Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Wyobraźcie sobie , ja chyba ciągle źle ćwiczyła. Teraz się natknęłam na http://obk.pl/jak-skutecznie-spalac-kalorie-podczas-treningu/ i jestem w szoku ile błędów popełniała. jak wy się odchudzacie , jak dążycie do perfekcyjnej sylwetki ?

Wystarczy odstawić słodycze i uprawiać sport, waga sama spadnie.

no nie jest to takie proste, ja za słodyczami nie przepadam a wagę miałem sporą, a serio jadałem od święta. Miałem dietę od dietetyka u mnie problemem okazało się jadanie dużych ilości jedzenia dwa razy dziennie, i podjadanie pomiędzy, to z braku czasu zwyczajnie. Do tego suplement therm line man brałem, no i wiadomo ruch, dużo ruchu dopiero wtedy udało mi się zrzucić kg bez słynnego efektu jojo, więc słodycze nie zawsze są problemem otyłości.

Ja spalam kalorie ćwicząc z chodakowską

Ja kupiłam do domu taki orbitrek i bardzo dobrze mi się ćwiczy. Najważniejsze, że mam motywację do tego, żeby dbać o siebie.

(http://spplthumb.blob.core.windows.net/1000x901c/65/70/06/orbitrek-v630-pozostale-krapkowice-319598482.jpg)

Na pewno ograniczenie słodyczy znacznie pomoże nam w odchudzaniu, nie mniej jednak nie możemy zapomnieć także o regularniej aktywności fizycznej. Przy tym warto pamiętać o tym, warto zapoznać się z informacjami, jakie znajdziemy na magne b6 max ulotka (https://www.magneb6.pl/Produkty/MagneB6%20Produkty/magne-b6-max) , bowiem to właśnie ten pierwiastek jest niezbędny, aby uniknąć zmęczenia, jak również za jego sprawą unikniemy nieprzyjemnych skurczy mięśni.

Do spalania kalorii na pewno przyda się dobra waga. Widziałam takie wagi na; https://www.leifheitsklep.pl , sprawdzają się doskonale pod wieloma względami. Jak dla mnie to zbawienie podczas odchudzania, bo mogę sprawdzić na niej kcl, wodę, tłuszcz, kości itp co do zawartości.

Stabilna i stała dieta i nic więcej nam do zrzucenia zbędnych kilogramów tak naprawdę kompletnie nie potrzeba :).

A suplementy na odchudzanie pomagają? Czy któraś z Was korzystała z tych produktów- http://www.Iqlab.com.pl/index-pl.html#whychooseus (http://www.Iqlab.com.pl/index-pl.html#whychooseus) ?

z suplementami to radze uwazac bo jak sie na ten temat nie ma wiedzy to bardziej mozna zaszkodzic niz pomoc....

Spalanie kalorii będzie odpowiednie jeśli będzie odpowiednia dieta, warto w takiej diecie stosować kurczaka, zobaczcie sobie jak taki kurczak jest trzymany http://www.dobrydrob.pl/gatunki-drobiu/kurczak/ jakie zasady panują na takich taśmach. Ja uważam, ze dieta zdrowa musi być bogata w białko zwierzęce, to akurat bez dwóch zdań jest pewne.

za spalanie kalorii po treningu w głónej mierze odpowiedzialne są aminokwasy tzn spalacze tłuszczu :) https://sklep.kfd.pl/aminokwasy-c-10.html ja polecam zdecydowanie bo sam stosuję, efekt jest -10kg na wadze to można powiedzieć że robi wrażęnie w krótkim okresie czasu :) do tego dieta i będziesz zadowolony/a z działania spalaczy, kto nie wierzy niech spróbuje i sięprzekona sam hehe

spalanie kalorii spoko, ale bez zadnych tabletek na szybkie odchudanie itp. tylko trening i dieta !!!

Super ;) Dzięki wielkie za sprawdzone informacje ;) Na pewno mi się przydadzą :)

Dokładnie! Te wszystkie tabletki to ściema, nie działają, a ludzie tylko ładują w siebie niepotrzebną chemię.

Stosowaliście kiedyś Slimunox- http://skutecznetabletki.pl (http://skutecznetabletki.pl) ? Czy pomógł Wam w zrzuceniu zbędnych kilogramów?

Nie wiem, czy zdajecie sobie sprawę ale uprawianie sportu o określonych godzinach także ma wpływ na utratę kalorii. Poczytajcie tutaj: https://www.nakednoyz.com/w-jakich-porach-dnia-uda-nam-sie-spalic-najwiecej-kalorii/ , bo dzięki temu łatwiej dopasować godziny trenowania do swojego zapotrzebowania. Ja do tej pory trenowałam głównie wieczorami ale chyba zacznę rano biegać  :D

Ja spalam kalorie na siłowni. Chodzę tam 3 razy w tygodniu. Garmin Premium HRM3 zawsze mi towarzyszy na siłowni. Kupiłem go na stronie https://www.eazymut.pl/czujniki-garmin/316-czujnik-tetna-garmin-premium-010-10997-07.html (https://www.eazymut.pl/czujniki-garmin/316-czujnik-tetna-garmin-premium-010-10997-07.html) :) Mogę z nim kontrolować wydajność treningów :)

Żeby odchudzanie było jeszcze bardziej efektywne, należy prowadzić zdrowy styl życia (https://medicaldiet.pl/category/zdrowy-styl-zycia/)

Nie ma lepszego sposobu tak naprawdę od zdrowej diety i umiarkowanego trybu życia, z większą ilością ruchu. I chociaż na rynku jest coraz wiecej tego rodzaju środków https://opinie-konsumentow.pl/moring-slim-formula-czy-mozna-zaufac-temu-suplementowi-odchudzajacemu/ przyspieszających spalanie tłuszczu, to jednak nie można tylko na nich polegać. Mogą być dodatkiem do diety, ale nie jej głównym składnikiem czy substytutem.

Przy odchudzaniu musimy też pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Poczytajcie sobie na przykład opinie o Marinex BioMarine 1140 https://www.titanium-odzywki.pl/marinex-biomarine-1140-60-kaps-p-1820.html . Pozytywnie wpływa na cały nasz organizm.

Jeżeli nie lubimy intensywnych treningów, dobrze sprawdzają się też dłuższe spacery.

Na tej stronie https://fitrepublic.pl/kalkulator-spalania-kalorii/ znajdziecie kalkulator spalania kalorii. Jest tam bowiem również wiele ciekawych i praktycznych informacji na temat ćwiczeń, suplementacji czy diety. Myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć. Macie tam komplet niezbędnych informacji, które na pewno wykorzystacie.

Ja nie mogę sie doczekać aż otworzą siłownię..