Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele

Kategoria ogólna => Sport => Wątek zaczęty przez: karski1 Listopad 08, 2012, 20:17:19



Tytuł: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: karski1 Listopad 08, 2012, 20:17:19
Hej
Czy możecie mi polecić jakieś dobre tabletki na odchudzanie (http://www.odchudzanietabletki.com/tabletki-na-odchudzanie/)? A może coś innego polecicie, co wspomoże proces chudnięcia? Ćwiczenia, dieta lub może coś innego?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: katarzyna Listopad 11, 2012, 15:53:04
dużo ruchu, spacery, bieganie, ćwiczenia w domu - brzuszki, hula-hop, albo zajęcia sportowe ( typu basen, siłownia, gry zespołowe) i zdrowe, regularne odżywianie się :) przepis na sukces jest prosty !


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: licealista_maturzysta Listopad 14, 2012, 12:31:49
I ćwiczenie, i dieta, wszystko w granicach rozsądku. Ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu, jedzenie 5 razy dziennie małych porcji, zero słodyczy, słodzonych napojów i jasnego pieczywa


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: antoniusz Luty 08, 2013, 19:05:30
Mniej jeść to jest skuteczny sposób na nadwagę.





__________________________________________________________________________________________________
Okuninka (http://www.okuninka.org.pl) nad Jeziorem Białym


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: antoniusz Marzec 05, 2013, 12:20:33
No i jeszcze dobrze się od czasu do czasu przeczyścić. Dobry do tego jest colon pack: http://colonpack.vitamarket.pl  poczytaj o właściwościach.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: radjoactive Lipiec 17, 2013, 17:31:56
Znacie jakieś dobre suplementy diety na odchudzanie? Może polecicie coś z tej strony: http://www.nokaut.pl/witaminy-i-mineraly/ (http://www.nokaut.pl/witaminy-i-mineraly/)? Stosowaliście już jakieś "proszki"?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: timoen85 Lipiec 17, 2013, 18:27:17
Kolezanka jakas Forsece czy cos takiego probowala ostatnio. Jakis suplement diety, z wyciagiem z fasoli. Ponoc hamuje wchlanianie sie weglowodanow do organizmu. Ja osobiscie sie nie odchudzam - basen i gra w kosza mi starcza za wszelkie diety:D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sandro Lipiec 20, 2013, 20:28:27
Na odchudzanie tylko aktywność fizyczna, lepszego sposobu nie wymyślono i się nie wymyśli bo od siedzenia na tyłku jeszcze nikt nie schudł i wątpie żeby kiedykolwiek to sie stało  ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tasiemka Sierpień 08, 2013, 12:52:37
Pewnie, nie ma co się tabletkami truć, najlepiej zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, np. tutaj (http://www.tb-polska.pl/), a później trzeba już tylko regularnie ćwiczyć oraz na stałe zmienić nawyki żywieniowe, czyli spożywać 5 posiłków dziennie, nie jeść przed snem, polubić warzywa i owoce... ;-)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Domi95 Wrzesień 26, 2013, 10:48:24
Nie zażywaj żadnych tabletek! Jedz dużo warzyw i ćwicz :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tasiemka Wrzesień 26, 2013, 17:30:26
A słyszeliście o ogólnopolskiej akcji uwaga nadwaga (https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1)? To też może jest dobry sposób dla osób, które same nie potrafią schudnąć, jednak dietetyk lepiej doradzi co i jak, a na stronie tego natur house wygląda to wszystko bardzo sensownie :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: KapeluszGranta Wrzesień 27, 2013, 14:48:36
Trzeba zmienić nawyki żywieniowe i wyeliminować szkodliwe produkty np. cukier, mniej tłuszczu, pieczywo jedzone codziennie też jest zbędne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: stanley Wrzesień 30, 2013, 15:59:26
Najważniejszy jest ruch i dobra dieta, ale tabletki oczywiście mogą wspomóc odchudzanie. Przede wszystkim trudno jest spalić tłuszcz. Ale jeśli tabletki to tylko z apteki, tu np. jest sporo - tabletki na odchudzanie (http://www.doz.pl/apteka/k37-Odchudzanie_i_oczyszczanie). Nie warto natomiast kupować tabletek na odchudzanie gdzieś przez internet z niewiadomych źródeł, bo można sobie tylko zaszkodzić.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: pottka Grudzień 12, 2013, 09:56:21
Ja tam za stosowaniem tabletek odchudzających nie jestem, wystarczy zdrowa dieta i dużo ruchu :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ivo66 Styczeń 03, 2014, 14:09:51
Zdecydowanie jeść mniej i częściej. Ostatnio uwielbiam pić soki pomidorowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Januszk Styczeń 29, 2014, 13:42:42
W odchudzaniu najważniejsze są dwa czynniki - prawidłowe odżywianie się oraz uprawianie dużej ilości sportu. Przy odrobinie pozytywnej motywacji możemy w krótkim czasie stracić sporo kilogramów ;)
Polecam przeczytać sobie to szkolenie : odchudzanie porady dietetyka (http://bogatyumysl.pl/) - znajduje się tam wiele korzystnych rad na temat tego w jaki sposób o siebie dbać. Są one przygotowane przez prawdziwych specjalistów tak więc mamy pewność, że nam pomogą i będą skuteczne.
Sam od czasu kiedy uprawiam więcej sportu czuję się o wiele lepiej i zdrowiej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: niedwiad Luty 05, 2014, 13:27:53
Wszyscy tutaj najchętniej faszerowaliby się lekami, suplementami i inną chemią, a to przecież szkodliwe. Z tych wszystkich konserwantów, które napakowane są w naszym jedzeniu moglibyśmy dosłownie zacząć świecić. Zamiast tego wielu z nas tworzą się złogi w jelitach (http://www.skuteczneoczyszczanie.pl/hydrokolonoterapia/), które zatruwają nasz organizm i sprawiają, że czujemy się coraz gorzej. A kto chce czuć się koszmarnie? Bardzo poleca się ponoć hydrokolonoterapię - czyli poddanie jelita płukaniu ciepłą wodą, co sprawi że oczyścimy je z kamieni kałowych. Pozbywając się ich podczas serii paru zabiegów dajemy sobie szansę na zdrowsze ciało, a dokładając do tego zmianę nawyków żywieniowych oraz dawkę ruchu możemy być o wiele zdrowsi.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mroczny Marzec 11, 2014, 21:54:08
Warto do swojej diety dodać preparat http://spiline.com/ , który pozwoli wam utrzymać dobrą figurę, a także pomoże w odchudzaniu. Sprawdźcie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Olusia Maj 28, 2014, 01:54:11
Nikt jeszcze w tym wątku nie zwrócił uwagi, że warto poddać się, bardzo przyjemnym zabiegom modelowania sylwetki. Ja wyszukuję sobie takie zabiegi na portalu LadyTime.pl Często znajduję znaczące promocje. Zobaczcie najpopularniejsze zabiegi w największych miastach w Polsce: http://ladytime.pl/popularne-zabiegi/modelowanie-sylwetki (http://ladytime.pl/popularne-zabiegi/modelowanie-sylwetki)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Patrycjuszka Maj 30, 2014, 11:31:51
a ja teraz próbuję diety jedzenia co 4 h. Zobaczymy, akurat mam wolne do października, więc mam nadzieję, że jako studentka będę chudsza o 10 kg :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Woloszka Lipiec 15, 2014, 10:30:34
Ja radzę wam bardziej skupić się na zmianie swoich nawyków żywieniowych, bo inaczej zawsze będziecie skazane na różne diety. Ja sama postawiłam na takie rozwiązanie. Wsparciem była dla mnie aplikacje BEFIT, która podawał mi różne porady odnośnie żywienia czy jakieś informacje na temat produktów. Z czasem te rady sama zaczęłam już nieświadomie stosować.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rory17 Lipiec 23, 2014, 12:41:03
Dokładnie, żeby się odchudzać, trzeba ten tłuszcz spalić, a bez ćwiczeń on nie zniknie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kimmi Lipiec 30, 2014, 12:02:22
Teraz jest tyle różnych sposobów na odchudzanie, że ciężko jest znaleźć ten najskuteczniejszy. Ostatnio słyszałam, że coraz więcej osób wybiera się na zabieg hydrokolonoterapii (http://frappe.pl/hydrokolonoterapia-a-lewatywa/hydrokolonoterapia-a-lewatywa/), by pozbyć się złogów w jelicie i przyśpieszyć efekty odchudzania. Jak dla mnie, w zupełności wystarczy odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia :).



Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: eldom Sierpień 04, 2014, 13:17:15
Grunt to motywacja i podążanie własnym torem :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dudziatko Sierpień 11, 2014, 14:52:59
Ja codziennie biegam i jem trochę lżejsze rzeczy, tak żeby było zdrowo:)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kwalewski Sierpień 18, 2014, 14:01:48
Nie ma nic skuteczniejszego niż zbilansowana dieta (nie odchudzająca) - jem wszystko, ale w rozsądnych ilościach i zestaw ćwiczeń dostosowany do własnych potrzeb i predyspozycji. Podczas wyboru treningu czy w ogóle sportu warto zwrócić uwage na to, co lubimy robić, bo nie oszukujmy się, trening to coś co jest czynnością powtarzalną i żeby szybko się nie znudziło musi być to coś co lubimy robić.

Ja na przykład często odwiedzam siłownię i robię sobie serie trwające tydzień-dwa na jednym, dwóch sprzętach. Teraz jestem na etapie ćwiczeń na orbitreku (http://www.sklep.top-gym.pl/index.php?id=produkty&category=28), a za tydzień rower stacjonarny i atlas. Po tym jak mi się już znudzi jeden sprzęt przechodzę na kolejny.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Wisi Wrzesień 03, 2014, 22:11:32
przede wszystkim odchudzając się trzeba pamiętać o wysiłku fizyczny, bo bez tego niestety nie będzie pożądanego efektu. Wiecie gdzie mogę kupić płyty granitowe (http://www.granit-kempinski.pl/oferta/plyty-granitowe.html)?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Wrzesień 04, 2014, 10:44:28
Dieta z płyt granitowych musi być naprawdę skuteczna:D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rory17 Wrzesień 04, 2014, 12:05:10
Jest wręcz ostateczna :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rabarbasz Wrzesień 04, 2014, 12:52:57
jest jedna prosta metoda - wystarczy mniej jeść


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Tomek59 Wrzesień 08, 2014, 23:57:22
No należy pić dużo wody, więcej się ruszać, jeść więcej białka, ograniczyć węglowodany proste a przemiany tłuszczowców i związków azotowych (http://biomist.pl/biologia/przemiany-tluszczowcow-i-zwiazkow-azotowych/4500) się ruszą


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dankawawa85 Wrzesień 17, 2014, 17:47:14
A ja polecam nasz salon z vacu well. Wystarczy miesiąc systematycznych ćwiczeń  i będą super efekty.Na hasło forumszkolne.pl dajemy  wam 10% zniżki.Więcej na www.studiopantera.pl (http://www.studiopantera.pl)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Październik 23, 2014, 11:57:22
Hmmm słyszałam o tym, jest podobno bardzo skuteczne ale z tego co się orientuję też bardzo kosztowne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gotowanie.ewolbrom Październik 28, 2014, 21:53:19
Żadne tabletki Ci nie pomogą! Po pierwsze trzeba zmienić dietę, a po drugi wprowadzić w swój dzienny grafik czas poświęcony na ćwiczenia. Zażywanie tabletek bez zmiany trybu odżywiania nic nie pomogą, a mogą zaszkodzić.

W diecie należy unikać zbędnych tłuszczy i węglowodanów. Tu masz kilkadziesiąt przepisów na lekkie, a pożywne dania http://www.gotowanie.ewolbrom.pl/category/dietetycznie/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: baranek Listopad 06, 2014, 11:54:51
ja bym polecala polaczenie wszystkiego i masaze sa dobre na cellulit


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Listopad 06, 2014, 16:39:31
bieganie, mało cukrów i fitness - to jest chyba najlepszy sposób


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: niedwiad Listopad 22, 2014, 02:04:28
Zmartwię Cię, ale niestety nie istnieją żadne cudowne tabletki na odchudzanie, dzięki którym w mig pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Ech, każdemu przydałby się taki kurs dietetyki AkademiaDietetyki.pl (http://www.akademiadietetyki.pl/kurs-dietetyki-podstawowy/), aby poszerzył nieco swoją wiedzę na temat zdrowego trybu życia i prawidłowego odżywiania, bowiem świadomość Polaków w tym zakresie jest porażająca.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: alexia Listopad 22, 2014, 23:31:16
Oczywiście, że od tabletek nie schudniemy. Trzeba zrezygnować z tłustych i kalorycznych potraw, słodyczy, napojów barwionych itd. Poza tym ruch, dużo ruchu!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Melisa Grudzień 04, 2014, 09:19:58
Dieta to podstawa.
 Dla zainteresowanych na stronie:
http://trojmiastofit.pl/ (http://trojmiastofit.pl/) można obecnie znaleźć sporą listę dobrych jadłospisów na każdy dzień tygodnia tak więc warto jest sobie zajrzeć. Może coś przetestować.
Sama staram się również uprawiać dużo sportu ponieważ jedynie to w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli nam na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Nie polecam natomiast suplementów diety. Tak naprawdę to jeszcze nikt nie zbadał czy rzeczywiście mają takie skutecznie działanie czy jest to jedynie bujda na resorach.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kucharz Marzec 23, 2015, 09:39:06
Cytat: niedwiad
Zmartwię Cię, ale niestety nie istnieją żadne cudowne tabletki na odchudzanie, dzięki którym w mig pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Dokładnie tak. Reklamy tych "cudownych" specyfików piorą ludziom mózgi. Ale to tak nie działa, że łyknie się tabletki, złych nawyków żywieniowych się nie zmieni, ćwiczyć się nie zacznie, a kilogramy będą spadać. Nie ma szans. Trzeba dać coś od siebie (dieta, wysiłek fizyczny), żeby osiągnąć zadowalające rezultaty.
Mimo wszystko nie jest tak, że każdy wspomagacz jest do kitu. Jestem przekonany, że suplementy diety oparte na naturalnych składnikach są jak najbardziej w porządku. Skoro to temat o odchudzaniu, to dobrym przykładem będzie AloeLive Detox - oczyszczający organizm i przydatny przy odchudzaniu sok z aloesu. Jeśli nie kojarzycie, to zapytajcie mamy czy babci, co sądzi o aloesie, a przekonacie się, że warto.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ktcmp Marzec 23, 2015, 15:52:24
Siłka plus dieta:)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zuzia.gola Maj 06, 2015, 09:12:10
Podstawą chudnięcia jest zdrowa dieta, ale suplementy mogą wspomóc gubienie kilogramów. Tylko wszystko musi być robione z głową. Dlatego zamiast samodzielnie testować na sobie diety czy tabletki, lepiej jest skorzystać z pomocy profesjonalistów z Natur House http://www.naturhouse-polska.pl/ (http://www.naturhouse-polska.pl/) . Kuracje dobierane są indywidualnie do każdej osoby, dlatego są tak skuteczne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sylwia4012 Maj 19, 2015, 08:35:30
Nie tabletki, a zdrowa dieta. Najlepiej ustalona z dietetykiem. Jeśli nie masz kasy, poczytaj o dietach w necie. Pamiętaj o regularnych porach posiłków, o warzywach i owocach też. Nie przegryzaj, a jeśli musisz, to rób to z głową, np. pijąc zielone koktajle z sałaty http://florexpol.eu/232-salata (http://florexpol.eu/232-salata) , jarmużu i soku pomarańczowego.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: human12 Maj 19, 2015, 10:29:45
Nie radze brać tabletek. To trzeba połączyć, dietę, ruch, powinno się pić 2l wody dziennie, wtedy oczyszcza się organizm. Oto przykład diety jaką możesz wprowadzić:

śniadanie: produkty mleczne, mleko z płatkami, jogurt, jajka na miękko
obiad: mięso czerwone (np. wołowina) lub białe (kurczak), warzywa, ryż (najlepiej ciemny). Unikaj soli i wszystkiego, co smażone.
kolacja: tuńczyk z ryżem, węglowodany.

Poza tym pij jogurty ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: skylara Maj 27, 2015, 09:53:44
Na pewno odpowiednia, pełnowartościowa i odżywcza dieta i odpowiednie ćwiczenia.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: cetnar88 Czerwiec 02, 2015, 14:28:13
Zdecydowanie potrzebna jest odpowiednia dieta. Teraz jest pełno trenerów personalnych, więc można ich się zapytać i oni takie dietki rozpisują tanio, a dodatkowo zabierają na siłownię.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Czerwiec 25, 2015, 07:48:57
Jak chodziłam na siłownię to widziałam, że sporo osób korzysta z usług trenerów personalnych.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sonzo Lipiec 09, 2015, 20:52:32
Polecam dużo biegać i stosować spirulinę http://sklep.fizjoterapeuty.pl/suplementy-naturalne/109-spirulina-w-proszku.html na regenerację i nie dobór witami w organizmie. Co dziennie bieganie naprawdę daje mega efekty!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Lipiec 09, 2015, 22:23:59
Co do biegania na pewno się zgodzę, ale ten dziwny środek wydaje mi się trochę podejrzany. Wolę jednak wybrać się do dietetyka w Naturhouse (https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1), ponieważ mam świadomość, że to ekspert, który dobierze mi dobrze dietę.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kamilla Lipiec 27, 2015, 13:05:49
Jeśli chodzi o odchudzanie, to najlepszą radą będzie trzymanie się planu i bycie skupionym na celu, którym powinna być zmiana sylu życia na zdrowszą i dużo aktywności fizycznej. Nauczyłam się tego tego w Centrum odchudzania i odżywiania, wcześniej wydawało mi się to niemożliwością, ale po 3 miesiącach są rezultaty, - 10 kilogramów


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Gonzaleska Październik 07, 2015, 14:01:39
Dieta to tylko jeden z elementów odchudzania. Do tego większa aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Tym sposobem można schudnąć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: marlon Październik 13, 2015, 22:04:21
Moim zdaniem podstawa to regularne ćwiczenia, co z tego, że schudniemy jak ciało będzie wiotkie;) Do poprawy kondycji polecam rowerek treningowy np. http://profitness.pl/rowery-treningowe/48-golf-m.html albo crosstrainer.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Skulek Październik 18, 2015, 11:40:13
Jak chcesz stracić naprawdę sporo kg albo to ubić to polecam wybrać się na fitness dokupić sobie do tego trenera personalnego który ustali ci treningi i dietę do której będziesz mógł się stosować. Zrobi ci odpowiednie badania na BMI otłuszczenie organów poziom mięśni i tłuszczu w twoim ciele. Naprawdę warto jest wydać te parę dziesiąta złotych i być zdrowym i co najważniejsze nie przejmować się tym co ludzie mówią tylko trzeba iść po swoje. naprawdę polecam wam bo wiele możecie przez to zyskać jak stracić o ile lubicie ruch i wysiłek.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Santi Listopad 17, 2015, 12:25:05
Żadne tabletki naturalne składniki pomagają nam schudnąć tylko trzeba wiedzieć jak je łączyć ze sobą, żeby było dobrze. Proponuje poczytać sobie troszkę na ten temat chociażby tutaj - http://meandry-odchudzania.pl/ (http://meandry-odchudzania.pl/) - co do reszty to trening też wiadomo, że jest wskazany bez treningu nawet z dobrą dietą efekty nie będą tak zadawalające jakbyśmy tego chcieli. Sam szukam jakiegoś dobrego kursu na trenera personalnego i chce się pod to podpiąć tutaj fajny przykład - http://www.fit-academy.pl/kurs-trener-personalny-warszawa-cityfit-rondo-onz/ także brać się za siebie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: malwina20 Grudzień 08, 2015, 11:19:01
Najlepsze jest całkowite odstawienie słodyczy i dużo ruchu :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: cuty_beauty Grudzień 17, 2015, 13:17:43
W odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednio zróżnicowana dieta, natomiast wysiłek fizyczny na pewno nie zaszkodzi tu się zgadzam. Oczywiście ćwiczenia też należy właściwie zaplanować żeby nie przeforsować organizmu. Ale przy każdej diecie należy pamiętać o jednym, mianowicie o tym, że podstawą sukcesu jest  jest zbilansowana dieta. Bardzo pomocne w moim przypadku było spróbowanie odchudzania aplikacją na android z happie.pl (http://happie.pl/) która pomagała mi w ustaleniu właściwego planu żywieniowego dostosowując je do mojego trybu życia. Do tej pory byłam do takich metod sceptycznie nastawiona dopóki jej na sobie nie sprawdziłam. Muszę przyznać, że to naprawdę bardzo pomocne oprogramowanie które przynosi pozytywne efekty.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: wiola438 Styczeń 21, 2016, 21:11:00
To fakt, trzeba odstawić słodycze. Kolejnym krokiem są oczywiście ćwiczenia. No i najważniejsze - trzeba przejść na dietę. Jest ich wiele ale ważne jest to , żeby wybrać dla siebie tą najodpowiedniejszą. Tutaj http://www.bodymania.pl/odzywianie/popularne-diety-rozwianie-watpliwosci można co nieco o takich dietach poczytać. Trzeba uważać, bo źle dobrany jadłospis może nam wyrządzić więcej złego niż dobrego.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Ania_W Styczeń 29, 2016, 08:37:43
tez jestem na diecie :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: bordill Luty 14, 2016, 23:03:37
sprawa nie na jeden temat


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: juisa Luty 27, 2016, 13:02:02
Trzeba więcej ćwiczyć po prostu! :P


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Karolina19 Luty 29, 2016, 11:24:51
Ktoś tutaj pisał o orbitreku. Sama też bardzo chętnie poćwiczyłabym na takim sprzęcie, ale kompletnie nie wiem, jaki wybrać. Przeglądają c ofertę sk-sport  trafiłam na takie urządzanie https://www.sk-sport.pl/product-pol-25066-Orbitrek-magnetyczny-Kettler-RIVO-M-GRATIS.html (https://www.sk-sport.pl/product-pol-25066-Orbitrek-magnetyczny-Kettler-RIVO-M-GRATIS.html) . Tak sobie myślę, że Kettler to na pewno dobra marka, ale jak sądzicie, warto w taki orbitrek zainwestować?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: stanwutu Marzec 05, 2016, 12:47:23
No najlepiej ćwiczyć i dobra dieta i efekty będą.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Marzec 12, 2016, 17:57:28
No ja oprócz diety i ćwiczeń zaczęłam chodzić do Vici Clinic w Krakowie na zabiegi redukcji tkanki tłuszczowej ReduStim. Polecam, bo zabieg przyjemny i efektywny. Podobno można zgubić nawet do 2 rozmiarów. Wystarczy wykupić serię 12- stu by skorzystać z 20% rabatu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Bully22 Marzec 14, 2016, 21:44:55
Odchudzanie to dieta, dieta i jeszcze raz dieta !

Od diety należy zacząć a później dobrać odpowiednie ćwiczenia ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kricki Marzec 23, 2016, 20:14:55
w sklepe sfd bedzie cos dobrego


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: visker Marzec 25, 2016, 14:44:09
jedz mniej ale  czesto i bedzie ok


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mroczny Kwiecień 07, 2016, 13:52:42
Bardzo dobry, dietetyczny catering w Trójmieście znajdziecie na http://foody24.pl/ . Sadzę, że oferta jest godna polecenia, jeśli więc ktoś z was szuka dobrego dietetycznego jedzenia, to może zapoznać się z dostępną ofertą w tej firmie cateringowej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: anka20 Kwiecień 07, 2016, 16:26:44
Najlepszy catering jest jak sie je rzeczy z wlasnego ogródka bez tych wszystkich E-0000


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: chinka87 Kwiecień 12, 2016, 13:53:30
Dietetyk i ćwiczenia to podstawa.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: wiszko17 Kwiecień 13, 2016, 00:03:44
dobrze skomponowana dieta bogata w witaminy bo inaczej efekt jojo bedzie


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ela231 Kwiecień 15, 2016, 09:50:23
Do odchudzania trzeba dobrą dietę i sprzęt do ćwiczeń, dzięki czemu szybciej schudniemy. Ja polecam najbardziej rowerek treningowy taki jak tutaj: http://profitness.pl/3-rowery-treningowe#/ . Codziennie około 30 minut i dieta i na pewno schudniemy


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Natana Kwiecień 16, 2016, 20:33:14
Ja uważam że wystarczy trochę silnej woli i można osiągnąć sukces


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Adekowa20 Kwiecień 23, 2016, 21:18:49
tabletki to bzdura! tylko odpowiednia dieta


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: elsa78 Kwiecień 23, 2016, 23:15:45
nie bierz tabletek..dieta i ceiczenia! tyle:)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: viferek Kwiecień 24, 2016, 11:48:14
Dokładnie jedz mniej a częściej no i się poruszaj trochę rankiem


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: arrived Kwiecień 25, 2016, 20:27:53
Nie lepiej kupic sobie cos do spalania?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ytraa Kwiecień 25, 2016, 21:44:36
nie bierz tabletek, nie pomagaja :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Alinka22 Kwiecień 25, 2016, 23:07:40
tylko dieta bogata w witaminy moze pomóc


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: jolkaa Maj 06, 2016, 19:08:49
najlepiej cwiczenia i dieta


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kasia94 Maj 16, 2016, 19:34:19
Wspomaganie odchudzania tabletkami wcale nie jest takie złe o ile trafi się na dobry produkt. Przeszukując internet można znaleźć mnóstwo informacji jak na przykład african mango opinie (http://www.africanmango24.pl/african-mango-opinie/). Ciekawie wygląda co sądzicie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: milka99 Maj 17, 2016, 20:53:33
 Ćwiczenia + dieta. najlepsze combo :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: oleczka Maj 20, 2016, 17:23:45
sa rozne tabletki na szybsze spalanie. kup w sklepie z odżywkami


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hooligans Maj 24, 2016, 00:59:19
Bardzo ważny jest ruch, nie tylko dieta. Dziewczyna już sobie na domodi sprawdziła, jakie buty sportowe kupić (http://domodi.pl/trendy/buty-sportowe-na-wiosne-musisz-je-miec_1146). Niedługo zaczynamy ostre treningi.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tomsor Czerwiec 01, 2016, 15:13:24
Ja z ruchem problemu nie mam, ale z odżywianiem już tak. Potrzebna mi jakaś dobra dieta. Myślę, czy sobie nie kupić jakiejś książki o zdrowiu http://www.taniaksiazka.pl/zdrowie-i-uroda-diety-c-85_10813_10814.html . Czytaliście może którąś z nich? co polecicie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: anetka8881 Czerwiec 18, 2016, 08:50:11
Tomsor, może nie czytałam, ale słyszałam o tej książce Anny Lewandowskiej, wygląda ciekawie :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: szkolny45 Czerwiec 25, 2016, 11:37:43
Zdecydowanie jeść mniej i częściej. Ostatnio uwielbiam pić soki pomidorowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Selena Lipiec 20, 2016, 12:54:23
oh no chyba wiadomo, ze dobra dieta i chodzenie na siłownie to idealny etap odchudzania. Jak nie wiecie jaką konkretnie wybrać to polecam http://papajgym.com/ , u papaja fajna atmosfera, można kupić treningi z samym trenerem osobistym czy iść na fitness.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: anaa Lipiec 29, 2016, 15:11:53
Zobaczcie sobie https://www.pocztazdrowia.pl/nasze-publikacje - to portal o naturalnych metodach leczenia, znajdziecie tam także dużo ciekawych informacji na temat zdrowego trybu życia. Wszystkie informacje są wiarygodne, mają potwierdzenie naukowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: radjoactive Sierpień 15, 2016, 20:51:17
W walce z cellulitisem i nagromadzonymi złogami tłuszczowymi pomaga endermologia LPG. To specjalny masaż, wykonywany pod ciśnieniem, o którym można sobie poczytać chociażby tutaj: http://instytut-urody.com/endermologia.html (http://instytut-urody.com/endermologia.html). Metoda jest naprawdę skuteczna i daje rezultaty po serii 12 zabiegów, aczkolwiek ich liczba ustalana jest indywidualnie. Endermologia to bardzo bezpieczna metoda - można z niej korzystać w każdym wieku i z reguły nie występują żadne skutki uboczne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Squirt Sierpień 24, 2016, 18:02:21
Tylko pod okiem specjalisty


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Veilo Sierpień 30, 2016, 21:24:26
Chcesz schudnąć - nie jedz wieczorami i ogranicz słodycze i zacznij się ruszać.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gustus Wrzesień 15, 2016, 21:16:26
Sport i ruch! To podstawa jest


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Katanka Wrzesień 27, 2016, 15:04:21
Według mnie najlepsze jest mniej jeść. Ale sama wiem jakie to trudne. Jeżeli będziesz w okolicach Torunia polecam dietetyk Toruń (http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/kujawsko-pomorskie/torun/centrum-dietetyczne-naturhouse-starowka/) mają sprawdzone przepisy na dietę i pomogę z motywacją żeby mniej jeść.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: bibitka Wrzesień 28, 2016, 12:59:00
Jakie macie zdanie o suplementach diety warto stosować? ostatnio się zastanawiam nad zakupem suplementu African mango. Znalazłam nawet tutaj http://medtutor.pl/forum/african-mango-900 komentarze i opinie  i teraz szczeże mówiąc waham się a Wy co myślicie o tych komentarzach?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Wrzesień 29, 2016, 14:50:50
Zabieg miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej- kriolipoliza jest godny polecenia. Nieinwazyjny, bezbolesny a wysoce skuteczny. Sama chodziłam do Vici Clinic w Krakowie. Wystarczyło 5 zabiegów i moja "oponka" odeszła w zapomnienie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Dominik0 Październik 06, 2016, 11:05:34
udaj sei do jakiegoś trenera


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maciek233 Październik 10, 2016, 10:27:26
Ja postanowiłem, że zacznę jeść tylko zdrowe produkty. Moim ulubionym składnikiem śniadania są płatki pełnoziarniste http://melvit.pl/p_platki-pelnoziarniste-orkiszowe-400-g_95 (http://melvit.pl/p_platki-pelnoziarniste-orkiszowe-400-g_95)  do tego dodaje suszone banany, rodzynki oraz mleko 0% tłuszczu, idealny posiłek na początek dnia i przed ćwiczeniami.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: bebe7 Październik 14, 2016, 17:36:09
udaj sei do jakiegoś trenera

Raczej dietetyka. To on układa dietę.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Październik 14, 2016, 19:53:03
Zgadzam się, że podstawa zdrowego odchudzania jest wizyta u dietetyka. Samemu nie ma co kombinować z dietami - można sobie tylko zaszkodzić. Ja już próbowałam różnych sposobów ale ciężko było mi utrzymać dietę. Szukałam czegoś, co pomoże mi schudnąć bez wyrzeczeń. Kumpela poleciła mi dietę z Herbalife. Kupiłam sobie taki pakiet 3 dniowy http://www.sklepdiety.pl/sklep,127,3_dniowa_dieta_na_start__herbalife.html na próbę. Ta dieta jest super! Koktajle sa pyszne i szybko się je przygotowuje, ponadto nie chodzę głodna i nie podjadam. To był strzał w 10!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: pawe34 Październik 29, 2016, 20:22:41
Jest coś takiego jak catering dietetyczny http://krajowy.biz/firma,food2doorpl Ale zmiana diety to jedno. Trzeba jeszcze ćwiczyć i to sporo.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Sławian67 Listopad 01, 2016, 01:41:06
Dieta i ćwiczenia to nieodłączne elementy. Sama dieta lub same ćwiczenia to MNIEJ niż połowa sukcesu :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: pastela Listopad 02, 2016, 21:02:19
słyszałam, że banany (http://www.prohelvetia.pl/banany/) w czasie diety są jak najbardziej ok. dietetycy zalecają je jeść jako przekąskę - np. zamiast ciastek albo chipsów :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ewcia15 Listopad 14, 2016, 17:20:45
Najlepiej trenować w miarę regularnie chodzić na basen, na siłownię itp sprawy. Bez jakiś diet cud.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: majka345 Listopad 23, 2016, 15:27:48
Odchudzanie nie jest łatwe, warto trochę czasu poświęcić, aby było wszystko tak jak należy. Ważne jest planowanie jadłospisu, o którym poczytasz na: https://www.przepisy.pl/magazyn/dieta1500/dzien-pierwszy-planowanie-jadlospisu . Mają super propozycje godne uwagi, które są ważne przy odchudzaniu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tomsor Grudzień 01, 2016, 01:39:07
Z mojej strony mogę polecić ćwiczenia na rowerze treningowym http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html . Ja dzięki niemu zrzuciłam 8kg w 2 miesiące!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: anaa Grudzień 29, 2016, 03:33:17
Zdrowa dieta to podstawa, trzeba też dbać o formę szczególnie teraz zima. Moim zdaniem każdy z nas od czasu do czasu powinien profilaktycznie się przebadać, czasami to ratuje życie. Warto zapoznać się z tematem badania Ekspres Skan - http://miastokobiet.eu/ekspres-skan w ten sposób można sprawdzić czy poszczególnie układy w organizmie poprawnie działają, badanie trwa 15 minut, jest nowoczesne, daje 95% pewności diagnostycznej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: megi Styczeń 01, 2017, 16:19:03
Odchudzać trzeba się z głową. Zamiast wyczerpujący głodówek - zrównoważona dieta i wysiłek fizyczny. Osoby, które aktywnie ćwiczą na siłowni czy fitness wiedzą, że dobrym wspomagaczem do gubienia tkanki tłuszczowej jest suplementacja odżywkami białkowymi: http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe
Są dostępne w rożnych smakach. Polecam!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mati_kowa Styczeń 04, 2017, 19:01:47
Dieta MŻ i sport, plus ewentualnie jakieś hobby, ja mam takie że biegam sobie do http://www.skupauttrojmiasto.pl/skup-samochodow-skup-aut-chwaszczyno/ i przeglądam samochody co tydzień jakie są , ceny itp. Lubię to, interesuje mnie to!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Buukowska Styczeń 04, 2017, 19:34:42
Jak szukacie dobrego suplementu na spalanie to polecam poczytać o tym - http://medtutor.pl/forum/triapidix300 W pracy dużo koleżanek go stosuj i sobie chwalą ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: alexia Styczeń 23, 2017, 14:29:59
Zobaczcie sobie, na czym polega zdrowe odchudzanie opisane na stronie medicalsensus.pl/oferta/oferta-medyczna/pakiety/duplikat-oczyszczanie-i-odkwaszanie.html (http://medicalsensus.pl/oferta/oferta-medyczna/pakiety/duplikat-oczyszczanie-i-odkwaszanie.html). Wydaje mi się, że to jeden z lepszych sposobów. Kąpiele oczyszczające, zdrowa dieta i relaks w ośrodku - to musi zadziałać!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: laluna Styczeń 26, 2017, 22:27:26
ja uważam że pierwszym krokiem, gdy chce się schudnąć powinno być ograniczenie tłuszczu, cukrów i słodyczy. No i też oczywiście jakiś lekki jadłospis oraz przede wszystkim ruch. Jeżeli chodzi o ruch moge polecić zajęcia zumby http://obk.pl/zumba-czy-warto-zapisac-sie-na-zajecia/ jest to energiczny taniec, spala mnóstwo kalorii, a przy okazji daje mega satysfakcję a uśmiech po zajęciach nie schodzi z buzi :) jest to również sposób na wszelkie problemy, można się wyżyć


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Tenekko Styczeń 29, 2017, 22:28:17
Jeżeli odchudzanie to przede wszystkim zmiana diety i ruch w każdej postaci. Zimą na pewno pomocny jest basen, niezależnie od tuszy, bo w wodzie jest się lżejszym. Za to od wiosny do jesieni polecam jazdę na rowerze. Zajrzyj na sklep Zico-Bike a znajdziesz tam rower http://www.zico-bike.pl/rowery odpowiedni dla siebie. Oczywiście nie musi być super sprzęt wyczynowy, chociaż znajdziesz tam każdy rodzaj, a wystarczy nawet rower miejski, który z odpowiednią ilością przerzutek sprawdzi się w każdych warunkach. 


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Luty 16, 2017, 18:43:50
Zgadzam się, że bez dobrej diety ani rusz. Ja zdecydowałam się na catering dietetyczny z Pogotowia Kulinarnego. Zamawiam dietę o niskiej ilości kalorii (zawiera 5 posiłków dziennie). Posiłki sa smaczne i zawsze świeże. Dania, które trzeba podgrzewac sa podane w specjalnych pojemnikach, które mozna włożyć do mikrofalówki. To wygodne i szybkie rozwiazanie a do tego bardzo skuteczne. Nie trzeba w domu liczyc kalorii i męczyć się z dobieraniem produktów. Jeśli chcecie spróbować takiej diety zajrzyjcie na ofertę  http://www.pogotowiekulinarne.com/o-nas/dietetyczny-catering.html . Ja uważam, że to świetne rozwiązanie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ewa.kopia Luty 17, 2017, 22:31:48
caterig dietetyczny-kubełkowy


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Luty 27, 2017, 11:49:17
Bardzo ważne podczas odchudzania są ćwiczenia. Bez nich nie jest łatwo schudnąć. Jeśli mogę Ci coś polecić to zwróć uwagę na ofertę od CityFit: http://cityfit.pl/ (http://cityfit.pl/). Chodzę do tego klubu fitness od listopada i widzę ogromną różnicę w swoim wyglądzie. Schudłam i znacznie ujędrniłam ciało.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rammo22 Marzec 01, 2017, 17:04:50
Ciekawe wskazówki daliście, dzięki - wypróbuję !


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: 100krotkaa Marzec 02, 2017, 20:50:27
Ja też :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: monia8 Marzec 04, 2017, 19:30:25
podstawa to zbilansowana dieta i ruch. Suplementy tylko wspomagają odchudzanie, same nie zrobią nic za ciebie. tabletki jak najbardziej działają.. poczytaj na blog-odchudzanie.pl/tabletki-na-odchudzanie/ (https://blog-odchudzanie.pl/tabletki-na-odchudzanie/)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rudniska Marzec 15, 2017, 14:21:16
 Hej :) ja od siebie polecę wizytę u dietetyka. ja próbowałam praktycznie wszystkiego, ale dopiero taka wizyta przyniosła mi jakiekolwiek efekty ;) zobacz sobie jak wygląda taka wizyta http://obk.pl/wizyta-u-dietetyka-oddaj-sie-w-rece-fachowcow/ myslę, że na prawdę warto ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Marzec 17, 2017, 09:35:18
Dla mnie siłownia jest podstawą jeśli chodzi o odchudzanie. Często też chodzę na zajęcia fitness, które mnie bardzo motywują. Dlatego warto wybrać siłownię, która oferuje w ramach karnetu duży wybór zajęć fitness. To na przykład Energym z Krakowa. Polecam o nich poczytać: http://www.energym.com.pl/ (http://www.energym.com.pl/).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Selena Marzec 21, 2017, 17:35:53
Mogę Ci polecić GojiBerry1200, które pozytywnie wpływają na organizm. Prócz tego, że poprawiają przemianę metabolizmu, to redukują jeszcze pomarańczową skórkę tj cellulit :) W ciągu miesiąca można zgubić nawet 4 kg :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: aewa45 Kwiecień 06, 2017, 20:52:03
A może warto byłoby urządzić swoją domową siłownię? Na sportowyszal.pl (http://sportowyszal.pl/) możesz znaleźć wszystkie potrzebne informacje na temat sportu, ale też tego, jakie sprzęty powinny się znaleźć w takiej przydomowej siłowni.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maxdino Kwiecień 13, 2017, 10:30:43
Odchudzam się dzięki temu, że uprawiam sport, najczęściej jest to fitness albo siłownia. Oprócz tego odżywiam się regularnie, nie podjadam między posiłkami, nie jem też przed samym spaniem. Unikam tłuszczu zwierzęcego, mięsa smażonego i słodyczy. Dużo osób u mnie w firmie leci na cateringu http://catering-pozywny.pl/ (http://catering-pozywny.pl/) , który mi również polecają. Jednak ja lubię sobie sama gotować, więc nie korzystam z tych porad.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Maksym Maj 25, 2017, 22:18:24
Tak więc jak chcesz mozolnie i długo to polecam diety i ćwiczenia, wylejesz litry potu i nie wiele zrzucisz. Jak chcesz szybko i skutecznie z efektami widocznymi niemalże od razu to polecam zabiegi kosmetyki estetycznej http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowoczesne-odchudzanie-programy-wyszczuplajace/ , tutaj masz szereg możliwości.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: divera Maj 29, 2017, 18:30:12
A ja wam powiem że dobrym posunięciem przed odchudzaniem albo podczas jest picie herbatek oczyszczających, one są naprawdę skuteczne robione z naturalnych składników czy to ziół czy owoców, bez żadnych ulepszaczy, czy wzmaczniaczy, bez GMO. http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu/kuracje-oczyszczajace/ wspomagają metabolizm i oczyszczają organizm z toksyn i metali ciężkich


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: megi Maj 30, 2017, 21:05:24
A tak z ciekawostek, to powiem Wam o fajnej stronie jaką ostatnio odwiedziłam. To bardziej blog http://aktywneodchudzanie.com.pl/ , opisujący różne nietypowe produkty żywieniowe np. wołowinę wagyu, bottargę, wodę klonową i wiele innych ciekawych i cenionych na świecie produktów. Polecam dowiedzieć się o ich właściwościach :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Mariia1990 Czerwiec 12, 2017, 16:47:45
Już po samej ilości postów widać ile jest propozycji na odchudzanie i diete. Jednak by wybrać odpowiedni sposób należy idealnie poznać swój organizm, co nie jest łatwe. Można też zastosować różne suplementy diety. Ja wybrałam naturalne tabletki mango afrykańskie (http://afrykanskie-mango.pl/), które świetnie działają wspomagając trawienie, nawet czytałam, że oczyszczają organizm z toksyn. Polecam wam spróbować tego sposobu ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Czerwiec 20, 2017, 08:58:26
Jeśli chodzi o odchudzanie to przede wszystkim ważna jest motywacja. Jeśli jesteście odpowiednio zmotywowane to zrobicie wszystko. Trzeba ćwiczyć regularnie dlatego polecam takie rozwiązanie jak fitness 24 (http://cityfit.pl/). Wybór zajęć fitness jest bardzo duży i na pewno coś dla siebie wybierzecie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Lipiec 02, 2017, 17:24:39
A słyszeliście kiedykolwiek o cateringu dietetycznym? Ostatnio robi się to bardzo popularne, głównie w miastach. Może warto się zastanowić nad takim rozwiązaniem? Poczytajcie o możliwościach na stronie http://www.food2door.pl/ (http://www.food2door.pl/). Myślę, że na takim cateringu można naprawdę nieźle schudnąć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mruczex Lipiec 05, 2017, 11:32:28
jeśli chodzi o odchudzanie to w moim przypadku sprawdziły się zdecydowanie spalacze tłuszczu dzięki którym udało się w krótkim czasie zrzucić aż 20kg to jest wynik niewyobrażalny i dla wielu nieosiagalny https://sklep.kfd.pl/spalacze-tluszczu-c-13.html te sobie zamówiłem i efekt był piorunujący :) więcej info dieta, ćwiczenia mogę udzielić na priv :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gofera Lipiec 17, 2017, 14:48:57
Pamiętajcie tylko o tym, żeby do biegania brać odpowiednie suplementy. Po pierwsze - na wzmocnienie. Ciepłe ciuszki nie pomogą, jesteście grubaski, niestety, narażeni na przeziębienie. Fajnie będzie wziąć jakiś kompleks witamin. Do tego, jeśli macie nadwagę, to koniecznie zadbajcie o suplementację dla stawów. Kolagen od http://www.genacol.pl powinien wystarczyć, jeśli stawy stanowiłyby problem - warto dorzucić stabilizatory na pierwsze okresy.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: lokryt Lipiec 20, 2017, 13:41:16
staram się odchudzać od 3 miesięcy, ale kurczę nie idzie mi, żadnych efektów, mimo, że trzymam się diety bardzo dokładnie


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Lipiec 20, 2017, 17:38:41
Jeśli chodzi o odchudzanie to ja polecam takie rozwiązanie jak fitness warszawa. Najlepsze zajęcia fitness znajdziecie w klubie http://cityfit.pl/ (http://cityfit.pl/). Sama do niego chodzę i jestem bardzo zadowolona z całokształtu. Świetny klimat.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ElizkaDudziak Lipiec 20, 2017, 17:39:13
Tabletki na odchudzanie? :O Coś takiego nie ma racji bytu. Pomogą wyłącznie ćwiczenia i dopasowana dieta.


-
http://grynaprzegladarke.net/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: fiona45 Lipiec 21, 2017, 10:38:39
Moim zdaniem odchudzanie jest dobre , ale zdrowy tryb życia cały czas utrzymywany jest zdrowszy.  Sprawdzi się na pewno tutaj Jajecznica z pomidorami (https://przepisy.pl/przepis/jajecznica-z-pomidorami)  , która czy na śniadanie czy na kolację będzie smaczna.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Fitnessowy Lipiec 23, 2017, 13:39:45
Jak chce się zrzucić kilogramy to przede wszystkim powinno się to robić z głową, żadne tabletki czy głodówki... Zdrowe regularne żywienie i przede wszystkim ruch!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: megi Sierpień 21, 2017, 14:37:38
Ja mam dietę niskotłuszczową, a dietetyk wprowadził mi do planu żywienia indyka: http://www.dobrydrob.pl/gatunki-drobiu/indyk/ . To bardzo wartościowe mięso, a ze względu na niską zawartość tłuszczu, a dużą białka, jest łatwo przyswajalne i lekkostrawne. Czytałam, że ma też sporo mikroelementów np. magnez, fosfor, cynk, żelazo i witaminy z grupy B. Ja chętnie po nie sięgam.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: AnnaMarie711 Sierpień 21, 2017, 18:53:24
Mysle ze duzo mozecie wyciagnac z bloga https://www.sklep.savpol.pl/blog/latem-zamiast-slodkich-ciast-i-ciezkostrawnych-dan.html w temacie odchudzania


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: adammaj Wrzesień 03, 2017, 15:56:38
diety odchudzajace i treningi zawsze są skuteczne, ale takze dobrym rozwiązaniem jest oczyszczanie organizmu (http://villacarpatia.com/) które pozytywnie wpływa na nas


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Conversacja Wrzesień 08, 2017, 19:28:32
Tu są też sprawdzone porady odnośnie jak szybko schudnąć (http://fitynka.pl/jak-szybko-schudnac/) :) Moim zdaniem jak najbardziej warto się do nich stosować :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: SportowiecNalogowy Wrzesień 10, 2017, 14:16:09
Moim zdaniem najważniejsza jest dieta i odpowiednie stany witamin w organizmie. Sam próbowałem się odchudzać "na głodówkę", ale to bez sensu. Zmienić nawyki żywieniowe, może odwiedzić suplementy sklep (http://mamutpro.pl) (po konsultacji z ekspertem). Wszystko z głową.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: serri Wrzesień 12, 2017, 09:33:28
6 posiłków dziennie co 3 godziny jeden posiłek, ale mają być zbalansowane, dużo wody i dieta i warto poczytać o związkach takich jak aspartam szkodliwość (https://stopnadwadze.pl/porady/porady-odzywianie/aspartam-a-odchudzanie/) jest niby duża oznaczany jest jako E951 i przeszkadza w odchudzaniu... wiedzialyscie o tym?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Yoassia Wrzesień 15, 2017, 12:00:40
Ważne jest, aby jeść regularnie i zdrowo. No i dodatkowo zadbać o ruch, ja zaczęłam od małych kroków. Na początek 5 regularnych posiłków i rower 3 razy w tygodniu. Warto też zadbać o witaminy http://nowewiadomosci24.pl/witamina-c-i-tajemnica-zdrowia/ (http://nowewiadomosci24.pl/witamina-c-i-tajemnica-zdrowia/), które są bardzo ważne przy odchudzaniu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: michal962 Wrzesień 17, 2017, 09:43:08
i co z tym odchudzaniem

_____________________________________
blog o lotto (http://lotto-wyniki-wygrane.pl/)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: uula Wrzesień 19, 2017, 00:53:02
Nikt nie wspomniał wcześniej o motywacji, która przecież napędza nas do działania i pozwala wytrwać w swoich postanowieniach. Nie zawsze jest łatwo, każdy ma gorsze dni dlatego ta motywacja w odchudzaniu ma tak ogromne znaczenie. Wszystkim, którym jej brakuje polecam sprawdzić ofertę Gaca System http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/system-motywacyjny/ (http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/system-motywacyjny/). Dawka pozytywnej energii :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Owlek312 Wrzesień 21, 2017, 08:59:20
Zmiana stylu życia na zdrowszy jeszcze nikogo nie zawiodła moim zdaniem :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Rościsław3 Wrzesień 25, 2017, 17:47:21
Ciekawe wskazówki dajecie, super porady :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Październik 02, 2017, 10:30:11
Przed odchudzaniem warto też zrobić sobie detoks. Dzięki temu na pewno łatwiej będzie rozpocząć cały proces odchudzania. Poczytajcie o produktach http://drhelper.pl/ (http://drhelper.pl/). To bardzo zdrowe i bezpieczne rozwiązanie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: karola746 Październik 12, 2017, 11:42:28
Jeśli odchudzanie, to ja mogę polecić suplement diety, jakim jest green magma zielony jęczmień (https://dobretabletki.pl/green-magma/) . To właśnie zielony jęczmień jest jego głównym składnikiem, a ma on wiele witamin, składników mineralnych i dużo błonnika. A do tego nie pojawia się potem efekt jojo.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kokosanka Październik 19, 2017, 15:03:05
Najlepiej do samej diety podczas odchudzania dołączyć wysiłek fizyczny. Rzadko kiedy samą dietą bez ćwiczeń zyskasz upragnioną sylwetkę. Na https://kcalmar.com/blog/category/sport/ (https://kcalmar.com/blog/category/sport/) znajdziesz informację jak obie te rzeczy połączyć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kapsel4 Październik 27, 2017, 16:01:30
Co do domowej siłowni, u nich znalazłam ciekawy pomocniczy artykuł https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/silownia-w-domu-co-kupic-co-jest-wazne/4444/ Kilkacennych informacji napewno Ci się przyda na początek przygody z odchudzaniem i ćwiczeniami.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: pavlo98 Listopad 14, 2017, 08:53:37
a co z tym odchudzaniem

____________________
http://www.sexygirlslondon.com


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: edry Listopad 25, 2017, 14:04:24
Cześć, co myślicie o piciu napojów słodzonych podczas diety? Czy jest to bardzo szkodliwe czy czasami można się napić. Czytałem coś o tym na http://wkrainiesmaku.pl/21421/coca-cola-smak/ (http://wkrainiesmaku.pl/21421/coca-cola-smak/), ale głównie znalazłem tu informacje o smaku, które bądź co bądź są bardzo ciekawe. Co wy o tym sądzicie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Grudzień 07, 2017, 11:05:39
Grunt to dobra dieta w odchudzaniu, która powinna być dopasowana też do trybu życia. Ostatnio dowiedziałam się z artykułu http://www.cristals.pl/jak-zrownowazyc-spozycie-weglowodanow/ , że warto ograniczyć węglowodany ponieważ ich nadmiar może sprawić iż nie osiągniemy  obranego efektu odchudzania. Warto bliżej się z nim bliżej, bo to świetny poradnik.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: uula Grudzień 11, 2017, 19:17:52
Warto zasięgnąć rady dietetyka w temacie diety. Specjalista na pewno dobierze taką, aby była zdrowa i skuteczna. Co więcej ważne są jednocześnie regularne treningi. Dużo słyszałam o systemie Konrada Gacy, który pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Jego przeszkolona ekipa na pewno pomoże Ci w odchudzaniu. Sprawdź co oferują na stronie http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/ (http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Saszka Grudzień 13, 2017, 10:55:08
Ćwiczenia i zbilansowana dieta! Ot! Tyle i aż tyle!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: fifek44x Grudzień 19, 2017, 18:15:44
Jeśli walczysz z nadwagą, sięgnij po sprawdzone tabletki amlan forte (https://amlanforte.com) , które przyspieszą efekty odchudzania, korzystnie wpłyną na organizm i dostarczą mu wielu cennych substancji. Tabletki przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, a także mobilizują wszystkie inne przemiany metaboliczne. Są w pełni bezpieczne w stosowaniu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: qrak Styczeń 08, 2018, 01:18:51
Ja zamiast się odchudzać to po prostu zdrowo jem, dbam o siebie i swoją formę i wszystko samo z siebie wynika :P Ostatnio na przykład zaczęłam interesować się tzw. mięśniami Kegla czyli mięśniami dna miednicy. Kiedyś bagatelizowałam ten temat, ale trochę zmieniłam myślenie po przeczytaniu tego http://plumbum.com.pl/jak_chronic_miesnie_dna_miednicy Kobietki dbajmy o siebie!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: uula Styczeń 08, 2018, 18:31:59
a co sądzicie o zabiegach kosmetycznych, które wspomagają proces odchudzania i wpływają na znaczną poprawę wyglądu ciała ? Zastanawiam się właśnie nad karboksyterapią. Byłam ostatnio na konsultacji we wrocławskim COCO-TIME i tam dowiedziałam się, że to bardzo skuteczny i dający trwałe efekty zabieg. To terapia dwutlenkiem węgla, podobno świetnie sprawdza się w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej w określonych obszarach. Seria obejmuje od 8 do 12 zabiegów, trwają od kilku do kilkunastu minut.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulo659 Styczeń 09, 2018, 12:15:37
a to ważne jest

______________
http://www.sexygirlslondon.com


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zevyt Styczeń 10, 2018, 19:05:33
u mnie to odchudzanie kiepsko wyglądało, stosowałam dietę, zdrowy tryb zycia biegałam.. a cellulit i tak jaki był taki jest... niedawno poszłam na lipolizę laserową do kliniki https://mediartclinic.pl/ i to była najlepsza decyzja w moim życiu cellulit znikł a moje ciało w końcu jest jędrne :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sprud82 Styczeń 11, 2018, 16:06:48
a kto się teraz odchudza

________________________
http://bambi-london-escorts.com


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Leona Styczeń 17, 2018, 10:17:37
Myślę sobie, że nadal bardzo wiele osób walczy o wymarzoną sylwetkę. Niemniej jednak aby walka z kilogramami była skuteczna, na pewno warto sięgnąć po wsparcie specjalistów np. w Dietosfera https://dietosfera.pl/odchudzanie/ (https://dietosfera.pl/odchudzanie/) . W tym przypadku mamy do czynienia z dietetykami o ogromnym doświadczeniu, jednocześnie możemy skorzystać z porad online i tak dobrać dietę do swoich potrzeb, aby przyniosła ona bardzo wymierne efekty.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Persona Styczeń 17, 2018, 20:31:09
No ja jak byłam na własnej diecie - made by me to efekty tez byly marne. Zgubne sa te diety glodowkowe, bo my rzeczywiscie sie meczymy specjalnie glodzimy a w efekcie niczego z tego nie ma no moze poza kilkoma kg ktore pozniej i tak wracaja. Dobrze jest miec zbilansowana indywidualna diete i kompletnie zmienic nawyki zywieniowe. Ja od nowego roku biore catering dietetyczny. Przywoza mi normalnie do pracy z macro bios bar 5 dan i na nich jade caly dzien. Nie czuje glodu, bo pilnuje siebie zeby jesc regularnie. To tez wazne - regularne jedzenie w ten sposob czlowiek nie objada sie i nie podjada


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Mocnyy Styczeń 19, 2018, 09:52:53
Hej, może tutaj znajdziesz coś dla siebie:odżywki kraków (http://mocnysklep.pl/)? Ja kupuje tam raczej coś na masę ale mają duży wybór i pewnie na odchudzanie tez coś się znajdzie


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Tomik332 Styczeń 20, 2018, 09:40:06
Ciekawe opcje dajecie na odchudzanie. A testowaliście kiedyś amlan forte (https://amlanforte.com)  ? Jeśli nie to koniecznie zastosujcie, mega opcja na zrzucenie kilogramów !


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: farty Styczeń 24, 2018, 21:40:21
Mam wielki problem, a raczej problem ma moje małe dziecko. No już nie takie małe, bo ma 5 lat, w każdym razie ma sporą nadwagę. Obliczyłem to nawet ostatnio na https://www.bmi-kalkulator.pl/dzieci (https://www.bmi-kalkulator.pl/dzieci). Co mi doradzicie, w jaki sposób sprawić aby dziecko schudło? Nie będę go przecież zagładzał, on potrzebuje jeść żeby rosnąć


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Diademka Styczeń 31, 2018, 00:21:35
Moim zdaniem najwazniejsze jest regularne odzywianie i dobrze zbilansowane posilki :) Ja stosuje sie do rad mojego dietetyka i uwazam na owoce na diecie (https://michalwrzosek.pl/dieta/owoce-na-diecie/). Najwazniejsze dla mnie jest wlasnie stosowanie sie do jego rad, bo widze efekty :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: angela12 Luty 01, 2018, 00:10:49
U mnie diety i ćwiczenia nie sprawdzały się zbyt dobrze. Cały czas miałam problem z warstwa tłuszczu na brzuchu. Ostatecznie zdecydowałam się na liposukcję u dr Jędrys i efekt jest naprawdę dobry. Na pewno nie udałoby mi się takiego osiągnąć bez zabiegu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gorzka3 Luty 19, 2018, 12:54:13
W Sieci jest naprawdę całe mnóstwo tego rodzaju porad. Wystarczy sobie troszkę o tym poczytać. Choćby tutaj są ciekawe informacje https://zwalcz-cellulit.com/kompendium-odchudzania/ :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kokosanka Marzec 08, 2018, 16:15:08
Warto wybrać się na siłownię i trochę poćwiczyć. Przy regularnych treningach efekty zobaczycie bardzo szybko. Bardzo fajnym miejscem jeśli chodzi o ćwiczenia może być siłownia Energym: http://www.energym.com.pl/ (http://www.energym.com.pl/). W Krakowie są dwa takie obiekty - myślę, że się Wam spodobają.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hadisz Marzec 20, 2018, 10:31:07
Ja zupełnie nie mam silnej woli, więc u mnie odchudzanie jest zawsze chwilowe, a potem jem, co jadłem. Ostatnio często korzystam ze strony https://daily.pl/ . Zawsze znajdę coś dla siebie i jednocześnie oszczędzam czas, którego każdy ma już coraz mniej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Sonia Marzec 25, 2018, 18:45:23
Hej
Czy możecie mi polecić jakieś dobre tabletki na odchudzanie (http://www.odchudzanietabletki.com/tabletki-na-odchudzanie/)? A może coś innego polecicie, co wspomoże proces chudnięcia? Ćwiczenia, dieta lub może coś innego?

Zerknij proszę na stronę taniej książki, mają tam obecnie obniżke nawet do 40 % na poradniki odchudzające http://www.taniaksiazka.pl/t/badz-fit (http://www.taniaksiazka.pl/t/badz-fit) Moze cos z tego wybierzesz. Widziałam kilka ciekawych pozycji wydawniczych. Tabletek nie bierz, to najgorsze paskudztwo.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ewelka7939 Marzec 28, 2018, 15:41:11
Pierwszy krok w odchudzaniu to wiara w sieci. Trzeba uwierzyć, że potrafimy to zrobić bez żadnego problemu. Potem ważna jest wizyta u dietetyka i w tym wypadku dobry dietetyk w Krakowie tu ma swój gabinet https://dietetykskoczylas.pl/oferta/ A trzecim krokiem jest trening, który szybciej pozwoli spalić kalorie i który wyrzeźbi nasze ciało.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Kwiecień 07, 2018, 14:41:13
A wiecie co pozwala skutecznie zredukować wagę? Koktajle proteinowe http://www.limvena.pl/kategoria-produktu/koktajle/ . Właśnie się dowiedziałam od znajomej, że to świetny produkt który przyzwyczaja do systematycznego jedzenia i pozwala w efektywnie kontrolować wagę.  Ja też planuję wypróbować w praktyce właśnie koktajle proteinowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: elsa78 Maj 09, 2018, 20:49:27
tabletki na odchudzanie odradzam. Zdecydowanie lepsza będzie zbilansowana dieta i ćwiczenia najlepiej siłowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kazoo Maj 11, 2018, 18:28:41
Słuchajcie... Mam trochę ciała, lekką nadwagę - nie ukrywam. Do tego jest cellulit, głównie na pupie. Myślicie, że typowe odchudzanie pozwoli uporać się z nadmiarem tłuszczu i cellulitem. Czy jednak trzeba na cellulit stosować jakieś spejcalnie metody? Poczytałam trochę tutaj https://bloker-cellulitu.pl/cellulit/posladki-pupa/ (https://bloker-cellulitu.pl/cellulit/posladki-pupa/) no i nie wiem w sumie co bedzie dla mnie najlepsze....


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Toldos Maj 12, 2018, 22:42:54
Ja tam jestem zdania, że najlepiej udać się do trenera personalnego


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: somek Maj 16, 2018, 18:57:51
Ziołowe suplementy diety mogą Ci pomóc. Myślę, że połączenie suplementów i ćwiczeń będzie dobrym rozwiązaniem.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: greta78 Maj 17, 2018, 00:53:00
Najważniejsze, aby zacząć się ruszać i zdrowo odżywiać. Najlepiej udać się do dietetyka, który mógłby ułożyć dla nas odpowiednią dietę – takie jest przynajmniej moje zdanie. Odpowiednia będzie również dieta pudełkowa na wzmocnienie odporności (https://jakiepudelko.pl/blog/dieta-pudelkowa-na-wzmocnienie-odpornosci.html) (jeśli zdecydujemy się na inny pakiet, możemy przy okazji zrzucić zbędne kilogramy).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tornom1 Maj 24, 2018, 20:57:06
Oj kochana w Internecie jest pełno informacji na temat odchudzania. Od siebie polecam czytać bloga polskakobieta.pl (http://polskakobieta.pl/category/odchudzanie/) na którym jest kategoria o odchudzaniu. Przede wszystkim musisz zmienić swój styl życia ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: elabarbara Maj 29, 2018, 10:44:35
A ja zastanawiam się nad szejkiem odchudzającym. Dzięki koktajlom dietetycznym nie trzeba skrupulatnie liczyć kalorii ani pilnować dokładnej wagi spożytych pokarmów. Płynna postać pozwala zapobiegać odwodnieniu, którego ryzyko jest szczególnie duże podczas intensywnych diet i treningów. Co myślicie o szejku czekoladowym odchudzającym ? Ja taki znalazłam na stronie http://estiq.pl/choco-lite-opinie-efekty-jak-stosowac-jak-dziala-czekoladowy-szejk-odchudzajacy-i-czy-jest-wart-swojej-ceny/ i jego skład i opis brzmi zachęcająco.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Olaprima Maj 31, 2018, 15:30:29
Właśnie nie jestem pewna czy przy stosowaniu diety można też zażywać wspomagająco suplement. Sporo się mówi o Sliminazer. Niektóre dziewczyny z mojego otoczenia są naprawdę zachwycone efektami po jego zażywaniu. Poza tym na tej omegatrade (http://omegatrade.pl/sliminazer-chudnij-w-dzien-i-w-nocy-czy-aby-na-pewno-nasza-redakcja-sprawdza/) stronie też czytałam sporo pozytywnych informacji na jego temat. Może faktycznie warto spróbować, aby poczuć się lepiej i świetne wyglądać?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: malami83 Czerwiec 05, 2018, 17:04:29
A korzystała któraś z was z usług trenera personalnego, takiego jak tutaj http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ (http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/)? Od wielu miesięcy próbuję zrzucić dodatkowe kilogramy, ale moje starania kończą się w momencie, kiedy staję na wagę i nie widzę wyraźnych rezultatów pomimo ścisłej diety...


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kubush Czerwiec 06, 2018, 13:03:07
Jeśli koniecznie chcesz tabletki na odchudzanie to sprawdź na tej stronie http://fitnfreshblog.com/pl/tabletki-na-odchudzanie/ Bardzo ciekawy blog zagraniczny przetłumaczony na pl. Myślę, że może być pomocny :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Czerwiec 07, 2018, 11:42:42
Karnet na siłownię nie jest przecież drogi. Można sobie śmiało wykupić taki karnet na przykład w Energym: http://www.energym.com.pl/ (http://www.energym.com.pl/). Wybór zajęć fitness jest tak duży, że na pewno i Wy znajdziecie coś interesującego dla siebie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gymgym Czerwiec 08, 2018, 22:51:10
Zgadzam się z jednym z przedmówców, że pomoc trenera personalnego na początku odchudzania jest niezbędna. Trener dobrze ustawi nam dietę (każdy powinien mieć taką dopasowaną indywidualnie do niego), a także rozpisze odpowiedni plan i nauczy nas poprawnie wykonywać ćwiczenia. Zawsze można też wziąć trenera personalnego online (https://www.trenerpersonalny-katowice.pl/konsultacje-online).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: fillipd4b Lipiec 03, 2018, 14:30:54
Bardzo dbam o swoje zdrowie, poniewaz uwazam ze nie ma nic wazniejszego. Starannie dobieram produkty do mojej diety oraz regularnie cwicze, biegam, plywam. Zaczalem korzystac z suplementu diety african mango (https://supple.pl/s/african-mango-900). Polecam kazdemu kazdemu kto dba o zdrowie i chce jak najwiecej czerpac z diety.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Lipiec 03, 2018, 16:47:07
Na pewno warto nie zapominać o ruchu, a i o jedzeniu małych porcji pięć razy dziennie Wprowadzenie do dirty owoców, warzyw. A poza tym  ostatnio trafiłem na bardzo ciekawy artykuł  https://nianio.com.pl/cudowny-imbir-wlasciwosci-lecznicze-i-odchudzajace-imbiru/
Mowa w nim o imbirze. Ma wiele właściwości leczniczych jak i odchudzających. Picie wody imbirowej wspomaga odchudzanie. A przygotowanie jej jest bardzo proste. Zerknąć warto do tego artykułu, zawiera wiele ciekawych informacji.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: majkaa_88 Lipiec 04, 2018, 15:11:00
Tabletek do odchudzania nigdy nie używałam. Zawsze czerpałam widzę z internetu na ten temat. Np trafiłem na artykuł o herbacie Yerba Mate. Jest masa stron z mnóstwem informacji na jej temat np ta tutaj: http://mocyerbamate.pl/ . Piję codziennie i daje mi ona dużo energii jak i witamin. Co do tego to jeszcze 3 razy dziennie chodzę na siłownie. Staram się też dużo biegać. Także tabletki dla mnie są zbędnę.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Lipiec 12, 2018, 20:34:44
A czy ktoś już z was stosował w odchudzaniu błonnik? Ja słyszałam, że warto właśnie pić go z wodą ponieważ pęcznieje on potem w jelitach, a to sprawia że jesteśmy nasyceni. Moja koleżanka kupiła jakiś czas temu naturalny błonnik na stronie enaturalnie.pl (https://enaturalnie.pl/) i mówiła, że dzięki niemu przestała już podjadać.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mela23 Lipiec 15, 2018, 19:03:30
A myśleliście też o ćwiczeniach, czy na razie tylko o diecie? Bo macie pojęcie, że ćwiczenia pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów i pomagają uelastycznić ciało. Ja chętnie skorzystałabym z pomocy trenera personalnego, więc zabieram się za czytanie artykułu http://mateuszgrabowski.com.pl/ile-kosztuje-trening-personalny/ w którym wszystko dokładnie jest opisane i dzięki niemu będę widziała, czego się spodziewać.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Lipiec 29, 2018, 14:51:22
Wydaje mi się, ze forumowicze nie pomogą w doborze odpowiedniej diety. Nie znamy się na tym, chyba że w śród nas znajduje się jakiś dietetyk lub trener osobisty :) Ja korzystam z pomocy i treningów odchudzających Łukasza Osuchowskiego https://lukaszosuchowski.pl/trening-odchudzajacy (https://lukaszosuchowski.pl/trening-odchudzajacy) efekty widoczne były po paru miesiącach, a ja jestem zadowolona.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Sierpień 01, 2018, 21:21:16
Schudłam za pomocą odpowiedniej diety i suplementów oraz dobrze dobranego białka https://musclepower.pl/pol_m_Odzywki-bialkowe-177.html (https://musclepower.pl/pol_m_Odzywki-bialkowe-177.html) oczywiście wszystko to było dodatkiem do ćwiczeń, które strasznie mnie pochłonęły.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: groldelremik Sierpień 02, 2018, 03:47:07
Ja słyszałam że najlepsze rezultaty osiąga się przez ruch. Boję sie tylko że zrobię sobie za bardzo męskie mięśnie. Nie chce chodzić na siłownie bo się wstydzę. Co myślicie o tym żeby kupic sobie sprzęt do domu. Widziałam atlasy do ćwiczeń na stronie: https://www.ceneo.pl/Atlasy_treningowe i zastanawiam się czy warto kupić jakiś taki zestaw i który wybrać. Co o tym myślicie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hogon Sierpień 03, 2018, 18:38:29
Ostatnio zacząłem się odchudzać, gdyż miałem dość już swojej tuszy. Całe to pocenie się i tak dalej za bardzo mi przeszkadzało, leczenie które znalazłem na https://nadmiernapotliwosc.warszawa.pl/ (https://nadmiernapotliwosc.warszawa.pl/) okazało się pomocne, jednak uznałem, że jak schudnę to przestanę w ogóle się pocić. Myślicie, że tak będzie faktycznie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Roarrra Sierpień 06, 2018, 09:37:35
Podstawa to wybór odpowiedniej diety. Jak to załatwicie to powinno być już z górki :) Poczytajcie sobie na https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/dieta-standard-i-catering-dietetyczny-czy-warto/ diecie z dowozem. Mysle ze to wielu z was zainteresuje


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Olaf00 Sierpień 08, 2018, 13:58:26
Dieta i ruch na świeżym powietrzu! To są podstawowe kwestie. Nie tylko po to żeby schudnąć, ale też dla zdrowia całego organizmu i dla własnej satysfakcji. Ja zmotywowałem się czytając tą stronę https://dbajozdrowie.my-free.website/ (https://dbajozdrowie.my-free.website/). Naprawdę warto czasem coś zrobić dla swojego organizmu bo zdrowie jest najważniejsze!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: matiuszka Sierpień 08, 2018, 21:45:45
Żadne tabletki nie pomogą Ci się odchudzić. Spróbuj znaleźć odpowiednie ćwiczenia i przeprowadzaj treningi codziennie. Trzymam za Ciebie kciuki.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: izabelaa93 Sierpień 18, 2018, 16:08:59
Odpowiednie ćwiczenia i dieta powinny pomóc, ale wiele zależy od osoby. Jednym może być trudniej zrzucić nadwagę, innym łatwiej. W razie problemów można poradzić się dietetyka, choćby przez https://www.konsultexpert.pl/dietetics - powinien coś doradzić.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zevyt Sierpień 27, 2018, 08:59:42
ja jak już chcę się odchudzać, to tylko i wyłącznie z pomocą dietetyka, inaczej nie ma mowy. Zresztą, ja diety nie stosuje, po prostu staram się jeść z umiarem i póki co, dobrze mi to wychodzi. Pije dużo wody i waga leci, jestem tez aktywna fizycznie, stosuje tez preparat intesta http://intesta.pl bo wcześniej cierpiałam na zaparcia i bylo naprawdę źle, teraz tego problemu już nie ma.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Wrzesień 03, 2018, 14:31:33
Dziewczyny, a czy brałyście kiedykolwiek tabletki na odchudzanie (https://www.apteka-leki.pl/)? Bardzo mnie ta kwestia zastanawia bo jeszcze nigdy nie zdecydowałam się na tego typu eksperymenty. Znam osoby, które chwalą to rozwiązanie. Ale czy faktycznie warto? Chciałabym połączyć je z siłownią i dietą.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mareczek5 Wrzesień 19, 2018, 16:39:26
Super uzupełnieniem przy procesie odchudzania jest masaż odchudzający, który da odpowiednie bodźce dla organizmu. Oczywiście, do masażu konieczna jest aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Moja koleżanka ostatnio się odchudzała i zdecydowała się właśnie na masaże odchudzające w gabinecie fizjoterapii Sanomedica w Warszawie: www.sanomedica.pl/oferta/masaz/masaz-odchudzajacy
Na powyższej stronie jest wiele ciekawych informacji odnośnie tej formy masażu, szczerze polecam.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Mateusz42 Wrzesień 19, 2018, 20:47:14
Chodź, ruszaj się i nie siedź cały dzień przed kompem tak jak ja :P
a im mniej fast foodów tym lepiej


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Październik 22, 2018, 22:07:22
Świetnym sposobem na odchudzanie jest dieta ketogeniczna :) Ja własnie na takiej byłem miesiąc temu i bardzo dobrze to wspominam. Udało mi się sporo schudnąć! Najważniejsze jest to, by wiedzieć jakie są ketoza objawy (https://altruismonline.com/pl/jak-poznac-czy-jestes-w-ketozie/) . Dzięki temu możemy na bieżąco sprawdzać, czy nasz organizm jest już w stanie ketozy i jak dużo tłuszczu spalamy :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Listopad 01, 2018, 15:41:14
Jeżeli naprawdę chcesz schudnąć to musisz porządnie wziąć się za siebie. Przede wszystkim musisz zacząć od detoksu organizmu. To ułatwi dalsze odchudzanie. O tym, jak zrobić sobie taki detoks, aby był skuteczny, poczytaj na stronie e-natureslab (https://pl.e-natureslab.com/blog/detoks-organizmu-pierwszy-krok-w-odchudzaniu/).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: janek.misiak Listopad 02, 2018, 14:29:32
Jestem tego zdania co Kolega wyżej, że jak się nie weźmiesz za siebie porządnie tzn. wysiłek i dieta to nie będzie długotrwałych efektów. Ja ze swojej strony polecam picie sporej ilości kefiru i siłownie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: valia1 Listopad 08, 2018, 11:18:05
Zgadzam się że dieta i ćwiczenia to podstawa. Dla osób co brakuje wiedzy lub motywacji polecam artykuł http://www.dietetycy.katowice.pl/aktualnosci/jak-szybko-i-skutecznie-schudnac-5351.html (http://www.dietetycy.katowice.pl/aktualnosci/jak-szybko-i-skutecznie-schudnac-5351.html). Zdrowe i szybkie odchudzanie jest możliwe, o ile ktoś ma motywację i jest zdeterminowany.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sinkers Listopad 15, 2018, 13:58:48
Najlepiej pójść do specjalisty w tym temacie, aby nam doradził ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Enigma1 Listopad 16, 2018, 18:16:35
Czasem dieta i ćwiczenia nie wystarczają i trzeba zacząć też stosować wspomagająco dobry suplement. Jednym z nich jest Slimetix https://pastillas-adelgazantes.eu/slimetix-suplemento-digno-del-siglo-xxi-que-ayuda-a-adelgazar/ . Zawiera starannie dobrane składniki takie jak afrykańskie mango i zieloną herbatę. Dlatego właśnie ma korzystny wpływ na układ trawienny. Jest dostępny w bardzo korzystnych cenach. Myślicie, żeby go zamówić?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Listopad 19, 2018, 12:32:23
Podstawą chudnięcia jest zdrowa dieta, ale suplementy mogą wspomóc gubienie kilogramów. Tylko wszystko musi być robione z głową. Dlatego zamiast samodzielnie testować na sobie diety czy tabletki, lepiej jest skorzystać z pomocy wyrobu https://www.tillslim.pl/ . Jest to laboratoryjny produkt, zawierający optymalną kompozycję składników przyspieszających metabolizm i poprawiających spalanie tłuszczu. A i warto się zapisać na siłownię czy jakąś inną aktywność fizyczną


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marianol Listopad 19, 2018, 22:32:12
W odchudzaniu warto szukać zdrowych zamienników produktów, które zdecydowanie nie działają na nasze zdrowie najlepiej. Ja chciałam przede wszystkim odstawić cukier. Szukałam jakichś podpowiedzi na internecie i po przeczytaniu astykułu z http://www.medonet.pl/zdrowie,aspartam---co-trzeba-o-nim-wiedziec-,artykul,1725100.html stwierdziłam, że czas spróbować ze słodzikami :D Są dużo mniej kaloryczne!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Teofil34 Listopad 20, 2018, 19:45:52
Najlepiej zapytać o porade dietetyka. Myśle, że on może nam naprawdę pomóc.
____
stomatolog szczecin (https://gabinetlubinska.pl/)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Dari@ Listopad 22, 2018, 13:14:59
a próbowałaś ktoś plastrów na odchudzanie? https://urodaizdrowie.pl/sliminazer-czyli-trwala-i-skuteczna-redukcja-wagi
znazłam takie i czytam same dobre opinie. Ma ktoś jakieś doświadczenie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maksowa Listopad 23, 2018, 10:43:49
Jeśli chcesz schudnąć nie wystarczą same ćwiczenia, konieczna jest również odpowiednia dieta. Ja miałam bardzo duży problem z odstawieniem słodyczy, które kocham, ale absolutnie nie mogły one znaleźć się w mojej diecie :( Uratowały mnie cookie madness (http://bodyhouse.pl/product-pol-8315-Cookie-Madness-Birthday-Cake-2-cookies.html), które są przeznaczone dla ćwiczących osób.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: myk Listopad 23, 2018, 11:02:25
Super porady jak sie odchudzić :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hadisz Grudzień 02, 2018, 11:26:28
Moim zdaniem nie dieta, a całkowita zmiana nawyków żywieniowych i całkowite wykluczenie niektórych produktów. Do tego regularny sport, to jest przy odchudzaniu kluczowe.  Jenak należy uważać, ponieważ mój ulubiony sport skończył się dla mnie kontuzją kolana. Musiałem kupić sobie stabilizator, który na jakiś czas unieruchomi staw. Na stronie https://elektrostymulatory.net/jak-dbac-o-kolana-pomyslcie-o-stabilizatorze/ znalazłem fajny artykuł na ten temat.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: janka Grudzień 04, 2018, 14:03:57
Jeśli już nic Ci nie pomaga schudnąć spróbuj mieszanek ziołowych. Na doz.pl https://www.doz.pl/apteka/k2569-ZIELNIK_DOZ (https://www.doz.pl/apteka/k2569-ZIELNIK_DOZ) w kategorii DOZ ZIELNIK znajdziesz herbatki odchudzające w wielu smakach. Są to stu procentowo naturalne zioła bez dodatków sztucznych. Może takie coś pomoże ?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: smoczek Grudzień 20, 2018, 13:15:50
czy ktos ten środek kiedys próbował - https://zdroweiekologiczne.pl/bioxyn-tabletki-na-odchudzanie/? Jestem ciekawa czy to wogóle dziąła czy pieniądze zostaną wyrzucone w błoto


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: focha Grudzień 28, 2018, 21:47:21
W przypadku odchudzania bardzo dobrze spisuje się zielona kawa, jeśli jesteście zainteresowani tematem to odsyłam Was na stronę abnehmen-pillen (https://abnehmen-pillen.eu/gruener-kaffee-zum-abnehmen-probieren-sie-gruenen-kaffee-wenn-sie-abnehmen-wollen/) . Wiele ciekawych informacji można wyczytać


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: julka990 Grudzień 29, 2018, 09:41:46
Ja wykupiłam sobie ostatnio dietę i zaczęłam odchudzanie. Do lata mam zamiar wyglądać jak milion dolarów. Od stycznia chyba zacznę chodzić na Zumbe w Krakowie - http://www.energym.com.pl/index.php?a=enerlife&b=176&c=&d= Oferta jest świetna. Mają tem też bardzo dobrze wyposażoną siłownię. A wy już zaczęłyście walkę z nadprogramowymi kilogramami?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: fericze Luty 01, 2019, 11:51:08
suplementacja + sport + dieta. Oto złoty środek na odchudzanie :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zofialiska Luty 04, 2019, 16:07:30
Popieram przedmówcę. A jesli szukasz dietetyka to mogę ci polecić świetną specjalistkę https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-wabrzezno-judyta-malagowska Pomogła mi schudnąć po ciąży, a było co zrzucać ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Soulga Marzec 09, 2019, 15:23:34
Według mnie takie diety z dowozem do domu (https://cateromarket.pl/) to naprawdę spoko opcja. Szczególnie, jeśli ktoś jest mocno zapracowany...


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Predator Marzec 10, 2019, 13:32:30
Idealne jest połączenie diety i ćwiczeń. Na przykład jazdy na rowerze. Tu polecam portal rowerowy Multibike.pl - https://multibike.pl/ - dopasujesz sobie idealny rower do swoich potrzeb!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Marzec 11, 2019, 09:22:46
Czy przyjmowaliście kiedykolwiek suplementy na odchudzanie? Czytałam trochę o produkcie Sliminazer, interesuje mnie Sliminazer stosowanie (https://pl.e-natureslab.com/www/products/sliminazer,86) i zastanawiam się nad tym, aby go przetestować. Podobno dobrze wspomaga dietę i siłownię.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: PiotrU Marzec 11, 2019, 23:32:22
Teraz na chcących się odchudzić czeka mnóstwo pokus i kuszących dróg na skróty, które w większości kończą się zmarnowaniem pieniędzy. A wystarczy trochę ruchu i trzymanie w miarę racjonalnej diety z deficytem kalorycznym.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: jans Marzec 12, 2019, 14:06:19
Czy już kiedyś się odchudzałaś? Na niektórych działają ćwiczenia i dieta, na innych nie. Musisz sprawdzić, czy coś takiego na Ciebie działa.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Pectus Marzec 15, 2019, 21:08:50
Niektórzy z Was piszą, że aspartam nie jest zdrowy. Nie zgodzę się. Nowe wyniki badań przedstawiają zupełnie coś innego wystarczy zerknąć do artykułów w tym temacie https://www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/nie-tylko-aspartam-slodziki (https://www.swiat-zdrowia.pl/artykuly/nie-tylko-aspartam-slodziki) a na pewno zmienicie swoje zdanie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Natka99 Marzec 25, 2019, 19:40:09
Ja ostatnio przytyłam kilka kilogramów i trochę nad tym ubolewam. Wygląd zewnętrzny zawsze był dla mnie ważny, wiec chciałabym zrzucić te nadprogramowe kilogramy. Bardzo duży wpływ ma na to jedzenie. Na stronie http://chemiawzywnosci.pl/ możecie sprawdzić składy produktów, które spożywacie na co dzień. Większość z nich ma w sobie dużo cukru, przez co się tyje.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: malwinka23 Marzec 31, 2019, 16:23:36
ja juz mam dość kombinowania posiłków bo i tak zaliczam wpadki. Podjęłam decyzję że zamówię sobie catering dietetyczny tutaj http://dietly.pl/ i przynajmniej kaloryczność będzie odpowiednio policzona. A przejrzałam posiłki i zapowiadaja się smacznie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: julka990 Marzec 31, 2019, 18:27:50
Ja zaczęłam trenować w domu i myślę o siłowni. Trzymam też czystą michę. Do lata jeszcze trochę czasu i mam nadzieję ze uda mi się schudnąć.
Co sądzicie o odżywkach białkowych i suplementach dla trenujących? Trafiłąm na https://eprohormony.pl/ i zastanawiam sie nad zrobieniem tam małych zakupów. Sklep ma swietne suple w ofercie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Ninea Kwiecień 04, 2019, 12:47:22
Witam, widzę wiele przydanych wskazówek, super, ale co zrobić jak wieczorem dopada chandra i nie można już nic zjeść ani napić się winka, bo przecież dieta, ale mogę Wam polecić fajny sposób ja wypróbowałam, znajomi również, można sobie wówczas zrobić napar ziołowy z kavy, super rozluźnia, daje uczucie jak po lampce wina, ale po kavie nie ma się kaca i myśli się logicznie, zakupu obecnie dokonujemy w https://kavasklep.com/ bo sklep ma wszystkie pozwolenia i certyfikaty, wcześniej zamówienie szło z zagranicy.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Piotr22 Kwiecień 10, 2019, 16:13:47
Cześć!
Niedawno również podjąłem decyzję, że będę zdrowo się odżywiać, jednak przez brak czasu moja dieta zakończyła się niepowodzeniem. Tym razem postanowiłem wypróbować zdrowy catering szczecin (https://bedietcatering.pl/szczecin/), dzięki któremu nie będę musiał tracić czasu na gotowanie, a pyszne i zdrowe posiłki otrzymam każdego dnia, prosto pod do moich drzwi. Czy ktoś z Was korzystał z takiego cateringu i mógłby podzielić się swoją opinią? Myślicie, że warto korzystać z takich usług? Z góry dziękuję za wszystkie rady! :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Dominika Wierecka Kwiecień 12, 2019, 14:25:19
3D Chili Starter 90 polecam te tabletki u mnie sprawdzają się znakomicie Trener personalny Wrocław (http://trener-personalny.com)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Ajlar Kwiecień 15, 2019, 12:44:39
Jesli mimo starań odchudzanie nie przynosi efektów to może warto pomyśleć o tabletkach na odchudzanie? Oczywiście dodatkowo a nie jako jedyny sporob na pozbycie się kilogramów. wybór suplementów na odchudzanie może być trudny, dlatego jesli nie wiecie czymkieorwać się przy zakupie to zerknijcie na artykuł http://tantus.pl/suplementy-diety-wspomagajace-odchudzanie/ . Tu znajdziecie podstawowe informacje dotyczące środków odchudzających.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hipcio Kwiecień 17, 2019, 15:43:50
A co z motywacją? Bo szczerze u mnie to straszny problem. Już nawet zastanawiam się nad tym czy by nie zapisać się na jakieś zajęcia. Ale może jakieś możecie polecić?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maczynski Kwiecień 18, 2019, 13:43:08
Mi pomógł trening personalny Łódz (http://movefactory.pl/) to spore miasto i takich miejsc gdzie można zapisać się na takie zajęcia jest dużo. Aktywność fizyczna jest obecnie modna więc w każdym mieście, nawet mniejszym jest chociaż jedno miejsce do ćwiczeń. Jeśli mamy problem z motywacją to takie zajęcia na prawde mogą być pomocne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: focha Maj 06, 2019, 00:05:09
Chyba większość się ze mną zgodzi że odchudzanie to nie tylko dieta, ale też wysiłek fizyczny. Można sobie do domu kupić sprzęt https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Drazki-do-podciagania-1041.html i wtedy na pewno przyjemniej będzie ćwiczyć niż na macie przed TV. Grunt to systematyczność, a efekty będą


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marko Maj 13, 2019, 20:31:45
Niektórzy z Was piszą, że chcą wyeliminować cukier ze swojej diety. Prawidłowo. Poczytajcie ciekawe blogi i artykuły o cukrze.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Filla Maj 14, 2019, 18:44:40
Na początku warto przeczytać i przyjrzeć się temu artykułowi https://gazetalekarska.pl/?p=14402 (https://gazetalekarska.pl/?p=14402). Wydaje mi się, że powinniśmy zdać sobie sprawę z tego, ze spożywamy zbyt dużą ilość cukru. Sami pomyślcie ile łyżeczek cukru dziennie spożywacie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dareksan66 Maj 25, 2019, 19:51:56
Cześć. W ostatnim czasie udało mi się zrucić sporo kilogramów. Sukces ten zawdzięczam odpowiedniej diecie. Wszelkie dania które gotowałem znalazłem na stronie https://najlepszewkuchni.pl/ (https://najlepszewkuchni.pl/) gdzie możecie znaleźć naprawdę świetne przepisy. Serdecznie polecam każdemu kto lubi gotować.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tom.m Maj 29, 2019, 15:09:37
A jak zapatrujecie się na produkty typu spalacze tłuszczu sklep internetowy (https://profi-suple.net/Spalacze-tluszczu,c,12)? Interesuje mnie, czy ktoś już kiedyż z takich korzystał i może się podzielić doświadczeniami. Zastanawia mnie, co jest warte takie pieniądze i czy jest to skuteczne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: shoppinglover Maj 29, 2019, 19:56:44
Cześć, moim zdaniem przy odchudzaniu bardzo ważna jest dobrze dobrana dieta. Nie wystarczą same produkty, ale też odpowiednie naczynia. Patelnia grillowa przepisy (https://www.patelnie-tytanowe.pl/Blog/18/potrawy-z-patelni-grillowej-5-przepisow) na sprawdzone posiłki to fajna sprawa, ponieważ takie naczynie pozwala na przygotowywanie ich z użyciem naprawdę niewielkiej ilości tłuszczu. Próbowałyście kiedyś? :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: agnes Czerwiec 06, 2019, 14:58:17
Wszystko się zgadza ale żeby dobrze dobrać dietę potrzebny jest dobry dietetyk z rzetelną wiedza na temat żywienia czyli Elżbieta Horba z Sokółki, która ma specjalną akredytację  do prowadzenia usług dietetycznych także drogą on-line.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kaliks Czerwiec 18, 2019, 17:31:00
Taniec może pomóc w odchudzaniu. Ruszając się w tańcu można zrzucić parę kilogramów.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: martinode Czerwiec 24, 2019, 22:30:12
A co myślicie o takich tabletkach https://fitynka.pl/tabletki-na-odchudzanie/   ? Znajomy z pracy mi to polecał i zastanawiam się czy skorzystać. Mówił, że w jego rodzinie korzystają i efekty są niesamowite. Bardzo mnie tym zainteresował i nie wiem co o tym myśleć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kasiaa5 Lipiec 09, 2019, 05:52:26
Odchudzanie warto wspomóc odpowiednią suplementacją. Ja osobiście korzystam z http://dopilar.pl/odchudzanie/szybkie-odchudzanie-z-piperinox/ . Stary znajomy mi to polecił mówiąc, że mu pomogło. Nie inaczej było u mnie!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Elion Lipiec 12, 2019, 00:26:53
Dieta to przede wszystkim 70% sukcesu, jak nie 80. Reszta to zdrowie odchudzanie. Ja przeszedłem na dietę bezmięsną dzięki temu szybko zszedłem z Wami, około 7kg w miesiąc przy ćwiczeniach. Sam byłem pod wrażeniem. A co do diety to polecam mocno vege przepisy ze starego blogu ballarini, włoskiej kuchni.
https://zwilling.pl/blog/przepisy-c9
Teraz pod nazwą Zwilling myślę, że z powodu promocji swoich akcesorii kuchennych


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sportowiec123 Lipiec 19, 2019, 10:11:36
Ja staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Garmin HRM3 Premium (https://www.eazymut.pl/czujniki-garmin/316-czujnik-tetna-garmin-premium-010-10997-07.html) to dla mnie świetny towarzysz na siłowni. W ten sposób mogę kontrolować wydajność treningów :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: unikori Lipiec 25, 2019, 16:07:59
Odchudzanie najlepiej zacząć od rozpisania jadłospisu. Najlepiej aby pomógł ci w tym profejsonalny dietetyk.
https://przyjazny-dietetyk.pl/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: herma Lipiec 25, 2019, 17:50:57
Odchudzanie nigdy mi nie wychodziło - co najwyżej zrzucałam 2-3 kilo. Muszę dbać o linię, ale nie kończy się to powodzeniem. Jeśli znacie jakąś dietę cud chętnie o niej poczytam.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dameczko233 Sierpień 05, 2019, 10:38:05
Zdrowe jelita = dobre samopoczucie. Dowiedziałem się o tym czytając artykuł https://www.znamlek.pl/artykuly,colostrum-jako-wsparcie-dla-bariery-jelitowej-2278.html wychodzi na to, że oprócz złej diety którą stosowałem moja wiedza na temat łączenia pokarmów była znikoma. Polecam zacząć lepiej się odżywiać i stosować Colostrum, które jest naturalnym wsparciem dla bariery jelitowej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Sierpień 06, 2019, 15:56:25
Czy przyjmowaliście kiedykolwiek suplementy na odchudzanie? Czytałam trochę o produkcie Sliminazer, interesuje mnie http://pl.e-natureslab.com/products/sliminazer,86 sliminazer sklep (https://pl.e-natureslab.com/www/products/sliminazer,86) i zastanawiam się nad tym, aby go przetestować. Podobno dobrze wspomaga dietę i siłownię.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Nielatający Sierpień 13, 2019, 17:05:21
Dobrym i fajnym suplementem na odchudzanie jest suplement diety, w formie musujących tabletek Vanefist Neo (http://vanefist-neo.com/), który cenowo nie poraża więc dostępny jest dla każdego.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: biała Sierpień 22, 2019, 12:31:29
Odchudzanie to bardzo złożony proces. Często nasze ograniczenia siedzą w głowie dlatego warto zacząć od wizyty u psychologa :) Ja szczerze polecam specjalistów przyjmujących w poradni Rymkiewicz System https://olgarymkiewicz.pl/oferta/psychoterapeuta-i-psychoterapia-wroclaw/#psychoterapeuta-psycholog (https://olgarymkiewicz.pl/oferta/psychoterapeuta-i-psychoterapia-wroclaw/#psychoterapeuta-psycholog). Profesjonalna i kompleksowa pomoc, szybkie terminy i bardzo atrakcyjne ceny. W poradni można też skorzystać z pomocy dietetyka.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kristo Sierpień 28, 2019, 14:27:49
Zrezygnuj z tabletek i innych wspomagaczy, to nie jest fajne. Zdrowe odżywianie, woda i więcej ruchu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: makuna Sierpień 31, 2019, 22:06:06
Oczywiście żeby się odchudzić trzeba połączyć ćwiczenia, odpowiednią dietę oraz musimy mieć silną motywację. Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam wykorzystać trenażer (https://www.rowertour.com/5-najpopularniejszych-trenazerow-rowerowych) bo efekty cię zdziwią. Nie ma szans żebyś nie schudła i na pewno poprawi się również twoja wydolność. Sprawdź osobiście i zobaczysz że mam rację.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: nwkagnieszka Wrzesień 02, 2019, 13:32:37
Jeśli chodzi o motywację, zdrowie, odchudzanie, fitness itp. to ja często zaglądam na tą stronę http://www.klubodchudzania.pl/ (http://www.klubodchudzania.pl/). Można znaleźć ciekawe rzeczy.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maczynski Wrzesień 23, 2019, 15:12:30
Zdrowa dieta to podstawa, ważna jest też aktywność fizyczna. Na https://polski-blog-medyczny.pl/plastry-sliminazer/ (https://polski-blog-medyczny.pl/plastry-sliminazer/) jest dostępny pełny opis plastrów, które mogą być zamiennikiem suplementów diety tak zwanych spalaczy tłuszczy. Z tego, co mi się wydaje, to taki plaster jest dużo bezpieczniejszy, niż tabletki.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: witek Wrzesień 24, 2019, 15:14:23
Na pewno do swojej diety trzeba wprowadzić więcej warzyw i owoców i zadbać o to, by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Można też kupić dietę od dietetyka. Tutaj https://dawidwozniakowski.pl/keto/dieta-ketogeniczna jest sprawdzony. Odpowiednio dobrana dieta będzie skuteczna.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kamil.Kage Wrzesień 26, 2019, 23:24:37
Gdzie chodzicie na siłownię w Katowicach?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Październik 03, 2019, 15:17:55
U mnie fajnie się sprawuje jonizator wody, bardzo jestem zadowolona z efektów i z tego jak się czujesz. Zawsze poczytać możesz więcej tutaj (https://www.mocsokow.pl/) i zastanowić się, czy nie włączyć wody zasadowej do swojej codziennej diety.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: janka Październik 04, 2019, 12:26:10
Chyba nie znam osoby, która by nie chciała schudnąć... Niestety ja też się do tej grupy zaliczam. Brak ruchu, siedząca praca to niestety problemy w XXI wieku. Obiecałam sobie jednak, że po świętach wezmę się za siebie - przejdę na dietę i zacznę ćwiczyć. Myślę, że dokupię też jakieś suplementy diety, które wspomogą to odchudzanie. Trochę o tym czytałam na stronie https://mcaca.org/pl/blog/suplementy-na-odchudzanie/ (https://mcaca.org/pl/blog/suplementy-na-odchudzanie/).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ekierka44 Październik 09, 2019, 10:12:35
Odchudzanie to przede wszystkim długotrwały proces który polega na dość dużych wyrzeczeniach. Ale jeśli będziemy stosować się do zaleceń to na pewno osiągniemy pełen i upragniony sukces. Słyszałam,że w trakcie ćwiczeń także należy uważać na to jak w prawidłowy sposób powinno się regenerować siły no i nie tylko. Mój trener polecił mi abym przeczytała sobie ten artykuł https://top-supplementen.nl/, bo nawet nie wiemy że  w otaczającym nas świecie jest wiele możliwości na to by wspomóc nasz organizm także metodami naturalnymi


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Quandy Październik 18, 2019, 12:06:00
Odchudzanie nie musi wcale kojarzyć się z wyrzeczeniami. Fakt jest taki, że potrzebna jest zmiana dotychczasowych nawyków i to nie tylko żywieniowych. Plan działania w razie chęci odchudzania się można ułożyć wspólnie z mądrym dietetykiem. Powinno się go dać opracować w taki sposób żeby był dostosowany do trybu życia, upodobań kulinarnych. Nie ma sensu dieta, która będzie się składać z produktów, które nie smakują.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Nielatający Październik 22, 2019, 13:41:25
Esattamente. Non devi mangiare cibi sgradevoli per perdere peso. Basta avere un saggio piano d'azione che ci permetterà di perdere peso. Inoltre, è bene utilizzare un integratore alimentare come, ad esempio, Prolesan Pure (https://prolesan-pure.com/it/). Grazie a ciò perderemo chilogrammi inutili in modo rapido e indolore.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Viktoria Październik 23, 2019, 00:06:41
Właśnie chciałabym schudnąć dlatego, pomyślałam sobie że skorzystam z diety pudełkowej https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/fitlife . Słyszałam, że taka dieta jest skuteczna w działaniu. Dzięki nie można schudnąć, ale i lepiej zadbać o swoje zdrowie.  Po za tym warto tutaj dodać, że takie gotowe posiłki są zawsze świeże i smaczne. Według mnie warto więc postawić na dietę pudełkową.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: pomeks Październik 23, 2019, 17:57:00
Czasem wystarczy najmniejszy ruch by zacząć chudnąć. Wszystko zależy od organizmu. Możemy zacząć tańczyć czy jeździć na rowerze i to nam pomoże.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hschoen Październik 25, 2019, 12:31:03
Moim zdaniem trzeba odchudzać się zdrowo. Szyba i rygorystyczna zmiana diety może prowadzić do wielu problemów trawiennych i chorób jelit. Przeczytajcie na ten temat wiele artykułów w sieci.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: MAŁPISZON Październik 28, 2019, 12:29:42
Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne (https://malpiszon.pl/sklep/kategorie/drabinki-gimnastyczne/wallbarz-fitness-2/) w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: malwinka23 Październik 31, 2019, 19:03:26
Jak chcesz się odchudzać to polecam Ci kupić trochę sprzętu do ćwiczeń na przykład taki drążek https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28355-Pasy-Total-Body-Suspension-Trainer-T-B-S-T-BB-2401-Body-Sculpture.html może bardzo zwiększyć siłę twoich ramion.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Błogo Listopad 05, 2019, 16:07:34
Ćwiczenia są ważne, jednak ja myślę, że lepiej je wykonywać pod kontrolą lekarza lub innego eksperta. Dlatego też ja polecam np. zdrową dietę. Łatwo można znaleźć odpowiednie przepisy, by jeść smacznie i zdrowo. Można sięgać po sezonowe warzywa. Np. właściwości dyni (https://vitamoc.pl/blog/przepisy/dynia-niedoceniana-w-kuchni-krolowa-jesieni) są mało znane, a ona jest bardzo zdrowa! Od wielu stuleci jest zadomowiona w Europie, a nie poznaliśmy jeszcze jej wszystkich możliwości!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: asiaod Listopad 25, 2019, 16:11:21
Czy wystarczy zjeść na śniadanie cokolowiek, żeby schudnąć? Nie. Efekty będą tym wyraźniejsze, im staranniej wybierzesz, co zjeść na ten pierwszy posiłek w ciągu dnia.  Polecam ten artykuł https://remedios-para-la-celulitis.xyz/desayuno-comer-o-no-comer-para-perder-peso-como-debe-ser-un-desayuno-saludable/ aby dowiedzieć się więcej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: malwinka23 Listopad 26, 2019, 09:05:30
Jak chcesz sie odchudzać to polecam Ci sie zainteresować używaniem sody, dlaczego? zapraszam do artykułu https://www.bee.pl/soda-oczyszczona-i-jej-zastosowania-czyszczenie-i-wlasciwosci-zdrowotne-a-636.html miedzy innymi soda odkwasza organizm co przyśpiesza redukcję wagi.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Monia2019 Listopad 26, 2019, 10:43:48
odchudzanie trzeba robić rozsądnie. Dużo ruchu i dobra dieta. Czasem moze przydać się masaż jako na przykład wykonuje https://fizjoarena.pl/.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ciapka Grudzień 02, 2019, 11:17:50
A co powiecie na koktajle odchudzające? Słyszeliście o takiej opcji? Czytałam trochę o Slim Dream Shake na stronie https://firia.pl/koktajl-slim-dream-shake/ (https://firia.pl/koktajl-slim-dream-shake/) i bardzo mnie ten temat zaciekawił.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: elabarbara Styczeń 16, 2020, 09:35:46
Moim zdaniem podstawą w dzisiejszych czasach jest odpowiednie dobranie środka wspomagającego odchudzanie. Sama wiem po sobie, jak to wyglądało zanim zaczęłam stosować Oxy Slim https://www.sztukaodzywiania.pl/oxy-slim-polska-dzialanie-allegro-apteka-producent-sklad/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kosmetyczna87 Styczeń 17, 2020, 09:04:21
dobry lek na odchudzanie (https://www.apo-discounter.pl/orlistat-hexal-60-mg-w-kapsulkach-twardych-84szt-pzn-08982497) to zdecydowanie orlistat hexal <3 a nie tam suplementy, oczywiście dieta i ruch wskazany ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Weroniczka55 Luty 13, 2020, 22:06:28
Ja osobiście miałam spore problemy z cellulitem i zdecydowałam się więc na wykonanie zabiegu usuwania cellulitu, który oferuje Klinika Przemian (https://klinika-przemian.pl/wyszukaj-zabieg/usuwanie-cellulitu/) warto się nad tym zastanowić jeśli macie problemy z usunięciem tego typu problemów w swoim ciele, bo efekty są bardzo dobre.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: rafon Luty 17, 2020, 13:04:53
Jeśli zależy Wam na szybkim pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej to osobiście polecam środek Lean AF Dynamic Evolution (https://bodyshock.pro/pl/products/lean-af-60-caps-2109.html). Jest on w pełni bezpieczny i wyróżnia się doskonałym składem. Ja widziałem efekty już po 1,5 miesiącu stosowania.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: hunterk Luty 19, 2020, 12:44:05
Bieganie, to najlepsza metoda na odchudzanie :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maczynski Luty 20, 2020, 15:24:23
Bieganie sporo pomaga. Ale każda aktywność fizyczna jest wskazana i pomaga. Też zdrowa dieta. Np. na https://polski-blog-medyczny.pl/plastry-sliminazer/ (https://polski-blog-medyczny.pl/plastry-sliminazer/) jest dostępny ciekawy artykuł na temat plastrów które również wspomagają metabolizm i można je stosować, a przynajmniej mają dobre opinie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: magda25 Luty 20, 2020, 18:48:19
Jeśli chcecie mieć szybkie zadowalające wyniki z odchudzania to polecam odpowiednio dobraną dietę i systematyczne ćwiczenia. Ja dbam o swoją kondycje i chce wyrzeźbić brzuch do lata. Kupiłam sobie do tego wspomagacz taki jak kołyska AB Shaper. Skorzystałam z tej strony tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25419-Kolyska-AB-Shaper-Insportline.html . Przyrząd zabezpiecza kręgosłup i stawy przed nadmiernym obciążeniem .


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: allison88 Marzec 05, 2020, 16:11:35
Aspartam jest dobrze poznaną substancją, ale krąży o niej jeszcze więcej mitów. Niezwykle popularny ze względu na liczne zalety, bywał oskarżany o negatywny wpływ na ludzki organizm. Przez lata poddawano go setkom badań i na ich podstawie jest uważany za bezpieczny przez ponad 100 organizacji zajmujących się bezpieczeństwem żywności.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Janowicz Marzec 13, 2020, 11:40:52
Stosujecie ocet jabłkowy w swojej diecie codziennej? Ponoć ma duży wpływ w procesie odchudzania, używacie? Jak coś to zapraszam serdecznie do artykułu na ten temat: https://www.wgx.pl/picie-octu-jablkowego/ (https://www.wgx.pl/picie-octu-jablkowego/). Pozdrawiam


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kazoo Marzec 18, 2020, 14:33:08
Do odchudzania nie są potrzebne żadne magiczne preparaty tylko dobrze ułożona dieta i trochę dyscypliny. Oczywiście są suplementy, które pomagają w redukcji wagi, ale należy je stosować wyłącznie pod opieką dietetyk (https://isto.pl/odchudzanie/)a lub lekarza. W innym przypadku można się wpędzić w problemy zdrowotne ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: exi Marzec 24, 2020, 17:57:29
W naszym kraju coraz bardziej popularną formą odchudzania stają się diety pudełkowe, szukałem niedawno o nich informacji i tutaj https://www.dziswlodzi.pl/artykuly/zdrowie-i-uroda/jak-skutecznie-zrzucic-nadmiar-kilogramow-po-swietach znalazłem kilka przydatnych. Sam rozważam zakup takiej diety, nie bardzo mam czas na gotowanie w domu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Alicja77 Marzec 31, 2020, 07:45:13
Przy odchudzaniu, jak i przy każdym innym, większym przedsięwzięciu warto zrobić sobie konkretny plan i cząstkowe cele


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: garth01 Kwiecień 22, 2020, 16:12:15
Nie warto spieszyć się z odchudzaniem.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: martynka765123 Kwiecień 27, 2020, 12:14:19
Dziewczyny jak odchudzanie to z cateringiem, mnie namowila kolezanka i obie jestesmy o prawie 10 kg lżejsze! Kilka miesiecy, ale warto! A jedzonko naprawde dobre :D https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/foodandfit Zamawiajcie i dajcie znać jak rezultaty!


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Klaudia20435 Kwiecień 29, 2020, 11:34:45
Jeśli szukasz suplementów wspomagających odchudzanie zerknij na https://www.rabatem.pl/oferta-Darmowa-dostawa-od-40-zl-w-Muscle-Power
Duży wybór rożnych suplementów i co najważniejsze bezpieczne dla zdrowia. Szukaj rabatów, bo zawsze mają coś fajnego na promocji. :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: antoni43 Maj 18, 2020, 10:15:55
Jeśli przeczytacie artykuł rozciąganie statyczne (https://centrumkobiet.com.pl/cwiczenia-rozciagajace-rozciaganie-statyczne-i-jego-zastosowanie-w-zyciu-oraz-roznych-dyscyplinach-sportowych/)  to może dowiecie się coś ciekawego.Sam go przeczytałem aż osiem razy i naprawdę jest bardzo ciekawy.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: adibbert Maj 21, 2020, 13:25:45
Czy ktoś z Was posiada we własnym domu pomieszczenie przeznaczone do ćwiczeń?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Sonia Maj 21, 2020, 17:38:08
Ileż razy kiedy chcieliście się odchudzać okazywało się, że nie możecie dostać potrzebnych produktów rozpisanych w diecie? Dla mnie to była ogromna porażka. Na szczęście moja rozgarnięta koleżanka znalazła mi w internecie sklep bezglutenowy https://smakidiet.pl/ (https://smakidiet.pl/) i teraz wszystko czego szukam znajduję w sklepie Smaki Diet.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Angie Maj 25, 2020, 18:11:12
Wspomaganiem odchudzania może być dieta oraz odpowiednia bielizna, a nie jakieś takie wynalazki, ktore tylko oprozniaja nasz portfel. Ja mam taką bieliznę korygującą i antycellulitową.. Kupuję najczęściej tutaj http://orirose.pl/ bo wiem ,że materiał z którego wykonują bieliznę jest przyjazny skórze i wytrzymały na pranie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Kasiaa5 Czerwiec 02, 2020, 12:39:36
Bez dobrych suplementów diety jest to raczej ciężka sprawa. Polecam spojrzeć np. na https://www.sklepzycia.pl/suplementy-tabletki-i-preparaty-na-odchudzanie Wydaje mi się, że to będzie naprawdę dobra opcja :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Basia1234 Czerwiec 03, 2020, 12:42:59
Też zaczynam dietę i zastanawiam się od czego zacząć, bo wiadomo naraz się wszystkiego nie wyeliminuje :(


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: poks Czerwiec 12, 2020, 12:49:23
co jest najlepsze na odchudzanie??
tylko żeby naprawdę działało a nie jak te wszystkie suplementy diety....


..........
http://imagedesign.pl/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Nimbus Czerwiec 12, 2020, 14:54:08
W temacie odchudzania jak i ogolnie treningow silowych dobrze sprawdza się ponoć cbd. Jest kilka ciekawych artykułow na ten temat http://www.olejcbd10.pl/ a wiedza na temat preparatów konopnych jest coraz większa. Bez wątpienia cbd jest warte uwagi.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: paulla Czerwiec 16, 2020, 08:27:50
A czy któraś z Was testowała już może tabletki na odchudzanie? Moim zdaniem warto wypróbować. Czytałam trochę o takiej opcji na blogu https://www.firia.pl/tabletki-na-odchudzanie/ (https://www.firia.pl/tabletki-na-odchudzanie/). Tabletki mogą dodatkowo wspomóc nasz organizm w walce ze zbędnymi kilogramami.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dameczko233 Czerwiec 16, 2020, 14:01:54
A co sądzicie o zabiegach takich jak endermologia? Moja żona znalazła klinikę https://klinikagalena.pl/ w której specjalizują się w takich zabiegach modelują ciało, wykonują także liposukcję body jet. Czytając opinie innych kobiet to mnóstwo jest pozytywnych, ale ja bardzo ją kocham i wolę się upewnić. Słyszał ktoś coś o tej klinice?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: gusi Czerwiec 18, 2020, 01:50:12
co najlepiej ćwiczyć, jeść itp. żeby pozbyć się oponki z brzucha ??


.........
http://interconnect24.pl/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Czerwiec 23, 2020, 13:26:27
Ostatnio kupiłam sobie generator ozonu n1668 (https://www.mocsokow.pl/ozonatory/600-n1668a-ozonator-6939979100067.html) w związku z wirusem, ale zaczęłam go też używać do jonizowania jedzenia i powiem Wam, że jestem zachwycona. Szczególnie, że miałam wcześniej problemy z żołądkiem, a teraz już nie pamiętam kiedy mnie bolał.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: jaddwiggaa Czerwiec 30, 2020, 15:06:09
Proponuję zasięgnąć wiedzy specjalistów, którzy piszą bloga http://dietetyk.edu.pl wszystko jest na nim dobrze tłumaczone, a tematyka jest bardzo szeroka, znajdziesz tam wszystko o zdrowiu.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: MAŁPISZON Czerwiec 30, 2020, 16:34:10
Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne (https://malpiszon.pl/sklep/kategorie/drabinki-gimnastyczne/drabinki-gimnastyczne-metalowe/pegas-2/) w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: basloba Lipiec 04, 2020, 22:33:32
W tym przypadku sprawdzi się drabinka gimnastyczna od https://romana.com.pl (https://romana.com.pl), dzięki której można szybciej zmotywować się do ćwiczeń.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: magda25 Lipiec 09, 2020, 20:46:10
Do odchudzania powinniśmy podejść racjonalnie a mianowicie stosować odpowiednią dietę oraz ćwiczyć systematycznie. Sama trzymam się takich zasad i już są zadowalające wyniki. Najbardziej lubię ćwiczyć na orbiterku który kupiłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/product-pol-13082-Orbitrek-Khronos-Generator-BH-Fitness.html . Wybrałam model Khronos Generator - BH Fitness ponieważ jest jednym z nowoczesnych urządzeń na rynku.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Fifii0124124 Lipiec 13, 2020, 13:08:40
Skoro chcesz się odchudzać to musisz wybrać odpowiednią diete dla siebie. Na stronie internetowej Easydeck (http://easy-deck.pl/) znajdziecie mnóstwo informacji dotyczących diet, wiec to na pewno ułatwi wybór diety.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: cristina Lipiec 13, 2020, 19:43:59
Jeśli szukasz wagi z pomiarem tkanki tłuszczowej zajrzyj na https://magazyn.ceneo.pl/artykuly/Waga-z-pomiarem-tkanki-tluszczowej-jak-ja-wybrac i zapoznaj się z dostępnym artykułem. Znajdziesz w nim informacje na temat wag i poradami na co zwrócić uwagę przy wyborze wagi dla siebie. Ja od dawna mam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i jestem z niej bardzo zadowolona.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: cristina Lipiec 24, 2020, 06:39:59
Gotujecie na parze? Ja dzisiaj trafiłam na ten artykuł https://magazyn.ceneo.pl/artykuly/obiad-na-parze i zastanawiam się nad zmianą nawyków żywieniowych. Mam trochę nadprogramowych kilogramów do zrzucenia i pomyślałam, że gotowanie na parze może mi w tym bardzo pomóc. Poza tym jest zdrowe a to jest najważniejsze.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: happymeg Sierpień 04, 2020, 18:53:13
Polecam pić soki, one świetnie działają na proces odchudzania i oczyszczania. Jak kupowałam wyciskarkę to przydał mi się  ranking wyciskarek poziomych (https://www.mocsokow.pl/blog/ranking-wyciskarek-poziomych-n113) który mega skrócił czas szukania najlepszego narzędzia.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sympatyczna Sierpień 06, 2020, 09:50:28
Odchodzenie to głównie sprawdzenie swojego CPM i PPM, a następnie poszukanie dobrej diety, która będzie odżywcza i składała się z wielu składników. Ja tak schudłam ok. 14 kg przez okres około roku i to jest możliwe i zdrowe. Inna sprawa że ciało już było takie ładne. Sama się wzięłam na ćwiczenia, masaże, nakładanie vialise na cellulit, szczotkowanie na sucho, robienie peelingów ciała. Wszystko co tylko można by ciało bylo jędrniejsze, a to nie jest też prosta sprawa, ale wszystko jest możliwe :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Agnieszka102 Sierpień 06, 2020, 17:05:26
Bezpieczne odchudzanie 1,25 kg na tydzień bez efektu jo-jo . Proszę poczytać na stronie http://fmperfumy.pl/1_8_odchudzanie.html (http://fmperfumy.pl/1_8_odchudzanie.html) - wiele osób już skorzystało i jest wiele MEGA zadowolonych.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sylwia4012 Sierpień 11, 2020, 13:18:20
Według mnie najlepiej jest trzymać dietę i wykonywać określone ćwiczenia. To chyba najlepsza i najbardziej naturalna metoda na odchudzanie. Porady o tym można znaleźć w internecie na portalach dotyczących odchudzania. Zobaczcie sobie dla przykładu http://www.tabletkanaodchudzanie.pl/ (http://www.tabletkanaodchudzanie.pl/).


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: makuna Sierpień 14, 2020, 13:09:52
Jeśli chodzi o odchudzanie to wiele osób myśli że wystarczy mniej jeść i dużo ćwiczyć a sprawa wygląda trochę inaczej. Najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z usług trenera personalnego który nie tylko przygotuje odpowiedni zestaw ćwiczeń dla nas ale także dietę która należycie odżywi ciało. Na terenie Białegostoku polecam skorzystać z https://wytworniasylwetki.pl/ (https://wytworniasylwetki.pl/)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: łesli Sierpień 17, 2020, 13:13:05
siemano wariaty lubie plywac


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: donata11 Wrzesień 03, 2020, 08:06:33
mi bardzo pomogła formuła 1 Herbalife (https://24fitclub.pl/product-category/herbalife/koktajle-odzywcze-herbalife/), to rodzaj koktajlu, który pije się zamiast posiłku, dostarcza witaminy i minerały, ale ma mało kalorii


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Bara66 Wrzesień 21, 2020, 18:22:16
Skoro ciekawi Cię właśnie ów temat to miej na uwadze, że znam miejsce, gdzie możesz dowiedzieć się o wiele więcej nadzwyczaj dobrych informacji na ów temat. Polecam w wolnej chwili dlatego, że naprawdę warto według mojej oceny - http://kuchnianablysk.pl .


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Październik 06, 2020, 19:45:59
Jak chcesz się odchudzić to trzeba przejść na zbilansowaną dietę oraz dużo ćwiczyć. Nie ma innej drogi i nie wierz w żadne obietnice cudownych środków. Zakup sobie odpowiednie przyrządy i ćwicz w domu. Ja kupiłem sobie takie drążki [url]https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Drazki-do-podciagania-1041.html][url][url]https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Drazki-do-podciagania-1041.html (http://[url)[/url][/url] ale dla ciebie lepsze będą hantle na początek.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: exi Listopad 13, 2020, 16:19:38
W temacie odchudzania to ja wam powiem że byłam na zabiegu kriolipolizy i efekty są bardzo dobre. Zabieg ten polega na niszczeniu tkanki tłuszczowej niską temperaturą, wykonywany jest takim https://shar-pol.pl/produkt/urzadzenie-do-kriolipolizy-cooltech/ urządzeniem i jest bezinwazyjny. Więc i wam to polecam.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Bara66 Grudzień 13, 2020, 18:57:14
Jeśli ciekawi Cię ów problem to obowiązkowo przeczytaj ten tekst. Moim zdaniem odnajdziesz w tym miejscu wszystkie najpotrzebniejsze wskazówki. Przekonaj się sam - zabiegi odchudzające łódź (http://modellaspa.pl/oferta/kosmetologia-na-cialo/) .


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zrzucbrzuch Styczeń 13, 2021, 10:54:29
Podstawa odchudzania do dobrze dobrana i zbilansowana dieta. Zobacz sobie dietę z Fabryki Siły. Moja żona schudła na niej. Opinie i efekty diety możesz zobaczyć na jej blogu http://twojafitmotywacja.blogspot.com/2019/04/moja-opinia-o-diecie-z-fabryki-siy.html


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: elta.mccullough Styczeń 25, 2021, 14:17:26
Określenie BCAA pochodzi od skrótu literowego angielskiej nazwy tych aminokwasów: Branched Chain Amino Acids, a oznacza ona aminokwasy rozgałęzione. Posiadają one taką samą budowę, jak inne aminokwasy, czyli znajdziemy w nich zarówno grupę aminową o charakterze zasadowym, jak i kaboksylową o odczynie kwasowym. Od innych aminokwasów odróżnia je boczny łańcuch, który nie jest liniowy, tylko rozgałęziony. Wiele więcej znalazłam na https://www.bodypak.pl/pl/118-bcaa (https://www.bodypak.pl/pl/118-bcaa)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: eulalia Luty 18, 2021, 13:53:50
Na pewno trzeba zacząć od zmiany diety. Warto wybierać produkty, które mają obniżoną wartość kaloryczną. Na przykład taki sos zero kalorii: https://swiatsupli.pl/sosy-i-syropy-dietetyczne . Świetnie sprawdzi się jeśli najdzie nas na diecie na słodkie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tornadko7 Marzec 04, 2021, 23:15:10
Najlepiej jeszcze kupić sobie spalacze tłuszczu  https://7-nutrition.com/kategoria-produktu/spalacze-tluszczu/ Mają super produkty w dobrych cenach i rewelacyjnej jakosci jak dla mnie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: MonikaW Kwiecień 23, 2021, 14:22:22
Warto zacząć jeść więcej kiszonek na przyklad kiszona kapusta i sok z kiszonej kapusty (https://kiszonespecjaly.pl/pl/menu/sok-z-kiszonej-kapusty-217) działa antywirusowo i ma duzo wiecej witamin niz suplementy.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: norbert.monahan Kwiecień 29, 2021, 15:58:03
Zdecydowanie warto zacząć swoją przygodę z odchudzaniem się od diety pudełkowej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tianna19 Kwiecień 30, 2021, 13:52:55
Ćwicz i trzymaj dietę, a takie tabletki nie będą Ci potrzebne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: PawełD Maj 17, 2021, 14:33:54
Jak masz trochę wolnego czasu i szukacie skutecznych opcji dla siebie to tutaj na pewno warto zwrócić uwagę na propozycje przygotowane przez SportFoodSoki to dieta sokowa (https://www.sportfoodsoki.pl/27-diety-sokowe) gdzie przekonasz się jak wiele możliwości przynosi, jak kształtują się ceny i jednocześnie co wchodzi w jej skład. Ja po tym czuję się genialnie, no i jak się okazalo udało się jeszcze pozbyć 2kg w niecały tydzień :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ewelka7939 Maj 18, 2021, 14:24:56
Skoro postanowiłeś się za to zabrać, najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty. Polecam też przeczytać artykuł: https://wiadomoscilublin.pl/20210430399782/zdrowe-odzywianie-a-gubienie-kilogramow-o-czym-trzeba-wiedziec , w którym Akop Szostak dzieli się swoją wiedzą na temat odchudzania. Ma on dużą wiedzę i doświadczenie w tym temacie, więc warto mu zaufać.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: asiaod Maj 27, 2021, 19:42:50
Jeśli nie wiesz jak się zabrać za odchudzanie, to koniecznie weź pod uwagę dietę pudełkową. W moim przypadku okazało się to strzałem w dziesiątkę :) Catering dla siebie znalazłam poprzez stronę https://cateromarket.pl/catering-dietetyczny/warszawa i jestem naprawdę mega zadowolona z tego wyboru. W końcu jadam smacznie, zdrowo i o regularnych porach.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: yfay Czerwiec 02, 2021, 15:45:34
Myślę, że warto zacząć od dobrze zbilansowanej diety.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Mokka21 Czerwiec 05, 2021, 10:14:18
Wiele osób podczas odchudzania się unika węglowodanów jak ognia ;) Zupełnie niepotrzebnie ;) Warto najpierw dowiedzieć się, jakich węglowodanów unikać (https://cateringfoodharmony.pl/jakich-weglowodanow-unikac/), a na które można sobie pozwolić - nawet podczas diety ;) To sprawi, że nawet na diecie Wasze posiłki będą mogły być smaczne i urozmaicone ;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Monika12 Czerwiec 10, 2021, 18:39:16
Ja mam tysiące diet za sobą i zawsze wracam do złych nawyków . Jestem teraz w trakcie zabiegów TRUSCULPT FLEX czyli odchudzanie bez wysiłku . Dzięki najnowszej technologi moje ciało gubi kg oraz cm a ja się nie męczyć . Z takich zabiegów możecie skorzystać w Bydgoszczy w Bieńkowscy Clinic  https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/tru-sculpt-flex/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sowa7 Czerwiec 22, 2021, 00:04:22
A tutaj https://fitrepublic.pl/ile-kalorii-ma-bulka-grahamka/ mieliście już okazję się rozejrzeć? Jest tam namiar na ciekawy portal, gdzie znajdziecie wiele różnych praktycznych artykułów na temat kaloryczności poszczególnych produktów. Między innymi dowiecie się ile kalorii ma bułka grahamka.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sunyq Sierpień 12, 2021, 10:20:27
jeśli chodzi o catering, diete to polecam spróbować np. PowerMeal'a :) U mnie się sprawdza już od paru miesięcy. Smaczne posiłki i kilogramy w końcu lecą w dół :)! ja zamawiam do Łodzi, pewnie u Was też dowożą :) catering dietetyczny Łódź (http://www.bobscruises.com/user/cateringlodz) od Powera polecam :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kotri Sierpień 18, 2021, 17:07:33
;)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: magda25 Sierpień 25, 2021, 19:01:03
Jestem na diecie od kilku tygodni i często używam do obiadów rożnego rodzaju kasze. Najbardziej lubię gryczaną niepaloną NaturaVena która zamawiam przez internet tutaj https://www.bee.pl/9080-kasza-gryczana .Jest bardzo popularna wśród dietetyków na całym świecie, charakteryzuje się ona delikatnym smakiem.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Getusapal77 Wrzesień 08, 2021, 22:00:22
Myślicie że to odpowiedni temat do rozmów?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: asiaod Październik 13, 2021, 12:38:27
Jeśli chcecie schudnąć, to zacznijcie liczyć kalorie. Dzięki stronie https://liczkcal.pl/duza-papryka-czerwona/ (https://liczkcal.pl/duza-papryka-czerwona/) jest to naprawdę banalnie proste. Mnie w ciągu miesiąca udało się schudnąć 5 kilogramów, a to jeszcze nie koniec.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: vizyusa Październik 21, 2021, 09:22:39
Czy warto skorzystać według was z usług dietetyka? Bo zastanawiam się nad tym czy ma to dla mnie sens. Mam 15 kg nadwagi. Muszę sobie jakoś z nią poradzić.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: lubię Listopad 03, 2021, 12:59:42
Próbowałaś włączyć do swojej diety naturalne suplementy diety, takie jak błonnik, kofeinę czy witaminę D? Te suplementy mogą naprawdę skutecznie wspierać proces odchudzania :) Więcej o ich wpływie na utratę wagi przeczytasz na w artykule na moim blogu https://lubie.com.pl/naturalne-suplementy-diety-na-odchudzanie-nie-tylko-spalacze-tluszczu/ (https://lubie.com.pl/naturalne-suplementy-diety-na-odchudzanie-nie-tylko-spalacze-tluszczu/) :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Astra Listopad 23, 2021, 06:26:55
Ja aktualnie jestem na diecie pudełkowej i choć nie byłam do końca pewna, czy to opcja dla mnie, to jestem bardzo zadowolona. Zamawiam dania w firmie Dietering - https://www.dietering.com/, i co dla mnie najważniejsze są one smaczne i urozmaicone, więc mimo że już drugi miesiąc korzystam z tej opcji, to ich dania nie znudziły mi się. Firma ma do wyboru wiele rodzajów diet, każdą w kilku opcjach kaloryczności. Można łatwo dobrać coś idealnie dopasowanego do swoich potrzeb.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kotri Listopad 27, 2021, 19:43:33
Również musimy zadbać o odpowiednie tłuszcze.  Bardzo ważne jest również by wiedzieć olej rzepakowy temperatura dymienia (https://olejrzepakowy.com/bank-wiedzy/)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ayris Listopad 29, 2021, 06:47:21
Ja odchudzam się od roku. Raz jest lepiej, raz gorzej, ale ogólnie widać efekty i jestem zadowolona. Polubiłam zdrowe odżywianie i wodę - piję jej naprawdę dużo. Ostatnio znalazłam super zdrowy przepis na majówkę (https://kcalmar.com/blog/2018/04/19/pelnoziarniste-tortille-ze-szpinakowym-hummusem-zdrowy-przepis-na-majowke/) i nie tylko. Mam zamiar go dzisiaj wypróbować. Korzystam też od czasu do czasu z porad dietetyka z kcalmar.com


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: neverland Listopad 29, 2021, 13:40:02
Poproście lekarza (nawet zdalnie https://lekarzonline.eu/) o receptę na Saxendę albo Victozę, czyli leki zarejestrowane do leczenia otyłości. W połączeniu z deficytem kalorycznym, a jeść po tych lekach się w ogóle nie chce - dają efekt szybko zrzuconych kilogramów.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: makuna Grudzień 08, 2021, 15:24:09
Najlepszym wyjściem będzie dieta oraz ćwiczenia a w jednym i drugim pomoże internet. Znajdziesz tam potrzebne informacje i sprzęt. Polecam postawić na bieżnię elektryczną jak jedna z tych https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html) i regularnie biegać. Efekty na pewno pojawią się bardzo szybko w postaci lepszej wydolności i sylwetki.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mama_oli Grudzień 11, 2021, 17:46:27
Kilka razy pochodziłam do tematu odchudzania i przeważnie kończyło się wszystko niepowodzeniem. Ale jak już połączyłam dietę, sport i zabiegi medycyny estetycznej to zaczęłam zauważać pierwsze efekty. Endermologia https://novoderm.pl/endermologia-lpg-alliance/ w novoderm sporo mi dała, bo wspomagała proces utraty wagi oraz dodatkowo ujędrniała skórę.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kujon57 Grudzień 20, 2021, 08:54:55
Wiecie że są herabaty które wspomagają odchudzanie? Zobaczcie tu https://www.zdroweherbaty.com.pl/ (https://www.zdroweherbaty.com.pl/)  Moja żona pije herbatę zielona, bo właśnie ona  wspomaga i pobudza trawienie, przyspieszając tym samym odchudzanie. Warto sprawdzić i inne propozycje.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sowa7 Grudzień 31, 2021, 21:09:16
Koniecznie zerknijcie sobie tutaj https://idream.pl/aplikacja-tygodnia-pl/aplikacja-tygodnia-fitatu.html . Macie tam bowiem namiar na ciekawy artykuł dotyczący aplikacji do liczenia kalorii. Można dzięki temu naprawdę szybko i sprawnie pozbyć się zbędnych kilogramów. Rozejrzyjcie się tam na spokojnie i poczytajcie na ten temat. Uważam, że warto.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: makuna Styczeń 12, 2022, 18:49:31
Jak chcesz się zdrowo odchudzać to musisz zacząć ćwiczyć oraz przejść na dietę. Na pewno do ćwiczeń sprawdzi się orbitrek który zakupisz tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) w atrakcyjnej cenie. Masz też ogromny wybór różnych modeli i innych sprzętów do ćwiczeń. Na pewno dieta plus ćwiczenia przyniesie efekty.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: flamingg Styczeń 13, 2022, 17:57:26
Ja też dałam sobie kilka postanowień noworocznych w tym jedno to było zrzucenie kilku kilogramów. Przeszłam na dietę, zaczęłam ćwiczyć ale także zakupiłam sobie pakiet zabiegów endermologii w novoderm https://novoderm.pl/endermologia-lpg-alliance/. Jestem po kilku wizytach i ciało wygląda naprawdę lepiej, a skóra jest znacznie bardziej wygładzona.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: stonoga07 Styczeń 14, 2022, 10:39:43
Odchudzanie to często proces długi i trudny. Jednak nie zawsze musimy radzić sobie z tym sami. Na rynku jest wiele tabletek wspomagających ten proces kupisz je chociażby w natureplace.pl (https://natureplace.pl). Przed zakupem takiego specyfiku, warto zaznajomić się ze zgromadzonymi tam informacjami.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: szarlota Styczeń 25, 2022, 11:01:38
Polecam Wam też takie rozwiązanie jak wizyta w studio EMS Lublin: https://ems-polnocna.pl/studio-ems/ (https://ems-polnocna.pl/studio-ems/) . Trening z profesjonalnym trenerem przyniesie oczekiwane rezultaty. Sądzę, że będziecie zadowoleni z efektów.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: basik Styczeń 30, 2022, 15:54:40
Ja ćwicze w domu:) Do lata powinnam osiągnąć swój cel! Póki co mam hantle, skakanke i rowerek stacjonarny, ale już myślę o zamówieniu sprzętu do ćwiczen z https://sportsartfitness.pl/aktualnosci/ Chce stworzyć domową siłownię na poddaszu. Miejsca tam nie brakuje.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maczynski Luty 04, 2022, 15:53:31
Jeśli zależy nam na utracie wagi to należy zmienić nawyki żywieniowe. Ważne jest to co i kiedy jemy. Ale również należy być aktywnym fizyczne. A to niestety, szczególnie na początku jest bardzo trudne. Dlatego należy skorzystać z pomocy. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy trenera personalnego. Wydaje mi się, że obecnie w każdym mieście jest taka osoba. Jak wpiszemy  w wyszukiwarkę np. trener personalny kielce (http://anatomiaruchu.com/trening-personalny/) to na pewno znajdziemy listę i oferty na takie właśnie usługi. 


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: koper Luty 08, 2022, 03:30:35
Kiedy się odchudzałem nie korzystałem z żadnych tego typu rzeczy, wystarczyły mi ćwiczenia, dieta i motywacja. Obecnie nadal trenuję jednak pracuję nad rozbudową mięśni, wspomagają mnie w tym sterydy anaboliczne ze strony https://esterydy.pl/clomid/ dzięki nim rosnę znacznie szybciej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kluśka Luty 09, 2022, 10:23:00
Podczas odchudzania wydaje mi się że najważniejsze są ćwiczenia oraz oczywiście zdrowa dieta. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to jest dużo filmików w intrenecie można skorzystać. Tylko warto na samym początku kupić dobry sprzęt do ćwiczeń na pewno przyda wam się [urlhttps://airtracks.pl/produkt/airbox/]mata dmuchana[/url] dzięki której nie nabawicie się kontuzji.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dareksan66 Luty 09, 2022, 12:03:07
Myślę że trening i odpowiednio obrana dieta sprawdzą się najlepiej. Jeśli zaczniesz zdrowo się odżywiać i ćwiczyć to szybko osiągniesz zamierzony cel.


_______________
oryginalne peptydy (https://peptides.net.pl)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Lenabartczak Luty 13, 2022, 21:05:38
Myślę, że bardzo dobrym pomysłem jest zakup diety pudełkowej. Na stronie https://bedietcatering.pl/warszawa/ (https://bedietcatering.pl/warszawa/) możecie poznać propozycję cenionego cateringu. Proponują oni szeroki wybór zróżnicowanych diet, które są dostępne w różnej kaloryczności. Bardzo ważnym krokiem jest określenie kaloryczności diety, do wyboru jest 1000 kcal, 1300 kcal, 1500 kcal lub 2200 kcal. Dieta możliwa jest także w weekendy, więc to spore ułatwienie i oszczędności w zakupach i przygotowywaniu posiłków.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zeszyt6 Luty 17, 2022, 15:17:27
Moim zdaniem jak chcemy się odchudzić to koniecznie trzeba zmienić nawyki żywieniowe jak i zadbać o swój regularny ruch. Ja wiedziałem, że muszę mieć kogoś kto będzie nade mną stał i mówił mi co mam robić. Postanowiłem więc poszukać jakiegoś trenera personalnego. Tego na którego się zdecydowałem znalazłem na stronie https://michalpoklitar.pl/ . Dzięki Michałowi udało mi się pozbyć zbędnych kilogramów na czym bardzo mi zależało.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: lufka22 Luty 18, 2022, 12:42:01
A leków na receptę jak Saxenda czy Vicotza próbowlaiście? I jak efekty? Wiem, że tutaj lekarz może wypisać receptę bez problemu https://lekarzonline.eu/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: maniek678 Luty 24, 2022, 00:00:22
Ja jak się odchudzam to po prostu staram się nie jeść słodyczy, ziemniaków itp. ogólnie musisz także zacząć się więcej ruszać :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: kijanka Luty 27, 2022, 12:10:39
Jecie kaszę manna na diecie? Ja miałam wątpliwości, ale trafiłam na ten artykuł kasza manna niezdrowy skladnik jadlospisu (http://kcalmar.com/blog/2016/08/20/kasza-manna-niezdrowy-skladnik-jadlospisu/) i przestałam się bać tej kaszy. Jest wysokokaloryczna, ale dietetycy często ją polecaja. Ja chętnie jem ją z owocami lub syropem malinowym. Idealna na śniadanie.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: flavie.gibson Marzec 13, 2022, 13:04:33
Prawidłowa dieta powinna zawierać odpowiednie produkty. Trzeba jeść dużo warzyw i owoców oraz pić odpowiednią ilość wody. Oprócz tego warto połączyć dietę z ćwiczeniami. Na stronie internetowej https://www.bcaa.pl/poradnik-sportowca/trening-obwodowy-w-domu-kalistenika.html możesz znaleźć ciekawe ćwiczenia, które można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Jest to na przykład trening obwodowy w domu  kalistenika. Jest to bardzo ciekawy sposób na ćwiczenie w domu. Pozdrawiam! :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zdicki Marzec 14, 2022, 22:41:14
Jakiś czas temu postanowiłam zrzucić zbędne kilogramy, dlatego zaczęłam zdrowo się odżywiać oraz dużo ćwiczyć. Trochę się wstydzę chodzić na siłownię, dlatego zdecydowałam, że będę wykonywać ćwiczenia w domu. Niestety okazało się to trudniejsze niż myślałam. Na szczęście trafiłam na tą stronę https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/skip-a-skip-b-skip-c-jak-prawidlowo-wykonywac-cwiczenia-ogolnorozwojowe.html dzięki której wiem jak poprawnie wykonać ćwiczenia ogólnorozwojowe.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: makuna Marzec 15, 2022, 18:02:00
Jeżeli chcesz się odchudzić to postaw na ofertę sklepu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-pod-sztange-1136.html (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-pod-sztange-1136.html) gdzie jest ławka pod sztangę oraz masa innych urządzeń do ćwiczeń. Na pewno pomogą w odchudzaniu i wyrzeźbią sylwetkę. Nie zawiedziesz się na cenach jak i jakości.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marek27 Marzec 15, 2022, 23:31:27
Dziękuję za wsze porady, sam muszę zrzucić parę kilogramów, mam nadzieje że dzięki wam to się uda.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Franek9678 Marzec 22, 2022, 11:46:07
Sporo osób się odchudza i zapomina o zażywaniu suplementów diety. Na stronie https://avetpharma.pl/ znajdziecie sklep, z którego możecie kupić przeróżne suplementy w naprawdę atrakcyjnych cenach.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Natalia Marzec 22, 2022, 16:16:46
U mnie żadne restrykcyjne diety się niestety nie sprawdziły. Dużo warzyw i owoców, dobre chrupkie pieczywo śniadaniowe (https://www.galicia.com.pl/aktualnosci/pieczywo-sniadaniowe-galicia-z-czym-je-podawac), mięsko gotowane na parze - zdrowe nawyki pomogły mi w końcu raz na zawsze schudnąć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Postzunia Marzec 26, 2022, 16:16:04
Jeżeli chodzi o odchudzanie to bez ćwiczeń i diety nie ma co ruszać. Polecam także wykorzystać hula hop z wypustkami o którym więcej tutaj https://shoperly.pl/pl/blog/hula-hop-z-wypustkami-co-to-jest-i-jakie-daje-38 (https://shoperly.pl/pl/blog/hula-hop-z-wypustkami-co-to-jest-i-jakie-daje-38) Paniom na pewno spodobają się ćwiczenia z tym produktem i pomogą schudnąć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: dameczko233 Marzec 29, 2022, 12:04:22
Z pewnością trzeba być aktywnym fizycznie. Sam biorę udział w różnego rodzaju inicjatywach jak np. https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=6 nie mam pojęcia skąd jesteście, ale jak jesteście z jakiegoś większego miasta to na pewno coś takiego jest organizowane :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: asia96 Kwiecień 11, 2022, 20:42:09
Pamiętajcie, że otyłość jest coraz częściej spotykana u dzieci. My zainwestowaliśmy w sprzęt gimnastyczny (https://powerman.com.pl/210-sprzet-gimnastyczny) do pokoju naszych synów. Dzięki temu mają swój plac zabaw w pokoju, drabinki, materace, lina. Myślę, że wiele dzieciaków o tym marzy, a jednocześnie wiemy, że chłopaki dużo się ruszają.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: eminiek Kwiecień 12, 2022, 12:43:38
Nie jest to łatwy proces, bo sam przez niego przechodziłem i to wiele razy. No ale w końcu nadchodzi taki moment, gdzie trzeba w końcu coś zrobić i to na poważnie. Dlatego zapisałem się do dietetyka i na siłownię. Ale także za namową mojej znajomej wykupiłem sobie kilka zabiegów kriolipolizy https://novoderm.pl/kriolipoliza-coolderm-360-alpha/ w klinice Novoderm. Dzięki temu efekty utraty wagi były znacznie szybciej widoczne.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tate98 Kwiecień 14, 2022, 09:33:10
Też tak myślę. Pozdrawiam! :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: irenka Kwiecień 18, 2022, 10:38:16
mam kilka pytań po pierwsze czy odgrzewanie w mikrofalówce jest zdrowe? Po drugie jak schować mikrofalówkę (https://iform.com.pl/sklep/blog/miejsce-na-mikrofalowke-w-kuchni.html) w taki sposób, by nie była widoczna w przestrzeni kuchennej? Da się osobno dokupić jakąś zabudowę czy coś?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ogarclegane Kwiecień 19, 2022, 20:55:34
Jeżeli zastanawiacie się, jak używać w codziennym treningu pasy do crossfit (https://www.activ-space.pl/pl/blog/Idealny-brzuch-z-nowym-rokiem-dzieki-polaczeniu-pasow-i-crossfitu/21)  to myślę że wiele przydatnych informacji w tym zakresie znajdziecie na stronie activ-space.pl.  Myślę że można się tam to naprawdę sporo dowiedzieć, więc nie będziecie rozczarowani


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: korinka Kwiecień 21, 2022, 10:37:46
nie polecam w młodym wieku żadnych tabletek na odchudzanie, lepiej przejść na zdrowszą dietę i dodać trochę ruchu :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: ocarter Kwiecień 26, 2022, 17:27:11
Wiem, że podczas odchudzania należy pić regularnie odpowiednią ilość wody, a także jeść owoce i warzywa, w których jest duża zawartość wody. Co sądzicie jednak o piciu herbaty na odchudzanie? Na stronie internetowej https://redin.com.pl/poradnik/jaka-herbata-na-odchudzanie/ znalazłam artykuł o tym, jaka herbata na odchudzanie jest najlepsza. Myślę, że herbata również może poprawić metabolizm i wpłynąć korzystnie na odchudzanie. No a co Wy o tym sądzicie? Pozdrawiam! :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Andrzej1 Kwiecień 28, 2022, 16:42:44
Możliwości przecież dzisiaj jest naprawdę sporo. Co do samej liposukcji, to zanim podejmiecie jakąkolwiek decyzję, to warto zapoznać się z faktami. Ja dowiedziałem się na stronie https://lipoline.pl/liposukcja-laserowa/ więcej informacji na temat liposukcji i zastanawiam się, jak mogłoby się to sprawdzić w praktyce. Co o tym sądzicie?


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: latinos Maj 10, 2022, 00:33:16
Oczywiście że możliwości jest aktualnie sporo. Ale ich największą wadą jest to że rzadko kiedy sprawdza się w przypadku każdej osoby. Bo odchudzanie to indywidualny proces. Tutaj liczy się dopasowanie terapii odchudzajace przez lekarzy jak Ci https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/ po to by móc pózniej na stałe utrzymac wage


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: nanny Maj 17, 2022, 16:41:04
według mnie wystarczy policzyć zapotrzebowanie kaloryczne dzienne np tutaj https://pora-na-zdrowie.pl/blog/porady/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-kalorii/ poczytaj, policz i do tego dołoż codziennie minimum 30 minut ruchu dodatkowego dziennie a zobaczysz szybko jakie efekty osiągniesz :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Lada2512 Maj 17, 2022, 18:11:38
Odchudzanie to bardzo szeroki temat, istnieje wiele sposobów na poprawienie naszego wyglądu fizycznego, kondycji czy wielu innych aspektów. Wszystko jest zależne od odpowiedniego treningu. Ja polecam ketoze, co wraz z odpowiednią suplementacją powinno przynieść pożądane rezultaty. http://konkursgellwe.pl/keto-kolagen-z-olejem-mct (http://konkursgellwe.pl/keto-kolagen-z-olejem-mct) Keto kolagen z olejem MCT daje super efekty :) Oczywiście jest cała gama innych czynników, które na nie wpływają.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sobczak Czerwiec 08, 2022, 14:36:41
Ciekawe pomysły.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: MarekTatar Czerwiec 08, 2022, 14:49:36
Dbanie o własne zdrowie jest najważniejsze bo mamy je jedno. W pierwszej kolejności musimy się zastanowić nad zmianą swoich nawyków żywieniowych. Często formują się one w latach naszej młodości i nie zmieniamy ich zbytnio przez dekady. Aktualnie na rynku znajdziemy wiele produków typu gotowe dania. Niestetynie są one zbyt wysokiej jakości, dlatego warto jest zacząć gotować we własnym zakresie. W internecie znajdziemy wiele darmowych poradników jak rozpocząć swoją przygodę. Do tego na takich portalach jak ten - https://uwielbiam.pl/przepis/zupa-jarzynowa-8 znajdziemy masę przepisów na każdą okazję. Dla początukjący polecam coś prostego i przyjemnego :)


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: buba2 Czerwiec 09, 2022, 11:42:16
Zabierając się za odchudzanie, warto jest wiedzieć od czego zacząć.Tak by odpowiednio podejść do tematu i jak najdłużej utrzymać ten efekt Najlepiej byłoby wprowadzać zmiany  pod okiem specjalisty dietetyka .Zerknij sobie tutaj tutaj https://www.fitbootcamp.pl/ (https://www.fitbootcamp.pl/) Otrzymasz tam wiele cennych porad oraz wskazówki czego unikać a co warto włączyć do diety.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: sipes.cleta Czerwiec 09, 2022, 13:06:01
Najbardziej zależy mi na przeprowadzeniu treningu wyszczuplającym uda. Czy ktoś z Was próbował tych ćwiczeń, które znalazłam tutaj https://piotrpardus.pl/blog/trening/trening-na-wyszczuplenie-ud (https://piotrpardus.pl/blog/trening/trening-na-wyszczuplenie-ud)? Organizm rządzi się swoimi prawami. Zasada jest prosta, deficyt tkanki tłuszczowej wynikający z diety oraz treningu przekłada się na ogólny spadek masy masy ciała.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: eminiek Czerwiec 10, 2022, 18:38:03
Temat nie jest łatwy, w końcu wiele osób próbuje zrzucić kilka kilogramów i to z różnym skutkiem. Najważniejsza jest konsekwencja i cel jaki chcemy osiągnąć. Warto na samym początku wspierać swój organizm sanprobi super formula, żeby chronić się przed zaparciami czy innymi zaburzeniami.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: soima Czerwiec 15, 2022, 09:05:23
Jeśli chodzi o odchudzanie, to dla mnie pomogły codzienne ćwiczenia i stosowanie sterydów https://sterydowo.com/ Myślę, że jak dobierzesz dobrze wspomagacze, to i Tobie się uda schudnąć.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: weel Czerwiec 15, 2022, 10:31:06
Jeśli chcesz na poważnie zająć się odchudzaniem czy szerzej mówiąc - dbaniem o zdrowie - trzeba mieć profesjonalną opiekę medyczną. Naprawdę samemu nei ma co ryzykować zdrowia na eksperymenty.
https://www.medipakiet.pl/blog/ile-kosztuje-prywatne-ubezpieczenie-zdrowotne/


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Dominika12345 Czerwiec 27, 2022, 10:58:13
Mi spalanie tkanki tłuszczowej idzie najszybciej, gdy chodzę na siłownię. Ruch mocno podkręca mi metabolizm. Do tego dieta i tabletki Forte Pharma Xtraslim 700 to gwarancja mojego sukcesu. Jestem dietetykiem i w moim wizerunku jest ważne, żeby tego tłuszczyku nie było. Muszę wyglądać zdrowo, wtedy pacjenci będą mi ufać , bo będzie widać, że wiem o czym mówię.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Selena Czerwiec 27, 2022, 21:23:10
Spróbuj wybrać się na program harmonizujący wagę ciała w tym gabinecie - https://www.energiazycia.net.pl/. Program Harmonizujący Wagę Ciała powstał z dziedzictwa wiedzy Medycyny Chińskiej i Ajurwedyjskiej. Łączy moc  ziół chińskich, przypraw ajurwedyjskich z energią akupunktury wg Medycyny Chińskiej.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: mirekk Czerwiec 29, 2022, 11:15:16
Na pewno warto wybierać zdrowe produkty nie tylko w czasie diety, ale od czasu do czasu trzeba sobie pozwolić na jakieś smakołyki, np tutaj https://piekarniabuczek.pl/22-ciasta mają duży wybór smacznych ciast.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: zrzucbrzuch Lipiec 28, 2022, 11:54:13
Jeśli chodzi o odchudzanie to podstawą jest dieta redukcyjna https://zrzucbrzuch.com/2021/10/fabryka-sily-dieta-redukcyjna/ z ujemnym bilansem kalorycznym. Ja miałem naprawdę fajne efekty.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: honoratatkacz Sierpień 03, 2022, 12:19:45
Mi na cellulit najbardziej pomoglo taka seria zabiegów endermologcznych, nie wiem gdzie wykonują go u Ciebie. Ja byłam we wro w KaVi https://kavi.pl/services/endermologia/ i sobie bardzo chwale , bo obsługa była naprawdę przekochana no i widać efekty :D


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Persona Sierpień 06, 2022, 13:47:51
@zrzucbrzuch z tą redukcją to bym tak nie generalizowała, bo jednak są też diety keto czy diety białkowe. Każda jest inna i tak naprawde nie chodzi o samą redukcję, a raczej o to, by rozkręcic organizm i nabyć dobre nawyki żywieniowe. Tutaj w szpitalu medicover https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/ podchodzi się do tematu odchudzania bardzo szczegółowo. Lekarza analizują każdy przypadek z osoba i spróbują okreslić najpierw przyczynę nadwagi


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: Marek27 Sierpień 08, 2022, 14:00:28
Pamiętajmy przede wszystkim o zbalansowanej diecie i odpowiednich ćwiczeniach, to powinno pomóc.


Tytuł: Odp: Odchudzanie - co i jak?
Wiadomość wysłana przez: tpollich Wrzesień 16, 2022, 13:25:27
Rower treningowy i orbitrek są popularnymi i cenionymi maszynami na siłowni. Najczęściej służą do wykonywania treningu cardio i interwałów. Który z nich jest jednak lepszy? Sama nie wiem od czego zacząć, a niedługo zapisuje się na siłownie :) W sieci znalazłam ten artykuł - https://www.budujmase.pl/trening/orbitrek-czy-rowerek.html (https://www.budujmase.pl/trening/orbitrek-czy-rowerek.html).