Witaj
Witamy, Gość. Zaloguj się lub zarejestruj.
Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Dołącz do nas i zarejestruj się już teraz.
   Strona główna   Pomoc Szukaj Zaloguj się Rejestracja  

Zioła - herbcio.pl - zdrowie od matki natury
Strony: [1] 2
  Drukuj  
Autor Wątek: forma na siłowni  (Przeczytany 8697 razy)
oracz
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 2


Zobacz profil
« : Październik 02, 2019, 19:55:30 »

Jakie ćwiczenia na siłowni robicie żeby utrzymać formę? Nie chodzi o wielkie mięśnie. Znana mi siłownia forma Lubliniec ma dobry sprzęt i zastanawiam się od jakich ćwiczeń siłowych zacząć.
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
« : Październik 02, 2019, 19:55:30 »




 Zapisane
gshields
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4

Projektant domów


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #1 : Październik 03, 2019, 16:40:32 »

Najlepiej zapytać się na siłowni, jest tam dużo pracowników, którzy na pewno pomogą w tej kwestii, dobiorą odpowiednie ćwiczenia i ilość ich wykonywania.
Zapisane
HannaKrupa
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 13


Zobacz profil
« Odpowiedz #2 : Październik 21, 2019, 14:39:36 »

Najlepiej jest kupić plan treningowy z dietą u jakiegoś renomowanego trenera personalnego, który poprowadzi Cię przez cały okres treningowy 
Zapisane
pigmej76
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #3 : Październik 24, 2019, 15:46:51 »

Może przed pójściem na siłownie najpierw powinienes kupic sobie odpowiedni strój  Co? Co? ostatnio korzystałem z usług sklepu internetowego 11teamsports w ktorym szybko zamówiłem stroje sportowe, więc Tobie mówię to samo - są w dobrej jakości i cała drużyna jest z nich zadowolona
Zapisane
sylwester332
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 2


Zobacz profil
« Odpowiedz #4 : Październik 25, 2019, 14:31:19 »

Razem z przyjacielem zawsze po siłowni bierzemy peptydy . Te peptydy są do kupienia w sklepie internetowym http://peptydy.eu/ . Już dawno polecił mi to mój znajomy który na tym się zna.
Zapisane
paula_pm
Magister
******

Reputacja 0
Wiadomości: 291

https://pracowniamisiapi.com.pl/collection/


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #5 : Październik 26, 2019, 15:23:03 »

Jakie ćwiczenia na siłowni robicie żeby utrzymać formę? Nie chodzi o wielkie mięśnie. Znana mi siłownia forma Lubliniec ma dobry sprzęt i zastanawiam się od jakich ćwiczeń siłowych zacząć.

Ja mam w domu atlas, na którym czasami ćwiczę i są tam po dwa urządzenia na nogi i ręce m.in. suwnica do wypychania na nogi, butterfly, wyciąg, oprócz tego jest regulowana ławeczka na której można ćwiczyc brzuch i plecy i stepper, po taki treningu czuje, że pracowała każda część ciała  Chichot
Zapisane

kwadracik
Gimnazjalista
***

Reputacja 0
Wiadomości: 133


Zobacz profil
« Odpowiedz #6 : Listopad 09, 2019, 21:58:41 »

Najlepiej jest kupić plan treningowy z dietą u jakiegoś renomowanego trenera personalnego, który poprowadzi Cię przez cały okres treningowy 

Zgadzam się. Początkowo pomyślałem, że poradzę sobie sam. Jednak po drugim dniu intensywnych ćwiczeń nabawiłem się takich zakwasów, że ledwo się mogłem z fotela ruszyć. Także potrzebny mi był specjalista, który ułoży racjonalny plan treningowy. Znalazłem świetnego trenera, który dokładnie wiedział jakie ćwiczenia, na jaką partię mięśni. Polecił mi też zestaw kremów rozgrzewających i regenerujących https://casada.pl/kategoria-produktu/kosmetyki/ Idealne po treningu.
Zapisane
KrzysztofKult
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4


Zobacz profil
« Odpowiedz #7 : Grudzień 07, 2019, 13:55:15 »

A stosujecie jakieś odżywki na masę? Ja jestem trochę świeży w tym temacie i nie chciałby zacząć stosować czegoś co nie działa. Ostatnio dużo czasu siedziałem czytając różne artykuły o tym w internecie. Trafiłem na dość ciekawy tekst https://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/gainer-ktora-odzywka-na-mase#popupLang. Teraz zastanawiam się czy nie zastosować tej odżywki gainer. Co o tym sądzicie?
Zapisane
magda25
Gimnazjalista
***

Reputacja 0
Wiadomości: 119


Zobacz profil
« Odpowiedz #8 : Grudzień 24, 2019, 13:27:30 »

W moim domu posiadam małą siłownię . Żeby trzymać formę dokupuję co jakiś czas nowe urządzenia i  wyposażenia. Ostatnio zamówiłam obciążenie czworokątne  tutaj  https://www.marbo-sport.pl/product-pol-25963-Obciazenie-czworokatne-2-5-kg-Marbo-Sport.html .Przeznaczone do gryfów o średnicy do 30 mm.Jest pokryte warstwą gumy o podwyższonej odporności na ścieranie.
 
Zapisane
Ameliaa32
Student
*****

Reputacja 1
Wiadomości: 201


Zobacz profil
« Odpowiedz #9 : Grudzień 30, 2019, 23:33:50 »

Na siłowni rzeczywiście najlepiej można zadbać o swoją formę oraz samopoczucie, dlatego jak znajdziecie wolną chwilę i będziecie chcieli zacząć swoją przygodę ze sportem to polecam https://www.energym.com.pl/2-o-energym do której również sama uczęszczam w Krakowie i jestem zadowolona ze względu na przygotowaną ofertę, jak i podejście obsługi oraz zestawienie różnych zajęć. Super i mam nadzieję, że uda mi się jeszcze te ostatnie kilogramy zgubić!
Zapisane
ciapka
Profesor
********

Reputacja 0
Wiadomości: 1055


Zobacz profil
« Odpowiedz #10 : Styczeń 16, 2020, 14:40:22 »

Oczywiście fitness jest bardzo zdrowy. Trzeba jednak pamiętać o odpowiednim nawilżeniu organizmu podczas ćwiczeń i po nich. Dobrym rozwiązaniem będzie więc izotonik rozpuszczalny w wodzie: https://www.sportfuel.pl/?1344,isostar-koncentrat-(cytrynowy)-saszetka-1500g . Warto poczytać sobie więcej o tym produkcie.
Zapisane
ima.koch
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 4

Architekt wnętrz


Zobacz profil WWW
« Odpowiedz #11 : Styczeń 18, 2020, 10:30:34 »

Najlepiej na początku zacząć od cardio, a następnie przerzucić się na ćwiczenia siłowe.
Zapisane
MB2007
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 1


Zobacz profil
« Odpowiedz #12 : Styczeń 21, 2020, 10:38:25 »

siłownia... to pojęcie bardzo ogólne Na siłowni, do której ja chodzę nie ma np. żadnych sprzętów. Są tylko zajęcia grupowe - spinning, step, fitness, bodybalance, bodypump... Owszem, sprzęty kiedyś były, ale mało kto z tego korzystał. Większość wolała zajęcia. Dlatego moim zdaniem jeśli nie bardzo wiesz, co lubisz, co Ci się spodoba to najlepiej pójdź na kilka różnych rzeczy i się przekonaj. Bo to, że ja uwielbiam spinning, nie znaczy, że Tobie będzie on odpowiadał. Jedno jest pewne... warto się ruszać

ps. I jeszcze jedno - pamiętaj, że ćwiczenia/zajęcia - cokolwiek wybierzesz, powinny sprawiać Ci przyjemność, a nie być niemiłym obowiązkiem

pozdr,
Margaret
Zapisane
rafon
Uczeń
**

Reputacja 0
Wiadomości: 66


Zobacz profil
« Odpowiedz #13 : Luty 11, 2020, 14:40:06 »

Jeśli chcesz zwiększyć swoją formę i wytrzymałość to polecam włączyć do diety niezwykle skuteczny środek treningowy - Freedom Pharma Rambo Pre Workout. Dzięki niemu osiągniesz super sylwetkę w krótkim czasie. Ja stosuje od 4 miesięcy i jestem bardzo zadowolony.
Zapisane
jalo
Przedszkolak
*

Reputacja 0
Wiadomości: 1


Zobacz profil
« Odpowiedz #14 : Luty 20, 2020, 18:57:55 »

moja forma mimo ogromnej ilości treningów i trzymania czystej michy jest słaba... trener też jest w szoku że na tyle co ćwiczę powinienem już lepiej wyglądać a jestem mały. Zastanawiam się czy nie zacząć stosować odżywek i może hormon wzrostu http://sterydy.org.pl/  by był przydatny? Czy coś innego polecacie?
Zapisane
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
   




 Zapisane
Strony: [1] 2
  Drukuj  
 
Skocz do:  


Powered by SMF 1.1.4 | SMF © 2006-2007, Simple Machines LLC
Seo4Smf v0.2 © Webmaster's Talks

Hayat Theme - Sefa