Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Czy ktoś jeszcze w tym towarzystwie biega? Jakie dystanse udaje wam się pokonywać?

Ja biegam ;) W zasadzie od wiosny tego roku kiedy uznałam,że wreszcie trzeba się wziąć za swoją kondycję ( trochę się jednak po zimie zapuściłam ... ) . I tak mnie wciągnęło,ze obecnie nie wyobrażam sobie dnia bez przynajmniej godziny biegu albo długiego spaceru.
Dzięki aktywności fizycznej czujesz się lepiej.
Jeśli brakuje CI motywacji to jest bardzo fajna aplikacja na androida, która naprawdę daje bardzo dobrą motywację. Jest to Run Keeper. Niby prosta apka z bardzo łatwą obsługę ale ma wiele fajnych funkcji. Pokazuje Ci między innymi jaki dystans przebiegłeś, ile kalorii spaliłeś. Mi raz na jakiś czas zdarza się również podzielić na facebooku informacjami o trasie jaką zrobiłam.
http://yourapps.info/aplikacje-na-androida-za-darmo - tutaj możesz sobie o niej poczytać.
Zresztą jest kilka innych ciekawych aplikacji do uprawiania sportu, takich jak na przykład endomondo dla mi osobiście Run Keeper najbardziej przypadł go gustu.

Ja też staram się, ale różnie to mi wychodzi.tzn. różnie jest z systematycznością

Ja biegam i to sporo:) Ostatnio przebiegłem maraton w Krakowie. Mogę tylko powiedzieć, że buty i odzież (https://sprzedajemy.pl/poradnik/odziez-i-obuwie-do-cwiczen,62) są naprawdę ważne, jeśli nie chcemy zrobić sobie krzywdy. Przy dłuższych dystansach to jest naprawdę odczuwalne

Dla mnie bieganie (http://bieganie.startfit.pl) jest bardzo trudne i nie potrafię zrobić tych 10 km :(

krok po kroku można dojść nawet do jeszcze lepszych rezultatów:)

Chcę przebiec maraton, ale wiem, że trzeba mieć zdrowe serce, żeby taki plan nie skończył sie dla mnie tragicznie. Wolę się zbadać holterem ekg. Tu znalazłem infromacje o tym:  https://kredos.pl/. W ten sposób można otrzymać najbardziej kompleksowe wyniki.

Raczek jak ktoś planuje biegać to potrzebuje do tego odpowiednie ubrania http://www.badmin.pl/ubrania-meskie-c-8.html oraz obuwie. Szczególnie beż odpowiedniego obuwia,  szybko się zmęczymy i będziemy odczuwać. Można kupić również inne gadżety np. takie do mierzenia tępa biegu, ale to raczej zbyteczne.

Mam dokładnie tak samo... :(

A także różnych urządzeń elektronicznych - coraz więcej osób widzi się biegających z różnymi kabelkami i nie są to bynajmniej słuchawki ;) Po prostu sporo ludzi stara się jak najbardziej profesjonalnie podchodzić do tematu. No właśnie, przy tym niezwykle ważne jest dbanie o mięśnie i stawy najbardziej eksploatowane podczas biegania. I gdy już coś zaboli, to warto szybko ten ból przepędzić. Wiecie co to jest Maść Niedźwiedzia (http://www.produktnaturalny.pl/produkty/masc-niedzwiedzia-naturalna-sila-i-grzanie/)? To polski produkt na bazie naturalnych surowców i ekstraktów ziołowych. Po punktowym nałożeniu na bolące miejsce rozgrzewa aż miło, dzięki czemu przynosi szybką ulgę. Warto więc zainwestować w nią te kilkanaście złotych.

Nie biegam, bo jestem gruby i źle to wpływa na moje kolana;p

http://www.zespol-mariachi.pl (http://www.zespol-mariachi.pl)

Ja jednak wolę biegać sam. Codziennie wieczorkiem sobie na 30 min wyskoczę i od razu się człowiek lepiej czuje ;)

Biegam! :) Od czasu do czasu, tak dla zdrowia i rekreacyjnie, średnio raz w tyg czasem częściej. Mój dystans to około 10 km, akurat do pobliskiego parku, tam na siłownie na powietrzu i z powrotem. Co ciekawe od niedawna biegam bez muzyki i widzę, że lepiej trzymam tempo.
___________________________________________________________________________
Mam nowy wideodomofon ip (http://www.luckserwis.pl/Wideodomofony.aspx).

Biegam również czasem. :)

Bardzo lubię biegać. Nie zawsze jednak mam na to czas.

Ja kiedyś dużo biegałam, ale moje kolana zaczęły dawać o sobie znać. Jeśli lubicie biegać to pamiętajcie o zdrowiu Waszych kolan. Glukozamin, kolagen - bez tego za kilka lat może już nie być wesoło ;)

Ważna jest też odpowiednia technika biega, taka dzięki której nie obciążamy zanadto kolana.

masz rację. Trzeba stawiać nogę w miarę prostopadle, a stopę całą na ziemi

a co sądzicie o dopasowywaniu butów do biegania  pod kątem pronacji i supinacji? Jakiś czas temu był szał na to, każdy uważał się za eksperta w tym temacie :) Przyznam, że ja , mimo, że przez wiele lat bardzo dużo biegałam, nigdy nie zwracałam na to uwagi. Przymierzałam buty,jeśli w bieganiu nie czułam bólu ani innych dolegliwości to uznawałam, że buty są ok i tyle. Czy wy kupując buty do biegania skupiacie się na ich doborze względem tych odchyleń stopy?

Ja biegam od marca tego roku. Początki były trudne ponieważ łapały mnie skurcze łydek i dręczyły zakwasy, ale z czasem wszystko ustało. Teraz z moją kondycją jest już o wiele lepiej i biegam 3 razy w tygodniu po 6, czasami po 8 km. Najbardziej lubię biegać po leśnych ścieżkach:)

Podczas biegania najważniejsze jest obuwie, dostosowane do rodzaju podłoża. Na początek zacząłbym od krótkich, płaskich dystansów i biegania seriami tj. 4 minuty intensywnego biegu + 1 minuta chodzenia.

Próbowałam biegać, starałam się ale niestety, bieganie choć daje fajne i szybkie efekty okazało się nie być moim sportem :(>

Dla mnie biegnie to coś wspaniałego, ucieczka od codzienności. Nie powiem początki był trudne, a nawet bardzo trudne, ciągłe zakwasy, zadyszka, bieganie wymagało i wymaga ode mnie dużo samodyscypliny ale teraz to sama przyjemność. Początkowo nie zwracałem uwagi na odzież czy obuwie, w którym biegałem, ale przekonałem się po jakimś czasie jak jest to ważne w czym uprawiamy sport.  ;)

Niektórzy biegają bo muszą a niektórzy biegają, bo chcą ze sobą coś zrobić. Ja biegam, bo mnie to uspokaja i mam czas przemyśleć na spokojnie pewne rzeczy.

A ćwiczy ktoś z Was w domu? Polecam zainwestować w sprzęt stacjonarny np. http://profitness.pl/crosstrainery/32-vito-m.html albo steper. Ja w ten sposób mam większą motywację do ćwiczeń, nie lubię chodzić na siłownię, a na bieganie jest jak dla mnie już trochę za zimno.

Nie lubię biegać dla samego biegania, ale chętnie biegam podczas gier drużynowych jak kosz.

Ja właśnie rozpoczynam 5 tydzień. Kondycja coraz lepsza :)

Powodzenia :D Ja biegać lubię, ale jakoś nigdy nie mogę się zmotywować do regularności. Łatwo mi się zniechęcić, jak na przykład pogoda jest niezbyt ładna.

Bieganie mi nie wychodzi. Kompletnie. Jakoś tak... Nie lubię biegać bez celu :D

A ja wręcz przeciwnie uwielbiam biegać :D

Najlepsze sprinty, ale długie dystanse też OK ;)

ja biegam oczywiscie, juz jakies 4 lata

ja biegam 2x na tydzien po 10 km

Staram się biegać regularnie, no ale różnie to wychodzi. Poza tym bardzo lubię sport bo mnie doskonale relaksuje. Ostatnio Hurtownia Sportowa kliknij (http://www.sk-sport.pl) mile mnie zaskoczyła, bo mają naprawdę spory wybór i szybko idzie przesyłka.

Zazdroszczę Ci formy. Biegam 3x na tydzień po 2 km.

Biegam sobie co 2 dzień po około 5 km już od roku :)

Ma może ktoś z was problem z bolącymi stawami po bieganiu? Biegam od jakiś 2 miesięcy, po 3 razy w tygodniu na dystansie ok.7km.  Problem w tym że ostatnio zaczęły mnie boleć stawy ;/ Czy wie ktoś z was, co może być przyczyną tego bólu i czy pomoże mi jakiś suplement diety, który wspomaga stawy, np arthroblock forte?

bieganie to fenomen naszych czasów, fajnie ze powstala moda na zdorowy tryb zycia

bieganie daje lepsze samopoczucie i power do działania

A ja mimo wszystko nie lubię biegać choć już nie raz próbowałem sie do tego przekonać

Jestem pod wrażeniem. :) Biegam 3 razy w tygodniu po 3 km.

nawet 20min biegu duzo daje

Ja sama.. uwielbiam biegac sama :)

Bieganie to zdrowie polecam

Ja biegam 10 km wieczorami

Ja biegam do lodówki i z powrotem :)

Czyli masz połączenie sportu z dietą ! :D

Haha, słuszna uwaga! Ja jak już wybieram się na bieganie, to jednak wybieram trochę dłuższe trasy.

Hahaha Dobrze powiedziane. :)

20 minut dziennie wystarczy zeby miec super forme

ja kocham biegac.

jak na razie 5 km

ja dopiero zaczynam. jaki dystans na początek?

Ja biegam...z kanapy do lodówki :)

Ja biegam ale dopiero zaczęłam.

ja kiedys biegalam, ale teraz brak mi motywacji. pomozecie?

Zawsze biegam, jak mi autobus ucieknie. A pan kierowca często odjedzie trochę wcześniej, żeby zadbać o moją kondycję.

biegam jak mam czas. Dla zdrowego trybu życia powinno się biegać rano. Ale nie chce mi się wstawać o 5, żeby pobiec po zdrowie. Wolę trochę dłużej pospać-też dla zdrowia ;D. staram się zmobilizować do większego wysiłku fizycznego, ale zamiast biegania wybieram jazdę na rowerze.

Od lat marzę, żeby zacząć biegać :D zawsze znajdzie się jakiś powód by przełożyć datę rozpoczęcia. Może w końcu się zmobilizuje, bo waga skończyła w górę :/

Tylko że wcale nie potrzeba mieć powodu, by zacząć biegać. Nie musisz biegać dla samego biegania. Po prostu biegaj np. do sklepu czy do biblioteki. załatwiając te sprawy, które i tak musisz załatwić.

To fajny i tani sposób, aby zrzucić kilka kilogramów, lepiej wyglądać i czuć się.

Biegam codziennie wieczorem i mogę polecić to każdemu. Przede wszystkim bieganie doskonale odpręża.

Też się mogę z tym zgodzić - bieganie zdecydowanie pomaga w odprężaniu i powoduje mały relaks w umyśle :)

tak jak kolega wyżej nie musisz miec powodu do biegania, wklej to do podstawowych czynności jakie wykonujesz, zawsze do sklepu można się przebiec :)

Ja biegam regularnie. Tak z 4 razy w tygodniu

Bieganie to samo zdrowie. Poprawia samopoczucie :)

słuchawki na uszy, wygodne ciuchy, i w drogę!

Dzięki regularnemu bieganiu w pobliskim parku, dość szybko pozbyłem się nadwagi. Nie stosowałem nawet żadnej diety.

Też lubię biegać. Nie zawsze mogę znaleźć na to czas, ale staram się biegać w miarę systematycznie. Biegając, czy uprawiając jakikolwiek inny sport warto pamiętać o uzupełnianiu magnezu, ponieważ jego brak daje nam się niemile we znaki. Ja czytałem ciekawy artykuł tutaj http://magneb6.pl/dla kogo magnez/rola-magnez.u-w-ciazy (http://magneb6.pl/dla kogo magnez/rola-magnez.u-w-ciazy) Link akurat dotyczy kobiet ciężarnych (dokształcam się, ponieważ niebawem zostanę tatą), ale znaleźć można wiele ciekawych rzeczy również o utracie magnezu podczas uprawiania sportów.

Zdecydowanie bardziej wolę bieganie połączone z dyscypliną sportową, podczas gry w piłkę nożną lub ręczną. Bardzo ważne podczas biegania jest zadbanie o nasze stawy, szczególnie kolanowe: http://fit7.pl/stawy-podczas-biegania/ (http://fit7.pl/stawy-podczas-biegania/)

Bieganie to faktycznie świetna forma aktywności, jednak nie dla każdego. Mając chociażby problemy ze stawami kolanowymi, lepiej będzie postawić na inną formę aktywności. Jeżeli natomiast chcemy wiedzieć, w jakiej dyscyplinie możemy najwięcej osiągnąć, warto wykonać pod tym kontem badania w http://www.dfmedica.eu/badanie/fit-sport/ (http://www.dfmedica.eu/badanie/fit-sport/) . Kto wie, może nawet dzięki temu uda nam się zacząć przygodę z zawodowym uprawianiem sportu.

Ja nawet dość lubię biegać ;)

Też lubię biegać. Jest to mój sposób na odstresowanie się po pracy.

Uważam iż im więcej ruchu tym lepiej :) biegam od września po 2,5 km przynajmniej do tego basen i rower :) siła :D
http://samznatury.pl/

To prawda, sam biegam i muszę przyznać, że czuje się lepiej.

Gdy biegam to od razu przestaję myśleć o problemach i ważnych sprawach. To mój sposób na wyluzowanie się.

Kup sobie dobrze buty... markowe .. a nie jakieś tam podróby z Lidla :)
Najlepsze buty robi Asics... kosztują 250 pln minimum ale warto oszczędzać stawy.

Ew. bardzo podoba mi się linia damskich Nike - mają fajny wygląd: https://retrokicks.pl/pol_m_DAMSKIE_Nike-181.html taki mały przykład. Ale sama wybierzesz i tak :)

Ja zdecydowanie wolę rower od biegania. Znacznie wygodniej jeździ mi się na rowerze. Często też zabieram na rower całą rodzinę bo to świetna zabawa dla każdego. O plusach jazdy na rowerze poczytacie sobie tu: http://wpieknyrejs.pl/wsiadz-na-rower (http://wpieknyrejs.pl/wsiadz-na-rower). Moim zdaniem to bardzo ciekawy artykuł.

Biegam gdy tylko mam na to czas. Biegam głownie po to by zrzucić nadwagę :)

Biegam gdy tylko mam na to czas i chęci. Zazwyczaj biegam na dłuższe dystanse, np. w weekendy - gdy nie idę do pracy.

Zacząłem nie dawno biegać i zauważyłem już pozytywne zmiany m.in. poprawiła mi się kondycja. Mam też lepsze samopoczucie.

Ja jestem zdania, że takimi sprawami powinni się zajmować zdecydowanie specjaliści...

Czasem zdarza mi się gdzieś pobiegać na krótki dystans. Bardziej od biegania lubię jednak basen i pływanie.

Staram się biegać 2-3 razy w tygodniu. Pomaga mi się to odstresować po pracy i utrzymać kondycję.

Jeżeli chodzi o mnie i moje bieganie :) to staram się jak najczęściej biegać. Pracuję przy komputerze i w związku z tym potrzebuję zapewnić sobie więcej ruchu.

Lubię biegać w pobliskim parku. Sprawiłem sobie też ostatnio odpowiednią odzież sportową i buty do biegania.

Co to znaczy odpowiednia odzież? Pytam poważnie. Moje pytanie ma związek z tym, że mam problem z dokonaniem wyboru.

Hej  :) jak wam idzie bieganie, bo ja wciąż nie mogę się zmotywować i non stop zaczynam od jutra  :P

Zdecydowanie warto załapać się na jakieś lidl promocje (http://lidl promocje). Mi się udało tam niedawno upolować świetne leginsy do biegania.

Bieganie to jedno, ale warto też zainwestować w suplementy diety :)

Tak, biegam ze znajomym i różnie około 7km robimy w trasie, ale radze nie sugerować innymi, jeden może więcej inny mniej

Ja zamiast biegania wolę rower. Sama o niego dbam i sama go sobie naprawiam. Części i akcesoria kupuję na https://rowerplus.pl/manetki-do-piast-wielobiegowych/965-shimano-sl-3s41-manetka-nexus-3.html (https://rowerplus.pl/manetki-do-piast-wielobiegowych/965-shimano-sl-3s41-manetka-nexus-3.html) takie jak manetki, kasety i łańcuchy. Polecam być samowystarczalnym.

Najlepiej według mnie biega się samemu. Ważne jest tempo!

Biegam przynajmniej dwa razy w tygodniu w pobliskim parku. Bieganie pozwala mi się odprężyć i poprawić samopoczucie po pracy.

Lubię biegać. Jest to moja ulubiona forma sportu. Często biegam wieczorem po pracy, aby się rozluźnić.

Takie bieganie to świetna opcja. Teraz bieganie jest w modzie !

Biegacie też zimą? Jak sobie z tym radzicie? I czy zakładacie jakieś odblaski do biegania typu kamizelka odblaskowa albo takie opaski: https://kamizelkaodblaskowa.com.pl/pl/66-samozaciskowe-opaski-odblaskowe (https://kamizelkaodblaskowa.com.pl/pl/66-samozaciskowe-opaski-odblaskowe)

Kocham biegać!! :)

Ja już od dłuższego czasu biegam regularnie. To dla mnie najodpowiedniejsza forma relaksu. Ostatnio postanowiłem wspomóc swoje treningi i zainwestować w elektrostymulator. Odpowiedni znalazłem już nawet tutaj https://elektrostymulatory.net/jaki-elektrostymulator-wybrac/

Jeżeli ktoś z czytających zastanawia się czy warto biegać to zapraszam do lektury o korzyściach z biegania http://polskakobieta.pl/sport/korzysci-z-biegania/  ;D ;D

Ja przez bieganie rozwaliłem sobie kolana... Lekarz powiedział, że jedynie rower mi na razie zostaje i to też delikatnie. Sport jakiś uprawiać chcę, aby się nie zastać i mam problem. Słyszałem, że rowery cannondale są całkiem spoko. Tak przeglądam ofertę https://www.rove.pl/rowery-kolekcje/rowery-cannondale.html (https://www.rove.pl/rowery-kolekcje/rowery-cannondale.html) i są w sumie nawet spoko. Ma ktoś taki?

Samo bieganie daje mega pozytywnego kopa endorfin :). Sama regularnie biegam i to z reguły rano. Ciało jest później ożywione i naturalnie rozciągnięte. Jest to jedna z najlepszych metod "rozpoczęci dnia" :). Zapraszam http://vossp.com/uroda-i-zdrowie/ jeśli chcesz poczytać o zdrowym trybie życia

Biegam już od dwóch lat, cieszę się że znowu przyszła wiosna i nie zamarzam w zimę. Biegam w Dąbrowie Górniczej na około jeziora Pogorii 3. 7km dziennie. Daje dużo, najważniejsze jest lepsze samopoczucie po bieganiu.

Biegam, ale nie można powiedzieć, że na długich dystansach. Maksymalnie robię 3-5 km podczas jednego "treningu". Lubię biegać, ale zawsze będzie to dla mnie po prostu przyjemne hobby niż nabijanie wyników.

Dużo lepsze byłoby pływanie, nie obciąża tak stawów kolanowych jak bieganie.

Jestem początkującym biegaczem , około miesiąca biegam pokonuje średnio 6 km. Moim celem jest przełamanie bariery 10 km.

Ja na razie raczkuje w tej kwestii. Głównie 3-5 km pokonuje 2-3 razy w tygodniu.

ja uwielbiam bieganie i wszystko co związane z tą dziedziną sportu, lubię też czytać blogi na ten temat a ten http://la.net.pl/blog/ jest jednym z moich ulubionych. dzieki takim miejscom jak ten dowiaduje się wielu ciekawych rzeczy każdego dnia. Jest to bardzo wartościowa skarbnica wiedzy. Warto się zainteresować tym tematem.

Bardzo dobrze jest biegać, nie tylko dla zdrowia, ale dla charakteru. Kształtuje to człowieka :D

Jak szukasz butów do biegania lub dla kogoś z rodziny to sprawdzcie tą stronę https://www.czasnabuty.pl/ (https://www.czasnabuty.pl/) Sklep posiada bogatą ofertę i niskie ceny dla każdego. Wysyłka jak i obsługa przebiega ekspresowo.

Bieganie świetna sprawa, ale nie zawsze jest na to czas ;)

Jeżeli chodzi o bieganie to polecam CI zapoznać sie z oferta na bardzo dobry gadzet na ceneo https://www.ceneo.pl/66186286 Na ceneo możesz znaleźć wiele takich rzeczy w bardzo dobrych cenach dzięki temu ze jest to porównywarka cenowa, możesz znaleźć najlepsze oferty.

Biegam krótkie dystanse 3-5 km. W przyszłości chcę pokonywać 10 km, ale na większe dystanse nie mam ochoty. Próbuję sobie to urozmaicić w różny sposób, więc dla mnie stworzone są raczej biegi przeszkodowe  ;)

Ja kilka razy podchodziłem do biegania i jakoś zawsze się zniechęcałem. Szybko łapałem kontuzje. Natomiast bardzo lubię jazdę na rowerze.

Biegam po 20 km dziennie, 4 razy w tygodniu. Pracuje nad swoją sylwetką.

Z własnego doświadczenia wiem, że bieganie jest pomaga w utrzymaniu właściwiej sylwetki, o czym pisze kolega wyżej, ale też daje możliwość rozbudowania własnej kondycji. Minusem takiego działania jest zmęczenie i zbyt słabe odżywienie mięśni. Na szczęście dziś możemy temu przeciwdziałać, dostarczając proteiny z zewnątrz, choćby z takich odżywek https://www.budujmase.pl/sklep/odzywki-bialkowe/biotech-usa-iso-whey-zero-500g/ . Oczywiście zdrowa dieta również jest ważna.

Oczywiście sport to zdrowie!  ;)

Ja biegam odkąd chodziłam do szkoły. Pokonuję duże dystanse, zdarzyło mi sie nawet przebiec maraton. Długie lata zajęło mi nauczenie się, by odpowiednio się ubierać - wcześniej wstydziłam się założyć np. czapki sportowe (http://bodyhouse.pl/pol_m_Akcesoria_Czapki-861.html). Teraz to podstawa mojego stroju.

Ja również biegałam swego czasu, lecz napotkała mnie na drodze przeszkoda, a mianowicie-arytmia serca. Podczas wieczornego truchtu doznałam bólu serca. Postanowiłam poczytać informacje na temat podobnych objawów i trafiłam na stronę http://www.akcjaablacja.pl/video-intro (http://www.akcjaablacja.pl/video-intro) , z której dowiedziałam się jakie są przyczyny choroby oraz jakie podjąć leczenie. Mam nadzieję, że już niebawem będę mogła wrócić do biegania :)

No ale mam nadzieję, że odwiedziłaś lekarza a nie tylko sprawdziłaś co na stronie. Ja też biegam bo zależy mi na schudnięciu. Mam dietę i staram się przynajmniej 3 razy w tygodniu pobiegać coś.

biegam od 5 lat, średnie dystanse około 2-3 razy w tygodniu po 5km czasem w soboty udaje mi się znaleźć więcej czasu to 10-15km, mnie z kolei interesuje jakie buty używacie i skąd? ja mam salomonki z run expert (https://www.runexpert.pl/) i chyba nie znajde lepszego miejsca na pełną ofertę dla biegaczy...

Ja nigdy nie lubiłem biegać. Było to dla mnie bardzo nudne i żmudne zajęcie. Jak weszła moda na bieganie, to stwierdziłem, że to głupota i pewnie niedługo minie. Ale w końcu sam zacząłem to robić !

Cześć! :D
Ja jestem miłośnikiem biegania. Biegam już od sześciu lat, najczęściej długodystansowo. Najczęściej wybieram trasy liczące około 15 km. Ostatnio kupiłem buty do biegania Asics Gel-Nimbus 20, które znajdziecie na tej stronie: https://dotsport.pl/asics-gel-nimbus-20-meskie-buty-biegowe-czarno-niebiesko-bialy.html (https://dotsport.pl/asics-gel-nimbus-20-meskie-buty-biegowe-czarno-niebiesko-bialy.html) i muszę przyznać, że bieganie w nich stało się jeszcze przyjemniejsze! Jeśli szukacie butów do biegania to serdecznie polecam ten model! :D

Ja bardzo lubię aktywność fizyczną ale bieganie jakoś mi nie podchodzi. Zdecydowanie bardziej wolę rower, zwłaszcza odkąd na urodziny dostałam nowe cudeńko https://miastorowerow.pl/pl/554-rowery-trekkingowe

Kocham biegać :) To bardzo satysfakcjonująca i małowymagająca aktywność. Aby zacząć wystarczy... wyjść z domu i ruszyć :) Nie trzeba wcale drogiego sprzętu, choć wiadomo, że dla najlepszych efektów warto zaopatrzyć się w dobre buty i skarpety kompresyjne https://tricentre.pl/product-pol-2113-COMPRESSPORT-skarpety-kompresyjne-FULL-SOCKS-OXYGEN-biale.html (https://tricentre.pl/product-pol-2113-COMPRESSPORT-skarpety-kompresyjne-FULL-SOCKS-OXYGEN-biale.html).

do biegania napewno musisz mieć dobre buty, które będą lekkie i wygodne, warto się będzie zainteresować ofertą jaką przedstawia https://www.czasnabuty.pl/ dzieki której na pewno znajdziesz idealne buty.

kocham biegać i być aktywną! lubię zawsze czuć się świeżo i ładnie pachnieć, a wiadomo, że przy sporcie higiena jest najważniejsza. Dlatego niedawno wybrałam się na zabieg epilacji do salonu The Beauty Room na Gocławiu. Bardzo jestem zadowolona z efektu zabiegu, dodam, że w trakcie jego wykonywania nie czułam bólu :)

Przy bieganiu fajnie słuchać motywujących treści. Tutaj http://mamyruszamy.pl/ksiazka-na-uszach-zabojca-nudy-na-dlugich-wybieganiach/ zerknijcie sobie  na listę naprawdę fajnych audobooków, w sam raz pod aktywność fizyczną. Motywujące treści i do tego ciekawe, dostosowane do rytmu ćwiczeń.

Jeśli chodzi o poszukiwanie wysokiej jakości obuwia, czy odzieży do biegania to nie ma lepszej opcji niż sklep https://www.domenasportowa.pl/ w którym znajdziesz ogromny wybór modeli oraz producentów i nie tylko bo też są dostępne tutaj różne akcesoria dla biegaczy jak np. opaski sportowe, czy zegarki. Jak czegoś potrzebuję tak jak ostatnio bluzek termicznych na przyszłą zimę to zawsze najpierw w poszukiwaniach zaglądam do nich.

Ja jak decyduje się na długie trasy, to lubię mieć przy sobie urządzenie z nawigacją, dzięki czemu wiem, że się nigdzie nie zgubię. Moim ostatnim odkryciem jest zegarek fenix 6</url>, ktory normalnie pokazuje mi mapy topograficzne i w kazdej chwili wiem, gdzie jestem  :) (https://www.eazymut.pl/garmin-fenix-6-324)

Hej, ja naprawdę lubię biegać. Przydaje mi się to też przy treningach do gry w rugby (serio, uwielbiam ten sport!). Piłka treningowa do rugby (https://sklep.redboxsport.pl/pilki-235) to był mój wymarzony prezent na ostatnie urodziny :D

Jak się motywować do biegania?

Ja tam problemu z tym nie mam. Kocham biegać. Siostra natomiast wiele razy miała kryzysy. Mówiła, że tu są fajne patenty: https://www.runners-world.pl/trening/Motywacja-do-biegania-10-patentow-na-kryzys,4553,1

Bieganie sprawia mi więcej przyjemności, gdy słucham muzyki. Warto sobie umilić czas treningu i słuchać swojej ulubionej muzyki. Przydadzą się na pewno dobrej jakości słuchawki sportowe https://sklep.hard-pc.pl/k557,strefa-dzwieku-sluchawki-sportowe.html i każda trasa stanie się przyjemniejsza.

biegam, szczególnie wiosną i latem :) blisko domu mam kompleks sportowy, biegam na bieżni, około 8 km :)

Ja uwielbiam biegać!
kiedyś nienawidziłam, ale to bardzo dawno temu! teraz przygotowuję się do półmaratonu!

A używacie plecaków? Na https://tricentre.pl/product-pol-3140-ARCH-MAX-Kamizelka-biegowa-meska-ARCH-MAX-HV-4-5L-czarna.html (https://tricentre.pl/product-pol-3140-ARCH-MAX-Kamizelka-biegowa-meska-ARCH-MAX-HV-4-5L-czarna.html) jest dostępna kamizelka biegowa na bidony i ogólnie. Jak cała ta kwarantanna się skończy to zastanawiam się nad bieganiem na dłuższe trasy i taka kamizelka czy plecak może być przydatny. Ktoś może ma i może podzielić się opinią jak z wygodą?

Nie znosze biegać, ale teraz gdy pozamykano siłownie trzeba uprawiać jakikolwiek sport.

Moim ulubionym sportem jest bieganie, mogłabym biegać kilka razy dziennie :) Nawet niedawno szukałam fajnego sklepu sportowego w którym kupie odpowiednie obuwie, znalazłam https://www.domenasportowa.pl/ i jestem z niego ogromnie zadowolona, buty całkowicie spełniły moje oczekiwania, dawno już nie miałam na sobie tak wygodnych butów :)

Ja dopiero mam zamiar zacząć biegać. Szukam jednak odpowiedniego obuwia, bo z tego co wiem to jest ono bardzo ważne. Na https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie_Obuwie_Sportowe_Buty-do-biegania-187.html (https://www.butomaniak.pl/pol_m_Damskie_Obuwie_Sportowe_Buty-do-biegania-187.html) jest bardzo duży wybór. Wiem, ze buty należy dopasować, przymierzyć. Ale w obecnej sytuacji wolę jednak je zamówić przez internet. Czy ktoś kto już biega może coś polecić, podpowiedzieć?

Biegam dużo, ale bez mojej opaski nie wyobrażam sobie aktywności. Smartwatch mi band 3 (https://mi-sklep.com/sklep/xiaomi-mi-band-3-oryginalna-wersja-global-europa/) pokazuje mi dystanse, spalone kalorie i to zawsze dla mnie jest największa motywacją. By z dnia na dzień pokazywał coraz więcej.

Dobrze, że znalazłam ten wątek bo również staram się biegać codziennie chociaż po godzinie. Zastanawiam się nad parą nowych butów. W jakich biegacie? Jakie marki są najlepsze i najwygodniejsze? Poszukuję zaawansowanych technicznie rozwiązań!

Najczęściej biegam sam przy naturze. Ostatnio udało mi się przebiec 7km. Byłem bardzo zadowolony.

Biegam po lesie oraz ćwiczę siłowo w domu. Kompletowanie sprzętu zajęło mi 5 miesięcy. Ostatnio kupiłem https://kelton.pl/product-pol-71-Stacjonarna-porecz-prosta-HD10.html (https://kelton.pl/product-pol-71-Stacjonarna-porecz-prosta-HD10.html) i jestem bardzo zadowolony. Moje treningi weszły a wyższy level.

witam

Od jakiegoś czasu dość intensywnie biegam. Jednak zacząłem odczuwać ból w kolanach. Czy to może bić przez np.  obciążenie stawów??



.............
http://officeline.com.pl/

Tak, słyszałam o tym, czytałam artykuł, gdzie wypowiadał się url=https://www.cmgamma.pl/specjalizacja/medycyna-sportowa/]lekarz medycyny sportowej[/url] i dokładnie to samo było napisane. Warto spojrzeć na bieganie od medycznej strony, bo może to tylko nam pomóc zrozumieć i jeszcze bardziej pokochać ten sport.

Ja duzo biegam zimą i jesienia ale latem wole rower albo rolki.. Ustalam sobie jakis cel albo trase i ruszam w droge. Jest tylko jeden  warunek. Musze miec sluchawki by odciac sie od zgielku ulicy. Teraz mam audictus adrenaline 2.0 i sa fajne wygodne i lekkie, nie spadaja z ucha co mi sie zdarzalo juz przy innych firmach, dzwiek jest fajny i nie wysoka cena

Widziałam że piszecie o aplikacjach do biegania, a korzystacie może z takich bajerów jak zegarki? Trafiłam na taki artykuł http://www.szkolasobolewo.pl/2021/02/03/zegarek-do-biegania-dlaczego-jest-taki-przydatny/  (http://www.szkolasobolewo.pl/2021/02/03/zegarek-do-biegania-dlaczego-jest-taki-przydatny/) i się zastanawiam czy nie kupić w ramach zmotywowania się do ruchu  ;D

Bieganie to bardzo fajna sprawa, ale nawet podczas biegania chcemy czuć się swobodnie i wygodnie. Dlatego też uważam, że bieganie w takich leginsach bardzo fajnym rozwiązaniem jest.  I tak jak szukałam czegoś więcej na temat ich wyboru to trafiłam na tę stronę http://www.fitandfashion.pl/damskie-legginsy-5-modeli-ktorych-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-szafie/ z pomocą której dowiedziałam się wiele cennych wskazówek odnośnie wyboru leginsów.

Buty do biegania to bardzo przydatny gadżet. Dlatego właśnie warto poważnie pomyśleć o ich zakupie. W tym sklepie internetowym https://dobrenarty.pl/bieganie/buty-do-biegania/ na pewno znajdziecie buty odpowiednie dla siebie.

Z tego co wiem, to najlepiej biegać jest nie na twardym podłożu, tzn. że biegać powinno się np. po trawie :)

Co do biegania po twardym, to musisz pamiętać przy takim treningu że trzeba zawsze dbać o swoje stawy.

Uwielbiam biegać. To jest moja pasja życiowa!!!
__________________________________
Prace inżynierskie - pomoc w pisaniu (http://pisaniepracmagisterskichgdansk.pl/oferta-pisanie-prac/inzynierskich/)

Też lubię to robić, jednak natłok codziennych obowiązków mi na to nie pomaga.

Aktywność fizyczna to podstawa.

To prawda, a najlepiej do wybrać się na trening motoryczny (https://bit.ly/trening_motoryczny) i przygotować się odpowiednio do biegania. Kiedyś znajoma powiedziała mi, że bieganie to bardzo efektywna forma ćwiczeń by schudnąć i by..nabawić się kontuzji  ;D Dlatego byłam na takim przygotowaniu w enel-sport na Łazienkowskiej u Pana Remigiusza i serdecznie polecam, całkiem inaczej się teraz biega, z pełną świadomością swojego ciała.

Od dziecka mam problem z kręgosłupem... Czy myślicie, że biegania po twardej nawierzchni, np po asfalcie czy chodnikach jest w moim przypadku bezpieczne?