Zdrowe odchudzanie nie należy wprawdzie do błyskawicznych, ale zdecydowanie lepiej tracić kilogramy w ten sposób niż skupiać się na diecie, która będzie dla nas uciążliwa i po której jedyne co zauważymy to efekt jojo. Najpierw uświadomić musimy sobie, że efektem złego odżywiania się są złogi w jelitach, które skutecznie blokują nam drogę do ładnej sylwetki i dobrego samopoczucia, sprawiając, że organizm gorzej funkcjonuje, a metabolizm spowalnia. Pozbyć można się ich w prosty sposób poprzez zabieg hydrokolonoterapii. Następnym krokiem powinna być zmiana nawyków żywieniowych, warto więc zapoznać się z poradami na temat zdrowego żywienia dostępnymi w sieci. Ostatnim, lecz nie mniej ważnym punktem jest także aktywność fizyczna, którą powinniśmy uprawiać co najmniej trzy razy w tygodniu. Mi się w ten sposób udało. Wiem, że na początku może nie być to łatwe, ale kiedy przyzwyczaimy się do takiego stylu życia, ciężko będzie nam sobie wyobrazić, że mogliśmy funkcjonować inaczej

Cóż...myślę że w sieci znajdziesz sporo blogów i stron na temat diet, więc skomponowanie własnej wcale nie będzie takie trudne.

Warto odchudzać się z głową. Może warto pomyśleć o  Dieta Dukana , wiele moich znajomych przechodzi na tą dietę i są zadowoleni. Ja tam wole zdrowy tryb życia od początku, ale jak już jest za późno to warto pomyśleć o diecie a potem kontynuować zdrową żywnością/

Zdrowe odchudzanie możliwe jest tylko wówczas, gdy połączymy dietę i aktywność fizyczną. Codzienny bilans kaloryczny powinien być obniżony o ok. 300-500 kcal. Do tego ćwiczenia - brzuszki na ławeczkach http://profitness.pl/16-urzadzenia#/ , rower, basen.

Zdrowe odchudzanie to wedlug mnie w 80% dobra zbilansowana dietka

Zdrowe odchudzanie to po prostu zdrowe posiłki i wysiłek fizyczny.

Zdrowa dieta jest najwazniejsza, ale powinny być tam wszystkie składniki odżywcze:)

Jeżeli choć trochę się na tym znamy, da się to ogarnąć. Zawsze też można się przecież w tej kwestii podszkolić.