Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Macie jakieś pomysły, jak zrzucić trochę tłuszczyku po ciąży? Próbowałam już diet i ćwiczeń, ale nic mi kompletnie nie dawały... Może jakieś zabiegi? Ale jakie? Znajoma bardzo chwaliła ostatnio kriolipolizę w Vici Clinic w Krakowie. Trochę mnie tym zaciekawiła, bo widziałam jej brzuch przed zabiegami i po zabiegach - naprawdę super efekt. Zanim jednak się zdecyduję, chętnie posłucham jeszcze innych opinii :)

ja uważam, że jeśli będziesz dość ruchliwą mamuśką, będziesz sporo spacerować, do tego karmienie i na pewno zdrowe odżywianie pomogą Ci szybko zrzucić zbędne ciążowe kg. A poza tym poczytaj sobie jeszcze ten artykuł, na pewno wiedza się też przyda http://www.biomedical.pl/ciaza/lekarze-zalecaja-otyle-kobiety-powinny-schudnac-pomiedzy-jedna-ciaza-a-druga-a11055.html

Niewiele wiem o okresie po ciąży. Mogę podpowiedzieć, co robić, gdy zaczną Ci wtedy wypadać włosy http://oczamikobiety.pl/wypadanie-wlosow-po-ciazy-dlaczego-wlosy-wypadaja-po-porodzie-i-jak-zatrzymac-ten-proces Ale jak schudnąć? Po prostu iść na siłkę i poćwicz na orbitreku.

Jak schudnąć po ciąży to nie wiem, ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby w ciąży nie przytyć po prostu. No wiecie, zawsze lepiej zapobiegać. A właśnie natknąłem się na taki tekst http://mangopress.pl/jak-nie-przytyc-w-ciazy-a-przynajmniej-nie-za-bardzo/ (http://mangopress.pl/jak-nie-przytyc-w-ciazy-a-przynajmniej-nie-za-bardzo/), z którego wynika, że uniknięcie tycia w ciąży jest możliwe.

Chyba najlepiej by było zacząć zdrowo się odżywiać i zacząć więcej się ruszać, innej rady raczej na to nie ma, bo samo nic się nie zrobi.

Też uważam, że racjonalna dieta i ćwiczenia to jedyna droga żeby sensownie schudnąć. Teraz w sklepach jest dużo różnych zdrowych zamienników tuczących produktów, eko jedzenia itd. Jak lubicie takie zdrowe produkty to poczytajcie sobie na przykład o czymś takim jak masło ghee: http://www.cosmopolitan.pl/w-twoim-swiecie/8317/maslo-ghee-wszystko-co-powinnas-wiedziec-o-tym-produkcie (http://www.cosmopolitan.pl/w-twoim-swiecie/8317/maslo-ghee-wszystko-co-powinnas-wiedziec-o-tym-produkcie)

Widocznie próbowałaś źle :) Spróbuj sobie szukać odpowiednio zdrowych produktów, które pozwolą Ci zrzucić balast kilogramów. Zobacz czy interesują Cię zakupy w sklepie https://www.guiltfree.pl/pl/451-maslo-orzechowe-z-orzechow-ziemnych . Tutaj akurat masz pyszne mało orzechowe, to troszkę zastąpi Ci słodycze, jak raz posmakujesz to już nie odpuścisz :)

Podstawą jest motywacja. Jeśli już ją masz to wybierz się do klubu fitness. Ja polecam Ci Energym bo mają duży wybór zajęć fitness: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness (http://www.energym.com.pl/5-enerfitness). Zajęcia fitness są świetnym rozwiązaniem, codziennie możesz chodzić na coś innego, na pewno szybko Ci się nie znudzą.

W czasie ciąży trzeba dbać o zdrowie, o jedzenie, o to kiedy jemy jak o siebie dbamy :) Tutaj masz troszkę tematów o oleju rybnym http://biowitalni.pl/blog/-5-powodow-dlaczego-nalezy-przyjmowac-olej-rybny--110.html , który wbrew pozorom jest również potrzebny w diecie. Szczerze uważam, że dzięki takiej diecie kształtujemy sylwetkę swoją i rozwój dziecka.

Żona schudła po ciąży dosyć szybko i bez większego wysiłku, bo karmiła piersią i musiała trzymać dietę, bo córa jest alergikiem. Determinacja do tego by móc karmić piersią, spowodowała, że żona nie miała problemów z utrzymaniem diety. Przy żywieniu małego alergika pomogły nam produkty Humana, jak np. kaszka bezmleczna http://humana-baby.pl/produkt/humana-100-organic-kaszka-bezmleczna-ryzowa ryżowa, która nie uczulała, była sycąca i smaczna.

O to chodzi, ze do kazdego odchudzania, takze takiego po ciazy, trzeba sie odpowiednio motywowac. Jesli nie wiecie jak odnieść sukces (http://www.mistrzmotywacji.pl/blog/jak-odniesc-sukces/), czyli wrocic do wagi sprzed ciazy (albo jeszcze lepiej) - to polecam odwiedziny na blogu Jacka Wiśniowskiego. W jego artykulach i filmach znajdziemy rozne metody motywacji.

Odchudzanie po ciąży nie jest proste.. Ćwiczeń zbyt dużo nie wolno wykonywać... Dobrym pomysłem jest dieta, a tutaj przyda się dobry dobór sprzętu jak na przykład dobry blender (http://www.manta.com.pl/pl/234-blendery), którym wykonacie swoje najlepsze koktajle z owoców i warzyw. Taka porcja witamin może być pierwszym krokiem do pięknej figury.

Bardzo ważna jest odpowiednia dieta - zarówno w ciąży, jak i w czasie karmienia. Jeśli masz trochę wolnego czasu to zrób sobie kurs dietetyki online (http://www.kursdietetyki.pl/), a dokładniej kurs Żywienie kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dzięki temu dowiesz się, co jeść, a czego lepiej unikać. Moim zdaniem jest to świetna opcja. Po takim kursie otrzymujesz prestiżowy dyplom specjalisty oraz zaświadczenie MEN. Takie dokumenty mogą przydać się także w pracy.

Najlepiej na spokojnie wybrac sobie jakas diete, albo udac sie do dietetyka. Moge polecic rowniez blog o dietach i zdrowym odżywianiu https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/co-to-jest-dieta-pudelkowa-w-praktyce-i-kto-powinien-z-niej-skorzystac/

ja nie umiałam pozbyć się nadmiaru skóry, cellulitu i rozstępów, mnie chciało juz mi się z tym walczyć, więc zaczęłam się zastanawiać nad lipoliza laserową w klinice https://mediartclinic.pl/ no i  paskudny cellulit znikł juz po kilku zabiegach :)

Jedynym sposobem jest dieta i ćwiczenia. Nie każdy ma czas po ciąży na przygotowywanie posiłków i regularne ćwiczenia, dlatego warto wspomóc się suplementami diety. Osobiście kupiłam shaker tutaj > http://promixx.com.pl i jak dotąd jest niezawodny. Chroni przed właściwą integracją składników podczas miksowania, a dodatkowo mogę zabrać go gdziekolwiek, dzięki temu, że jest niezwykle szczelny.

Moim zdaniem najgorsza i najtrudniejsza jest walka z cellulitem. Wiem po sobie bo sama próbowałam się go pozbyć. Ćwiczenia i kosmetyki dają efekty, ale mizerne przynajmniej dla mnie. Lepiej zdecydować się na tego typu zabieg http://www.dsinstytut.pl/news/Zabiegi_na_tluszczyk_i_cellulit.html i mieć go po prostu z głowy ;)

A mi w procesie odchudzania badzo pomógł dietetyk. Zdałam się na niego, jeśli chodzi o rozpisanie planu posiłków. Układając jadłospis dietetyk zwraca uwagę np. na preferencje żywieniowe Klienta, stan zdrowia, możliwości kulinarne, godziny pracy etc. Z nim jest większa szansa, by schudnąć mądrze, bezpiecznie i bez efektu jo- jo. A tu podrzucam: https://dietetykskoczylas.pl/ kontakt do sprawdzonego specjalisty od żywienia z Krakowa. Pomoże i Wam.

Ja po tym jak doszłam do siebie zaczęłam intensywnie ćwiczyć na siłowni. Największy problem miałam jednak z rozstepami i cellulitem, którego za nic nie mogłam się pozbyć. Pomogła dopiero seria 10 zabiegów presoterapii, którą zrobiłam w salonie COCO-TIME we Wrocławiu. Zabieg usuwa toksyny z organizmu, eliminuje obrzęki i stymuluje mięśnie i krążenie krwi.

Po ciąży to duży problem z cellulitem zwykle jest. Poczytaj sobie tutaj https://bloker-cellulitu.pl/cellulit/ciaza/ (https://bloker-cellulitu.pl/cellulit/ciaza/), a może znajdziesz coś dla siebie. Stronka ogólnie sprawdzona, mają masę poradników do różnych typów cellulitu. Widać, że znają się na rzeczy.

Ja myślę, że o wiele łatwiej będzie Ci schudną jak oprócz diety zastosujesz odpowiednie środki odchudzające estiq (http://estiq.pl/bioxyn-opinie-sklad-efekty-czy-kapsulki-z-szafranem-sa-skuteczna-forma-walki-z-kilogramami/) . Nie musisz zaraz wybierać takie, które są nafaszerowane chemią, bo są takie które powstały z naturalnych składników. Z tego co wiem idealnym preparatem jest Bioxyn.

U nas to jakoś stało się tak, że jednocześnie z moją wagą rosła waga mojego męża ;) . Miewałam humorki i nie bardzo zwracałam uwagi na to, jak się odżywia i niestety, stało się. Teraz jednak postanowiłam, że zawalczę o nas i tak zainteresowała mnie Dieta dla pary od https://dietaztreningiem.pl/ . Ciekawa jestem, jak to działa i czy naprawdę nasze gusta da się jakoś połączyć w jeden przepis, by nie siedzieć cały dzień w kuchni. Jak oceniacie na to szanse?

Szczupłe ciało po ciąży to nie wszystko. Warto również zadbać o kondycję skóry. A to należy zacząć robić już na początku ciąży, bo co z tego, że schudniemy, skoro na naszej skórze będzie mnóstwo rozstępów? Warto więc stosować kosmetyki, które zapobiegają pojawianiu się tych nieestetycznych szram. Osobiście mogę polecić te z firmy Mustela, dostępne na https://www.mustela.pl/product/nasze-produkty/produkty-pielegnacyjne-dla-przyszlych-i-mlodych-mam (https://www.mustela.pl/product/nasze-produkty/produkty-pielegnacyjne-dla-przyszlych-i-mlodych-mam) - ich działanie jest rzeczywiście skuteczne, więc są całkowicie warte swojej ceny.

Zbędnych kilogramów skutecznie pozbyć się można w dość łatwy sposób dzięki cateringowi dietetycznemu. Dobrą wiadomością dla kobiet jest na pewno to, że w przypadku Wygodnej Diety liczyć można na wersję antycellulitową. Można więc całkiem sporo schudnąć, ale i zadbać o samą skórę. Tutaj macie adres https://www.wygodnadieta.pl/ - znajdziecie tu wszystkie najistotniejsze informacje. ;)

Ojjjj co ja sie napróbowałam po pierwszej ciazy tych diet. Nawet 1000kcal nie dalo rady bo po 3 miesiacach wrocilam do wagi sprzed. A ze z poczatkiem roku wrocilam do pracy to decyzja byla ostateczna - czas sie ogarnac i wrocic do siebie. No cellulitu to sie usunac dieta nie da... stad tez pojawila sie koncepcja na ten zabieg https://krakow.dermed.pl/pl/zabiegi/coolsculpting-by-zeltiq/ a ze dla mnie najwazniejsze bylo zeby nie robic zadnych operacji i zeby to bylo jak najmniej inwazyjne w organizm wiec to chlodzenie skory zdecydowanie polecam ;p zwlaszcza ze tez super modeluje sylwetke

Najlepsze będzie oczywiście połączenie diety (zbilansowanej!) i ćwiczeń. Nie może to być jednak tylko do czasu osiągnięcia celu - warto zmienić swoje nawyki i przyzwyczajenia, żeby cieszyć się zgrabną sylwetką przez wiele lat. Czasami jednak nawet po schudnięciu okazuje się, że zalega wartstwa tłuszczu. W takim przypadku można rozważyć jakiś zabieg medycyny estetycznej, np. usuwanie tłuszczu z brzucha (http://www.christofferingves.pl/pl/usuwanie-tluszczu-z-brzucha) lub coś w tym rodzaju.

Schudnięcie to jeszcze nie koniec. Ja po ciaży borykałam się z cellulitem i brakiem jędrności skóry. Na szczęście Endermologie LPG ALLIANCE (https://www.klinikazakrzewscy.pl/oferta/kosmetologia/endermologie-lpg-alliance) mi pomogła!

dla was, które chcą być jak przed ciążą :D ale też jak po sobie radzić www.dzieci-rzeszow.pl 8)

Fajną opcją też jest na pewno zakupienie sobie wałka lub rollera: https://kajasport.pl/pol_m_Silownia-i-fitness_Sprzet-fitness_Walki-i-rollery-2346.html (https://kajasport.pl/pol_m_Silownia-i-fitness_Sprzet-fitness_Walki-i-rollery-2346.html). Nadają się do najróżniejszych ćwiczeń, do tego świetnie rzeźbią sylwetkę. Uważam, że warto im się bliżej przyjrzeć.

Odchudzanie jest straszne. Mnie akurat diety i ćwiczenia w ogóle nie pomagają.

Masakra jest też z cellulitem po ciąży. Ja używałam różnych kremów i zupełnie nic mi nie pomagało. Dopiero tak naprawdę zabiegi endermologii w Neonii w Krakowie przyniosły efekty. Ja jestem póki co po pięciu zabiegach i już widzę różnicę. Poczytajcie sobie o tym więcej na ich stronie https://neonia.com.pl/endermologia/ (https://neonia.com.pl/endermologia/).

U mnie pojawił się cellulit i absolutnie nic nie pomagało na niego... Dopiero koleżanka doradziła mi, żeby zapisać się do warszawskiiej kliniki Dr Krajewskiego i skorzystać z zabiegoow modelujących tym urządzeniem: https://klinikakrajewski.pl/zabiegi/velashape/ . W trakcie zabiegów wzrasta jędrność skóry uzyskując właściwą gęstość, tkanka tłuszczowa ulega redukcji, a sylwetka jest wyraźnie wymodelowana. No i aparat posiada procedurę skierowaną dla mam, pozwalającą w krótkim czasie wyszczuplić i ujędrnić sylwetkę po ciąży. Zabieg można wykonać już 2 miesiące po porodzie lub po skończonym okresie karmienia.

Wiele kobiet ma problem z tym jak wrócić do swojej wagi sprzed ciąży. Lekko wiadomo nie będzie, ale wszystko zależy od naszej determinacji i siły woli. Sporo jest poradników które są w stanie nam w tym pomóc https://tantumrosa.pl/pierwsze-dni-po-porodzie-jak-poradzic-sobie-z-nowym-wyzwaniem-i-zadbac-o-prawidlowa-pielegnacje-ciala/

ja schudłam...ale ten cellulit - u mnie pomogła tylko i wyłacznie fala uderzeniowa na paskudny zwłókniały cellulit w klinice dermed w Katowicach

a no właśnie... cellulit został i u mnie - kompletnie nie wiem jak sobie z tym poradzić... już próbowałam ćwiczeń, masaży, zimnej kąpieli i nic. Zastanawiam się czy nie zapisać się na taki zabieg maszyną storz medical (https://www.skyclinic.pl/maszyny/storz-medical/)  podobno ona świetnie stopniowo zwalcza takie zmiany

Akurat ja nie mam z tym problemu, bo nie karmię już dziecka wiec mogę sobie wybrać odpowiednią dla siebie dietę. Chciałabym spróbować takiej specjalnej diety pudełkowej paleo https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/paleo , bo zauważyłam, że moja kuzynka z niej korzysta i bardzo dobrze się czuje. Mówi, że odżywia się jak człowiek pierwotny, ponieważ w posiłkach nie ma w ogóle produktów przetworzonych :)

Polecam wprowadzić do diety świeże soki, jak nie wiesz, jakie narzędzie kupić to przychodzi z pomocą ranking wyciskarek wolnoobrotowych (https://www.mocsokow.pl/blog/ranking-wyciskarek-poziomych-n113) który ułatwi wybór i zaoszczędzi sporo czasu, bo wybór wcale nie jest prosty.

Ciąża to zdecydowanie piękny czas, ale każda mama chce wrócić do formy. Mnie do działania zachęcił ten artykuł: https://mam-bobasa.pl/jak-wrocic-do-dobrej-formy-po-porodzie/ jeśli szukacie sprawdzonych informacji, które nakierują Was na odpowiednie tory to koniecznie się z nim zapoznajcie. Jestem przekonana, że się nie zawiedziecie.

to jest ciężki temat.. :)
_______________
⭐mizoprostol (https://foro.zendalibros.com/forums/users/mizoprostol/)⭐
⭐tabletka poronna (https://foro.zendalibros.com/forums/users/tabletkaporonna/)⭐

Serdecznie polecam catering dietetyczny od Nice To Fit You. Próbowałam wielu konkurencyjnych diet i ta mi najbardziej zasmakowała. Tym bardziej, że mogę sobie sama wybierać dania, które chcę zjeść.

A ja przychodzę z całkowicie odwrotnym pytaniem. Występuje u mnie kompletny brak apetytu w ciąży. Nie mam ochoty dosłownie na nic. Nawet na słodycze. O popularnych zachciankach ciążowych to już w ogóle nie wspomnę :( Wiem, że muszę się zdrowo odżywiać, bo teraz dbam też o maluszka, ale czasem strasznie ciężko jest mi się zmusić. Niby tutaj piszą, że to normalne: https://www.mamazone.pl/ciaza/brak-apetytu-w-ciazy/ , ale nie jestem do końca przekonana...

przede wszystkim ruch