachcianek polecam masło orzechowe sante (http://bodyhouse.pl/product-pol-5984-Sante-Maslo-Orzechowe-Smooth-1000g.html) z pieczywem chrupkim - zdrowa i naturalna przekąska, która super sprawdza się jak masz ochotę na coś pysznego :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Marianol Marzec 22, 2018, 15:12:46
Na pewno się uda, przecież bardzo wiele osób przecież odchudza się samodzielnie i osiąga fajne efekty ;) Ja zawsze miałem natomiast problem, ze zgubieniem kilogramów z okolic brzucha i pewnego czasu znajomy polecił mi stronkę https://www.skoknawage.pl/jak-zrzucic-brzuch/ .Myślę, że jeśli ktokolwiek ma podobne kłopoty, to warto sobie przeczytać ten artykuł. Mi pomogło i czuję się lepiej, mam nadzieję że również dla Was będzie pomocny ;) Pozdrawiam i życzę wytrwałości ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: marekagent12 Marzec 22, 2018, 18:01:08
Sport, sport i jeszcze raz sport. Najważniejsze to jest zacząć się ruszać. Systematycznie!


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: bartk Marzec 28, 2018, 12:33:16
oczywiście że tak, trzeba tylko troche samozaparcia,
ograniczasz chleb, makarn, mieso, smazenie
dodajesz warzywa, kasze przyprawy i dzialasz
http://dietfit.pl/imbir-dlaczego-warto-go-stosowac/


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: somek Maj 16, 2018, 18:59:52
Zacznij ćwiczyć, odrzuć niezdrowe jedzenie, zastosuj suplementy diety. Powinno pomóc.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Czerwiec 05, 2018, 18:47:25
Ja proponuję przeczytać artykuł https://rodzinazdrowia.pl/3-kroki-do-idealnej-figury-na-lato    Bardzo fajny - podpowiada co zrobić by skutecznie pozbyć się paru kilogramów. Ja np z niego dowiedziałem się ze skutecznie wspomaga odchudzanie suplement BodyFit. Który zawiera tylko składniki pochodzenia naturalnego.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: gymgym Czerwiec 08, 2018, 22:58:02
aby samodzielnie dobrze i zdrowo się odchudzać trzeba na prawdę przyswoić sporo fachowej wiedzy z wielu dziedzin. Trochę słabo się to opłaca biorąc pod uwagę, że za plan dietetyczny od trenera można zapłacić już ok 100 zł. Polecam opcje planów diety online: https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/konsultacje-online/


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: focha Grudzień 31, 2018, 16:27:30
Jasne, że da się samodzielnie schudnąć i do tego celu polecam porady które możecie znaleźć na stronie pastillas-adelgazantes (https://pastillas-adelgazantes.eu/mangostan-mangosteen-una-fruta-exotica-que-tiene-propiedades-inapreciables-para-la-salud-y-un-buen-estado-de-animo/) . ja dzięki nim schudłam kilkanaście kilogramów w pół roku :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Wahib99 Styczeń 04, 2019, 00:09:22
Oczywiście, że da się schudnąć samemu, tylko trzeba jednak się trochę dokształcić, zarówno w temacie diety, jak i ćwiczeń.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Frank Castle Styczeń 14, 2019, 07:08:41
Według mnie warto postawić na różne suplementy. Poszczególne spalacze, czy termogeniki mogą przyspieszyć proces pozbywania się tkanki tłuszczowej, oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej diety. Dzisiaj niejedna hurtownia suplementów diety (https://hurt.bodypak.pl/) dostarcza do różnych sklepów najwyższej klasy produkty, więc tak naprawdę nie ma problemu, by kupić z łatwością suple najbardziej cenionych producentów.

 ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Piter1234 Styczeń 29, 2019, 19:12:52
Jak najbardziej jest to możliwe, ale wymaga trochę wysiłku, dokształcenia się, uwagi przy wybieraniu produktów żywieniowych i tak dalej.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: jans Marzec 12, 2019, 13:58:53
Samodzielne odchudzanie może nie być skuteczne. Można spróbować, ale nie ma pewności czy efekty będą widoczne.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Darbeexo Marzec 12, 2019, 19:45:43
Jeśli chodzi o odchudzanie w domu to polecam połączenie ćwiczeń oraz suplementów. Skuteczne tabletki na odchudzanie możecie wybrać się stronie zdrofan, artykuł dostępny jest pod linkiem https://www.zdrofan.pl/skuteczne-tabletki-na-odchudzanie/


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: serendypia Marzec 12, 2019, 22:08:54
Na pewno mniej śmieciowego jedzenia i słodyczy, a więcej ruchu. Kilka ciekawych trików wspomagających odchudzanie znalazłam w tym wpisie: http://blueblog.pl/dieta/jak-nie-przytyc-w-swieta/ (http://blueblog.pl/dieta/jak-nie-przytyc-w-swieta/), niby o okresie świątecznym, ale zastosować można też na co dzień;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Kamil Rzepiński Marzec 15, 2019, 15:47:21
Na odchudzanie polecam uprawiać jogę. Warto spróbować - coś innego niż siłownia, która nie każdemu się podoba. Potrzebna jest tylko mata na start np. : http://joyinme.co/ (http://joyinme.co/)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Mietson Marzec 19, 2019, 23:15:21
Jak się nie ma wiedzy na temat żywienia czy ćwiczeń, to samemu może być bardzo ciężko. Oczywiście podstawy można opanować błyskawicznie w dobie internetu, ale nie każdemu się chce.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Krosna Kwiecień 01, 2019, 16:20:02
Pamiętajcie, że nie warto odchudzać się szybko. Lepiej powoli aby organizm przyzwyczaił się do nowych nawyków żywieniowych i zdrowych posiłków.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: zofialiska Kwiecień 25, 2019, 14:51:22
Zdrowa dieta i ruch to podstawa podczas odchudzania. U mnie występują często problemy zdrowotne, więc nie zdecydowałam się na odchudzanie na własną rękę. Nie umiałabym sama ustalić dla siebie odpowiedniego menu. Pomogła mi w tym natomiast dietetyczka https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-czluchow-aleksandra-grzybowska. Pani Ola dała m wskazówki, których cały czas trzymam się, pomimo że na diecie nie jestem już kilka miesięcy


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: julka990 Maj 04, 2019, 15:33:08
Jeśli chcesz schudnąć musisz zrobic to z głową - żadnych głodówek itd. zacznij zdrowo jeść, trenuj i pij dużo wody. Warto włączyć do diety suplementy warrior labs - https://warrior-labs.pl/ Ja łykam spalacze tłuszczu przed każdym treningiem i piję odżywkę białkową. Efekty są coraz lepsze.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: julka990 Maj 04, 2019, 17:53:26
Samodzielne odchudzanie to wcale nie jest taki zły pomysł o ile zrobi się to odpowiednio. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zacznij ćwiczyć i włącz do diety suplementy warrior labs - https://warrior-labs.pl/  Efekty pojawią się prędzej niż myślisz.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Maj 09, 2019, 19:01:59
Jak chcesz się szybko odchudzić to polecam skorzystać z możliwości jakie daje https://www.marbo-sport.pl/product-pol-10382-Wioslarz-mechaniczny-BR-3010-Body-Sculpture.html (https://www.marbo-sport.pl/product-pol-10382-Wioslarz-mechaniczny-BR-3010-Body-Sculpture.html) Kosztuje niewiele a odwdzięczy się bardzo szybko jeśli będziesz go używać. Ćwicz regularnie i jedz zdrowo a sylwetka będzie idealna i schudniesz bez niczyjej pomocy.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Robert9 Maj 09, 2019, 19:06:28
Dużo lepszym rozwiązaniem jest po prostu skorzystanie z pomocy dietetyka )


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Delira Czerwiec 07, 2019, 12:06:09
Ja kompletnie nie potrafię się zmotywować do ćwiczeń i zdrowego odżywiania...


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Daniel33Z Czerwiec 24, 2019, 14:48:44
Nie ma sensu samemu się odchudzać, trzeba wynająć dietetyka.
___
naprawa skuterów wielkopolska (https://moto-centrala.pl/)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: zdolnyuczen Lipiec 04, 2019, 22:49:21
Motywacja robi sporo, warto spojrzeć na sukcesy innych https://www.youtube.com/watch?v=r3Zg8cqLy1U (https://www.youtube.com/watch?v=r3Zg8cqLy1U)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: julajula Wrzesień 11, 2019, 12:18:09
Odpowiednia motywacja podczas chudnięcia jest bardzo ważna. Gdy mi jej brakuje zaglądam na stronę http://www.zwiekszswojawydajnosc.pl i od razu mam więcej chęci do działania :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: krist Listopad 06, 2019, 17:27:03
Samodzielne odchudzanie nie jest złym pomysłem. Jednak trzeba mieć samozaparcie i trzymać się pewnych zasad.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: biała Styczeń 27, 2020, 10:02:36
samodzielne odchudzanie nie jest dla każdego... ja nie dość, ze nie radziłam sobie z samodzielnym liczeniem kalorii itd to jeszcze nie dawałam rady pod kątem psychicznym i zwykły stres potrafił sprawiać, że ,,rzucałam" się na jedzenie czy słodycze. Ale na szczęście znalazłam na to złoty środek - terapię u psychodietetyka - Pani Rymkiewicz. Jej poradnia znajduje się we Wrocławiu ale prowadzą też konsultacje online :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: elabarbara Luty 16, 2020, 05:54:51
Przetestowałam większość z nich, ponieważ szukałam dla siebie zdrowych posiłków i przede wszystkim zróżnicowanej diety. Najbardziej smakują mi zestawy z cateringu https://dietly.pl/catering-dietetyczny/jastrzebiezdroj  Jest możliwośc wyboru diety oraz jej kaloryczności według potrzeb. Zdecydowanie polecam.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: makenzie04 Luty 22, 2020, 10:43:01
Samodzielne odchudzanie może być niebezpieczne.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: nauczycielzycia Luty 23, 2020, 13:12:04
Najbezpieczniej będzie zapisać się na nauka pływania kraków (https://szkolaaligator.pl/) bo pływanie jest bardzo bezpiecznie jeżeli ktoś ma dużą nadwagę. No i nie obciąża się kręgosłupa, a to też super frajda :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: martine.miller Marzec 10, 2020, 16:02:57
Aspartam to sztuczny środek słodzący, który jest około 180-200 razy słodszy od cukru, a jego wartość energetyczna jest niemal zerowa. Korzystaliście podczas diety?


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Piotr22 Maj 04, 2020, 15:44:10
Hej :)
Według mnie przy odchudzaniu, a także dbaniu o dobre samopoczucie i zdrowie dużą rolę odgrywa zdrowe i regularne jedzenie (https://bedietcatering.pl/regularne-posilki/). Dobrze rozplanowane posiłki zapewniają nam odpowiednią dawkę energii i wartości odżywczych, a dodatkowo zmniejszają podjadanie, co wpływa na poprawę samopoczucia, a także przyspiesza utratę zbędnych kilogramów :)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: magda25 Maj 11, 2020, 18:33:30
Ja samodzielnie się odchudzam i przygotowuje sobie odpowiednie dania, potrawy jak i również koktajle i sałatki. Moim stałym gościem w kuchni są jagody goji które możemy zamówić tutaj https://www.bee.pl/9249-superfoods . Mogą być spożywane zarówno na surowo, jak również stanowić dodatek do porannej owsianki, kompotu, ciast, deserów oraz z gorącą wodą.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: numer1 Lipiec 29, 2020, 02:18:33
Można samemu, wszystko można samemu, ale trzeba chcieć. Warto poczytać różne artykuły na ten temat, najlepiej blogi jakichś dietetyków. Ważne jest żebyś nie katowała się jakimiś głodówkami i suplementowała witaminy. W sklepie https://over100.pl/ możesz też kupić tzw. superfoods. ;)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: asia96 Styczeń 03, 2021, 22:46:40
Warto najpierw walczyć z otyłością samemu, jednak jeśli to nie przynosi efektów są również kliniki, w których leczą otyłość jak https://www.kcmclinic.pl/chirurgia-otylosci/ dzięki temu można zadbać o zdrowie i wygląd.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: atas Styczeń 06, 2021, 11:12:41
Moim zdaniem nie należy odchudzać się samemu, bo to może być niebezpieczne dla zdrowia. Ewentualne zmiany w jadłospisie najlepiej jest zawsze konsultować z dietetykiem


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: janka Luty 25, 2021, 13:51:09
Na pewno pomogą Ci w tym zadaniu regularne wizyty na siłowni. Może spodoba Ci się siłownia lublin: https://akademos.pl/oferta/silownia/ ? Możliwości jest wiele, także najróżniejsze zajęcia fitness, ścianka wspinaczkowa, czy możliwość gry w badmintona.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Montana Marzec 19, 2021, 11:28:16
Jeżeli natomiast ktoś z was boryka się z zaburzeniami odżywiania to warto zajrzeć na stronę https://otulenie.pl/, gdzie można znaleźć kontakt do świetnej kliniki, która wam pomoże.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Utalikan23 Kwiecień 09, 2021, 20:02:46
A jakie są wasze sposoby na odchudzanie?


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: GeniuszEkonomii Kwiecień 12, 2021, 09:23:13
Samodzielne odchudzanie to jest ciężka sprawa!! Najlepiej łączyć dietę z treningiem!!
___________________________
https://pracemagisterskie-licencjackie.pl (https://pracemagisterskie-licencjackie.pl)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: GeniuszEkonomii Kwiecień 14, 2021, 14:32:00
Takie samodzielne odchudzanie to jest coś wspaniałego. Kocham takie rzeczy!!
 


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: asia96 Listopad 04, 2021, 22:18:28
Jeżeli planujecie się samodzielnie odchudzać, warto postawić na siłę natury. Przykładowo młody jęczmień świetnie oczyszcza organizm, co powoduje, że łatwiej zrzucić nadprogramowe kilogramy. Na stronie https://greenmall.pl/superfoods znajdziecie więcej takich superfoodsów.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Marzec 29, 2022, 20:26:22
Można odchudzić się w domu i to nie jest problem jeśli przejdzie się na dietę i wykorzysta odpowiednie urządzenia. Polecam zakupić tutaj orbitrek na początek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) i stosować zbilansowaną dietę. Dzięki nim możesz łatwo schudnąć a jednocześnie budować domową siłownię.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Październik 03, 2022, 22:56:43
Wiecie dzisiaj jest wiele opcji, ale jak tak chcecie faktycznie zadbać  o siebie, to może ośrodek Ułańska Zagroda  https://ulanska.pl/
- byłby idealnym miejsce na odchudzanie??? Oni oferują wczasy odchudzające w turnusach, które możecie dopasować do siebie. Warto, bo proponowana przez nich dieta jest bardzo korzystna.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Milka11 Październik 05, 2022, 07:54:06
najlepsza metoda to MŻ ;) ale tak na serio jesli ma się niedoczynnośc tarczycy czy chociażby nadcisnienie odchudzanie nie jest już takie łatwe.
Napewno wysiłek fizyczny - ćwiczenia są niezbdne, odstawienie cukru i warto dołączyć suplementy np herbatki typu Big-Active Zioła Mnicha Na oczyszczanie https://sanbello.pl/zdrowie/witaminy-i-mineraly/trawienie-i-metabolizm/big-active-ziola-mnicha-na-oczyszczanie-suplement-diety-herbatka-ziolowa-40-g-20-torebek,p-59622 (https://sanbello.pl/zdrowie/witaminy-i-mineraly/trawienie-i-metabolizm/big-active-ziola-mnicha-na-oczyszczanie-suplement-diety-herbatka-ziolowa-40-g-20-torebek,p-59622)
(https://gfx.cosmedica.pl/media/res/products/622/59622/1200x1800/big-active-ziola-mnicha-na-oczyszczanie-suplement-diety-herbatka-ziolowa-40-g-20-torebek_1.png)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: dareksan66 Październik 12, 2022, 10:32:16
Z jakiej formy diety korzystacie w Waszym przypadku i dlaczego?

kostka brukowa Warszawa (http://www.omegabruk.com.pl)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: Persona Marzec 11, 2023, 19:02:48
Najlepsza i jest taka, która będzie po prostu skrojona do Twoich potrzeb. Przejrzyj sobie te strone https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/ zauważ jak działają bariatrzy, że nie tworzą diety ot tak, ale w oparciu o dany organizm. Bo przeciez każdy jest inny i wymaga indywidualnego podejścia


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: GrungeGod Marzec 28, 2023, 12:06:53
Ja najbardziej lubię łączyć trening z dietą. To jest w moim przekonaniu najlepsza wręcz opcja. Takie rzeczy są świetne.
______________________________________________________________
Prace  licencjackie we Wrocławiu (http://pracemagisterskiewroclaw.pl)


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: dameczko233 Maj 11, 2023, 16:23:10
A jakie jest wasze zdanie na temat zabiegów takich jak https://studiofiguraopole.pl/oferta/kosmetologia-estetyczna/liposukcja-odsysanie-tluszczu-opole czyli odsysanie tłuszczu i tak dalej? Czy wydaje Wam się, że są bezpieczne i przede wszystkim przynoszą pożądane rezultaty? Zachęcam do wypowiedzi :D


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: zrzucbrzuch Maj 18, 2023, 12:36:25
Dobrym wyjściem będzie prowadzenie dziennika treningowego https://zrzucbrzuch.com/2023/04/dziennik-treningowy-jak-prowadzic/ dzięki temu możesz śledzić swoje postępy.


Tytuł: Odp: Samodzielne odchudzanie
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Czerwiec 15, 2023, 09:30:50
Przede wszystkim musimy się sami w sobie zebrać i zdecydować ile kilogramów chcemy się pozbyć. No i dieta, ćwiczenia i dużo motywacji i sinej wody nam potrzeba :) Jeśli chcemy dodatkowo ujędrnić skórę to warto pomyśleć o zabiegach https://www.akademiapiekna.com.pl/endermologia-lpg-alliance-piekno-na-wyciagniecie-reki/, bo są naprawdę skuteczne, tylko trzeba je wykonywać w seriach.