Chcesz schudnąć - nie jedz wieczorami i ogranicz słodycze i zacznij się ruszać.

Według mnie najlepsze jest mniej jeść. Ale sama wiem jakie to trudne. Jeżeli będziesz w okolicach Torunia polecam dietetyk Toruń mają sprawdzone przepisy na dietę i pomogę z motywacją żeby mniej jeść.

Zabieg miejscowej redukcji tkanki tłuszczowej- kriolipoliza jest godny polecenia. Nieinwazyjny, bezbolesny a wysoce skuteczny. Sama chodziłam do Vici Clinic w Krakowie. Wystarczyło 5 zabiegów i moja "oponka" odeszła w zapomnienie.

Ja postanowiłem, że zacznę jeść tylko zdrowe produkty. Moim ulubionym składnikiem śniadania są płatki pełnoziarniste http://melvit.pl/p_platki-pelnoziarniste-orkiszowe-400-g_95  do tego dodaje suszone banany, rodzynki oraz mleko 0% tłuszczu, idealny posiłek na początek dnia i przed ćwiczeniami.

Zgadzam się, że podstawa zdrowego odchudzania jest wizyta u dietetyka. Samemu nie ma co kombinować z dietami - można sobie tylko zaszkodzić. Ja już próbowałam różnych sposobów ale ciężko było mi utrzymać dietę. Szukałam czegoś, co pomoże mi schudnąć bez wyrzeczeń. Kumpela poleciła mi dietę z Herbalife. Kupiłam sobie taki pakiet 3 dniowy http://www.sklepdiety.pl/sklep,127,3_dniowa_dieta_na_start__herbalife.html na próbę. Ta dieta jest super! Koktajle sa pyszne i szybko się je przygotowuje, ponadto nie chodzę głodna i nie podjadam. To był strzał w 10!

Dieta i ćwiczenia to nieodłączne elementy. Sama dieta lub same ćwiczenia to MNIEJ niż połowa sukcesu

Najlepiej trenować w miarę regularnie chodzić na basen, na siłownię itp sprawy. Bez jakiś diet cud.

Z mojej strony mogę polecić ćwiczenia na rowerze treningowym http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html . Ja dzięki niemu zrzuciłam 8kg w 2 miesiące!