Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Kategoria ogólna => O wszystkim => Wątek zaczęty przez: kingax20x Listopad 03, 2013, 22:53:05



Tytuł: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kingax20x Listopad 03, 2013, 22:53:05
Niestety mam nadwagę i planuję zgubić zbędne kilogramy - ważę 89 kg przy wzroście 175 cm.
Czy możecie polecić mi jakąś sprawdzoną dietę? Do tego przydałyby się ćwiczenia, ale nie jestem pewna jakie wybrać, czy może lepiej zapisać się na siłownię? Czytałam ostatnio, że są tez organizowane wczasy odchudzające (http://www.primaveraspa.pl/wczasy-odchudzajace.html), czy ktoś o tym słyszał?
Czy to jest np. dla nastolatków, czy dla starszych ludzi? Co o tym sądzicie? Proszę o porady.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Realand Listopad 14, 2013, 13:35:22
Ja Ci powiem tak...nie bierz się sama za żadną dietę. Jeżeli chcesz schudnąć i chcesz zrobić to dobrze, to udaj się do dietetyka. Oni ci powie co i jak :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Szokk Luty 15, 2014, 13:23:54
Ja Ci powiem tak...nie bierz się sama za żadną dietę. Jeżeli chcesz schudnąć i chcesz zrobić to dobrze, to udaj się do dietetyka. Oni ci powie co i jak :)

Jeden z nielicznych głosów w tej sprawie, z którym się zgodzę. Masz przykład zdrowystylzycia.pl/ (http://zdrowystylzycia.pl/) fajna Pani, która ma ciekawe podejście i potrafi się dostosować do naszych "zachcianek". Natomiast moi znajomi, którzy mieli problem z tuszą często mówili, że to kosztuje, jednak nie widzieli ile kasy tracili wałaśnie  na jakieś zabiegi masaże odchudzające, czy wczasy, które nic nie dawały po za pustszym portfelem. Ale każdy ma swój rozum.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: benjaminka Luty 19, 2014, 11:07:40
to chyba jedyne dobre wyjście - dietetyk. Nie zapominaj o odpowiedniej dawce ruchu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tasiemka Luty 21, 2014, 10:36:54
Wizyta u dietetyka jest rzeczywiście konieczna, jeśli chcesz się odchudzać rozsądnie, bezpiecznie i skutecznie. Benjaminka słusznie wspomina też o odpowiedniej ilości ruchu. Jeśli nie chcesz zbytnio obciążyć stawów i mięśni, wybierz sprzęt rehabilitacyjny tb-polska (http://forumszkolne.pl/o-wszystkim/plan-na-wakacje-jaki-t3013.0.html;msg8796#msg8796), który posiada odpowiednie certyfikaty medyczne - takie świadectwo to gwarancja, że urządzenia zostały wykonane zgodnie z zaleceniami specjalistów i są optymalnie dopasowane do pracy ciała człowieka podczas wykonywania ćwiczeń. Aaa i jeszcze jedno, mierz siły na zamiary, nie forsuj się zbytnio, bo za szybko się zniechęcisz, lepiej małymi kroczkami dojść do celu, niż zrobić trzy milowe kroki, a później się cofnąć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Luty 24, 2014, 13:43:02
Ruch to połowa sukcesu, ważna jest również odpowiednia dieta, bo bez niej jedynie wzmocnimy mięśnie i poprawimy kondycję, niekoniecznie chudnąc.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Wiolonczella26 Luty 24, 2014, 19:20:00
Dużo ruchu i racjonalne odżywianie. Jak się dużo ćwiczy to nie trzeba się głodzić.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: marta1 Luty 25, 2014, 15:16:24
Ja proponuję zdrową dietę ale nie głodzić się bo to nie ma sensu. I ruch dużo ruchu.

________________________________________
Zapraszam a moją stronę janmatmeble.pl (http://janmatmeble.pl)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: łucja Luty 27, 2014, 04:14:17
jak zaczniesz np biegać, to musisz ciągle kontynuować, nie przerywać bo łatwo się zniechęcić


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kimmi Marzec 20, 2014, 10:19:57
Regularne ćwiczenia są niezbędne, jednak trzeba również pamiętać o odpowiedniej diecie. Najlepiej jest jeść o tych samych porach. :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Gaguła Kwiecień 24, 2014, 16:45:50
Ja znalazłam sobie na LadyTime.pl (http://ladytime.pl/warszawa/miejsca/pielegnacja-i-uroda/pielegnacja-ciala/masaze) gabinet Studio Urody Żoli w Warszawie, gdzie chodzę na masaże próżniowe. Masaże świetnie wspomagają odchudzanie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tasiemka Kwiecień 25, 2014, 21:48:06
Ważne jest nie tylko to, by dobrze zacząć, ale i - by dobrze skończyć. Po osiągnięciu upragnionej wagi nie wolno zaniechać ćwiczeń i rzucać się na czekoladę, bo wszystko wróci :P


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Woloszka Wrzesień 04, 2014, 09:16:55
Zawsze mnie bawią jakieś nowatorskie pomysły na odchudzanie, które pomogą nam w cudowny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Nagle wyjątkowe są masaże próżniowe, o których nigdy nawet nie słyszałam. Już lepiej jest wydać pieniądze na coś naprawdę pomocnego, chociażby na spotkania z dietetykiem (https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1), który mimo wszystko zna się na odżywianiu i na pewno będzie w stanie nam dać cenne porady odnośnie tego, na co powinniśmy zwracać szczególną uwagę oraz będzie mierzył rezultaty.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Wrzesień 04, 2014, 10:36:54
Trzeba przede wszystkim starać się o to, by wszystkie składniki odżywcze były dostarczone. Zdrowa dieta  (http://www.akademiadietetyki.pl/)nie polega na tym, że się głodzimy,ale na tym, że jemy produkty lekko strawne, które nie obciążają naszego organizmu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: rory17 Wrzesień 04, 2014, 12:12:47
Po głodówce zazwyczaj rzucamy się na jedzenie i efekt jojo murowany.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Wrzesień 05, 2014, 07:46:48
Zdrowe odchudzanie nie należy wprawdzie do błyskawicznych, ale zdecydowanie lepiej tracić kilogramy w ten sposób niż skupiać się na diecie, która będzie dla nas uciążliwa i po której jedyne co zauważymy to efekt jojo. Najpierw uświadomić musimy sobie, że efektem złego odżywiania się są złogi w jelitach (http://www.skuteczneoczyszczanie.pl/zlogi-w-jelicie-grubym/), które skutecznie blokują nam drogę do ładnej sylwetki i dobrego samopoczucia, sprawiając, że organizm gorzej funkcjonuje, a metabolizm spowalnia. Pozbyć można się ich w prosty sposób poprzez zabieg hydrokolonoterapii. Następnym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych, warto więc zapoznać się z poradami na temat zdrowego żywienia dostępnymi w sieci. Ostatnim, lecz nie mniej ważnym punktem jest także aktywność fizyczna, którą powinniśmy uprawiać co najmniej trzy razy w tygodniu. Mi się w ten sposób udało. Wiem, że na początku może nie być to łatwe, ale kiedy przyzwyczaimy się do takiego stylu życia, ciężko będzie nam sobie wyobrazić, że mogliśmy funkcjonować inaczej ;)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Melisa Wrzesień 08, 2014, 13:58:22
Osobiście zupełnie nie jestem przekonana do suplementów diety - leki jak każde inne i tak naprawdę nie zostały nigdy przetestowane jaki mają wpływ na nasz organizm.
Tak więc jestem zdania,ze warto jest jednak szukać bardziej naturalnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Najważniejsza jest odpowiednia dieta ( pomoże konsultacja z dietetykiem) jak również aktywność fizyczna.
Poczytajcie sobie również o działaniu na nasz organizm herbaty:
http://www.herbata.info/herbata-i-zdrowie/ (http://www.herbata.info/herbata-i-zdrowie/)
Codzienne picie herbaty wspomaga odchudzanie ponieważ zawarte w niej składniki zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej . Fakt ten został potwierdzony naukowo. Szczególnie skuteczna jest w tym zakresie herbata zielona.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: niedwiad Wrzesień 30, 2014, 20:37:46
Cóż...myślę że w sieci znajdziesz sporo blogów i stron na temat diet, więc skomponowanie własnej wcale nie będzie takie trudne.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: rory17 Październik 07, 2014, 12:41:46
Ja mam na przykład w sypialni (http://www.homebook.pl/produkty/komody-i-toaletki) bieżnię i łatwiej mi utrzymać dobrą formę, kiedy codziennie rano wstaję i biegam.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sylwia4012 Styczeń 25, 2015, 11:49:39
Warto odchudzać się z głową. Może warto pomyśleć o   Dieta Dukana (http://blog.dzieckoimy.pl/2015/01/dieta-dukana/) , wiele moich znajomych przechodzi na tą dietę i są zadowoleni. Ja tam wole zdrowy tryb życia od początku, ale jak już jest za późno to warto pomyśleć o diecie a potem kontynuować zdrową żywnością/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: muzyk Styczeń 25, 2015, 22:32:05
Mi najbardziej w odchudzaniu pomogło ograniczenie słodyczy, tak więc uważam, że to zdrowe odchudzanie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zuzia.gola Kwiecień 24, 2015, 19:36:10
Zdrowe odchudzanie możliwe jest tylko wówczas, gdy połączymy dietę i aktywność fizyczną. Codzienny bilans kaloryczny powinien być obniżony o ok. 300-500 kcal. Do tego ćwiczenia - brzuszki na ławeczkach http://profitness.pl/16-urzadzenia#/ (http://profitness.pl/16-urzadzenia#/) , rower, basen.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: wiola438 Maj 19, 2015, 10:20:14
Zdrowe odchudzanie to także zdrowa dieta składająca się z warzyw i owoców. Proponuje wszystkim w ogródku wsadzić własne roślinki typu: marchewka, rzodkiewka, sałata, ogórek, pomidor itd i cieszyć się własnymi. Wiele ciekawych takich gatunków znajdziecie na: http://florexpol.eu/229-nasiona-warzyw-1 . Moim zdaniem super pomysł i tanie rozwiązanie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lajwe Maj 19, 2015, 12:45:58
Zdrowe odchudzanie to wedlug mnie w 80% dobra zbilansowana dietka :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Maj 21, 2015, 08:15:21
Dieta jest najważniejsza, ale musimy też pomyśleć o ćwiczeniach fizycznych. Jest taki blog - Qchenne inspiracje - który prowadzi dietetyczka z zawodu i można tam znaleźć ciekawe jadłospisy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Maj 24, 2015, 15:07:16
Zdrowe odchudzanie to po prostu zdrowe posiłki i wysiłek fizyczny.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: oskarr85 Wrzesień 05, 2015, 14:27:11
Zdrowe odchudzanie to najlepszy sposób na odchudzanie - w odróżnieniu od zwykłego odchudzania, dzięki zdrowemu odchudzaniu można pozbyć się nadwagi bez efektu jo-jo i bez problemów zdrowotnych. Ze zdrowych diet polecam diety DASH i TLC, a z bardziej znanych wegetariańską i śródziemnomorską.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Wrzesień 08, 2015, 15:38:44
Zdrowa dieta jest najwazniejsza, ale powinny być tam wszystkie składniki odżywcze:)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Wrzesień 09, 2015, 10:25:41
O to czasami trudno zadbać, ponieważ nigdy nie sprawdzamy dań pod tym kątem. Ale jak jemy w sposób zróżnicowany to niedobory raczej nam nie grożą.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Wrzesień 15, 2015, 14:23:25
Jeżeli choć trochę się na tym znamy, da się to ogarnąć. Zawsze też można się przecież w tej kwestii podszkolić.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Wrzesień 16, 2015, 11:45:52
Pewnie. W przypadku gotowania doświadczenie się nabywa z czasem.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: rory17 Wrzesień 23, 2015, 16:44:14
Podczas odchudzania warto wiedzieć w czym jest błonnik (http://kedu.pl/w-czym-jest-blonnik). On przyspiesza przemianę materii, więc to dosyć istotne, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Wrzesień 24, 2015, 23:08:21
diety cud to tak naprawdę porażka, dietetyk albo poszukaj na necie qchenne inspiracje, tam babeczka daje darmowe jadłospisy, dieta to zło, musisz zmienić sposób odżywiania i zacząć ćwiczyć


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Karolina19 Październik 04, 2015, 23:26:39
Cóż niektórzy nadal wierzą w diety cud, ale one po prostu nie istnieją. Sama odchudzam się od miesiąca "ze stronką" http://www.suplenatak.pl (http://www.suplenatak.pl) i widzę już sporą różnicę w swoim wyglądzie i samopoczuciu. Przede wszystkim postawiłam zgodnie z opublikowanymi tam radami na: racjonalną dietę, sport i suple i wiem już na pewno, że w przyszłe wakacje będę chodziła po plaży w bikini bez skrępowania:)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Październik 07, 2015, 09:32:11
Jasne, że diety cud nie istnieją i dziwię się ludziom, którzy wciąż je stosują. Sama wolę się po prostu zdrowo odżywiać i regularnie uprawiać sport.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Październik 08, 2015, 18:39:13
Podczas odchudzania warto wiedzieć w czym jest błonnik (http://kedu.pl/w-czym-jest-blonnik). On przyspiesza przemianę materii, więc to dosyć istotne, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy.

Chętnie poczytam. Co prawda mam jako taką wiedzę na ten temat, ale z pewnością nie zaszkodzi jak dowiem się czegoś nowego na ten temat.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Październik 09, 2015, 09:47:04
Ja czytam tego typu artykuły na bieżąco, żeby wiedzieć, co warto jeść, a czego lepiej unikać.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Michal.Z Październik 09, 2015, 22:49:37
ja kiedyś byłam na dukanie i przez 2 tygodnie schudłam 5 kilogramów, a jak tylko wróciłam do chleba i makaronu to w krótkim czasie przytyłam 7... do tego jeszcze męczyły mnie zaparcia, ten zapach z ust, monoskładnikowa dieta...zrezygnowałam..i cieszę się, choć efekty były...
Teraz poszukuję jakiejś zdrowej diety do tego też odpowiedniego zestawu ćwiczeń ponieważ wiem że w parze z odpowiednią dietą przynosi świetne efekty i według mnie jest to najzdrowsze i najlepsze rozwiązanie , tylko czy macie coś sprawdzonego?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Październik 13, 2015, 10:06:30
Tak to jest z tymi dietami, że nie unikniemy niestety efektu jojo. Lepiej po prostu odzywiać się zdrowo.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: wiola438 Listopad 06, 2015, 22:27:49
Zgadzam się, lepiej nie przygotowywać jadłospisu diety na własną rękę a skorzystać z pomocy dietetyka. Będzie dużo bezpieczniej. Na śląsku z tego co się orientuję pozytywnymi opiniami cieszy się http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/slaskie/zabrze/centrum-dietetyczne-naturhouse-3-maja/ . Przeprowadzają kurację, dzięki którym można zgubić zbędne kilogramy. Układają plan żywieniowy i dbają właśnie o to, by odchudzanie było zdrowe.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kachna11 Listopad 18, 2015, 11:48:16
Witam serdecznie. Może będę mogła pomóc i coś doradzić ponieważ moja przyjaciółka miała podobny problem nie mogła zrzucić zbędnych kilogramów mino że bardzo chciała i w ogóle. Owszem była na takich wczasach ale to nic nie daje, jest to tylko naciąganie ludzi na kasę bo wszystko jest bardzo drogie. Ale poradziła sobie sama tyle że ja ją bardzo wspierałam chodziłyśmy razem na basen, aerobik i siłownię plus do tego stosowała dietę Dukana która jej bardzo pomogła mino że jej wiele osób odradzało. Więc pomyśl może i akurat tobie się uda w taki sposób?!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kicia26 Listopad 18, 2015, 13:30:00
Dzień dobry. Popieram koleżankę z powyższego postu takie wczasy odchudzające nic nie dają na nich to się tylko katujesz i wydajesz pieniądze bo tylko po to one są aby naciągać ludzi. Jak najbardziej polecam Ci dietę Dukana była na niej przez dłuższy okres i jestem bardzo zadowolona oczywiście do tego chodziłam na siłownię i aerobik. A jeśli chodzi o tą dietę to wracam do niej co pół roku tyle że już nie stosuję jest do końca robię sobie ja przez 2 tygodnie dla oczyszczenia organizmu. Dzięki temu nie mam efektu jojo.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tescji90 Grudzień 14, 2015, 12:28:27
Zdrowe odchudzanie oznacza znaczne ograniczenie szkodliwych produktów, jak żywność wysoko przetworzona, fast-foody i słodycze, a zwiększenie spożycia produktów zdrowych, jak warzywa, owoce, czy pełne ziarna zbóż. Dobrym przykładem takiej diety jest dieta śródziemnomorska, czy wegetariańska.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Grudzień 14, 2015, 19:59:59
Tylko taką dietę trudno utrzymać. Podziwiam wszystkich, którym się to udaje.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kornelia Grudzień 21, 2015, 13:24:47
Niestety zgodzę się ;/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: cuty_beauty Grudzień 23, 2015, 14:32:39
Można się odżywiać zdrowo na co dzień. Ja bardzo lubię zdrową i lekką żywność a najbardziej na świecie dałabym się pokroić za sałatkę z kurczakiem na cooklet.pl (http://cooklet.pl/szukaj/salatka-z-kurczakiem-1) Kurczaka można przyrządzić sobie na parze, nie trzeba go smażyć. Można tez dodać takich przypraw które nie powodują zatrzymania wody w organizmie. I tak można połączyć przyjemne z pożytecznym.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: plawer Grudzień 28, 2015, 18:35:29
Wspomóc można się też zabiegami takimi jak endermologia. Jest to masaż podciśnieniowy, dzięki któremu można się skutecznie odchudzić i pozbyć cellulitu. Moja siostra robiła go w http://spaprzemysl.pl/ i efekty są naprawdę zadziwiające :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: radnia90 Styczeń 06, 2016, 13:40:36
Zdrowe odchudzanie to niemal gwarancja zrzucenia nadwagi bez efektu jo-jo, także jak najbardziej warto przejść na takie odchudzanie. W skrócie polega ono na znacznym ograniczeniu szkodliwych produktów (jak fast-foody, słodycze, żywność wysoko przetworzona, słodzone napoje i soki owocowe), a jedzeniu jak najwięcej tych zdrowych, głównie warzyw i owoców, ale też produktów pełnoziarnistych, ryb i chudych przetworów mlecznych.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zuzia.gola Styczeń 07, 2016, 09:20:09
A może warto pomyśleć o wczasach odchudzających w Primaveraspa - http://www.odchudzanie.primaveraspa ? Moim zdaniem to dobra metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów. Odchudzanie wcale nie musi być udręką. Podczas takiego wyjazdu dietetyk dobierze dla nas odpowiedni jadłospis no i oczywiście będziemy mogli liczyć na bogaty i różnorodny plan treningowy :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Karolina19 Styczeń 07, 2016, 21:12:48
Ja natomiast od stycznia sprawdzam, jakie efekty da dieta herbalife (http://www.dieta-herbalife.com.pl/) . W swoim życiu przerobiłam już kilka innych, ale niestety efekt nigdy mnie nie zadowalał i mam cichą nadzieję, że tym razem będzie zupełnie inaczej, zwłaszcza że zapisałam się także na basen i siłownię.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bielszko Styczeń 16, 2016, 10:06:19
do dietetyka bo bedą murowane zaburzenia odzywiania (http://www.linia-zdrowia.pl/czytelnia/81-gdy-lustro-k%C5%82amie.html)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Tomia Styczeń 19, 2016, 10:57:30
Moim zdaniem zacznij od tego, żeby się więcej ruszać. Przy Twojej wadze nie radzę iść na siłownię, bo tam jest masa złośliwych pięknotek, które po prostu będą Ci docinać. Zacznij albo ćwiczyć w domu, inspiracji znajdziesz pełno w internecie, albo kup sobie rower i rób nim kilka kilometrów dziennie. Najpierw powoli, potem szybciej. Ogranicz słodycze, na początku jedz je co dwa dni, potem co trzy, wariant idealny to jeden, dwa dni w tygodniu. Nie jedz po 21.00 (z tą 18.00 to bzdura straszna).


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: martaa Styczeń 19, 2016, 11:54:59
ja zaczynam sie odchudzać, życzcie mi powodzenia  :-*


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sylwia4012 Styczeń 27, 2016, 22:20:45
No to trzymam kciuki:) Jak byś szukała jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, to tutaj znajdziesz http://profitness.pl/14-ergometry#/ . Zawsze warto mieć coś w domu do ćwiczeń. Teraz tylko odpowiednia motywacja i waga w dół.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kamila_m Styczeń 28, 2016, 08:10:10
Ja także postanowiłam, że ten rok będzie dla mnie przełomowy - zacznę bardziej o siebie dbać, a przede wszystkim schudnę. Od trzech tygodni nie jem tłustych i smażonych potraw, fast foodów, słodyczy i innych niezdrowych rzeczy. Poza tym zaczęłam ćwiczyć i wprowadziłam do swojej diety Doppelherz aktiv Morwa Slim EFEKT. To suplement diety z najwyższą dawką wyciągu z morwy białej na rynku. Zawarta w nim podwójna dawka chromu przyspiesza spalanie tłuszczów. Już schudłam kilka kilogramów i oby tak dalej :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Angalka Styczeń 31, 2016, 04:56:40
Ja stosuję zdrowe odchudzanie. Czyli nie jadam samej trawy, a np. takie pożywne burrito http://www.codogara.pl/9935/burrito Ograniczyłam szkodliwe składniki, takie jak cukier i jem pięć posiłków dziennie. To na początek wystarczy, żeby schudnąć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: paulla Marzec 12, 2016, 18:04:46
U mnie dieta i zabiegi :) Chodzę na zabiegi ReduStim do krakowskiego salonu Vici Clinic. Postanowiłam skorzystać z promocji minus 20% od ceny przy zakupie 12- stu zabiegów. PO 2 widać już poprawę a wyszczupleniu poddane zostaje całe ciało dzięki masażowi w kombinezonie, zabieg trwa 60 min. jest bezbolesny a nawet przyjemny.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Apollog Marzec 18, 2016, 12:15:56
Zdrowe odchudzanie to zdrowe śniadanie:-) Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Od niego zależy nasza całodzienna energia i siła, odczuwanie głodu lub sytości. To ono uzupełnia niedobory energii, która została zużyta w 80% podczas snu. Ale jakie jeść śniadania, żeby nie odczuwać senności i porannego zmęczenia, nie mieć problemów z koncentracją? Trzeba postawić na śniadania niskowęglowodanowe. ???


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Marzec 18, 2016, 12:59:31
Święte słowa. Ja mam problem z jedzeniem śniadań - rano nie mam apetytu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zuzia.gola Marzec 26, 2016, 19:11:53
To prawda, przejdź na zdrowe odżywianie a zobaczysz efekty. Na https://www.cosdlazdrowia.pl/ (https://www.cosdlazdrowia.pl/) znajdziesz produkty niezbędne dla Twojej diety. Poczytaj jak przygotować pełnowartościowe posiłki, znajdziesz tam tez kilka cennych wskazówek dotyczących odżywiania.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Selena Marzec 26, 2016, 22:35:41
Zobacz może co proponują na anlaya.pl . Pamiętam swego czasu , że można się skonsultować z dietetykiem oraz zakupić jakieś zabiegi spa odchudzające. Nie pamiętam dokładnie bo to kolezanka tam była i stosowała ale też bardzo chwaliła.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tomsor Marzec 30, 2016, 21:53:25
zdrowe odchudzanie to racjonalne odżywianie. należy jeść odpowiednie proporcje i składniki. przepisów z dietą jest naprawdę bardzo dużo , np. na codogara.pl/ (http://www.codogara.pl/) . trzeba tylko na chwilę usiąść i poczytać


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Marzec 31, 2016, 18:38:03
Jestem tego samego zdania. Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim dieta i ruch.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mroczny Kwiecień 07, 2016, 14:35:22
Ja uważam, że najlepiej przejść proces odchudzania pod okiem specjalisty. Na http://sports-med.pl/ możecie znaleźć dobrego dietetyka z Trójmiasta. Jeśli więc zależy wam na pomocy w ułożeniu diety, suplementacji, czy też planu treningowego, to warto zajrzeć w to miejsce.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: niteczka Kwiecień 08, 2016, 17:34:09
Ruch, ruch, ruch i jedzenie 5 posiłków dziennie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Kwiecień 14, 2016, 10:24:47
A jak radzicie sobie z posiłkami w pracy/w szkole? Nosicie ze sobą tzw. lunch boxy?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Kwiecień 14, 2016, 15:48:12
Ja noszę. W przeciwnym wypadku chyba bym umarła z głodu. ;-)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tolka0 Kwiecień 15, 2016, 19:58:19
Idź do dietetyka, nie stosuj sama diet :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Elina8 Kwiecień 17, 2016, 17:40:47
dietetyk będzie najlepszym wyborem :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Risa Kwiecień 17, 2016, 22:18:02
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zdrowe jedzenie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Kwiecień 25, 2016, 11:06:56
Dieta jest kluczowym elementem każdego odchudzania. Tylko musi być zbilansowana.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Maksym Lipiec 24, 2016, 22:40:27
Ja bym z kolei chciał schudnąć odpowiednio, aczkolwiek nie jestem w stanie się odchudzić do pożądanego poziomu sam. Kupiłem wczoraj sobie tabletki therm line hydrofast, nastawienie mam dobre. Skład naturalny, co mnie cieszy, opinie dobre. Dietę oczywiście mam, ćwiczenia również. Zobaczymy czy tym razem się uda.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: marcin75 Sierpień 01, 2016, 16:03:09
Podstawa to ruch i zmian nawyków żywieniowych. Zrezygnuj z tłustych i ciężkich potrawa. Postaw na sałatki i surówki. Poszukaj w sieci dietetycznych przepisów. Na przykład Sałatka szefa (https://www.przepisy.pl/przepis/salatka-szefa-2) jest prosta do zrobienia, a smaczna i nie jest bombą kaloryczną. No i regularne posiłki - 5 razy dziennie, małe porcje.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Nataszka Sierpień 02, 2016, 12:53:18
Zastanow sie tez nad opcja osobistego trenera. Mam na mysli np taka oferte http://egobody.pl/ (http://egobody.pl/) Taka osoba doradzi Ci to, co bedzie dla Ciebie najlepsze.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Sierpień 02, 2016, 14:10:06
Brzmi to bardzo ciekawie. Z chęcią więcej się o tym dowiem.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Sierpień 03, 2016, 12:30:50
Najlepiej byłoby skorzystać z usług trenera personalnego i dietetyka. To najbardziej optymalne rozwiązanie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: anaa Sierpień 09, 2016, 15:24:40
Przyjrzyjcie sobie stronę https://www.pocztazdrowia.pl/nasze-publikacje - to portal zawierający wyłącznie sprawdzone, wiarygodne informacje na temat naturalnych metod leczenia i ogólnie dbania o zdrowie. Moim zdaniem warto szukać alternatyw dla chemicznych suplementów diety. W odchudzaniu tak czy inaczej najważniejsza jest dieta.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Katanka Wrzesień 27, 2016, 15:05:29
Według mnie nie warto samemu myśleć o diecie , idź do kogoś kto od lat tym się zajmuje czyli np: dietetyk Toruń (http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/kujawsko-pomorskie/torun/centrum-dietetyczne-naturhouse-starowka/) a sama nie układaj sobie diety bo może być różnie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Wrzesień 28, 2016, 09:54:27
Ja zdrowo odchudzam się na własną rękę. Myślę, że dietetyk nie jest mi potrzebny.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: paulla Wrzesień 29, 2016, 14:52:15
Dieta oczywiście zdrowa i zbilansowana. Lato i jesień to bardzo dobry czas, żeby wprowadzić do codziennych posiłków dużo warzyw. Ja chciałam szybko, przed wakacjami, pozbyć się tzw. oponki i chodziłam na kriolipolizę do Vici Clinic w Krakowie. Bardzo fajny, nieinwazyjny i skuteczny zabieg. Polecam, 5 zabiegów przyniosło zamierzony efekt.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: azir Wrzesień 29, 2016, 16:45:28
mam ten sam problem


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: aleksandraaa Październik 08, 2016, 11:00:34
Ruch, dieta i ewentualnie jakieś masaże wyszczuplające (http://www.nowalinia.pl/) Takie połączenie może dać najlepsze efekty. A no i jeszcze odpowiednia motywacja. To jest kluczowe. Nie warto się poddawać i siadać na laurach, gdy pojawią się pierwsze efekty.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Październik 17, 2016, 18:48:16
Zgadzam się, że motywacja to podstawa. Zdarza się czasem, że mimo silnej motywacji nie mozna schudnąć. Czasem mamy jakieś choroby, o których nie wiemy i one skutecznie utrudniają nam odchudzanie. Ja np mam problem z tarczycą - o czym nie wiedziałam jeszcze pare miesiecy temu. Wtedy żadna dieta (http://lenacor.pl/) mi nie pomagała. Dopiero jak poszperałam w sieci znalazłam cetrum dietetyki Lenacor, gdzie specjaliści zajmują się układaniem diet dla ludzi z "problemami". Jestem na ich diecie od 4 tygodni i widze efekty. W końcu waga drgnęła w dół. Jestem szczęśliwa, mam nadzieję, że powoli odzyskam upragnioną sylwetkę.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Tenekko Listopad 15, 2016, 19:28:56
Jak jest to tylko kilka kilogramów nadwagi to myślę, że wystarczy więcej ruchu i zdrowe nawyki żywieniowe, a można mieć idealną figurę. Gorzej jak doprowadzimy się do otyłości i nic nam nie pomaga, a dodatkowo zaczynamy chorować. Wykonuje się teraz nową metodę leczenia otyłości i jest to laparoskopowa plikacja żołądka http://kcmclinic.pl/pl/dla-pacjentow/ofe...ia,128.htm Ta nowoczesna metoda pomniejszenia żołądka przez zastosowanie szwów dna żołądka, jest mniej inwazyjna niż tradycyjne operacyjne metody bariatrii.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Listopad 16, 2016, 12:43:31
Da się tak, tylko trzeba wszystko sobie dobrze uporządkować i sie tego trzymać.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tasiemka Listopad 21, 2016, 10:41:49
Właśnie - zdrowe odchudzanie czy też w ogóle odżywianie to przede wszystkim dostarczanie organizmowi niezbędnych składników, a wiele osób o tym zapomina. Dobrym przykładem jest takie jedzenie nie psujące się wędzone mięso (http://merzdorf.pl/blog/aktualnosci/dlaczego-wegetarianie-powracaja-do-jedzenia-miesa-a-to-z-kurczaka-jest-lepsze-od-innych), które dostarcza zdrowego i pełnowartościowego białka, które jest potrzebne zwłaszcza osobom, które uprawiają sporty i chcą dbać o zdrowie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Teks21 Listopad 24, 2016, 00:22:42
ważne jest też pochodzenie warzyw, bo z tym jest coraz trudniej. Szukając w sieci warzyw znalazłem serwis giełda rolna (https://gielda-rolna.com/) gdzie można szukać dostawcę warzyw i owoców lub zamieścić bezpłatne ogłoszenie. Macie może namiary na coś podobnego?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: majka345 Listopad 30, 2016, 09:40:09
A jak zdrowo jeść w święta? Co polecacie? Ja bym chociaż zjadła śledzika, myślę o  śledzie matiasy  (https://www.przepisy.pl/przepisy/szukaj/%C5%9Bledzie-matiasy) , myślicie, że da się je jakoś dietetycznie zrobić? A do tego może piernik jakiś z ciast?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tomsor Grudzień 01, 2016, 01:15:27
W święta to ja akurat jem wszystko, później dopiero ćwiczę intensywnie, by zrzucić nadmiar. Problemu z tym nie mam, wyposażona jestem w hantle http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Hantle-967.html i sobie na różne sposoby wykonuję ćwiczenia


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: agnes Grudzień 02, 2016, 12:00:51
Zdrowe odchudzanie to dobrze zbilansowana dieta i dużo ruchu, inne sposoby tylko prowadzą do efektu jojo albo zaparć, można je leczyć z powodzeniem dicopegiem ale w takiej sytuacji trudno schudnąć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Olda Grudzień 13, 2016, 09:05:17
Na takich wczasach słyszałam, że ludzie często ukrywają się z jedzeniem i bardziej traktują taki turnus jak kolonie, a nie jak ciężką pracę nad sylwetką. Dlatego wg mnie to nie ma sensu. Już lepiej te pieniądze przeznaczyć na dyplomowanego dietetyka. Gdybyście takowego poszukiwali, to ja polecam Pana Michała http://www.michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne/ Posiada odpowiednie wykształcenie i doświadczenie, więc z odrobiną Waszych chęci odchudzanie przyniesie efekty.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: filipinka Grudzień 13, 2016, 10:57:38
Odchudzanie przede wszystkim musi być zdrowe, nie wyobrażam sobie inaczej....


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Grudzień 27, 2016, 20:00:46
Zgadzam się, że odchudzanie powinno byc zdrowe. Ja nie wierzę w żadne diety cud ani w błyskawiczne chudnięcie od cudownych tabletek. Często przyczyną trudności w odchudzaniu jest rozregulowana gospodarka hormonalna. Ja przy odchudzaniu dodatkowo stosowałam suplement Inofem http://www.inofem.pl/co-jesc-a-czego-nie/ , który pomaga uregulować hormony. Mi to bardzo pomogło pozbyć się nadprogramowych kilogramów.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: imeanit Grudzień 30, 2016, 22:29:23
Również przychylam się do wypowiedzi, że odchudzanie musi być zdrowe i przede wszystkim trzeba odchudzać się mądrze, żeby uniknąć efektu jojo. Słyszałem, że warto jest używać w swojej diecie oleju http://drpelc.pl/oleje/428-bio-olej-slonecznikowy-tloczony-na-zimno-virgin-ekologiczny-500ml-ekogram-zielonki.html , słyszeliście może coś na ten temat?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: alexia Grudzień 31, 2016, 09:48:07
Zdrowe odchudzanie to tylko takie pod okiem dietetyka i trenera personalnego. Tylko oni nam nie zaszkodzą.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Gaudenty Grudzień 31, 2016, 12:18:54
Jakby każdy miał mieć dietetyka i trenera, to nie wiem, bylibyśmy chyba w jakimś Beverly Hills.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Styczeń 06, 2017, 13:22:27
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zmiana trybu życia. Ważne jest też to, co wkładamy do garnka. Najlepiej aby były to produkty ekologiczne. Przejrzyjcie sobie produkty spożywcze na stronie sklepu internetowego Naturo: http://naturo.pl/diety (http://naturo.pl/diety) i poczytajcie trochę o właściwościach takich produktów. Jestem pewna, że się do nich przekonacie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: two23 Styczeń 06, 2017, 16:48:20
Wszystko zalezy od twojego wieku i przemiany materii


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lampart6 Styczeń 06, 2017, 19:46:43
Dokładnie, idź do dietetyka:)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: agnes Styczeń 10, 2017, 11:28:44
Tak bo dietetyk może ułożyć dietę indywidualną a takie są najlepsze, z doświadczenia wiem że może się jeszcze przydać taki błonnik http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrowy-i-naturalny-blonnik (http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrowy-i-naturalny-blonnik) który nie tylko wspomaga odchudzanie przez hamowanie nadmiernego apetytu ale też zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: dietetyk_vitagenum Styczeń 10, 2017, 16:03:34
Odpowiednio zbilansowana dieta, ułożona przez specjalistę, to pierwszy krok do zmiany nawyków żywieniowych. Częstym błędem, który popełnia wielu z nas jest korzystanie z planów żywieniowych niedostosowanych do naszych predyspozycji. Tylko wiedza na temat czynników wpływających na naszą masę ciała oraz rodzaj diety odpowiedni do naszego organizmu, powie nam więcej na temat działań, które powinny być podjęte względem utraty masy. Dobrym sposobem, by to sprawdzić są badania genetyczne np. te od Vitagenum (FIT ONA/ FIT ON). Dzięki nim dowiemy się jak dobrze zaplanować dietę i rodzaj aktywności fizycznej, by uzyskać upragniony efekt. Dietetyk Vitagenum


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ronalld22 Styczeń 10, 2017, 18:38:28
Zdrowe odchudzanie jest jak najbardziej możliwe !


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Magdada Styczeń 26, 2017, 08:47:22
Zdrowa dieta to nic innego jak odpowiednie dobieranie produktów, od nawet najdrobniejszych, przystawek czy deserów, aż po obiady, śniadania czy kolacje. Ja osobiście często dobieram produkty z http://melvit.portfoliopen.com (http://melvit.portfoliopen.com), jedne chyba z najbardziej zdrowych jeśli chodzi o jedzenie :) Podczas diety najlepiej przestrzegać zasady, częściej ale mniej


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: megi Styczeń 28, 2017, 17:53:25
Odchudzenie musi być przeprowadzone z głową. Żadnych głodówek! Wiecie, że za proces tycia odpowiada wiele sztucznych barwników i chemii zawartych w sklepowych produktach? Polecam więc przestawić się na żywność naturalną/ ekologiczną. Mam namiar na sklep ze zdrową żywnością (http://www.ekoskrzyneczka.pl/)  o nazwie Ekoskrzyneczka.pl
Znajdziecie u nich np. kasze, miody, oleje, makarony, płatki, nasiona, produkty bezglutenowe i wiele innych. Warto postawić na takie produkty!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: cuty_beauty Styczeń 29, 2017, 11:05:45
ja zaczęłam chodzić do dietetyka i razem będziemy walczyć z moimi kilogramami.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: paulla Luty 27, 2017, 11:50:12
Podstawą zdrowego odchudzania jest fitness warszawa: http://cityfit.pl/ (http://cityfit.pl/). Trzeba ćwiczyć i to regularnie. Bez ćwiczeń nie osiągniemy żadnego celu. Widzę po sobie, że ćwiczenia są najważniejsze jeśli chcemy zrzucić kilogramy. Zresztą zajęcia fitness to czysta przyjemność :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Sylwiia Marzec 02, 2017, 12:25:48
Wątek dla mnie, bo od ponad miesiąca walczę z moimi kilogramami. Zdrowo się odżywiam, a i nawet polubiłam się z siłownią :D Ważę się co tydzień - w poniedziałki, w ostatni miałam -5kg, ale idę dalej :D A i biorę też preparat z naturalnym składem doppelhertz morwa slim, który ma zmniejszać wchłanianie cukrów :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: monia8 Marzec 04, 2017, 19:34:57
Czytam sobie na temat zielonej kawy (dla zainteresowanych: blog-odchudzanie.pl/zielona-kawa/ (https://blog-odchudzanie.pl/zielona-kawa/)) i muszę przyznać, że ma naprawdę niezłe właściwości. Myślicie, że idzie połączyć jej picie z dietą i ruchem? Niektórzy sądzą, że zielona kawa jest przereklamowana


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lobo Marzec 06, 2017, 09:56:46
Jak interesuje Was zdrowe jedzenie i zamienniki różnych, tuczących produktów, na przykład mąki pszennej to polecam poczytać sobie o takiej zdrowej roślince jak Amarantus: http://kuchnia.wp.pl/kat,1037881,title,Amarantus-3-powody-dla-ktorych-warto-go-jesc,wid,17646423,wiadomosc.html (http://kuchnia.wp.pl/kat,1037881,title,Amarantus-3-powody-dla-ktorych-warto-go-jesc,wid,17646423,wiadomosc.html)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Marzec 13, 2017, 14:12:26
Warto przez cały czas prowadzić zdrowy tryb życia. Jeżeli nie wiecie, jak się za to zabrać, to polecam lekturę artykułu http://wybiorczy.pl/jak-prowadzic-zdrowy-tryb-zycia (http://wybiorczy.pl/jak-prowadzic-zdrowy-tryb-zycia). Dzięki niemu dowiecie się, jakiej diety warto przestrzegać i ile najlepiej ćwiczyć. Na pewno będziecie się świetnie czuli.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: megi Marzec 27, 2017, 14:00:27
Polecam wprowadzić do swojej diety więcej zdrowych i nieprzetworzonych produktów. Grunt to z rozsądkiem podchodzić do odchudzania i nie głodzić się. Raz na jakiś czas możesz skusić się też na coś słodkiego np. samodzielnie upieczone ciastka z dodatkiem masła z nerkowców: https://www.guiltfree.pl/pl/453-maslo-cashew-z-nerkowcow . Genialna przekąska! I jaka zdrowa :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: cuty_beauty Marzec 27, 2017, 14:42:40
Największym utrapieniem wszystkich kobiet jest to, aby w ciąży nie przytyć lub nie przybrać za bardzo. Większość z nich boi się jak będzie wyglądać ich ciało po porodzie i już za wczasu zaczynają się odpowiednio odżywiać. To słuszna koncepcja. Każdej ciężarnej kobiecie przydadzą się porady zawarte w artykule na http://mangopress.pl/jak-nie-przytyc-w-ciazy-a-przynajmniej-nie-za-bardzo/ (http://mangopress.pl/jak-nie-przytyc-w-ciazy-a-przynajmniej-nie-za-bardzo/) który powinien być odpowiedzią na nurtujące Was pytania.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Tarlinka Marzec 31, 2017, 18:51:43
Moje odchudzanie składa się z trzech elementów- dieta, ruch oraz suplement therm line PRO - http://therm-line.com/therm-line-pro . Suplement jest jako dodatek i reguluje metabolizm organizmu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Szalonko Kwiecień 04, 2017, 10:09:24
ja za szybko chciałam schudnąć I piłam tylko wode przez kilka dni I myslalam ze to da efekty ale nic nie dało a jak zaczelam normalnie jeść to miałam brzuch jak balon,mama mnie uratowała jakimis ziółkami I dała mi Dicopeg 10g I to mi dopiero pomogło


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: gastrogastro Kwiecień 21, 2017, 16:44:52
Głodzenie się nie ma sensu. Można jeść smacznie i zdrowo. Ostatnio miałam okazję na jednym evencie spróbować takiego jedzenia: catering weselny Kraków http://www.gastro-tour-serwis.pl/catering-weselny/ (http://www.gastro-tour-serwis.pl/catering-weselny/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: anna43 Maj 18, 2017, 11:16:10
Zgadzam się, że zbilansowana dieta z dużą ilością warzyw i owoców to podstawa.  :) Zawsze można ją urozmaicić, np. robiąc pyszne koktajle z owoców egzotycznych. Ja kupuję je tutaj:
 :) http://ekofruits.pl/oferta/owoce-egzotyczne/ (http://ekofruits.pl/oferta/owoce-egzotyczne/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: paulla Maj 25, 2017, 10:42:28
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim takie połączone z ćwiczeniami. Ciężko schudnąć bez ćwiczeń. Warto o tym poważnie pomyśleć i wziąć pod uwagę taką opcję jak na przykład siłownia gdańsk (http://cityfit.pl/). Na siłowni będziecie się świetnie bawić, wybór zajęć fitness jest ogromny, a trenerzy personalni służą radą.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tanda Maj 25, 2017, 17:41:22
Jak komuś zależy na szybkim efekcie to poza ćwiczeniem na siłowni można się wspomagać jeszcze suplementami przyspieszającymi spalanie tłuszczu http://thermline.com.pl/therm-line-forte (http://thermline.com.pl/therm-line-forte), tylko trzeba sprawdzać jaki mają skład, najlepsze są te naturalne.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: tomek663 Maj 26, 2017, 12:32:22
Szukacie dobrej jakości ubranek dla swojego dziecka lub dla siebie ? Interesują was między innymi Chusty dla niemowląt (http://www.gomama.pl/chusty.html) Gomama i innego rodzaju artykuły lub ubrania ? W ofercie sklepu internetowego Gomama znajdziecie wszystko czego potrzebujecie, posiadają niesamowitą ofertę !


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: pajacyk Czerwiec 17, 2017, 10:07:55
myślę, że do odchudzania przydają się odżywki dla sportowców :) mój brat właśnie jak tak obserwuję to zakupuje swoje suplementy https://sklep.kfd.pl z tego sklepu bo mi powiedział i wagę ma idealną bo wysoki jest ale nie jak szczypa chudy, tylko przytył, mówi że i ze zrzuceniem wagi nie byłoby problemu dlatego to ciekawe rozwiązanie może być dla wielu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Czerwiec 20, 2017, 08:59:40
Podstawą zdrowego odchudzania są ćwiczenia. Dlatego warto wziąć pod uwagę takie rozwiązanie jak fitness warszawa (http://cityfit.pl/). Wybór zajęć fitness jest bardzo duży i jestem pewna, że znajdziecie coś dla siebie. Osobiście polecam body pump - ostatnio zakochałam się w tym treningu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Dzennika5 Czerwiec 29, 2017, 17:18:12
Przy takim odchudzaniu warto zadbać o solidną porcję witamin, ale też trzeba sobie czasem dogodzic. O jedno i drugie zadbaja swietnie truskawki https://www.sklep.savpol.pl/blog/truskawkowe-szalenstwo.html maja mnostwo witamin i minerałów a jak smakuja... Pycha:D


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Melvit Czerwiec 30, 2017, 09:35:41
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zrezygnowanie z diet, które polegają na znacznych wykluczeniach żywieniowych. Aby schudnąć, należy na stałe zmienić nawyki żywieniowe i zadbać o trening na siłowni. Powinniśmy zrezygnować z fast foodów i przetworzonego jedzenia, jeść więcej warzyw i owoców, oraz pić dużo wody.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Malina_M Lipiec 04, 2017, 16:03:04
Zdrowo na pewno jest pod okiem dietetyka.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: anna43 Lipiec 04, 2017, 16:29:23
Ewentualnie można też oszczędzić sobie wysiłku i skorzystać z pomocy innego rodzaju: https://www.medicover.pl/szpital/chirurgia-plastyczna/plastyka-brzucha-i-liposukcje/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mruczex Lipiec 05, 2017, 11:39:53
jest możliwe gdy robisz mieszankę 3 rzeczy zdrowa dieta regularna przygotowana w odpowiedni sposób, treningi również nie za częste ale raz na tydzień to mało, i odżywki https://sklep.kfd.pl/sklep-kfd-poznan-i-24.html u nas w poznaniu ja chodzę stacjonarnie i sobie tam zamawiam, zacząłem od białka później witaminy aminokwasy i na tym przestałęm bo nie ma co się rwać do chemii lecz  jedyni z głową stosować :) efekt jest jak najbardziej, chociaż tak myślę że dieta tu zrobiła 90% roboty...


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Muran77 Lipiec 05, 2017, 12:36:24
głodówka jest najgorsza;/ efekt wróci od razu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: fiona45 Lipiec 20, 2017, 19:53:46
Czy ktoś z was próbował zupę paprykową przy odchudzaniu taką jak tutaj: https://przepisy.pl/przepis/kremowa-zupa-paprykowa-1 . Widziałam ciekawe propozycje różnego rodzaju tam właśnie, a czytałam że ostre potrawy dają lepszy efekt schudnięcia.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Magdula88 Październik 06, 2017, 07:38:26
Takie odchudzania to przede wszystkim sporo wyrzeczeń. Musicie zrezygnować z wielu pysznych rzeczy, które niestety nie są zdrowe dla waszego organizmu. U mnie najgorzej było z kawą. Piję ją codziennie i to nie raz i czasami nie dwa razy. Fajnie znaleźć sobie jakiś zamiennik. U mnie nim była zielona herbata ze sklepu Cafe Silesia (https://www.cafesilesia.pl) gdzie wczesniej tez kawy zamawialam


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Październik 07, 2017, 22:04:32
hmm a stosujecie jakas suplementacje, aby wspomoc sie w tej nierownej walce z dodatkowymi kilogramami czy centymetrami? Ja uwazam, ze mozna - ale z umiarem i oczywiscie - dobrane suplementy pod dana osobe i jej problemy czy trening. W sklepie http://bodyhouse.pl/ mozna wlasnie trafic na specjalistow, ktorzy w razie czego, w razie jakis watpliwosci - doradza i pomoga w wyborze odpowiednich suplementow.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Październik 24, 2017, 09:32:47
Oczywiście można zdrowo się odchudzać pod warunkiem, że dbamy o to żeby nasz organizm miał dostarczone wszystkie potrzebne składniki. Dlatego ja zamierzam dużo jeść sałatek warzywnych i owocowych. Nawet teraz co nie co dowiedziałam się o niezwykłych właściwościach borówki amerykańskiej. A wiecie, że możecie nawet zakupić ten owoc w Polsce? Dokładnie :) znalazłam firmę http://www.borowki.info.pl która zajmuje się ich plantacją. Z tego co wiem mają bardzo dobre owoce i wolne od chemii.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Sebix Październik 24, 2017, 10:09:26
Najlepiej udać się do dietetyka, który zleci szczegółowe badania, aby sprawdzić co tak na prawdę jest przyczyną nadwagi. Ustali dietę dostosowaną indywidualnie do naszego organizmu no i oczywiści ćwiczenia też są ważne. Lepiej samemu nie kombinować, jeśli chcemy się odchudzać na poważnie, bo takie diety z internetu mogą zrobić więcej złego jak dobrego. Wiem co piszę, sam tak kombinowałem, a to coś tam z internet, a to zasłyszane od znajomych i skończyło się na efekcie jojo, ważyłem jeszcze więcej jak przed tymi moimi pseudodietami. W końcu poszedłem do dietetyczki, która teraz się mną opiekuje i jestem bardzo zadowolony, w trzy miesiące zrzuciłem 10 kg, a to jeszcze nie koniec. Damy rade :)

małe drzewka to drzeweczka :) (https://drzeweczkaa.sklepna5.pl/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: angel2 Październik 24, 2017, 13:20:45
Popieram, jeśli chcemy zrzucić sporo, to trzeba iść do dietetyka, bo na własną rękę, to możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc niestety.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: resto Październik 25, 2017, 07:57:24
...albo znać się na rzeczy. Ja swoją wiedzę znacznie "podrasowałem" czytając artykuły na stronie Adamed.Expert i jesli nie wiecie co to jest to czym predzej zachecam do sprawdzania! Dowiedziałem się np. jak wychodzić z diety żeby nie było efektu jojo :D


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: megi Październik 30, 2017, 13:46:31
Ja bardzo lubię kasze i ryże. Bardzo sycące, a kiedyś mawiało się przecież „kasza matka nasza” więc nie powinnismy zapominać o tym składniku w naszej diecie. Również gdy jesteśmy na diecie. Ja akurat często sięgam po produkty marki https://kupiec.pl/ i tam znajdziecie sporo wariantów takich produktów.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: malami83 Listopad 28, 2017, 12:58:34
Pomysł z aktywnością fizyczną jest najlepszy. Tak z pewnością schudniesz. Pamiętaj, że takie odchudzanie możesz przyspieszyć. Poszukaj sobie informacji np. o Vacu (http://fitnesswell.pl/vacu-magic-bieznia-z-podczerwienia/) - takiej kapsule z podciśnieniem, dzięki której zredukujesz tkankę tłuszczową znacznie szybciej. W kapsule, oprócz podciśnienia, wykorzystywane jest światło podczerwone, które także pomaga w pozbyciu się tłuszczyku.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: marek4451 Listopad 28, 2017, 13:18:12
Jest wogóle coś takiego jak zdrowe odchudzanie ? Nie wydaje mi się !


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: uula Grudzień 13, 2017, 18:39:08
Jeśli chodzi o dietę to wizyta u dietetyka jest według mnie dobrym pomysłem. Co do ćwiczeń to jeśli nie interesuje Cię siłownia warto zainteresować się fitness-em. Wybór zajęć jest ogromny zerknij sobie na https://atlanticsports.pl/oferta-fitness/ (https://atlanticsports.pl/oferta-fitness/). Generalnie polecam ten klub - miła atmosfera i doświadczeni instruktorzy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zzucker Grudzień 13, 2017, 21:19:17
zdrowo jedz, to zdrowo schudniesz;p


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: okatecz Grudzień 14, 2017, 15:50:06
Jeśli chodzi o ćwiczenia odchudzające to moim zdaniem bardzo dobrym pomysłem są ćwiczenia wykonywane na orbitreku. Polecam zajrzeć tutaj w celu większej ilości informacji na ten temat: https://www.sk-sport.pl/Efekty-cwiczen-na-orbitreku-blog-pol-1487257296.html :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: anggiu Grudzień 14, 2017, 17:48:47
Dużo sportu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kokosanka Grudzień 18, 2017, 16:14:40
Na siłownię marsz! Im częściej tym lepiej. Mi najbardziej pasują różnego rodzaju zajęcia fitness, a body pump to mój ulubiony trening. W krakowskich siłowniach Energym http://www.energym.com.pl/5-enerfitness (http://www.energym.com.pl/5-enerfitness) znajdziecie wszystko, czego poszukujecie. Trening stanie się dla Was przyjemnością, a nie obowiązkiem :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Grudzień 31, 2017, 19:15:02
Zdrowe odchudzanie będzie jak mądrze przemyślimy swoją dietę ! Nie możemy rezygnować z jakiś konkretnych produktów tylko na czas diety, bo to tylko może nam zaszkodzić. Trzeba jeść wszytsko ale w małych ilościach. Dobrze też oczyszczać swój organizm pijąc od czasu do czasu dicopeg 10g.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: poziomka1 Styczeń 01, 2018, 18:36:17
Ciekawą opcja jest także skorzystanie z usług profesjonalnego trenera personalnego, który posiada wiedzę oraz doświadczenie w temacie. Ja zastanawiam się nad nimi http://movefactory.pl/ chcę zacząć ćwiczyć i musi mnie ktoś poprowadzić kto się na tym zna.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jubiler Styczeń 09, 2018, 13:51:03
Wiele osób jest przekonanych, że na zdrowie im wychodzi zainwestowanie w żywność bezglutenową tego typu https://staropolskagaleriasmaku.pl/zywnosc-bezglutenowa,423,0.html . Oczywiście kwestia wyboru odpowiedniej diety to indywidualna sprawa, ale szkodliwość glutenu jest coraz lepiej udowodniona...


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Sonia Styczeń 09, 2018, 17:05:05
Nie stosuję głodówek, najadam się do syta, jem same zupy i owoce, raz dziennie kefir. Dodatkowo chodzę na siłownię i staram się ćwiczyć w domu. Kupuję sprzęt na stronie sklepu http://www.marbo-sport.pl/ (http://www.marbo-sport.pl/) jest porządny i tani. Ćwiczę, jem małe porcje 5 razy dziennie i chudnę.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Yoassia Styczeń 18, 2018, 09:03:02
Ja swoje odchudzanie zaczęłam od podstaw. Na początku zaczęłam przygotowywać sobie 5 posiłków dziennie oraz spożywać je w takich samych odstępach czasowych. Znalazłem kilka ważnych porad na blogu Wapteka https://www.wapteka.pl/blog/artykul/jak-schudnac-w-pracy (https://www.wapteka.pl/blog/artykul/jak-schudnac-w-pracy) i możecie wyszukać tam wiele fajnych ciekawostek. Jeśli ktoś chce zacząć swoje zdrowe odchudzanie, to zdecydowanie warto! Człowiek czuje się lepiej i przede wszystkim zdrowiej.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Mocnyy Styczeń 19, 2018, 09:35:50
Moim zdaniem najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest ruch! Więc zacznij biegać, ćwiczyć. Do tego zmniejsz spożywane porcje, a zamiast ich spożywaj suplementy, aby organizmowi niczego nie brakowało. Po odpowiednią dietę jednak najlepiej zgłosić się do dietetyka, a suplementy znajdziesz tu: suplementy sklep Kraków (http://mocnysklep.pl/). Prowadzą sprzedaż internetową więc nie tylko w Krakowie je zakupisz ;)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Persona Styczeń 20, 2018, 19:18:40
No to pewnie... ruch jest ogromnie ważny bo bardzo pobudza metabolizm do pracy. ALe czemu na pewno nie mozna zaprzeczyc... wszystko zaczyna sie w kuchni. Kuchnia doslownie rządzi jesli chodzi o odchudzanie. Najgorezj jest miec zle nawyki zywieniowe... nauczylam sie tego od nich http://macrobiosbar.pl/menu/ Regularne, zdrowe, zbilansowane jedzenie gwarantuje raz dobre samopoczucie, a dwa utrate kg Dobrze o tym pomyslec przed kolejna wiosna ;D


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: burdax Styczeń 21, 2018, 16:02:16
A ja potrzebuje jakiś dobry gainer na mase (https://sklep.bodymania.pl/odzywki-na-mase-gainery,c21.html) i dobra diete na mase jest zima i to dobry okres by przytyć mi to przychodzi niestety bardzo ciezko a musze zdobyc mase bo zamierzam cwiczyc na silowni co byscie mi polecali?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Weronka Styczeń 22, 2018, 12:59:32
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim odchudzanie mądre,pod kontrolą dietetyka lub lekarza.Nie warto stosować suplementacji,truć organizm byle tylko osiągnąć zamierzony cel.Żeby odchudzać się mądrze warto odwiedzić sklep https://magvita.pl/
oferujący naturalne zamienniki dla codziennych nie zdrowych produktów.Kupimy u nich cukier kokosowy,można go używać do gotowania,pieczenia,słodzenia kawy i herbaty.Jest naturalny,ma sporo witamin z grupy B,żelazo,magnez i potas.Znajdziemy też mąkę kokosową,alternatywę dla pszennej,bez glutenu ,ale z dużą ilością błonnika dietetycznego.Jest też śmietanka kokosowa,otręby,przyprawy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zeszyt6 Styczeń 30, 2018, 15:54:51
U mnie odchudzanie związane było przede wszystkim ze stanami lękowymi. Wybrałam się do specjalisty i dostałam ten lek: https://ktomalek.pl/l/ulotka/pramolan-interakcje-ulotka-cena-dawkowanie-tabletki-powlekane-0-05-g-20-tabl/b-4259001 . Myślę, że z każdym takim problemem warto się skonsultować z lekarzem.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Luty 03, 2018, 11:04:31
Moim zdaniem najważniejsze jest trzymanie się diety i regularne ćwiczenia. I w cale nie trzeba biegać na siłownię. Zobaczcie tu http://www.marbo-sport.pl/Efekty-odchudzajace-cwiczen-na-stepperze-cinfo-pol-149.html    Stepper to urządzenie które na pewno wam pomoże w zgubieniu kilogramów. Sa dwa rodzaje, warto skonsultować swój wybór z osobą która wam doradzi która wersja jest dla was lepsza. Ćwiczenia nie są męczace.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: wisienka Luty 04, 2018, 20:21:33
Ostatnio dużo czytałam o różnych dietach przez przypadek natknęłam się na dietę dash, która głównie skupia się na zdrowiu organizmu. Nie wiem czy sprawdzi się ona jako początek przygody z odchudzaniem, ale na pewno jest godna uwagi. Zresztą sami możecie zerknąć: http://brzuchobrzucho.pl/zdrowa-dieta-co-wiemy-o-diecie-dash/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Katanka Luty 08, 2018, 18:03:21
Z odchudzaniem trzeba bardzo uważać. Jeżeli rzucisz się na mocne odstawienie jedzenia i nawet wytrzymasz jakiś czas to i tak potem nastąpi efekt jojo i wrócisz do starego stylu. Trzeba podejść do tego na spokojnie i małymi kroczkami, jedna kanapka mniej na kolację, zamiast jakiś ciastek połowę tych ciastek i tak delikatnie każdego dnia. Dobrze byłoby jakby ktoś Ciebie wspomógł tak pod względem psychiki a właściwie motywacji.Czyli jakiś plan odchudzania połączony z konsultacjami jakby powstały jakieś pytania.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Marzec 06, 2018, 16:56:31
jeśli zaplanujemy mądrze swoją dietę to nasze odchudzanie na pewno będzie zdrowe i odpowiednie. Nie ma co rezygnować z jakiś pokarmów, czy robić głodówki bo tylko możemy sobie zaszkodzić. Nasze jelita mogą później się odzywać i to w naprawdę niemiłej sprawie. Wiem co mówię, bo sama niestety przechodziłam przez zespół jelita drażliwego i to nie jest przyjemna sprawa. Dobrze, że pozbyłam się ich w dość łatwy sposób bo zaczęłam przyjmować kapsułki Intesta


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bodybuilder Marzec 20, 2018, 10:07:06
Odchudzać się trzeba przede wszystkim z głową: regularne posiłki, małe porcje, eliminacja cukru, małe ilości soli. U mnie to się sprawdziło. Największy problem miałem z różnego typu zachciankami, jednak trener polecił mi w takich momentach przekąskę: masło orzechowe smooth (http://bodyhouse.pl/product-pol-5984-Sante-Maslo-Orzechowe-Smooth-1000g.html) z pieczywem chrupkim i sprawdziła się ona doskonale :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: FilipeX Marzec 20, 2018, 10:25:35
Ja tam dietę trzymam tylko taką, żeby nie za dużo i w miarę zdrowo, a resztę nadrabiam ćwiczeniami :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ewcia4 Marzec 23, 2018, 18:45:34
Zdrowo pomoże nam gotować także lepsza patelnia. Można na niej smażyć z symboliczną ilością tłuszczu lub zupełnie bez, co zdecydowanie przełoży się na to jak zdrowa jest nasza dieta. Ja taką patelnię znalazłam na https://zasmakujradosci.pl/patelnie i jestem zadowolona.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: hadisz Marzec 25, 2018, 12:41:41
W odchudzaniu z całą pewnością pomoże picie sporej ilości wody. Ja kupiłem sobie nawet filtr do wody, który znalazłem tutaj http://dafi.pl/produkty/filtry-przeplywowe/ . Teraz piję przefiltrowaną wodę z kranu zamiast biegać po wodę butelkowaną.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: puncjuszPilat Marzec 29, 2018, 10:15:52
pomóc w tym mogą wam garnki Venice - http://badsfera.pl/venice-garnki-jakosc-twojej-kuchni-ceny-opinie/ w nich można gotować bez tłuszczu i szybko, potrawy nie tracą witamin i cennych składników! polecam takie garnki to rewolucja w kuchni :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Leona Kwiecień 12, 2018, 12:17:47
Jak dla mnie zdrowe odchudzanie przede wszystkim powinno opierać się o przemyślany program. Fajną propozycję tego typu znajdziemy na http://www.limvena.pl/program/ (http://www.limvena.pl/program/) . Zakłada on m.in. włączenie do diety proteinowych, bogatych w witaminy koktajli Limvena. Dzięki nim uporamy się z problemem podjadania, a co więcej mają formę łatwych w użyciu saszetek i są po prostu pyszne:).


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ewelka7939 Kwiecień 14, 2018, 19:10:07
Mężczyźni również się odchudzają i dbają teraz o swoją sylwetkę. Mogą używać różnych wspomagaczy, aby zwiększyć swoje mięśnie. Oczywiście należy pamiętać o tym, aby wybierać te naturalne środki. Czytałam ostatnio o tym https://testonox.pl/ Dużo mężczyzn się na niego decyduje, ponieważ nawet wpływa na libido.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: AltenberG Kwiecień 15, 2018, 11:09:10
Wydaje mi się, że podstawą zdrowego odchudzania jest odpowiednia dieta :P


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Kwiecień 23, 2018, 13:38:35
Jak chcecie schudną to przede wszystkim trzeba ćwiczyć i stosować się odpowiedniej diety. Należy również pamiętać o tym, że nasz organizm potrzebuje sporej ilości witamin i innych właściwości odżywczych. Także warto mu je dostarczać w sposób naturalny wybierając przykładowo na śniadanie czy przekąskę takie płatki jaglane https://kupiec.pl/produkt/platki-jaglane/ które mają w sobie mnóstwo wartościowych składników.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: malwinka23 Maj 06, 2018, 19:42:11
Na tym blogu jest wiele ciekawych przepisów https://nianio.com.pl/category/kulinaria/ które nie tylko dobrze smakują ale są równie zdrowe i dietetyczne. Potrawy które są przedstawione w tych artykulach są na każdą kieszeń :) bardzo polecam bo smacznie :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: whiteeye Maj 07, 2018, 22:55:19
odchudzanie to długotrwały proces


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kazoo Maj 11, 2018, 17:56:47
Podczas odchudzania warto zmienić źródła tłuszczy na te mniej szkodliwe. Zamiast jakiegoś taniego oleju weź coś zdrowszego - oliwa albo olej kokosowy. Najlepiej poczytaj sobie na tej stronie dlaczego tak jest, bo nie chce mi sie wszystkiego pisać https://jemcodobre.pl/olej-kokosowy/ (https://jemcodobre.pl/olej-kokosowy/). Ale trzeba też się ruszyć, sama zmiana oleju nie poradzi.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: somek Maj 16, 2018, 18:58:33
Połączenie diety, sportu i suplementów będzie dobrym rozwiązaniem. Warto spróbować.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Maj 29, 2018, 11:31:16
Zdrowe odchudzanie to dużo ruchu, zdrowa dieta, owoce, warzywa. A do tego rezygnacja z cukru, który jest przyczyną tycia, ma dużo kalorii. Ja zastąpiłem go słodzikiem.I jeśli tak jak pewna grupa jesteście zdania że jest szkodliwy to przeczytajcie artykuł  https://www.zdrowiewpraktyce.pl/zdrowe-odzywianie-i-trawienie/zdrowie-z-jedzenia/aspartam-e-951-jak-niebezpieczny-jest-naprawde.html#.Ww0PSiAwjIU    jasno z niego wynika że tylko w dwóch przypadkach nie można używać słodzika. A poza tym jest zdrowy, przebadany i świetnie wspomaga odchudzanie. Ja go stosuje od roku i już prawie zapomniałem co to zbędne kilogramy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: konela Maj 29, 2018, 12:45:25
Wczasy odchudzające to na pewno fajny sposób aby w ogóle coś ze sobą zacząć robić i działać. Ale mam znajomą, która na takie wczasy wyjechała, tam jej pilnowano, miała motywacje, a jak wróciła to wszystko wróciło do normy i przybrała stracone kg.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kubush Czerwiec 06, 2018, 13:05:03
Pod tym linkiem http://fitnfreshblog.com/pl/jak-schudnac/ masz napisane jak schudnąć w zdrowy sposób. Takie praktyczne porady, a nie żaden bełkot naukowy.. polecam poczytać


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: gymgym Czerwiec 08, 2018, 22:53:34
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zrównoważone odchudzanie i dieta zaspokajająca wszystkie potrzeby organizmu, a także stopniowe cięcie kalorii. Można zamówić np u trenera plan dietetyczny online (https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/konsultacje-online) i powinno to znacznie nam ułatwić sprawę.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Eleite36 Czerwiec 10, 2018, 22:09:23
Od początku roku zbieram się za podjęcie jakieś diety i ciężko mi to idzie.

___

https://taka-pozyczka.pl/ (https://taka-pozyczka.pl/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zeszyt6 Czerwiec 24, 2018, 10:32:58
W temacie jedzenia zobacz jeszcze stronkę http://kuchniaodpodstaw.pl/porady/gazetki-promocyjne-sposobem-na-oszczednosci/ tam są fajne porady, ale też opisują jak przy wykorzystaniu gazetek promocyjnych oszczędzić na zakupach. Sprawdź w wolnej chwili jak to wygląda i może Ci się przyda takie rozwiązanie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Lipiec 03, 2018, 16:40:44
Ja ostatnio trafiłem na bardzo ciekawy artykuł  https://nianio.com.pl/cudowny-imbir-wlasciwosci-lecznicze-i-odchudzajace-imbiru/
Mowa w nim o imbirze. Ma wiele właściwości leczniczych jak i odchudzających. Picie wody imbirowej wspomaga odchudzanie. A przygotowanie jej jest bardzo proste. Zerknąć warto do tego artykułu, zawiera wiele ciekawych informacji.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: FrankieeFran Lipiec 13, 2018, 11:24:29
Na pewno bez żadnych sztucznych wspomagaczy, tabletek na odchudzanie itp. Poczytajcie sobie coś o bardzo fajnym podejściu do odchudzania na http://slim-express.pl/jak-szybko-schudnac-20-kg-racjonalne-podejscie-to-podstawa/ Ja jakbym miała teraz zainteresować się tym to na pewno na spokojnie bym podeszła do tego. Nie ma co się stresować i na siłe jeść coś co wam w ogóle nie smakuje.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zofialiska Lipiec 18, 2018, 08:36:38
Kluczowe w odchudzaniu są przede wszystkim zbilansowana dieta (https://www.medicover.pl/lekarze/dietetyk,s,s), systematyka i aktywność fizyczna. Siedząc na kanapie i tylko nie-jedząc albo stusując cudowne suplementy spalające wszystko, nic nie zdziałamy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: puncjuszPilat Lipiec 20, 2018, 14:06:04
pamiętajcie o naturalnych i zdrowych warzywach, owocach i roślinach, moje serce ostatnio znów podbiły orzechy, są bardzo zdrowe i działają korzystnie na układ pokarmowy - http://pierwsze-objawy.pl/poznaj-moc-orzechow/ polecam jeść zdrowo i smacznie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: puncjuszPilat Lipiec 25, 2018, 14:45:51
urozmaicajcie  swoje diety! nie może w nich zabraknąć ryb, polecić wam mogę sposób na smacznego dorsza - http://elobot.pl/2018/07/17/dorsz-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-zastosowanie-w-kuchni/ pozdrawiam!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sobiejski Lipiec 28, 2018, 15:25:27
Możesz sprobować zamienić kawe na yerba mate jak coś ) super efekt  http://mocyerbamate.pl/ (http://mocyerbamate.pl/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: miko Lipiec 30, 2018, 23:16:18
Wypadałoby swoją dietę skonsultować z dietetykiem. Taką osobę możesz znaleźć na przykład na tej stronie: https://lekarzebezkolejki.pl/ . Mają wielu specjalistów, którzy świetnie radzą sobie z odchudzaniem.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Nati1991 Sierpień 02, 2018, 08:48:08
Zdrowe odchudzanie nie tylko jest modne, ale przede wszystkim powinno stanowić nasz codzienny nawyk. Jeśli nie wiecie, na czym polega, to dietetyk rzeszów http://rzeszow.mojdietetyk.pl/ pomoże Wam zrozumieć to pojęcie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: taposz Sierpień 09, 2018, 12:22:32
Jeżeli chcemy stracić sporo na wadze to musimy przede wszystkim zdrowo się odżywiać. Na https://www.alezielonysklep.pl/ (https://www.alezielonysklep.pl/) można kupić sporo produktów jeżeli ktoś jest zainteresowany i dzięki nim zbudować sobie bardzo dobrą i zdrową dietę. Ja tak robię od dłuższego czasu i bardzo sobię to chwalę


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Berczi39 Sierpień 09, 2018, 14:52:53
Również planuję się zabrać w końcu za siebie.

__

usługi transportowe wałbrzych (http://fanlogic.eu/pl/transport-osobowy)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Sierpień 09, 2018, 15:40:12
Ochudzanie żeby przyniosło jakieś efekty to musi być one przeprowadzone w sposób bezpieczny i zdrowy. Na pewno nie można sobie robić głodówek, a jeść należy nawet często tylko w odpowiednich ilościach. Ja takim sposobem jestem na diecie już i zgubiłam kilka kilogramów :) od czasu do czasu pobolewał mnie brzuch, ale to chyba dlatego że zrezygnowałam całkowicie z fast-foodów i mój organizm przeżył niemały szok. Ale kuracja Intestą http://www.intesta.pl/ szybko postawiła mnie na nogi


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: arnold787 Sierpień 13, 2018, 14:18:26
Sposobem na zdrowe odchudzanie będzie regularny trening i zbilansowana dieta. Najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się na brzuchu, wiec warto od tego zacząć. Dla mnie jest najlepszy ergometr wioślarski (http://fitnessxpress.pl/ergometr-wioslarski-treningowy-magnetyczny-cena/) - 5 kg w dół , jak do tej pory :D


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mela23 Sierpień 16, 2018, 23:38:07
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim takie, które nie wpłynie źle na nasze zdrowie. Czasami nawet trzeba zacząć się odchudzać, aby to zdrowie uratować. Jest tak w przypadku nadciśnienia. Otyłość ma nie ogromny wpływ i trzeba z nią walczyć. Na stronie https://portaldlazdrowia.pl/jak-obnizyc-cisnienie-krwi/ możecie sobie przeczytać coś więcej na temat wysokiego ciśnienia.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: biblok Sierpień 22, 2018, 14:19:20
Bardzo ciężko się odchudzić, oj ciężko :( Sama próbuję już jakiś czas, niestety, bez większych rezultatów. Staram się ograniczać tłuszcze, ale średnio mi to wychodzi - za bardzo lubię pączki.
Ostatnio czytałam, że w zdrowej diecie ważne jest również to, na czym gotujemy/ smażymy. Przeglądałam wiele ofert w poszukiwaniu nowej patelni i zaciekawiła mnie patelnia Florina (https://zasmakujradosci.pl/patelnia-teflonowa-florina-cantina-kucharz-20-cm) Co o niej sądzicie?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: malwa_bojarska Sierpień 22, 2018, 23:46:07
A moze warto zastanowic sie nad dietetykiem? ja np mam konsultacje online (https://michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne-online/) u Michała Wrzoska i moim zdaniem efekty sa niesamowite. Wczesniej probowalam wielu diet i za kazdym razem konczylo sie szybko strata na poczatku, a potem efektem jojo - teraz z Michałem calkowicie zmieniam nawyki zywieniowe, a dieta przestaje byc przykrym przymusem


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: heniio35 Sierpień 23, 2018, 11:29:46
 Czy obstawiacie zakłady sportowe online (https://blogbukmacherski.pl/)? Nie wiem czy jest to opłacalne i ile można wygrać ale kusi mnie żeby coś obstawić. Może ktoś z Was powie mi coś więcej na ten temat?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Paula883 Sierpień 29, 2018, 16:28:11
Zdrowe odchudzanie należy rozpocząć od konsultacji dietetycznej. Moja koleżanka poszła do centrum diagnostyki organizmu (http://www.revitum.pl/) Revitum i sobie chwali to miejsce. Mówi, że bardzo jej tam pomagają. Myślę, że warto tam się wybrać, nawet jak nie ma się otyłości.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: exi Wrzesień 03, 2018, 16:22:38
W zdrowym odchudzaniu przede wszystkim ważne jest zdrowe odżywianie. Jeśli macie małą wiedzę na ten temat, to możecie wejść sobie na stronę https://con-smak.pl/ Tam są wszystkie informacje potrzebne przy takim odżywianiu i możecie też znaleźć fajne przepisy, których możecie używać sobie na co dzień.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zofialiska Wrzesień 05, 2018, 10:26:59
W zdrowym odchudzaniu może pomóc dietetyk. ja mam sprawdzoną Panią Dietetyczkę, która wiele dla mnie zrobiła, by pomóc mi osiągnąć swój cel, dlatego mogę ją polecić z czystym sumieniem - Pani Jędrzejczyk z Żuromina (https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-zuromin-marta-jedrzejczak)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: galicjanka Wrzesień 05, 2018, 11:37:43
Przede wszystkim trzeba odchudzać się powoli i stopniowo


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: veronea Wrzesień 16, 2018, 10:48:49
Ja podczas odchudzania korzystałam nie tylko z dobrodziejstwa diety, lecz także ze spalaczy tłuszczu. Najlepiej sprawdzał się ten https://glutamina-odzywki.pl/produkt/universal-nutrition-animal-cuts-42-saszetki-cena-opinie/ (https://glutamina-odzywki.pl/produkt/universal-nutrition-animal-cuts-42-saszetki-cena-opinie/). W sumie dla mnie najważniejsze było wrócenie do wagi sprzed ciąży, trochę wysiłku i poświęcenia i udało się to osiągnąć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Wrzesień 21, 2018, 09:46:55
Ruch zdecydowanie jest najważniejszy przy zdrowym odchudzaniu. Odchudzanie bez ruchu nie ma sensu bo bardzo szybko można wrócić do poprzedniej wagi. Jeśli chcecie połączyć przyjemne z pożytecznym to polecam fitness w Energym: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness (http://www.energym.com.pl/5-enerfitness). Wybór zajęć jest bardzo duży, każdy coś dla siebie znajdzie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: arnold787 Wrzesień 24, 2018, 18:38:31
Jestem osobą, która bardzo dba o swoje zdrowie. Regularnie chodzę na siłownie oraz staram trzymac sie mojej diety. Ostatnio znalazłem ciekawą stronę, https://prodeacid.pl/zakwaszenie-organizmu . Prodeacid jest to suplement diety, który pomaga w oczysczaniu organizmu z toksyn , co jest bardzo wazne. Czy ktos z Was korzystał z tego suplementu ?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: grzesko Wrzesień 24, 2018, 19:05:39
zacznij biegać i tyle.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Strelka Październik 16, 2018, 08:59:33
Samo bieganie to za mało. Na pewno trzeba do tego dorzucić odpowiednie odżywianie się. Jednak co do zdrowego odchudzania to na pewno omijałabym róznego rodzaju wspomagacze. Doskonale dacie sobie rade i bez tego, tylko trzeba postawić na systematyczność i upór w diecie. Propozycje od https://www.kuźnia-zdrowia.pl (https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl) mogą wam również bardzo pomóc. Dieta pudełkowa to super opcja na odchudzanie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sinkers Listopad 15, 2018, 13:56:49
Przede wszystkim warto takie rzeczy skonsultować z lekarzem ;)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Listopad 19, 2018, 22:25:50
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim odpowiedzialne odchudzanie! Czyli też dobór dietetycznych produktów :) Jakiś czas temu czytałam na https://www.swsm.pl/prawda-i-mity-o-slodzikach fakty i mity o słodzikach i po tym stwierdziłam, że czas się na nie przerzucić. I to właśnie była podstawa mojej diety- odrzucenie cukru i przestawienie się na dużo mniej kaloryczne słodziki. I od tej pory zrzucam zbędne kilogramy :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: aniulek Grudzień 07, 2018, 14:26:18
takie najmniej inwazyjne odchudzanie to mogą być np plastry sliminazer (https://piron.pl/sliminazer/). Poczytajcie sobie bo wydają sie byc fajne.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Tarlinka Styczeń 20, 2019, 12:02:58
Wbrew pozorom odchudzanie to prosta sprawa.. Trzeba tylko odpowiednio do tego podejsc i z głową a nie na szybko bo 10 kilo nadwagi a zaraz wakacje. Zdrowe odchudzanie nie obciaza organizmu i nie powoduje efektu jojo ale na efekty trzeba poczekac. Trzeba miec tez motywacje i dużo samozaparcia by nie odpuscic w polowei drogi :) Ja zaczelam od ćwiczen i wizyty u dietetyka w Warszawskim Panaceum https://panaceum-waw.pl/. Tam mnie przebadano i na podstawie wynikow badan przygotowano dla mnie profil zywieniowy oparty o mozliwosci metaboliczne mojego organizmu oraz zapotrzebowanie na mikro i makro elementy. Dieta i ćwiczenia poskutkowaly bo zostalo mi tylko 3 kilo do zrzucenia przed wyjazdem na urlop i w koncu moge sie cieszyc dobrąkondycja i fajną sylwetka


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: zeszyt6 Styczeń 27, 2019, 13:02:14
Nie oszukujmy się ale tylko zdrowe odchudzanie zagwarantuje nam utratę wagi na stałe i bez efektu jojo. Mam też namiar na dobre tabletki wspomagające odchudzanie. Sama mam fioła na punkcie zdrowia i zdrowego odżywianie więc byle tabletek bym nie brała ale gdy stosowałam https://fatfastburner.com/ (https://fatfastburner.com/), które w 100% są stworzone z naturalnych składników to zrzuciłam wiecej kilogramów niz zakładałam. Polecam bo są tanie i skutecznie, a co najważniejsze nie uzależniają jak inne specyfiki ;/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: shoppinglover Styczeń 29, 2019, 10:43:06
Cześć, mój dietetyk kazał mi ograniczyć spożywanie tłuszczu, włącznie z tym używanym do smażenia. Słyszałam o patelniach beztłuszczowych, które znacznie mogłyby mi ułatwić przygotowywanie posiłków. Znalazłam w internecie patelnie Woll Diamond (https://www.patelnie-tytanowe.pl/patelnie-woll-diamond-14) i zastanawiam się nad kupnem jednej z nich. Może macie i moglibyście mi polecić konkretny model? :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: julliann Styczeń 30, 2019, 14:51:59
Moim właśnie postanowieniem noworocznym jest odchudzić się - zdrowo oczywiście. Przeczytałam już kilkanaście stron i portali o tym, jak schudnąć szybko i zdrowo. Większość z nich zawiera w sobie jedną istotną wskazówkę - jeść często ale mało kaloryczne porcje. Ogólnie całe życie miałam niedowagę aż tu nagle nagły skok, który spowodowany był chorobą Hashimoto. Odkąd choruję na tę chorobę muszę też utrzymać odpowiednią dietę. Pisze także swojego bloga o zdrowiu https://medsim.org.pl/ (https://medsim.org.pl/) na który zapraszam.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Antosia32 Luty 08, 2019, 21:04:08
Zdrowe odchudzanie jest modne. Warto jeść fajne produkty naturalne, i chudnąć. Fajny sklep widziałam na https://owsianka.com.pl . Myślę,że tam znajdziesz ciekawe propozycje produktów dobrych i sprawdzonych. W sklepach stacjonarnych nie ma takiego wyboru jak tam.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: megi Luty 24, 2019, 21:08:46
Również jestem fanką takich diet pudełkowych :) Żyjemy w takich czasach, że niestety ciężko znaleźć czas na zdrowe gotowanie. Jeśli chodzi o mnie, to ja zamawiam catering online z https://healthypack.pl/ . Wybrałam dla siebie dietę wegańską i jestem bardzo zadowolona  :) Teraz jem regularnie i przede wszystkim smacznie. No i oszczędzam sporo czasu, który normalnie spędziłabym na przygotowywanie posiłków.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jans Marzec 12, 2019, 14:05:08
Niestety może okazać się, że odchudzanie na własną rękę nic nie da. Wtedy można np. zdecydować się na zabiegi odchudzające.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Tarna Marzec 12, 2019, 14:52:37
Nie tylko trening i dieta jest ważna. Odpowiednia regeneracja również jest niezbędna, dlatego trzeba sypiać odpowiednią ilość czasu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: exi Marzec 20, 2019, 12:58:52
Jeśli chodzi o odchudzanie, to bardzo ważna jest regularność posiłków i nie ukrywajmy, że czasem jest to ciężko dotrzymać, jeśli jesteśmy poza domem, dlatego zaczynając odchudzanie warto zaopatrzyć się w jakieś pudełka. Na stronie https://maleomi.pl/pojemnik-na-zupe-plastikowy-07-l-sistema znajdzie różne lunch boxy, ale i np. pudełka na zupę - też bardzo przydatny gadżet.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Mokka21 Kwiecień 07, 2019, 11:06:59
W dzisiejszych czasach, kiedy praktycznie każdy ma już dostęp do internetu, wiedza na temat zdrowego odżywiania jest ogólnodostępna i każdy może z niej skorzystać. Ja ostatnio trafiłam na stronę https://zdrowe-zywienie24.pl/ (https://zdrowe-zywienie24.pl/), na której znalazłam mnóstwo informacji na temat diet,, odchudzania, zdrowej żywności itp. Polecam zajrzeć :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Maj 09, 2019, 18:19:54
Jak chcesz się odchudzić to polecam regularnie ćwiczyć i zacząć najlepiej w domu na przykład na bieżni https://www.marbo-sport.pl/product-pol-16069-Bieznia-elektryczna-BE4200-HMS.html (https://www.marbo-sport.pl/product-pol-16069-Bieznia-elektryczna-BE4200-HMS.html) Takie bieżnie naprawdę mogą dać duże efekty w połączeniu z dobrze dobranymi ćwiczeniami jak basen czy ćwiczenia na wioślarzu. Spróbuj a nie pożałujesz wydanych pieniędzy i swojego czasu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Maj 15, 2019, 19:43:17
Warto dbać o zdrowie. Ostatnio do moich maszyn dołączyła domowa prasa do oleju (https://www.mocsokow.pl/prasy-do-oleju/117-yoda-oleum.html) i mam w domu swój własny, przepyszny olej. Nie wiedziałam, że olej może być tak pyszny. Jest tłoczony na zimno i można cieszyć się pysznym smakiem i witaminami zawartymi w produkcie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Daktylia Maj 22, 2019, 15:04:55
Zdrowe odchudzanie to mądre odchudzanie.Planując zgubić kilka zbędnych kilogramów,warto na początek się przebadać,żeby mieć pewność,że nasza nadwaga to nasze zaniedbanie, a nie pokłosie choroby.W odchudzaniu ważny jest ruch,wysiłek fizyczny,ale nie znaczy to,że musimy godzinami katować się na siłowni,możemy wybrać zajęcia z zumby,jogi,to na początek pozwoli naszemu organizmowi przyzwyczaić się do wysiłku.W klubie https://www.energym.com.pl/2-o-energym znajdziemy grono doświadczonych trenerów,siłownię i porady jak zdrowo się odżywiać.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: rikos Maj 27, 2019, 11:38:00
Polecam zajrzeć na stronę  https://apteline.pl/ tam w zakładce odchudzanie będzie spis różnych suplementów i spalaczy tłuszczu która usprawnią proces odchudzania. Oczywiście zdrowa i zbilansowana dieta oraz odpowiednia dawka ruchu są niezbędne aby trochę zrzucić z wagi.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: agnes Czerwiec 06, 2019, 11:51:09
Zdrowe odchudzanie to przede wszystkim zdrowy styl życia, zdrowa odpowiednio zbilansowana dieta i pomoc dietetyka. Też z porad dietetyka klinicznego korzystam i uważam że bardzo się one przydają, poza tym Elzbieta Horba, dietetyk z zamiłowania i wykształcenia potrafi każdego zmotywować i wspierać w odchudzaniu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Piotr22 Czerwiec 25, 2019, 09:17:20
Hej :)
Chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę i nabrać trochę masy mięśniowej, jednak nie wiem czy masa mieśniowa bez białka (https://bedietcatering.pl/budowanie-masy-miesniowej-bez-bialka-zwierzecego) jest możliwa do osiągnięcia? Od kilku lat nie jem mięsa i nie wiem, w jaki sposób się odżywiać i co ćwiczyć, by bardziej wyrzeźbić figurę. Bardzo proszę Was o jakieś rady! :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: maciejka Czerwiec 25, 2019, 14:38:17
Chrom bardzo pomaga jeśli ktoś lubi podjadać słodycze https://www.doz.pl/apteka/p132553-DOZ_PRODUCT_Chrom_tabletki_60_szt. tabletki kosztują grosze, u siebie zauważyłam że faktycznie mniej mi się chce podjadać jakieś ciastka, cukierki, łatwiej zgubić kg


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: neverland Czerwiec 27, 2019, 14:28:21
Olej z wiesiołka wspomaga odchudzanie i warto stosować go codziennie np. w kapsułkach - polecam polski Gal. Dietę niech najlepiej ułoży dietetyk, no i ćwiczenia przynajmniej 3 razy w tygodniu. Bez tego ciężko schudnąć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Czerwiec 30, 2019, 22:03:30
Najważniejsze jest jedzenie, rób je sama, a wszystko fajnie się zacznie zmniejszać. Od kiedy w moim domu jest domowa prasa do oleju (https://www.mocsokow.pl/prasy-do-oleju/117-yoda-oleum.html) sama robię nawet olej. Będziecie zaskoczeni, jak może smakować olej nie ze sklepowej półki, już nigdy takiego nie zjem.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Paula654 Sierpień 01, 2019, 10:10:42
Myślę, że zdrowe odchudzanie jest możliwe, jeśli odpowiednio podejdzie się do tego tematu. Na pewno bardzo ważna jest zdrowa, zbilansowana dieta. Niezwykle istotna jest również aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia. Sama zakupiłam sobie różne przyrządy do ćwiczeń na https://profireh.pl/40-trening i chętnie z nich korzystam. Mam m.in. hantle, kettlebell, obciążniki na nogi a nawet stepper.  :D


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ninkaa Sierpień 13, 2019, 10:10:23
Odpowiednie podejście do tematu i pozytywne nastawienie to podstawa. Uważam też, że dobrze jest korzystać z pomocy nie tylko dietetyków ale tez psychologów. Jak mieszkacie we Wrocławiu to polecam poradnię pani Olgi Rymkiewicz. Kompleksowe oferta, wysoka jakość świadczonych usług, niewygórowane ceny. pomagają osobom w każdym wieku ( także dzieciom).


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kopalinka Sierpień 13, 2019, 11:16:52
Odchudzanie zawsze powinno być zdrowie. Jeżeli nie będziemy się tego trzymać to niestety możemy skończyć z tak zwanym etapem jojo. Chyba nikt by raczej tego nie chciał.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: nwkagnieszka Wrzesień 03, 2019, 14:41:52
Jeśli chodzi o motywację, zdrowie, odchudzanie, fitness itp. to ja często zaglądam na tą stronę http://www.klubodchudzania.pl/ (http://www.klubodchudzania.pl/). Można znaleźć ciekawe rzeczy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: ogarclegane Wrzesień 06, 2019, 17:17:24
Jak dla mnie to odchudzanie spoko ale tylko i wyłącznie z głową. Polecam wam sprawdzić stronkę: https://www.bee.pl/dania-z-dyni-przepisy-a-551.html na której znajdziecie naprawdę bardzo dużo zdrowych produktów żywieniowych, suplementów diety oraz kosmetyków (również naturalne). Od siebie mogę śmiało polecić tą stronkę, bo dużo znajomych tam zamawia rzeczy :P.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: uula Wrzesień 18, 2019, 09:21:43
Jeśli szukacie pomocy w chudnięciu to mi pomogła Olga Rymkiewicz (Poradnia Wrocław). Dobre ułożenie diety ,plan treningowy na miarę moich możliwości . Fajne podejście do pacjenta,widać że Olga to specjalista dietetyk . Dostałam listę zakupów,zrobiłyśmy pełno wywiadów,ankiety,stały kontakt SMS. "Małymi kroczkami do celu"


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: buba2 Wrzesień 21, 2019, 13:57:03
Wcale nie potrzeba zbyt wielu zmian! Czasem wystarczy dobrze wszystko zaplanować, wybierać odpowiednie produkty i zmiana działa samodzielnie! Polecam więc jeść makarony, ale dobrej jakości. Jedną z lepszych ma czarniecki (https://czaniecki.pl) :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Gregir Wrzesień 21, 2019, 23:22:19
Żeby odchudzanie było zdrowe i skuteczne, to musi być to powolny i stopniowy proces.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: arnold787 Wrzesień 26, 2019, 18:05:45
Jeśli lubicie dobrze zjeść to zapraszam do https://piekarniagrzybki.pl . Jest to super miejsce gdzie nie tylko kupice wspaniały chleb ale również różne rodzaje ciast, sałatki a nawet jogurty z dodatkami. Polecam bardzo bo mają świeże produkty i bardzo zdrowe przede wszystkim.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kamil.Kage Wrzesień 26, 2019, 23:24:23
Skąd zamawiacie diety dla siebie?


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Helpert Wrzesień 27, 2019, 01:19:37
Zdrowe odchudzanie jest możliwe, ale trzeba to rozłożyć w czasie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Julka123 Październik 07, 2019, 14:55:42
Spróbuj sięgać po domowe sposoby  nie zawsze dietetyk jest potrzebny. Myślę, że jeżeli faktycznie chcesz zgubić kilka kilogramów, to spróbuj z naturalnymi i zdrowymi składnikami https://sklepagnex.pl/ Jeżeli jednak to nie da żadnych rezultatów zapisz się do dietetyka o poradę :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sportowymarek Październik 14, 2019, 00:25:41
Odchudzać trzeba się przede wszystkim z głową :) Chyba nikt nie chce później efektu jojo. Warto szukać zdrowych zamienników dla posiłków. Ja np. kupiłem sobie wyciskarkę hurom one stop platynowy (https://sklep.puregreen.pl/hurom-one-stop-h-ai-platynowy-wolnoobrotowa-wyciskarka-do-sokow-hai-sbe20.html) i zacząłem przygotowywać zdrowe koktajle, które spożywałem na pierwsze lub drugie śniadania zamiast pszennych bułek. Zdrowa dieta, więcej ruchu, a efekty przyjdą prędzej niż się wydaje


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: asiaod Listopad 28, 2019, 09:26:57
Ważną kwestią przy odchudzaniu jest odżywianie. Trzeba stawiać na produkty dobrej jakości, czytać etykiety, sprawdzać skład itd. To naprawdę wam pomoże :) Na stronie https://czytamyetykiety.pl/products/caprio-multiwitamina-napoj-2-l/ macie dokładny opis produktów spożywczych. Wszystko jest opisane i wytłumaczone. Warto tam zajrzeć.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Hamil Listopad 28, 2019, 10:35:52
Nastaw się na dłuższy proces, jeśli naprawdę chcesz zdrowo i skutecznie. Pewnie, można obciąć podaż kaloryczną o połowę z dnia na dzień i zjedzie się z wagi znacznie szybciej, ale można być pewnym, że kilogramy wrócą równie szybko.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: monahan.alisha Listopad 28, 2019, 13:21:26
Chciałabym w końcu przejść na dietę pudełkową jednak nie wiem czy uda mi się finansowo.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: malwinka23 Listopad 29, 2019, 17:21:31
Nie ma zdrowego odchudzania bez dużej ilości ćwiczeń. Jak chcesz być fit to polecam zakup bieżni https://www.marbo-sport.pl/product-pol-26151-Bieznia-elektryczna-BT-3133P-Body-Sculpture.html na której codziennie rano będziesz mogła ćwiczyć. Na pewno warto będzie się tym zainteresowac.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: donata11 Styczeń 27, 2020, 08:23:51
zdecydowanie warto jest poczytać o dietach zawczasu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: KNorowinski Styczeń 27, 2020, 08:48:56
Odchudzanie musi być zdrowe, bo inaczej możemy mieć poważne problemy.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Lisek44 Styczeń 28, 2020, 15:23:28
Jak ja zaczynałam przygodę z odchudzaniem to chodziłam na siłownię i powiem Wam, że to mi się nie podobało. Koleżanka pewnego dnia podesłała mi artykuł - https://be-active.pl/Domowa-silownia-Jaki-sprzet-kupic-blog-pol-1575901888.html  i zaczęłam ćwiczyć w domu.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: AndrzejKurot Styczeń 28, 2020, 15:40:23
Najlepiej skorzystać z pomocy dietetyka.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Maleszka Luty 13, 2020, 11:49:01
Ja korzystam z cateringu dietetycznego Miód Malina mają swoje usługi w różnych miastach Polski i generalnie jestem zadowolona. Mam dietę z mniejszą ilością kalorii a nie jakąś tam specjalną


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: vhayes Marzec 01, 2020, 14:34:06
W zdrowym odchudzaniu może pomóc wyeliminowanie cukru. Wiele osób zastępuje go słodzikiem, wbrew temu, co myślą niektórzy, nie jest on produktem szkodliwym dla organizmu człowieka https://wisesoft.pl/a/efnh,aspartam-mity-kontra-badania, czego dowodzą badania naukowe w tym zakresie, a także dopuszczenie go do użytku w przemyśle spożywczym.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lamont.johns Marzec 01, 2020, 15:08:09
Zdrowe odchudzanie to nigdy nie kończący się temat. Według mnie najważniejsza jest dieta oraz ćwiczenia fizyczne. Bez tego nie da się niczego osiągnąć. Ja zastąpiłem cukier słodzikiem i czuję się lepiej. Jeżeli ktoś obawia się aspartamu to polecam zapoznać się z tym artykułem: https://www.swsm.pl/prawda-i-mity-o-slodzikach (https://www.swsm.pl/prawda-i-mity-o-slodzikach) Bardzo przystępnie tłumaczy fakty i mity na temat sztucznych słodzików.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Biller Marzec 01, 2020, 19:12:30
Przede wszystkim rozsądna ilość kilogramów tracona w trakcie miesiąca i proces odchudzania rozłożony na co najmniej 3-4 miesiące


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Levinson Marzec 01, 2020, 22:57:52
No z pewnością nie można się nakręcać na jak najszybsze chudnięcie, bo to niezdrowe i powoduje potem szybki powrót do starej wagi


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: elinore.stracke Marzec 02, 2020, 09:33:13
Deficyt kaloryczny jest tutaj bardzo ważny, pozwala na zdrowe chudnięcie w krótkim czasie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kosmetyczna87 Marzec 03, 2020, 09:27:31
ruch i zdrowa dieta, ewentualnie polecam sobie dołączyć koktajle odchudzające (https://www.apo-discounter.pl/koktajle-odchudzajace-w-proszku-c-1044) - którymi można zastąpić posiłek, wygodna metoda a dostarcza niezbędnych składników odżywczych


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: eliezer.kreiger Marzec 05, 2020, 13:47:00
Aspartam jest też wskazany dla osób walczących z otyłością, która także jest chorobą. W przypadku radykalnej zmiany sposobu odżywiania takim osobom trudno jest przezwyciężyć miłość do słodyczy i wtedy jedynym ratunkiem są słodziki – dostarczające słodkiego smaku, ale nie stanowiące bagażu kalorycznego.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: hejhejkupseklej Marzec 05, 2020, 14:13:38
Dietetyk to podstawa. Nie rób tego na własną rękę, bo możesz sobie zaszkodzić. Tzn jakieś małe kilogramy na pewno zrzucisz internetową dietą, ale dietetyk jednak będzie najlepiej wiedział, jak Ci pomóc. ;)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: martynka765123 Kwiecień 27, 2020, 12:11:35
Moim największym grzechem są przekąski typu fast food, sama nie mogłam sobie poradzić z podjadaniem, ale od kiedy zakupiłam catering nie mam tego problemu, nie chodzę na zakupy, nie kupuję, nie podjadam, a pudełka od https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/foodandfit są meega pyszne!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Aleksanderek872 Kwiecień 27, 2020, 13:48:06
No liczy się tylko zdrowe odchudzanie, bez jakichś bardzo restrykcyjnych diet.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Lurella Maj 09, 2020, 15:58:43
Myślę, że w dzisiejszych czasach fajną opcją jest możliwość zaopatrzenia się w żywność dietetyczną. Jedzenie może być niskokaloryczne i naprawdę smaczne. Ostatnio na stronie: https://allnutrition.pl znalazłam ciekawą ofertę takich produktów. Właśnie planuję sobie od nich coś zamówić żeby urozmaicić moją dietę.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: bachowiczAMAD Maj 09, 2020, 19:29:51
Myślę, że kluczem do sukcesu jest aktywność fizyczna.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: femin Maj 11, 2020, 09:59:15
wydaje mi się, że warto postawić na dietę i ćwiczenia tylko


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Maj 21, 2020, 13:36:12
Dieta jest ważna, ale nie zapominajmy, że takie zabiegi jak enermologia Warszawa (https://impress.waw.pl/zabiegi-na-cialo/endermologia.php) robią cudowną robotę i dużo szybciej działają, jak dieta. Zawsze miałam problem z tłustym brzuchem, a dzięki zabiegom udało mi się z nią wygrać.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: insam Maj 21, 2020, 17:40:24
na pewno ciekawym rozwiązaniem jest odchudzanie przez dietę ketogeniczną


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Angie Maj 25, 2020, 18:11:54
Ja do tego wszystkiego mialam problemy z cellulitem.Jednak ostatnio znalazłam taki sklep z bielizną Orirose http://orirose.pl/ gdzie w ofercie mają bieliznę korygującą ,wyszczuplającą oraz antycellulitową. Skuszona pozytywnymi opiniami innych klientek kupiłam pas poporodowy - jestem po 3 miesiącu od porodu i już po miesiącu widzę efekty. Powoli znika zwisający brzuszek i czuję się już o wiele lepiej :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Czerwiec 01, 2020, 20:47:16
Jak chcesz się zdrowo odchudzić to skorzystaj z możliwości jakie daje orbitek. Nie tylko ćwiczysz w domu unikając zakażenia ale także wyjdzie to taniej niż karnet na siłownię. Polecam zakupić sobie jeden z oferty tego sklepu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) Dzięki nim masz pewność że dostajesz najlepszy sprzęt.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Raile Czerwiec 01, 2020, 21:42:43
Zdrowe odchudzanie jest rozłożone w czasie, a nie, że w 2 miesiące przez głodówkę tracimy 20 kg, a potem to wraca z nawiązką


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: makuna Czerwiec 20, 2020, 10:42:46
Zdrowe odchudzanie potrzebuje oprócz ćwiczeń należytego odżywiania a takie zapewni ci firma https://zdrowemenu.com/ (https://zdrowemenu.com/) Mają posiłki przygotowywane pod nadzorem dietetyka więc zapewnią ci optymalne odżywianie. Sprawdź ich ofertę i zamów próbne dostawy a przekonasz się że warto.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Agnieszka102 Sierpień 06, 2020, 17:08:51
Zdrowe odchudzanie z kliniczną dietetyczką znajdziesz na http://fmperfumy.pl/1_8_odchudzanie.html (http://fmperfumy.pl/1_8_odchudzanie.html) . Wiele osób już skorzystało.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Dugor Sierpień 06, 2020, 21:04:41
Zdrowe odchudzanie powinno być rozłożone w czasie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Kazoo Wrzesień 24, 2020, 13:28:36
Dietę wybierz indywidualnie dostosowaną do Twoich potrzeb, preferencji i stanu zdrowia. To naprawdę nie jest wyjątkowo duży koszt, a zapewni Ci optymalne efekty i szybkie rezultaty w bezpieczny sposób. Zerknij na http://mojdietetyk.pl/ (http://mojdietetyk.pl/) - mają gabinety w praktycznie całej Polsce, a z doświadczenia swojego i znajomych wiem, że trzymają poziom chyba we wszystkich :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jan232 Październik 05, 2020, 12:31:59
Moja przyjaciółka ostatnio mi się pochwaliła że chodzi do bardzo dobrej poradni https://www.zdrowi.info/ .Sam na pewno w niedalekiej przyszłości będę musiał pójść do tej poradni.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lfisher Październik 05, 2020, 12:40:16
Plany na zdrowe odżywanie powinien zostać ułożony przy pomoc lekarza.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: seamus88 Październik 05, 2020, 12:44:53
Pamiętajcie, że zdrowo nie oznacza szybko. Jedno wyklucza niestety drugie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Frank Castle Październik 06, 2020, 07:20:34
Jeśli chcemy odchudzać się zdrowo, to musimy robić to z głową, nie można przyspieszyć pewnych rzeczy. Najważniejsza jest zbilansowana dieta przystosowana do nas, następnie warto zadbać o aktywność fizyczną i trochę suplementacji https://www.bodypak.pl/pl/boostery-testosteronu/988-trec-tribulon-120-kaps.html (https://www.bodypak.pl/pl/boostery-testosteronu/988-trec-tribulon-120-kaps.html). Te rzeczy z pewnością pomogą nam zdrowo się odchudzać.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: mlodamama21x Październik 06, 2020, 08:41:23
zdrowe odchudzanie może być tylko przy współpracy z dobrym, doświadczonym dietetykiem, można zobaczyć tutaj https://blog.luxmedlublin.pl/zdrowa-dieta-online/ (https://blog.luxmedlublin.pl/zdrowa-dieta-online/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: nmarvin Październik 06, 2020, 13:08:51
Nie warto odchudzać się szybko. Wydaje mi się, że najlepiej przejść na dietę pudełkową.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: focha Listopad 17, 2020, 17:03:19
Po co dieta jeśli wystarczy odpowiedni ruch i ćwiczenia. Ja w domu mam rowerek elektryczny który w zeszłym roku kupiłam na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html i tylko dzięki niemu mam już 7kg mniej. Regularne ćwiczenia robią swoje


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Natalia Styczeń 16, 2021, 00:53:52
Pamiętajcie, że zdrowo nie oznacza szybko. Jedno wyklucza niestety drugie.

Zgadzam się! Należy do diety podchodzić z głową, powoli i przede wszystkim bez popadania w skrajności. Musi być zbilansowana i warto dla zdrowia głowy, pozwolić też sobie czasem na jakieś produkty rekreacyjne, mini paluszki (https://galicia.com.pl/pl/products/list/mini-paluszki) czy zdrowe ciasto. Z umierem - wszystko jest dla ludzi :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sowa7 Styczeń 25, 2021, 23:48:29
Każdy przed latem chce złapać formę, aby wyglądać idealnie. Po sezonie letnim jest z tym różnie. Właśnie dlatego warto sobie zerknąć tutaj https://www.zdrowy-styl-zycia.pl/jak-nie-przytyc-po-sezonie-letnim-5-podstawowych-zasad/ . Jest tam bowiem namiar na ciekawy artykuł, z którego można się dowiedzieć jak nie przytyć po sezonie letnim. Macie tam 5 podstawowych zasad.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: asia96 Marzec 04, 2021, 11:09:33
Dopóki mamy tylko nadwagę, można kombinować z dietami, ale co gdy pojawia się problem chorobliwej otyłości, który coraz częściej pojawia się o młodszych osób? Moim zdaniem w takich sytuacjach zostaje jedynie zgłosić się do kliniki https://www.kcmclinic.pl/chirurgia-otylosci/ i walczyć z problemem pod okiem profesjonalistów.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: magda25 Maj 13, 2021, 05:50:55
Jestem na diecie od kilku tygodni i staram się zdrowo odżywiać . Kupuję artykuły spożywcze przez internet, ostatnio zamówiłam sobie makaron konjac z tego sklepu tutaj https://www.bee.pl/diet-food-makaron-konjac-spaghetti-200-g_p148003.html . Wybrałam go ze wzgledu dobry skład : brak glutenu, soli , tłuszczu i cukru . Oprócz tego można go w tej chwili kupić po promocyjnej cenie.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: PawełD Maj 17, 2021, 14:40:02
A może warto w takim razie zastanowić się nad najlepszą opcją, jak dieta sokowa warszawa (https://www.sportfoodsoki.pl/27-diety-sokowe) która skutecznie wzmocni Wasze zdrowie, samopoczucie i jednocześnie odbuduje stan jelit. Ja potrzebowałam takiego detoksu z pomocą SportFoodSoki i w końcu czuję się na niej świetnie. Różnorodność, miła obsługa i też zawsze terminowe dostawy. Pozdrawiam i oczywiście zdrówka Wam życzę!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: dameczko233 Czerwiec 23, 2021, 07:49:47
Prawda jest taka, że przy zdrowym odchudzaniu nie ma drogi na skróty. Tylko zdrowe produkty jak np. https://www.aleora.pl/ tutaj do kupienia jest oliwa z oliwek z prawdziwego zdarzenia połączone z odpowiednim treningiem zapewnia sukces w spalaniu tkanki tłuszczowej. Magiczne tabletki na odchudzanie to mit! Coś takiego nie istnieje!


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: agnes Lipiec 06, 2021, 16:47:51
Co do odchudzania to ostatnio jestem sceptyczna jeśli chodzi o jakieś radykalne diety bo mnie przez nie ostatnio dotknęły silne zaparcia. Pomogła
xenna (https://www.xenna.pl/) ale wolałabym już więcej nie doprowadzić się do takiego stanu


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sunyq Sierpień 12, 2021, 10:22:05
jeśli chodzi o catering, diete to polecam spróbować np. PowerMeal'a :) U mnie się sprawdza już od paru miesięcy. Smaczne posiłki i kilogramy w końcu lecą w dół :)! ja zamawiam do Łodzi, pewnie u Was też dowożą :) catering dietetyczny Łódź (https://rabbitroom.com/members/cateringlodz/profile/) od Powera polecam :)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: soima Luty 08, 2022, 15:57:48
Zacznij ćwiczyć i stosować wspomagacze, dla mnie pomógł Winstrol https://esterydy.pl/winstrol/ jeśli nie korzystałeś to zachęcam. Jak dla mnie nie ma lepszych sterydów od tych.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: makuna Luty 10, 2022, 19:31:24
Jeżeli chodzi o odchudzanie to najlepszym sposobem jest ćwiczenie i dieta. Na pewno przyda się też taka ławka pod sztangę https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-pod-sztange-1136.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-pod-sztange-1136.html) i kilka innych przyrządów z oferty sklepu Marbo Sport. Masz tam wybór i niskie ceny a nawet możliwość zakupu na raty.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Ania194 Luty 11, 2022, 09:39:36
Jeżeli chodzi o mnie, to staram się zdrowo odżywiać oraz regularnie chodzę na siłownie.

doradca kredytowy (https://www.trinityfinance.com.pl/)


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: jacek555 Luty 11, 2022, 09:47:44
Najważniejsze jest to aby dobrać zarówno dietę jak i aktywność fizyczną do potrzeb twojego ciała. Jeśli zaczniesz się odchudzać bez odpowiedniego przygotowania możesz sobie zrobić krzywdę.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: MonikaW Luty 11, 2022, 11:56:27
zwykly zakwas z buraka (https://kiszonespecjaly.pl/pl/products/zakwas-z-buraka-500ml-14) jest bardzo dobry jest naturalnym probiotykiem i mozna pic codziennie


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lufka22 Luty 18, 2022, 12:41:02
Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, a jak się ma dużą nadwagę czy nawet jest się otyłym, to tylko leki jak Saxenda czy Ozempic zarejestrowane do leczenia otyłości. Są na receptę ale dostać receptę to nie problem, bo lekarz nawet zdalnie wypisze https://lekarzonline.eu/


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Miel8ope Marzec 19, 2022, 15:23:50
Warto dbać o swoją masę ciała, pisze o tym np. https://www.forbes.pl/jak-rozpoczac-odchudzanie-z-mybestslim/4vm3mhk . Ja też się odchudzam już od roku i bardzo dobrze mi to wychodzi.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: Alusia97 Listopad 02, 2023, 20:05:07
Jeśli już się decydujecie na odchudzanie to warto zajrzeć na https://wizerunekkobiety.pl/czym-jest-dysbioza-jelitowa-i-jak-przebiega-jej-diagnostyka/ (https://wizerunekkobiety.pl/czym-jest-dysbioza-jelitowa-i-jak-przebiega-jej-diagnostyka/), gdzie dowiecie się czym jest dysbioza jelitowa oraz jak należy ją diagnozować.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: lumen Listopad 15, 2023, 10:26:04
Obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest kluczowe dla efektywnej diety. Możesz użyć cpm kalkulator (https://kcalmar.com/dietetyk/kalkulatory/), aby dostosować dietę do swoich indywidualnych potrzeb.


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: kokosanka Marzec 12, 2024, 10:13:05
Jeżeli chcesz poprawić wygląd swojego ciała to możesz także zdecydować się na zabiegi medycyny estetycznej - takie jak endermologia. Na stronie kliniki medycyny estetycznej Neonia z Krakowa znajdziesz wszystkie informacje na ten temat: https://neonia.com.pl/zabiegi-na-cialo/endermologia/ .


Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: betclisPL Marzec 12, 2024, 10:40:22
Szczerze mówiąc totalnie się na tym nie znam, więc wolę poczytać Wasze odpowiedzi
---------------------------------
zmniejszenie żołądka (http://klinika-mazan.pl/bariatria/bariatria-metody-leczenia/)



Tytuł: Odp: Zdrowe odchudzanie?
Wiadomość wysłana przez: sauer.jay Marzec 12, 2024, 11:57:43
Zdrowe odchudzanie najlepiej przeprowadzić z dietetykiem.