Wydaje mi się, że do schudnięcia potrzeba dużo samokontroli i systematyczności. Moim zdaniem najlepiej zgłosić się do specjalisty, który rozpisze nam dietę. Możemy wtedy wybrać rzeczy, które lubimy jeść i nie musimy wcale rezygnować ze słodkości Sama uwielbiam wszystko co czekoladowe, ale staram się ograniczać takie rzeczy. Polecam przeczytać artykuł https://perso.in/blog/dlaczego-trudno-powstrzymac-sie-od-czekolady-o-skladniku-osobowosci-uleglosci-wobec-pokus/ Są w nim przedstawione badania dotyczące silnej woli jakiej w diecie nie może zabraknąć Życzę powodzenia!

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwiczenia, regeneracja i kilogramy lecą

U mnie natomiast fajnie sprawdziła się dieta pudełkowa Poznań ponieważ w przypadku SportFoodBox można liczyć na różnorodność opcji i bardzo dobre ceny, w mojej opinii to dużo lepszy wybór niż męczenie się z tym wszystkim samodzielnie. W dwa miesiące to już -6kg

ja stosuję pudełka (dieta pudełkowa Łódź) + ćwiczenia i jestem zadowolona

ogranicz tłuste posiłki. Dobrze sprawdzają się niskokaloryczne warzywa jak na przykład białą rzodkiew. Dołącz dużo ruchu na świeżym powietrzu. Bieganie, kijki i jazda rowerem to podstawa. Jak chcesz możesz korzystać z siłowni pod chmurką trochę ćwiczeń nie zaszkodzi.
Poza tematem. Polecam firmę Hermer jako wykonawcę naprawdę efektywnych stron www i funkcjonalnych sklepów online. Jeśli nie wiesz ile kosztuje taka strona to polecam lekturę blogu https://e-hermer.pl/blog/strony-www/ile-kosztuje-strona-internetowa-cena/ Przy okazji można skorzystać z oferty, która jest atrakcyjna. Firma Hermer godna jest polecenia. 

Zamiast tłustego mięsa proponuję niskokaloryczne warzywa takie jak ogórek szklarniowy, biała rzodkiew lub pomidor. Tłuszczyk powinien się zmniejszyć. Ponadto aktywność fizyczna bieganie lub jazda rowerem.
Jako nagrodę możesz kupić album dla przyjaciółki z którą będziesz biegała lub jeździła rowerem. Dla osoby, która pomoże tobie w walce z kilogramami. Szczerze polecam!!!

Na pewno trzeba stosować zdrową dietę, regularnie jeść i polecam dowiedzieć się jaka jest prawidłowa norma cukru we krwi u dorosłych bo przecież jeśli będziecie nieustannie jeść cukier to na pewno nie schudniecie trzeba go wyeliminowac z diety a takze unikac alkoholu oraz papierosów.