awilkosz
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 3
|
|
« Odpowiedz #15 : Czerwiec 23, 2015, 08:45:31 » |
|
Ja kiedyś dużo biegałam, ale moje kolana zaczęły dawać o sobie znać. Jeśli lubicie biegać to pamiętajcie o zdrowiu Waszych kolan. Glukozamin, kolagen - bez tego za kilka lat może już nie być wesoło
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
« Odpowiedz #15 : Czerwiec 23, 2015, 08:45:31 » |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
bebe7
|
|
« Odpowiedz #16 : Czerwiec 25, 2015, 07:38:21 » |
|
Ważna jest też odpowiednia technika biega, taka dzięki której nie obciążamy zanadto kolana.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
hooligans
|
|
« Odpowiedz #17 : Lipiec 10, 2015, 14:44:21 » |
|
masz rację. Trzeba stawiać nogę w miarę prostopadle, a stopę całą na ziemi
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
awilkosz
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 3
|
|
« Odpowiedz #18 : Lipiec 14, 2015, 09:47:00 » |
|
a co sądzicie o dopasowywaniu butów do biegania pod kątem pronacji i supinacji? Jakiś czas temu był szał na to, każdy uważał się za eksperta w tym temacie Przyznam, że ja , mimo, że przez wiele lat bardzo dużo biegałam, nigdy nie zwracałam na to uwagi. Przymierzałam buty,jeśli w bieganiu nie czułam bólu ani innych dolegliwości to uznawałam, że buty są ok i tyle. Czy wy kupując buty do biegania skupiacie się na ich doborze względem tych odchyleń stopy?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Arielos
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 2
|
|
« Odpowiedz #19 : Lipiec 14, 2015, 19:22:51 » |
|
Ja biegam od marca tego roku. Początki były trudne ponieważ łapały mnie skurcze łydek i dręczyły zakwasy, ale z czasem wszystko ustało. Teraz z moją kondycją jest już o wiele lepiej i biegam 3 razy w tygodniu po 6, czasami po 8 km. Najbardziej lubię biegać po leśnych ścieżkach:)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
maru-chan
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 2
|
|
« Odpowiedz #20 : Lipiec 27, 2015, 14:40:43 » |
|
Podczas biegania najważniejsze jest obuwie, dostosowane do rodzaju podłoża. Na początek zacząłbym od krótkich, płaskich dystansów i biegania seriami tj. 4 minuty intensywnego biegu + 1 minuta chodzenia.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Cristal
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 11
|
|
« Odpowiedz #21 : Lipiec 29, 2015, 08:57:25 » |
|
Próbowałam biegać, starałam się ale niestety, bieganie choć daje fajne i szybkie efekty okazało się nie być moim sportem >
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
miron
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 1
|
|
« Odpowiedz #22 : Wrzesień 24, 2015, 13:52:24 » |
|
Dla mnie biegnie to coś wspaniałego, ucieczka od codzienności. Nie powiem początki był trudne, a nawet bardzo trudne, ciągłe zakwasy, zadyszka, bieganie wymagało i wymaga ode mnie dużo samodyscypliny ale teraz to sama przyjemność. Początkowo nie zwracałem uwagi na odzież czy obuwie, w którym biegałem, ale przekonałem się po jakimś czasie jak jest to ważne w czym uprawiamy sport.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gonzaleska
Uczeń
Reputacja 0
Wiadomości: 50
|
|
« Odpowiedz #23 : Październik 07, 2015, 13:59:31 » |
|
Niektórzy biegają bo muszą a niektórzy biegają, bo chcą ze sobą coś zrobić. Ja biegam, bo mnie to uspokaja i mam czas przemyśleć na spokojnie pewne rzeczy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
anaa
|
|
« Odpowiedz #24 : Październik 28, 2015, 14:09:51 » |
|
A ćwiczy ktoś z Was w domu? Polecam zainwestować w sprzęt stacjonarny np. http://profitness.pl/crosstrainery/32-vito-m.html albo steper. Ja w ten sposób mam większą motywację do ćwiczeń, nie lubię chodzić na siłownię, a na bieganie jest jak dla mnie już trochę za zimno.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
radszan
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #25 : Październik 28, 2015, 15:11:15 » |
|
Nie lubię biegać dla samego biegania, ale chętnie biegam podczas gier drużynowych jak kosz.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kasear
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 4
|
|
« Odpowiedz #26 : Listopad 10, 2015, 12:33:55 » |
|
Ja właśnie rozpoczynam 5 tydzień. Kondycja coraz lepsza
|
|
|
Zapisane
|
Na końcu życie zawsze ma dla nas złą wiadomość.
|
|
|
Prochera
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #27 : Marzec 07, 2016, 23:18:45 » |
|
Powodzenia Ja biegać lubię, ale jakoś nigdy nie mogę się zmotywować do regularności. Łatwo mi się zniechęcić, jak na przykład pogoda jest niezbyt ładna.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MixMan
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #28 : Marzec 08, 2016, 22:02:13 » |
|
Bieganie mi nie wychodzi. Kompletnie. Jakoś tak... Nie lubię biegać bez celu
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Bully22
Przedszkolak
Reputacja 0
Wiadomości: 5
|
|
« Odpowiedz #29 : Marzec 14, 2016, 21:44:00 » |
|
A ja wręcz przeciwnie uwielbiam biegać Najlepsze sprinty, ale długie dystanse też OK
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Forum edukacyjne, pomoc w nauce, zadania, przyjaciele
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|