Ja zaczęłam odchudzanie już od jakiegoś czasu i zdecydowałam się na zmianę diety i ćwiczenia w domu. Wiele fajnych i ciekawych porad video znalazłam na blogu strony bodynetics https://www.bodynetics.com/blog. Dzięki nim wiem jak wykonać wszystkie ćwiczenia prawidłowo i są one naprawdę bardzo pomocne. Szczególnie dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze sportem. Teraz jestem zadowolona z efektów i skupiam się już na masie mięśniowej, ponieważ mam bardzo słabe ręce i nogi.

Zdrowa dieta powinna być przede wszystkim zbilansowana i nie uciążliwa. Niestety sama nie mam za wiele czasu na gotowanie żadnego jedzenia, dlatego zastanawiam się nad dieta pudełkowa od Jakie Pudełko poczytałam też blog na ich stronie https://jakiepudelko.pl/blog/dieta-pudelkowa-bez-niedoborow-zywieniowych.html .  Firma oferuje tak wiele diet w ofercie diety pudełkowej że nie wiem na co mam się zdecydować, na szczeście jest możliwa konsultacja z dietetykiem i chyba skorzystam

Chyba każda kobieta jest zainteresowana odchudzaniem. Każda kobieta mówi, że ma za dużo kilogramów.

Takie gotowe posiłki to moim zdaniem świetna opcja szczególnie dla osób takich jak ja, którym ciągle brakuje czasu. Stawiając na https://healthypack.pl/ mam pewność, że otrzymam pełnowartościowe, zbilansowane dania. Poza tym będą one dostarczone bez opóźnień, a jednocześnie warto tutaj podkreślić, że na pewno nie trzeba obawiać się o jakość:).

Jakie suplementy stosujecie? Ja odkryłam suplementy warrior labs na https://warrior-labs.pl/ i zastanawiam się nad zrobieniem tam większych zakupów dla siebie. Od jakiegoś czasu bardzo uważam na to co jem, regularnie trenuję i zaczynam widzieć poprawę sylwetki i samopoczucia.

Z tym odchudzaniem też należy uważać. Oczywiście warto dbać o siebie i o swoje ciało, ale ostrożnie, by nie zachorować na anoreksję, a nawet bulimię. Z tą drugą zmaga się moja przyjaciółka. Mimo  iż ma odpowiednią masę ciała zmusza się do restrykcyjnej diety, czy specjalnie wymiotuje. Poczytałam trochę o tej chorobie https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bulimia/ i postanowiłam, że pomogę jej jak tylko będę mogła.

Jeśli chodzi o odchudzanie, to ja mam dietę od dietetyka, której początkowo się stosowałam, ale również dostałam tzw. "zalecenia" i sama sobie wymyślam przepisy. Prowadzę notes a5 z kartkami w kropki, w którym zapisuje różne pomysły i przepisy na dietetyczne potrawy i dania. Polecam ten sposób!  https://feelgood.pl/pl/notesy/32058-notes-a5-spectrum-kartki-w-kropki-10709000.html