Witaj
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Dołącz do nas i zarejestruj się już teraz.
   Strona główna   Pomoc Szukaj Zaloguj się Rejestracja  
jak zdać egzamin
jak zdać egzamin
Strony: 1 2 [3]
  Drukuj  
Autor Wątek: Na czym ćwiczyć w domu?  (Przeczytany 9752 razy)
Bober
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 23


Zobacz profil
« Odpowiedz #30 : Lipiec 11, 2017, 12:55:24 »

Warto mieć cięźarki lub hantelki, kawał maty i youtube na tv żeby odpalać filmiki Mrugnięcie
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
« Odpowiedz #30 : Lipiec 11, 2017, 12:55:24 »




 Zapisane
duzers
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #31 : Lipiec 11, 2017, 23:42:57 »

Najlepiej na stojąco, możesz do tego używać ciężarków czy też hantli, tutaj już rządzi zasada: "czym chata bogata Uśmiech
Zapisane
smarkatyk
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 3


Zobacz profil
« Odpowiedz #32 : Lipiec 12, 2017, 16:45:59 »

najepiej ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, mam na myśli pompki, jeżeli masz drążek to dołącz podciąganie
Zapisane
DusiuBN
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #33 : Sierpień 22, 2017, 19:32:32 »

Ja niestety kompletnie się na tym nie znam. Dlatego też nie jestem w stanie pomóc...
Zapisane

Pocieszyła się myślą, że nienawiść to dobre, trwałe uczucie... Można przestać kochać, ale nigdy nie przestaje się nienawidzić.
Komando
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 48


Zobacz profil
« Odpowiedz #34 : Sierpień 24, 2017, 23:21:22 »

Trzeba mieć świadomość, że o ile trening w domu jest dobry na sam początek i można poprawić sylwetkę, to jednak przyjdzie moment, gdzie już nic więcej się nie da zrobić. Do tego dochodzi jeszcze katabolizm mięśni. Żeby go uniknąć  mięśni oraz poprawić ich szybszą regenerację po treningu najlepiej sprawdzi się przyjmowanie bcaa po treningu. Niestety wiele osób nie pamięta o tym jak ważną rolę w budowaniu mięśni mają aminokwasy i często są one pomijane przy wyborze suplementów, co jednak jest błędem, bo samo białko ich nie zastąpi a ciężko też je otrzymać z normalnych posiłków, dlatego w tym przypadku szczególnie wskazane byłoby uzupełnić dietę o bcaa, bo np. samo białko można łatwo pozyskać z produktów spożywczych. Dlatego, jeżeli masz się na coś zdecydować w Twoim przypadku, to zaopatrz się w bcaa. Zawsze przyda zwykła kreatyna w proszku jak ta z GoOnNutrition https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Kreatyna/14 która najszybciej przyspieszy efekty w porównaniu ze wszytstkimi innymi odżywkami.
Zapisane
grasz
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #35 : Sierpień 24, 2017, 23:22:29 »

polecam zakupić jakieś nieciężkie hantelki, na pewno się przydadzą do różnych treningów
Zapisane
Dejvi
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #36 : Sierpień 25, 2017, 13:57:09 »

Ja niestety nie mam miejsca u siebie na takie rzeczy, zostaje tylko siłownia
Zapisane
jaddwiggaa
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 15


Zobacz profil
« Odpowiedz #37 : Sierpień 28, 2017, 18:36:27 »

Jeśli szukacie wskazówek na czymś ćwiczyć w domu to według mnie odpowiednia, dobrej jakości bieżnia rozwiązane wasz problem. Poczytajcie tutaj www.athleticbody.pl/najlepsze-bieznie-do-biegania-bierznia-domowa-ranking/ na temat najlepszych zestawień bieżni na rynku i wybierzcie idealny model dla siebie Uśmiech
Zapisane
malami83
Uczeń
**

Reputacja 0
Wiadomości: 50


Zobacz profil
« Odpowiedz #38 : Sierpień 30, 2017, 09:50:55 »

W domu czasami ciężko się zmobilizować. Dlatego część osób sięga po usługi osób takich jak ta http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ czyli zatrudnia trenera personalnego. Ja uważam, że to dobre rozwiązanie, bo trener pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia i będzie nas motywował.
Zapisane
warkokoel
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 5


Zobacz profil
« Odpowiedz #39 : Październik 19, 2017, 13:57:08 »

O, świetnie, dzięki wielkie Uśmiech Mi się to z całą pewnością przyda Uśmiech
Zapisane

Nawet cienia ma tylko połowę.
Beata123
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 1


Zobacz profil
« Odpowiedz #40 : Grudzień 07, 2017, 19:09:39 »

Ja osobiście polecam bieżnie z tej oferty sklepowe > http://marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html

Duży, różnoraki asortyment,  który spełni wymagania zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Ceny konkurencyjne i zdecydowanie adekwatne do jakości sprzętu. Można trafić na okazyjne promocje i ciekawe funkcje, jakie oferują poszczególne bieżnie.
Zapisane
eptur
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #41 : Grudzień 07, 2017, 20:36:31 »

przede wszystkim dobrym wyjściem będzie trening z ciężarem własnego ciała
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
   




 Zapisane
Strony: 1 2 [3]
  Drukuj  
 
Skocz do:  


Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC
Seo4Smf v0.2 © Webmaster's Talks

Hayat Theme - Sefa